Shin mafi girman adadin hawan jininka ne kawai yake da yawa? Shin wannan shine hauhawar jini na Systolic da aka keɓe?

Shin ka taɓa yin gwajin hawan jininka kuma lambar farko kawai ta yi yawa, amma lambar ƙasa ta yi daidai? Wataƙila likita ya gaya maka hakan. Wannan shine abin da muke kira Ciwon Hawan Jini na Ƙasa. Mutane da yawa ba su san komai game da wannan ba. Don haka, bari mu yi magana dalla-dalla a yau.

Menene Hawan Jini na Musamman?

A taƙaice dai, wannan shine lokacin da babban adadin hawan jininka, wato lambar systolic , ya fi matakin da aka ba da shawara. Lambar ƙasa, lambar diastolic, na iya zama na al'ada ko ƙasa da haka. A taƙaice, wannan shine lokacin da lambar systolic ta fi milimita 130 na mercury (mmHg) kuma lambar diastolic ta yi ƙasa da milimita 90 na mercury. Yawanci, hawan jinin mutum mai lafiya ya fi ƙasa da 120/80 mmHg. Shin kun san ma'anar matsin lamba na systolic? Lokacin da zuciyarmu ta buga kuma ta hura jini a cikin jiki, wannan jinin yana yin matsin lamba a bangon jijiyoyin jininmu. Matsin diastolic yana nufin juriya a cikin jijiyoyin jini lokacin da zuciya ta ɗan sassauta, wato, lokacin da ba ta hura jini ba.

Yaya wannan ya zama ruwan dare? Shin yana ƙaruwa da shekaru?

Wannan yanayin ya zama ruwan dare gama gari, musamman yayin da muke tsufa. A cewar kididdiga, kusan kashi 15% na mutanen da suka haura shekaru 60 suna da Ciwon Hawan Jini na Musamman. A gaskiya ma, wannan shine nau'in ciwon hawan jini da ya fi yawa a tsakanin mutanen da suka haura shekaru 70. Don haka a bayyane yake cewa wannan haɗarin yana ƙaruwa da shekaru, ko ba haka ba?

Shin Hawan Jini na Musamman (Systolic) da Aka Raba Yana Da Haɗari?

Eh, yana iya zama haɗari idan ba a yi masa magani yadda ya kamata ba. Idan ba a yi masa magani ba, kamar sauran nau'ikan hawan jini, yana iya lalata sassa daban-daban na jikinka. Kawai ka yi tunani, yana haifar da haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini (watau cututtukan zuciya, jijiyoyin jini a cikin kwakwalwa da manyan jijiyoyin jini a cikin jiki), mutuwa, har ma da mawuyacin yanayi kamar gazawar koda. Don haka wannan ba abu ne da za a ɗauka da sauƙi ba.

Shin wannan gaggawa ne?

Hawan jini na Systolic da aka keɓe ba yawanci ba ne na gaggawa. Duk da haka, idan ƙimar systolic ɗinku ta tashi kwatsam sama da 180 mmHg, to gaggawa ce. Muna kiran wannan da 'Rikicin Hawan Jini'. Idan haka ta faru, ya kamata ku nemi taimakon likita nan da nan.

Menene alamun wannan?

Kamar sauran nau'ikan hawan jini, wannan ba ya nuna manyan alamu a farkon matakan.Mutane da yawa ba su ma san suna da wannan yanayin ba. Shi ya sa yake da muhimmanci a riƙa duba hawan jininka akai-akai. Amma idan ba a yi masa magani ba na dogon lokaci kuma ya fara lalata gabobin jikinka, wasu alamu suna bayyana. Su ne:

• Ciwon ƙirji.
• Rashin numfashi .
• Ciwon kai akai-akai .
• Gani mara haske.

Idan kana da irin waɗannan alamu, ya kamata ka ga likita.

Me yasa hakan ke faruwa? Menene dalilan?

Babban dalilin hakan shine yadda jijiyoyin jininmu (jijiyoyin jini) ke canzawa yayin da muke tsufa.

Tsufa da canje-canje a cikin jijiyoyin jini

Yayin da muke tsufa, jijiyoyinmu suna tauri kuma ba sa sassauƙa. Ba sa miƙewa da matsewa cikin sauƙi kamar yadda suke yi a lokacin da muke ƙarami. Idan haka ta faru, matsin lambar da ake samu lokacin da zuciya ke hura jini, wanda ake kira matsin lamba na systolic, yana ƙaruwa. A lokaci guda, jijiyoyin suna rasa sassaucinsu, don haka matsin lamba na diastolic yana raguwa. Kamar tsohon bututun roba ne wanda ke ƙara tauri amma ba ya miƙewa cikin sauƙi.

Wasu yanayin lafiya

Wani dalili kuma shine wata cuta da ake kira atherosclerosis. Wannan shine lokacin da abubuwa kamar calcium da collagen suka shiga cikin jijiyoyin jini, wanda hakan ke sa su yi tauri da ƙunci. Wannan rashin sassauƙa a cikin jijiyoyin jini na iya haifar da hauhawar jini ta systolic.

Mene ne abubuwan da ke haifar da haɗari?

Akwai abubuwa da dama da ke ƙara haɗari ga wannan yanayin. Su ne:

• Yawan cholesterol a jini.
• Ciwon suga .
• Rayuwa mai zaman banza, ba tare da motsa jiki ba. Ka yi tunanin wani wanda ke aiki a wuri ɗaya duk tsawon yini.
• Kiba (kiba) fiye da 30 ( ƙiba ).
• Amfani da kayayyakin taba (kamar sigari, beedis).
• Yawan cin abinci da aka sarrafa da kuma abinci mai yawan gishiri da mai, kamar shinkafa soyayye, tsiran alade, da abincin da aka shirya.

Shin matasa za su iya haɓaka wannan ma?

Ko da yake wannan yawanci ya fi faruwa a tsakanin tsofaffi, yana iya faruwa a tsakanin matasa 'yan ƙasa da shekara 40.Yanzu an gano cewa wannan yanayin, wanda aka fi sani da Isolated Systolic Hypertension, yana ƙara zama ruwan dare. Shin ba abin mamaki ba ne? Yawancin mutanen da ke fuskantar wannan yanayin tun suna ƙanana:

• Ma'aunin nauyin jiki (BMI) ya fi 30 (wanda ke nufin kiba).
• Galibi maza.
• Amfani da kayayyakin taba.
• Haka kuma za ka iya ganin mutanen da ba su da inshorar lafiya .

Wadanne matsaloli ne za su iya faruwa idan ba a yi maganinsu ba?

Kamar yadda muka fada a baya, idan ba a kula da wannan yadda ya kamata ba, wato, idan ba a yi maganinsa ba, matsaloli masu haɗari na iya faruwa. Waɗannan su ne:

• Matsalar Zuciya
• Ciwon zuciya
• bugun jini
• Ciwon koda na yau da kullun
• Cutar jijiyoyin da ke kewaye - Wannan ita ce raguwar jijiyoyin da ke samar da jini ga gaɓoɓi.
• Ciwon Aneurysm - Wannan shine lokacin da jijiyoyin jini suka yi rauni suka kuma kumbura kamar balan-balan.

Ta yaya ka gane wannan?

Kafin a gano wannan matsalar, likitanka zai tambaye ka game da tarihin iyalinka, abincin da kake ci, matakin motsa jikinka, da duk wani rashin lafiya da kake da shi. Kamar yadda yake da kowace cuta, gano ta da wuri ita ce hanya mafi kyau ta magance ta.

Wadanne irin gwaje-gwaje ake yi?

Kafin likita ya gano ainihin haɗarin hawan jini da aka samu a lokacin da aka keɓe shi, zai duba hawan jininka sau biyu ko uku. Ba wai kawai zai duba shi sau ɗaya ba. Bugu da ƙari, zai iya yin wasu gwaje-gwaje da dama don ganin irin haɗarin da ke tattare da kamuwa da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini. Misali:

• Gwajin ECG (electrocardiogram - EKG). Wannan yana auna aikin lantarki na zuciya.
• Gwajin jini. Musamman, wani panel na lipid don duba matakan cholesterol.

Me ya kamata in yi idan ina cikin wannan yanayi?

Idan likitanka ya gaya maka cewa kana da hawan jini na Systolic da aka keɓe, abu mafi mahimmanci shine ka bi umarninsu daidai. Kada ka firgita. Wataƙila za su gaya maka ka yi wasu canje-canje a tsarin rayuwarka ta yau da kullun, wataƙila ma ka fara magani.

Yaya ake yi masa magani?

Lokacin da ake magance wannan matsalar, likitanka zai iya gaya maka ka yi canje-canje a salon rayuwa, kuma idan ya cancanta, ka fara shan magungunan rage hawan jini.

Canje-canje a salon rayuwa

Ga wasu daga cikin muhimman abubuwan da za ku iya yi:

• Rage yawan gishirin da ake ƙarawa a abinci. Ana ba da shawarar kada a ci fiye da gram 1.5 na gishiri a kowace rana.
• Bayan cin abincin DASH.Wannan wani tsari ne na musamman na abinci wanda ke taimakawa wajen rage hawan jini.
• Cin ƙarin 'ya'yan itatuwa da kayan lambu sabo.
• Rage yawan abincin kiwo mai kitse (misali cuku, man shanu).
• Rage cin abinci mai ɗauke da kitse mai yawa (misali jan nama, abinci mai kitse).
• Rage nauyi (idan kiba ce).
• Samun ƙarin motsa jiki. Wani abu kamar tafiya na akalla mintuna 30 a rana.
• Idan kana shan barasa, ka rage shi.
• Gudanar da damuwa. Wani lokaci zuzzurfan tunani ko yoga na iya taimakawa.
• Yin ƙoƙarin samun ƙarin potassium daga abinci (misali ayaba, lemu, alayyafo)
• Dakatar da kayayyakin taba gaba daya.

Ka yi tunanin irin tasirin da waɗannan ƙananan canje-canje za su iya yi a rayuwarka gaba ɗaya!

Magunguna

Baya ga canje-canje a salon rayuwa, likitoci suna rubuta magunguna da ake kira antihypertensives don magance hauhawar jini da aka keɓe. Wasu daga cikin magungunan da aka fi amfani da su sune:

• Magungunan rage kiba: Waɗannan suna sa jiki ya fitar da ruwa da gishiri da yawa ta fitsari, wanda hakan ke rage hawan jini.
• Masu toshe hanyoyin calcium: Waɗannan suna sassauta bangon jijiyoyin jini, suna sauƙaƙa kwararar jini.
• Masu hana enzyme masu canza Angiotensin (ACE inhibitors): Waɗannan kuma suna sarrafa hawan jini ta hanyar rage takurawar jijiyoyin jini.
• Masu toshe masu karɓar Angiotensin II (ARBs): Waɗannan magunguna suna aiki iri ɗaya da masu hana ACE.

Likitan ku zai iya fara muku da ɗaya daga cikin magunguna biyu na farko a wannan jerin. Sannan, dangane da yadda jikin ku ke amsawa, suna iya ƙara magani na biyu ko na uku idan ya cancanta. Jijiyoyin jini suna tauri yayin da kuke tsufa, wanda hakan ke sa ya yi wuya a sarrafa hawan jini. Duk da haka, waɗannan magungunan rage hawan jini na iya taimakawa wajen rage taurin jijiyoyinku zuwa wani mataki.

Akwai wasu illoli na maganin?

Kamar kowace magani, wasu mutane na iya fuskantar ƙananan illa daga waɗannan magungunan. Ba kowa ne zai fuskanci su ba, amma yana da kyau a san su.

• Ciwon kai
• Jin jiri
• Ciwo
• Tari busasshe (musamman daga masu hana ACE)
• Asarar gashi (ba kasafai ake samu ba)

Idan ka fuskanci irin wannan matsalar, kada ka ji tsoron gaya wa likitanka. Zai iya canza maganin ko rage yawan maganin.

Me za a iya yi don rage wannan haɗarin?

Duk muna tsufa. Wasu daga cikin abubuwan da ke tattare da shi abubuwa ne da ka iya haifar da hauhawar jini ta hanyar jini. Duk da haka, akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi don rage haɗarin kamuwa da wannan cuta. Waɗannan sun haɗa da:

• Idan kana da ciwon suga, ka kula da shi sosai.
• Idan kana da yawan cholesterol, ka kula da shi ma.
• Motsa jiki akai-akai. Aƙalla kwana 5 a mako, mintuna 30 a rana.
• Kiyaye ma'aunin nauyin jikinki (BMI) ƙasa da 30.
• Kada a yi amfani da kayayyakin taba.
• Rage abinci da aka sarrafa da kuma abinci mai yawan kitse da gishiri gwargwadon iyawa. Abincin da aka dafa a gida shine mafi kyau.

Me ya kamata ka yi tsammani yayin da kake rayuwa da wannan yanayin?

Mafi kyawun magani shine a fara da zarar an gano kana da wannan matsalar, domin kowace irin hawan jini tana ƙara haɗarin kamuwa da wasu matsalolin lafiya, kamar bugun zuciya da bugun jini.

Za a iya warkar da wannan?

A'a, ba za a iya warkar da shi gaba ɗaya ba. Amma kada ka damu! Za ka iya sarrafa shi ka kuma rayu rayuwa ta yau da kullun ta hanyar yin canje-canje a salon rayuwa da/ko shan maganin da likitanka ya rubuta maka.

Har yaushe wannan yanayin zai daɗe?

Hawan jini na Systolic da aka keɓe shi cuta ce mai ɗorewa kuma mai ɗorewa. Wannan yana nufin za ku buƙaci kula da shi kuma ku yi masa magani har tsawon rayuwarku. Bincike ya nuna cewa magance Hawan jini na Systolic da aka keɓe shi yadda ya kamata zai iya kawo babban canji. Zai iya rage haɗarin cututtukan zuciya, bugun jini, da mutuwa da kusan kashi 30%! Shin hakan ba babban abu ba ne?

Ta yaya zan kula da kaina?

Domin magance wannan matsalar, yana da mahimmanci a sha maganin ku daidai yadda likitan ku ya rubuta, akan lokaci. Ku mai da shi al'ada. Wataƙila sanya tunatarwa a wayarka zai taimaka. Haka kuma, motsa jiki da cin abinci mai ƙarancin gishiri da kitse suna da kyau sosai ga hawan jini da lafiyar zuciya.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan likitanka ya fara baka magani don wannan yanayin, wataƙila zai nemi ka dawo nan da kimanin wata guda. A lokacin ne zai iya ganin ko maganin yana aiki ko kuma yana haifar da wasu illoli masu wahala. A halin yanzu, ana iya tambayarka ka duba hawan jininka a gida sau ɗaya a mako, ko kuma akai-akai.Idan ka tattara waɗannan karatun na tsawon kimanin wata guda ka nuna wa likitanka, zai fi masa sauƙi ya fahimci ko maganin yana aiki yadda ya kamata. Haka kuma, likitan zai duba ko ƙimar systolic ɗinka da ƙimar diastolic ɗinka suna raguwa sosai. Domin idan ƙimar diastolic ɗinka ta faɗi ƙasa sosai, yana iya nufin cewa gabobinka ba sa samun isasshen jini.

Yaushe ya kamata ka nemi taimakon gaggawa?

Idan kana fama da 'rikicin hawan jini' , ma'ana hawan jininka ya kai 180/120 mmHg ko sama da haka, ya kamata ka nemi kulawar gaggawa nan take. Za ka iya fuskantar waɗannan alamun:

• Ciwon ƙirji
• Wahalar numfashi
• Jin jiri
• Ciwon kai mai tsanani

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitan?

Idan ka je ganin likita, yana da kyau ka yi tambayoyi kamar haka:

• Sau nawa nake buƙatar zuwa ganinka?
• Ta yaya zan fara shirin motsa jiki? Waɗanne motsa jiki ne suka dace da ni?
• Shin ina buƙatar shan magani, ko kuma canjin salon rayuwa ya isa ga yanayina?
• Wadanne illoli zan iya tsammanin daga wannan maganin?
• Waɗanne dabi'u ya kamata in damu da su lokacin da nake duba hawan jinina a gida?

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Idan kana da Hawan Jini na Musamman (Isolated Systolic Hypertension), ba kai kaɗai ba ne. Mutane da yawa suna da wannan yanayin hawan jini. Kada ka damu. Akwai sauye-sauye da yawa na salon rayuwa da za su iya taimaka maka. Za ka iya yin waɗannan canje-canjen da kanka. Idan ya zama dole, akwai magunguna.

Gudanar da wannan yanayin babban jari ne ga lafiyarka ta gaba. Kai kanka na gaba zai gode maka da hakan!

Don haka, ku kula da hawan jinin ku, ku riƙa duba shi akai-akai, kuma ku bi umarnin likitan ku. Sannan za ku iya rayuwa mai kyau da farin ciki.

---

Hawan jini na Systolic da aka ware, Hawan jini, Hawan jini, Diastolic, Hawan jini, Lafiyar Zuciya, Sri Lanka