A zamanin yau, muna amfani da wayoyinmu kusan komai. Daga yin hira da abokai, zuwa yin mu'amalar banki, zuwa kai abinci zuwa gidajenmu, akwai wani app daban don komai. Don haka, ba za mu iya amfani da wannan fasaha don duba lafiyarmu da kuma taimaka mana mu kasance cikin koshin lafiya ba? Tabbas za mu iya. A yau, muna magana ne game da waɗannan Manhajojin Lafiya waɗanda ke taimaka muku kula da lafiyarku kai tsaye daga wayarka.
Idan ka je shagunan App kamar Apple da Google, akwai manhajoji sama da miliyan guda da suka shafi lafiya kamar wannan. Ana ƙara sabbin manhajoji kowace rana. Don haka, daga cikin duk waɗannan manhajoji, ta yaya za ka zaɓi waɗanne ne suka fi maka amfani kuma za su ƙara maka wani abu mai kyau ga lafiyarka? Bari mu fahimci wannan a taƙaice.
Waɗanne manyan nau'ikan manhajojin lafiya ne?
Da farko, muna buƙatar duba irin manhajar da kake nema. Gabaɗaya, waɗannan manhajojin lafiya za a iya raba su zuwa manyan rukuni huɗu. Da zarar ka fahimci wannan rarrabuwa, yana da sauƙi ka zaɓi manhajar da ta dace da kai.
| Nau'in Manhaja | A takaice dai... (Bayani Mai Sauƙi) |
|---|---|
| 1. Manhajojin Lafiya da Lafiya na Gabaɗaya | Waɗannan su ne nau'ikan da suka fi shahara a tsakaninmu. Manhajojin da ke taimaka maka motsa jiki, bin diddigin abincinka, rage kiba, bin diddigin barcinka, da kuma inganta lafiyar kwakwalwarka suna cikin wannan rukuni. |
| 2. Manhajojin Gudanar da Lafiya | Idan kana da wata cuta mai tsanani kamar ciwon suga ko hawan jini, waɗannan manhajoji ne da za su iya taimaka maka wajen sarrafa yanayinka. Haka kuma za su iya taimaka maka ka tuna shan magungunanka a kan lokaci. |
| 3. Manhajojin Kula da Lafiya da Magungunan Wayar Salula | Ta hanyar waɗannan manhajoji, za ka iya yin magana da likita kai tsaye daga wayarka ka kuma sami shawara. Wato, suna ba da damar ganawa da likita daga jin daɗin gidanka (ziyarar yanar gizo) ba tare da zuwa asibiti ba. |
| 4. Manhajojin Magungunan Dijital | Wannan shine sabon nau'in kuma mafi ci gaba. Waɗannan ba kawai manhajoji bane. Su manhajoji ne da aka amince da su a hukumance waɗanda likita zai iya rubutawa a matsayin magani ga wata cuta ta musamman. |
Kamar yadda shahararren likita Daniel Craft ya lura, "Haɗarin kamuwa da cututtuka yana ƙaruwa ta hanyar halayen rayuwarmu na yau da kullun. Amma labari mai daɗi shine yanzu akwai kayan aikin fasaha da yawa waɗanda zasu iya taimaka mana mu canza waɗannan halaye zuwa mafi kyau."
1. Manhajojin Lafiya da Lafiya na Gabaɗaya
Waɗannan su ne mafi sauƙin manhajoji da yawancinmu za mu iya amfani da su. Ka yi tunanin kana son rage kiba . Manhaja kamar `MyFitnessPal` tana ba ka damar yin rikodin abincin da kake ci, adadin kuzarin da kake ƙonawa, da kuma motsa jiki da kake yi. Manhajoji kamar `Strava` kuma suna bin diddigin nisan da kake gudu, tafiya, ko kuma kekuna.
Wanda ke da matsalar barci zai iya amfani da manhaja kamar 'Sleep Cycle' don bin diddigin yanayin barcinsa. Haka kuma, manhajoji kamar 'Calm' da 'Headspace', waɗanda ke taimakawa wajen samun natsuwa da mayar da hankali kan hankali, sun shahara sosai a duniya a yau.
Yadda waɗannan ke aiki tare da kayan sawa
Mutane da yawa yanzu suna amfani da "agogon wayo" da suke sawa a wuyan hannunsu, kamar "Fitbit". Yawancin waɗannan manhajoji ana iya haɗa su (daidaita su) da waɗannan na'urori. Sannan, duk abin da ya shafi adadin matakan da kake tafiya a kowace rana, bugun zuciyarka , da lokacin da ka kwanta barci ana ƙara su ta atomatik zuwa manhajar. Hakanan zaka iya ƙara duk waɗannan bayanan zuwa "Apple Health Kit" ko "Google Fit" akan wayarka, kuma ka ga cikakken rahoto game da lafiyarka a wuri guda.
2. Manhajoji waɗanda ke taimakawa wajen sarrafa cututtuka masu tsanani
An tsara waɗannan manhajoji musamman ga mutanen da ke fama da ciwon suga, hawan jini , asma,A matsayin taimako ga waɗanda ke fama da cututtuka na yau da kullun kamar arthritis .
- Ga wanda ke da ciwon suga: Waɗannan manhajojin suna taimaka maka wajen yin rikodin matakin glucose a cikin jininka a duk tsawon yini da kuma yin alama a lokacin da kake shan insulin.
- Ga wanda ke da hawan jini: Ana iya amfani da waɗannan don yin rikodin ƙimar hawan jini da aka ɗauka a gida da kuma tunatar da shi ya sha maganinsa.
- Tunatarwa game da magunguna: Waɗannan manhajoji suna da matuƙar amfani wajen tunatar da mutane su sha magungunansu akan lokaci ('tunatar magani').
Muhimmi sosai: Idan kana da wata cuta mai tsanani kamar wannan, ka tabbata ka yi magana da likitanka kafin amfani da irin wannan manhaja. Domin bayanan da ke cikin wasu manhajoji ba su da inganci sosai. Saboda haka, ya fi aminci a yi amfani da manhajar da likitanka ya amince da ita kawai. Wasu manhajoji kuma suna ba ka damar "raba bayanai" kai tsaye da likitanka.
3. Yi magana da likita daga gida (Telemedicine Apps)
Wannan ya ɗan shahara a Sri Lanka sakamakon annobar Covid. A taƙaice dai, 'Telemedicine' na nufin samun shawarar likita ta waya ko ta intanet. Tare da manhajojin ƙasashen duniya kamar 'Doctor on Demand' da 'Teladoc', manyan asibitoci da dama a Sri Lanka suna bayar da wannan sabis ɗin.
Ta wannan app ɗin zaka iya:
- Yi magana da likita ta hanyar kiran bidiyo kuma ka gaya musu game da alamun cutar.
- Ga ƙananan cututtuka kamar mura da cututtukan fata, nemi shawara daga gida maimakon zuwa asibiti.
- Nuna wa likita rahotanninka ka yi magana a kansu.
Wannan hanya ce mai matukar dacewa domin tana adana lokaci da kuɗi, kuma ba sai ka yi mu'amala da majiyyaci ba. Amma ka tuna, a lokacin gaggawa, ya kamata ka je kai tsaye zuwa Sashen Kula da Gaggawa na asibiti (ETU) ba tare da amfani da irin wannan manhaja ba.
4. Manhajojin da ke rubuta magani kamar magani (Digital Therapeutics)
Wannan ita ce sabuwar sabuwar fasaha a wannan fanni. Ka yi tunanin, kamar likita yana rubuta maka magani, ana rubuta maka manhaja a matsayin 'magani'. Haka abin yake.
Waɗannan manhajojin ba wai kawai suna ba da shawara ba ne. An gwada su a asibiti a matsayin maganin wata cuta, an tabbatar da sakamakonsu, kuma cibiyoyin kiwon lafiya na gwamnati sun amince da su.
Misali, an tabbatar da cewa manhajar `BlueStar` tana taimaka wa mutanen da ke fama da ciwon suga wajen sarrafa matakan sukari a cikin jininsu. Manhajar `Kaia Health` tana taimakawa wajen rage radadin tsoka, kamar ciwon baya.
Duk da cewa waɗannan ba su zama ruwan dare ba a Sri Lanka, akwai lokaci nan gaba da likita zai gaya maka, tare da magani, "Shigar da wannan manhajar a wayarka ka yi amfani da ita ta wannan hanyar."
Saƙon Ɗauka Gida
- Manhajojin lafiya kayan aiki ne mai kyau don taimaka maka kula da lafiyarka, amma ba madadin shawarar likita ba ne.
- Kafin ka zaɓi manhaja, yi bincike kan kamfanin da ya ƙirƙira ta da kuma sharhin waɗanda suka yi amfani da ita.
- Idan kana da wata cuta mai tsanani kamar ciwon suga ko hawan jini, kada ka taɓa bin shawarar da irin waɗannan manhajoji ke bayarwa ba tare da ka nemi shawara daga likita ba . Ka fara magana da likitanka.
- Waɗannan manhajoji na iya ba da kwarin gwiwa sosai ga abubuwa kamar motsa jiki da abinci mai gina jiki. Zai zama kyakkyawan farawa ga rayuwarka mai lafiya.
- Idan aka yi amfani da shi yadda ya kamata kuma cikin hikima, fasaha za ta iya zama babbar taimako wajen inganta lafiyarmu.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku