Shin ka san yadda shan taba ke shafar ayyukanka na jiki, ko kana motsa jiki , ko gudu, ko tsalle? A mafi yawan lokuta, muna magana ne game da sauran illolin shan taba, amma ba ma tunani sosai game da wannan fanni. Don haka, a yau za mu yi magana game da wannan dalla-dalla, kamar muna gaya wa aboki.
Menene tasirin shan taba nan take da kuma na dogon lokaci ga jiki?
Shan taba yana da tasiri nan take da kuma na dogon lokaci a jikinka. Duk mun san cewa masu shan taba sun fi saurin kamuwa da cututtuka kamar ciwon daji, cututtukan zuciya , da cututtukan numfashi . Duk da haka, idan ana maganar motsa jiki da motsa jiki, masu shan taba suna fuskantar matsaloli da dama. A takaice dai:
- Juriyarka ta ragu sosai.
- Aiki na jiki ya zama mai rauni sosai.
- Hadarin raunuka da matsalolinsu na ƙaruwa.
Ka yi tunanin irin yadda waɗannan abubuwa za su shafe ka idan kai mai sha'awar wasanni ne, ko kuma kawai wanda ke son gudu da tsalle.
Me yasa masu shan taba ba su da ƙoshin lafiya sosai? Bari mu duba shi a kimiyyance?
Domin ka kasance cikin mafi kyawun aikinka, wato, don yin aiki a lokacin da kake kololuwa, zuciyarka, huhunka, da tsokoki suna buƙatar jini mai wadataccen iskar oxygen . Wannan shine abin da ke sa jikinmu ya yi aiki kamar injin.
Yanzu, kalli abin da ke faruwa idan ka shaƙa hayakin taba. Hayakin taba yana ɗauke da iskar gas mai guba da ake kira carbon monoxide . Wannan ɗaya ne kawai daga cikin sinadarai sama da 4,000 da ke cikin taba. Kuma ka yi tunani a kai, an gano cewa sama da waɗannan sinadarai 50 suna haifar da cutar kansa ! Don haka, wannan iskar carbon monoxide tana haɗuwa da ƙwayoyin jininka ja. Abin da ke faruwa shi ne cewa carbon monoxide yana ɗauke sararin da ƙwayoyin jinin ja ke riƙewa a kan iskar oxygen.
A taƙaice dai, ana ɗaukar iskar carbon monoxide a cikin jiki ta hanyar jini maimakon iskar oxygen.
Sakamakon haka, tsokoki da sauran kyallen jikinka ('Tsika') ba sa samun isasshen iskar oxygen. Wannan rashin iskar oxygen yana sa wani abu da ake kira ' Lactic Acid' ya taru a jiki. Lokacin da wannan lactic acid ya taru, yana:
- Tsokana suna jin kamar suna ƙonewa.
- Jin gajiya nan take.
- Yawan numfashi ya ƙaru kuma yana jin kamar numfashi yana ƙara wahala.
- Ciwon tsoka yana ƙaruwa bayan motsa jiki.
Wannan rashin iskar oxygen yana rage juriyar jiki. Wannan yana nufin cewa kana fuskantar wahalar yin wasanni. Ko da ayyukan yau da kullun, kamar hawa matakala, suna gajiyarwa. Bugu da ƙari, idan kai mai shan taba ne, bugun zuciyarka na hutawa ya fi na wanda ba ya shan taba. Wannan saboda zuciyarka dole ne ta yi aiki tuƙuru don samar wa jiki iskar oxygen da take buƙata saboda rashin iskar oxygen.
Wadanne sauran tasirin shan taba ke da shi ga lafiyar jiki?
Bincike ya gano cewa masu shan taba suna gajiya da sauri fiye da waɗanda ba sa shan taba. Haka kuma ba za su iya yin gudu ko gudu kamar waɗanda ba sa shan taba ba. Wasu bincike sun gano cewa:
- Ga masu shan tabaFa'idodin motsa jiki kaɗan ne. Kamar cika kwandon ruwa da rami ne.
- Tsokansu ba su da ƙarfi da sassauci .
- Tsarin barci na iya lalacewa , ma'ana ƙila ba za ka iya yin barci yadda ya kamata ba.
- Masu shan taba suna fuskantar matsalar numfashi sau uku fiye da waɗanda ba sa shan taba.
- Masu shan taba suna da yuwuwar samun rauni sau biyu fiye da waɗanda ba sa shan taba. Ko da ƙaramin faɗuwa zai iya haifar da mummunan rauni.
- Idan ka samu rauni , yana ɗaukar lokaci mai tsawo kafin ya warke , kuma wani lokacin ba ya warkewa yadda ya kamata.
Ba wai kawai yana shafar huhu ba, har ma da ƙasusuwa!
Mutane da yawa suna tunanin cewa shan taba yana haifar da kumburi ne kawai a cikin huhu. Amma hakan ba gaskiya ba ne gaba ɗaya. Shan taba kuma yana shafar ƙasusuwa da gidajenka kai tsaye. Wannan yana sanya ka cikin haɗarin kamuwa da cututtuka kamar:
- Ciwon ƙashi : Wannan cuta ce da ƙashi ke zama siriri kuma yana iya karyewa cikin sauƙi.
- Rheumatoid Arthritis : Wannan cuta ce mai raɗaɗi wadda ke haifar da kumburi a gidajen abinci.
- Ciwon Baya .
- Raunin da ya shafi motsa jiki: Misalan waɗannan sun haɗa da bursitis ( kumburin jaka da ruwa ke cika a kusa da gidajen haɗin gwiwa), tendinitis ( kumburin jijiyoyin tsoka), kashin baya, da karyewar tsoka .
- Idan an yi tiyata, ko da a cikin gaggawa, akwai babban haɗarin rikitarwa .
- Idan suka ji rauni, saurin warkar da su yana raguwa sosai .
Ka yi tunanin irin mummunan yanayin da zai kasance idan kai ɗan wasa ne. Ko da ƙaramin rauni zai iya yin babban tasiri ga rayuwarka ta wasanni.
"Ina shan taba ne don rage kiba" - shin wannan gaskiya ne?
Wasu mutane, musamman matasa, suna ci gaba da shan taba saboda sun yi imanin cewa shan taba zai taimaka musu rage kiba. Wataƙila kun taɓa jin labarai kamar, "Shan taba zai sa ku rage kiba, wanda zai sa ku ji daɗi." Duk da haka, gaskiyar ta bambanta sosai.
Gaskiyar magana ita ce shan taba ba ya taimaka maka rage kiba.
Shan taba a zahiri yana shafar metabolism na jikinka. Wato, yana kawo cikas ga tsarin da ake mayar da abincin da kake ci zuwa makamashi. Bugu da ƙari, masu shan taba galibi ba sa motsa jiki sosai. Bincike ya gano cewa maza masu shan taba suna cin tsakanin kalori 350 zuwa 575 a rana fiye da waɗanda ba sa shan taba!
Ba wai kawai haka ba, masu shan taba suna yawan adana kitse a cikin ciki ko tsakiyar jiki, kamar "rarraba mai siffar apple." Wannan nau'in kitse a kusa da ciki ba shi da lafiya sosai. Yana iya haifar da cututtuka kamar cututtukan zuciya da ciwon suga.
Don haka, ku tuna, hanya mafi kyau ta kiyaye lafiyayyen nauyi ita ce cin abinci mai kyau da motsa jiki akai-akai. Shan taba ba shine mafita ba.
Ta yaya shan taba ke shafar matasa?
Mun yi magana game da illolin shan taba ga manya. Abin baƙin ciki shine, duk waɗannan illolin iri ɗaya ne, kuma wataƙila ma sun fi muni, ga matasa da kuma waɗanda ba su kai shekara goma sha biyu ba waɗanda ke shan taba.
- Ba su da juriya da aiki sosai fiye da sauran yara 'yan shekarunsu waɗanda ba sa shan taba.
- Wahalar numfashi tana faruwa.
- Hadarin rauni yana ƙaruwa yayin da ake buga wasanni.
- Lafiyar gaba ɗaya tana taɓarɓarewa .
Bugu da ƙari, idan kana shan taba a lokacin ƙuruciya, wato, lokacin da jikinka ke ci gaba da girma, abubuwa masu tsanani kamar haka na iya faruwa:
- Girman huhunsu na iya zama a hankali .
- Aikin huhu na iya lalacewa .
- Zuciya na iya fara bugawa da sauri fiye da waɗanda ba sa shan taba.
Matasan da ke yawan shan taba suna da yuwuwar kamuwa da tari, cututtukan numfashi masu yawan gaske, raunuka masu yawan gaske, da kuma tsawon lokacin murmurewa daga raunuka. Wannan yana da illa ga makomarsu.
To me za ka yi yanzu? Takaitaccen bayani kuma labari mai daɗi!
To, daga abin da muka tattauna, wataƙila yanzu kun fahimci yadda shan taba ke shafar zuciyarku, huhu, tsokoki, ƙashi, da lafiyarku gaba ɗaya, da kuma ayyukanku na jiki.
Shan taba yana rage juriyarka. Za ka iya samun rauni, kuma yana ɗaukar lokaci mai tsawo kafin raunuka su warke.
Amma, ga wani labari mai daɗi! Idan kai mai shan taba ne, ko babba ne ko matashi, za ka iya magance yawancin waɗannan mummunan tasirin idan ka daina. Eh, za ka iya!
Daina shan taba shine mataki na farko kuma mafi mahimmanci da za ka iya ɗauka don samun rayuwa mai kyau da aiki. Zai iya zama ɗan wahala. Amma ba lallai ne ka yi wannan tafiya kai kaɗai ba. Akwai mutanen da za su iya taimaka maka.
Idan kana tunanin daina shan taba kuma kana buƙatar taimako, kada ka ji kunyar neman taimakon likita. Za su ba ka jagora da goyon bayan da kake buƙata.
Ka tuna, lafiyarka tana hannunka. Ka yanke shawarar yau ka ajiye sigari gefe ka ɗauki matakin zuwa rayuwa mai kyau da aiki. Ka yi sa'a!
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku