Shin kai ma kana fama da wannan mummunan ciwon kai? Bari mu yi magana game da ciwon kai na migraine!

Shin kana yawan samun ciwon kai? Wani lokaci yana jin kamar ya fi ciwon kai na yau da kullun muni? Sannan kana iya samun ciwon kai na migraine, wanda za mu yi magana a kai. Duk da cewa mutane da yawa suna ɗaukar wannan a matsayin ciwon kai na yau da kullun, ciwon kai na migraine wani yanayi ne daban wanda ke buƙatar kulawa ta musamman. Don haka bari mu ƙara koyo game da shi a yau.

Menene ainihin ciwon kai (migraine)?

A taƙaice dai, ciwon kai mai tsanani ne. Ba wai kawai ciwon kai ne na yau da kullun ba. A mafi yawan lokuta, ciwon yana faruwa ne a gefe ɗaya na kai. Amma ga wasu mutane, yana iya kasancewa a ɓangarorin biyu. Ciwon na iya kasancewa tare da bugun zuciya ko bugun zuciya a cikin kai. Wasu mutane suna kwatanta shi da jin kamar wani yana dukanka da guduma. Ciwon na iya zama mai tsanani har yana iya sa ya yi maka wahala ka yi ayyukanka na yau da kullun.

Wadanne wasu alamu ne za ku iya fuskanta idan kuna da ciwon kai na migraine?

Ciwon kai na iya haifar da wasu alamu da dama, ba kawai ciwon kai ba. Waɗannan na iya bambanta daga mutum zuwa mutum.

• Tashin zuciya da amai: Mutane da yawa suna fuskantar ciwon ciki, tashin zuciya, wasu kuma na iya yin amai yayin ciwon kai. Wannan na iya zama abin damuwa sosai.
• Kiyayya ga masu ɗaukar hoto: Mutane da yawa ba za su iya kallon haske mai haske ba idan suna da ciwon kai. Har ma hasken da ke cikin ɗaki na yau da kullun na iya sa idanunsu su ji kamar ana dukansu. Shi ya sa mutane da yawa ke ƙoƙarin zama a cikin ɗaki mai duhu idan suna da ciwon kai.
• Kiyayyar muryar mutane: Hakazalika, ƙarar murya na iya sa ciwon ya yi muni . Ko da ƙananan sautuka da muka saba watsi da su ba za su iya jurewa ga wanda ke fama da ciwon kai ba.
• Jin ƙamshi (Osmophobia): Wasu mutane na iya fuskantar ko fara fuskantar ciwon kai saboda wasu ƙamshi (kamar turare, ƙamshin abinci, hayaki) .
• Dizziness: Wani lokaci za ka iya jin jiri ko kuma ka rasa daidaito .
• Canje-canjen gani (Aura): Wannan ba ya faruwa ga kowa, amma wasu mutane suna fuskantar canje-canjen gani ' yan mintuna kafin ko a lokaci guda da ciwon kai. Misali, kuna iya ganin ɗigon haske, haske, ko abubuwan da suka yi kama da duhu. Ana kiran wannan "Aura." Wasu mutane kuma suna iya fuskantar wahalar magana ko suma a gaɓoɓinsu tare da wannan "Aura."

Ka yi tunanin yadda yake da wahala a sami ɗaya ko biyu daga cikin waɗannan alamun. To yaya ake ji idan kana da duk waɗannan a lokaci guda? Shi ya sa ciwon kai ba abu ne mai sauƙi ba.

Har yaushe ciwon kai zai iya ɗaukar lokaci?

Tsawon lokacin ciwon kai (migraine) kuma ya bambanta daga mutum zuwa mutum. Ga wasu, yana iya ɗaukar kamar mintuna 30.Suna iya zuwa su tafi. A mafi yawan lokuta, suna ɗaukar awanni kaɗan (yawanci awanni 4-6) . Duk da haka, a wasu lokuta masu tsanani, ciwon kai na iya ɗaukar kwana ɗaya ko biyu, ko ma fiye da haka . Don haka ka yi tunanin yadda zai kasance idan kana da ciwon kai mai rarrafe da tashin zuciya na tsawon kwana biyu!

Akwai ɗan tsari game da yadda ciwon kai ke tasowa. Wasu mutane na iya rasa duk waɗannan matakan.

1. Prodrome: Za ka iya fuskantar wasu ƙananan canje-canje kwana ɗaya ko biyu kafin harin migraine. Abubuwa kamar jin gajiya, canjin sha'awa, da kuma jin nauyi a jikinka akai-akai.

2. Aura: Mun yi magana game da wannan a baya. Ba ya faruwa ga kowa. Abubuwa kamar ganin ido yana canzawa da kuma jin kasala kafin ciwon kai ya fara.

3. Matakin Ciwon Kai: Wannan shine babban lokacin da dukkan alamu kamar ciwon kai mai tsanani, tashin zuciya, da kuma rashin jin daɗi ga haske/sauti suka bayyana.

4. Bayan tiyata: Ko bayan ciwon kai ya ragu, za ka iya jin kasala, gajiya, da kuma kasala na tsawon kimanin kwana ɗaya. Kamar dai ka gama wani babban yaƙi.

Me yasa muke samun waɗannan ciwon kai na migraine?

Ba a gano ainihin musabbabin ciwon kai na migraine ba tukuna , amma akwai dalilai da dama da ake ganin suna taimakawa wajen hakan.

• Gado: Idan wani a cikin iyalinka (uwa, uba, 'yan'uwa) yana da ciwon kai, to kai ma za ka kamu da shi.
• Canje-canje a cikin sinadarai a cikin kwakwalwa: An gano cewa canje-canje a wasu sinadarai a cikin kwakwalwarmu, musamman masu ba da hankali ga kwakwalwa kamar serotonin, suna shafar migraines.
• Abubuwan da ke haifar da ciwon kai: Wasu abubuwa na iya haifar da ko kuma su ta'azzara ciwon kai. Muna kiran waɗannan "masu haifar da ciwon kai." Waɗannan sun bambanta daga mutum zuwa mutum.
• Damuwa: Wannan shine babban dalilin da ke shafar mutane da yawa.
• Canjin Hormonal a cikin mata: Ciwon kai na iya faruwa saboda canje-canjen hormonal da ke da alaƙa da zagayowar al'ada, lokacin daukar ciki, da kuma lokacin daina al'ada.
• Wasu abinci da abubuwan sha: cakulan, cuku mai tsufa, nama da aka sarrafa, kofi (idan an sha shi fiye da kima ko kuma idan aka daina shansa ba zato ba tsammani), barasa (musamman jan giya).
• Canje-canje a barci: kamar rashin samun isasshen barci, yin barci da yawa, ko canza lokutan barci.
• Abubuwan da suka shafi muhalli: haske mai haske, ƙara mai ƙarfi, ƙamshi mai ƙarfi, hayaƙi, canje-canje a yanayi (zafin jiki, matsin lamba na iska).
• Rashin cin abinci: Rashin cin abinci akan lokaci shima yana shafar wasu mutane.
• Kokarin motsa jiki: Motsa jiki da yawa a lokaci guda.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Idan kana yawan samun ciwon kai, idan yana da tsanani, kuma idan ba ya raguwa da maganin rage radadi akai-akai, yana da matuƙar muhimmanci ka ga likita ka kuma sami ingantaccen ganewar asali.Tabbatar ganin likita, musamman a irin waɗannan yanayi:

• Idan kana fama da ciwon kai mai tsanani sau da yawa a mako .
• Idan yanayin ciwon kai ya canza kwatsam (misali, ya fi muni fiye da da, yana zuwa ta wata hanya daban).
• Idan ciwon kai yana tare da alamu kamar zazzabi, taurin wuya, rashin gani sosai, wahalar magana, ko rauni a gefe ɗaya na jikinka , waɗannan na iya zama alamun wata mummunar cuta.
• Idan ka fara samun sabon ciwon kai mai tsanani bayan shekara 50 .
• Idan ciwon kai ya kama ka bayan ka ji rauni a kai.

Ka tuna, likita ne kawai zai iya tabbatar da ko kana da ciwon kai ko wata matsala, don haka ka nemi shawarar likita kafin ka yi wa kanka magani.

Me za a iya yi don magance ciwon kai na migraine?

Labari mai daɗi shine akwai magunguna masu inganci don magance ciwon kai da rage radadi. Likitan ku zai zaɓi maganin da ya fi dacewa da ku.

• Canje-canje a salon rayuwa da kuma guje wa abubuwan da ke haifar da hakan:
• Yana da muhimmanci a gano kuma a guji abubuwan da ke haifar da ciwon kai. Ajiye littafin tarihin ciwon kai zai iya taimakawa wajen magance wannan. Za ku iya rubuta ranar da lokacin ciwon kai, abin da kuka ci da abin da kuka sha, da duk wani abu na musamman da ya faru a wannan rana.
• Cin abinci akan lokaci, shan ruwa mai yawa, yin barci akai-akai, da kuma ƙoƙarin rage damuwa (bimbini, yoga, da sauransu) suna da matuƙar muhimmanci.

• Nau'ikan magunguna:
• Maganin Rage Ciwon Kai: Magunguna kamar paracetamol da ibuprofen, waɗanda ake amfani da su don magance ciwon kai na yau da kullun, wani lokacin suna iya taimakawa idan aka sha su a farkon ciwon kai. Duk da haka, waɗannan ƙila ba su isa ba ga ciwon kai mai tsanani.
• Triptans: Waɗannan nau'in magani ne da ake ba wa don rage radadi da sauran alamu lokacin da ciwon kai ya fara. Ya kamata a sha su bisa shawarar likita.
• Maganin amai: Idan akwai tashin zuciya da amai, ana iya ba da magani don hakan ma.
• Magungunan Rigakafi: Idan kana yawan samun ciwon kai mai tsanani (fiye da sau huɗu ko biyar a wata), likitanka zai iya rubuta maka magani da za ka sha kowace rana. Waɗannan magunguna na iya taimakawa wajen rage yawan ciwon kai da kuma tsananinsa.

• Sauran dabaru:
• Mutane da yawa suna samun sauƙi daga ciwon kai ta hanyar zama a cikin ɗaki mai duhu da shiru .
• Shafa matsewar sanyi a goshi ko bayan wuya yana kuma taimaka wa wasu mutane.

Wasu hanyoyi don magance migraines

Rayuwa da migraines na iya zama ƙalubale, amma waɗannan ƙananan abubuwa na iya taimaka muku:

• Gano abubuwan da ke haifar da ciwon kai: Littafin tarihin ciwon kai zai iya taimakawa sosai wajen wannan.
• Shan ruwa akai-akai: Rashin ruwa shi ma yana haifar da gudawa.
• Motsa jiki akai-akai: Amma kada ka wuce gona da iri a lokaci guda. Fara a hankali.
• Nemo hanyoyin magance damuwa: abubuwa kamar yoga, tunani, motsa jiki na numfashi, ko kuma yin wani abin sha'awa da kake jin daɗi.
• Yi magana da likitanka akai-akai: Yi magana game da yanayinka, tasirin magunguna, da duk wata sabuwar matsala da kake da ita da likitanka.

Abubuwan da ya kamata mu tuna daga wannan labarin

To, mun yi magana sosai game da ciwon kai a yau, ko ba haka ba? Abu mafi mahimmanci da za a tuna shine wannan:

• Ciwon kai ba wai kawai ciwon kai ba ne, yana da matuƙar sarkakiya kuma mai tsanani.
• Gano abubuwan da ke tayar da hankalinka kuma ka yi ƙoƙarin nisantar su gwargwadon iyawa.
• Kada ka jure wa ciwon. Idan kana yawan kamuwa da ciwon kai, to lallai ka je wurin likita.
• Akwai magunguna masu kyau don magancewa da kuma magance ciwon kai na migraine, don haka kada ku firgita.

Idan kana da ciwon kai na migraine, ka tuna cewa ba kai kaɗai ba ne. Da ilimin da ya dace, shawarwarin likita, da tallafi, kai ma za ka iya sarrafa wannan yanayin da kyau kuma ka rayu cikin rayuwa ta yau da kullun.

Migraine , Ciwon Kai, Aura, Triptans, Neurotransmitter