Abubuwan da ya kamata ku sani game da waɗannan "Masu Haɗarin" idan kuna da asma!

Sannu! Kana da asma ? Ko kuma wani a cikin iyalinka, wataƙila ƙaramin ɗanka, yana da asma? To yana da matuƙar muhimmanci a san ainihin abin da waɗannan "Masu Haɗawa" suke nufi. A gaskiya ma, idan ka gane su daidai, za ka sami taimako sosai wajen sarrafa asma da kuma rayuwa ta yau da kullun. A yau za mu yi magana game da abin da waɗannan abubuwan ke haifarwa, dalilin da ya sa suke damun mutanen da ke fama da asma, da kuma yadda za a guji su.

Mene ne waɗannan "Masu Tada Hankali"? Bari mu fahimce su a sauƙaƙe, ko ba haka ba?

A taƙaice dai, "abin da ke haifar da asma" shine duk wani abu da ke ƙara ko kuma ya fara nuna alamun asma - kamar tari, ƙarancin numfashi , matsewar ƙirji, da kuma tari .

Ka yi tunanin wannan: Kana da cikakkiyar lafiya. Ba zato ba tsammani, wani abu (kamar yawan ƙura ko iska mai sanyi) yana sa ka yi tari da kuma jin ƙarancin numfashi. Wannan 'wani abu' da ke haifar da alamun asma shine abin da muke kira abin da ke haifar da shi. Yana kama da maɓallin da ba a gani. Idan aka juya wannan maɓallin, asma ɗinka zai tashi.

Abu mafi mahimmanci shine waɗannan abubuwan da ke haifar da asma ba iri ɗaya ba ne ga kowa . Abin da ke haifar da asma ba shine abin da ke haifar da asma ba. Haka kuma, ko da ga mutum ɗaya, waɗannan abubuwan na iya canzawa akan lokaci, kamar a wasu yanayi, ko kuma yayin da suke girma. Misali, idan yaronka yana da rashin lafiyar ƙurar ƙura a cikin kayan wasansa lokacin da yake yaro, wannan na iya raguwa yayin da yake girma, kuma abubuwa kamar pollen na iya zama sabbin abubuwan da ke haifar da asma.

Mene ne manyan abubuwan da ke haifar da cutar asma? Bari mu duba su daya bayan daya!

Akwai nau'ikan abubuwan da ke haifar da asma da dama da za su iya shafarka idan kana da asma. Bari mu yi magana game da manyan abubuwan da ke haifar da asma dalla-dalla.

1. Abubuwan da ke haifar da allergens

Waɗannan su ne manyan nau'ikan da ke haifar da asma a cikin mutane da yawa. Allergen wani abu ne da tsarin garkuwar jikinmu ya gane a matsayin mai cutarwa kuma yana mayar da martani a kansa.

• Ƙura: Waɗannan ƙananan halittu ne waɗanda ba za a iya gani da ido ba . Suna rayuwa ta hanyar cin ƙwayoyin fata da suka mutu a cikin kayan kwanciya, matashin kai, katifa, sofa, da labule. Najasar waɗannan halittu ita ce ke ƙara ta'azzara asma. Babban dalilin hakan shine rashin tsaftace ƙurar gida yadda ya kamata .
• Furen ƙura:Waɗannan ƙananan ƙwayoyin cuta, waɗanda ake samu a cikin bishiyoyi, furanni, da ciyawa, suna taruwa a cikin muhalli, musamman lokacin da iska ke kadawa. Shaƙa waɗannan na iya ƙara ta'azzara alamun cutar ga wasu mutanen da ke fama da asma. Yawanci pollen yana ƙaruwa da safe, rana, da yamma.
• Dander na dabbobin gida: Ƙananan gutsuttsuran fata, gashi, da yawu da dabbobi kamar karnuka da kuliyoyi ke zubarwa na iya haifar da rashin lafiyan ga wasu mutane. Idan kana da rashin lafiyan ga dabbobi, za ka iya lura cewa asma ta tsananta bayan ɗan lokaci da ka taɓa su.
• Mould : Mould , wanda ke tsirowa a wurare masu danshi, kamar waɗanda ba su da isasshen iska (misali, bandakuna, ƙarƙashin wurin wanka na kicin, bango mai danshi), shi ma babban abin da ke haifar da hakan ne. Shaƙar ƙwayoyin cuta daga wannan mould na iya ƙara ta'azzara asma.

2. Abubuwan da ke haifar da abubuwan da ke haifar da fushi ga muhalli

Duk da cewa waɗannan ba sa aiki ta hanyar tsarin garkuwar jiki kamar allergens, suna iya motsa hanyoyin iska kai tsaye kuma suna haifar da alamun asma.

• Nau'ikan hayaki: Hayakin sigari (wanda aka fi sani da shan taba marar amfani ), hayakin da ke fitowa daga murhun wuta, da kuma hayakin ababen hawa duk suna da matukar hatsari ga mutanen da ke fama da asma. Waɗannan hayakin suna fusatar da hanyoyin iska kai tsaye, wanda hakan ke sa numfashi ya yi wahala.
• Iska mai sanyi: Shakar iska mai sanyi kwatsam, musamman lokacin fita waje a ranakun sanyi, na iya haifar da asma. Iska mai sanyi da bushewa tana busar da hanyoyin iska , wanda hakan ke sa su zama masu saurin kamuwa da cututtuka.
• Wasu ƙamshi da sinadarai: Ƙamshin sinadarai masu ƙarfi da ake samu a cikin turare masu ƙarfi, sandunan turare, masu tsabtace iska, magungunan kashe kwari, da ruwan tsaftacewa na iya zama abin da ke jawo hankalin wasu mutane.
• Gurɓatar Iska: Idan iskar ta gurɓata ta hanyar iskar gas mai cutarwa da ƙura da ake fitarwa daga masana'antu, motoci, da sauransu, tana shafar mutanen da ke fama da asma sosai.

3. Cututtukan numfashi (mura da sanyi)

Cututtukan ƙwayoyin cuta na tsarin numfashi, kamar mura, mura, da mura, su ne babban abin da ke haifar da ta'azzara asma a cikin yara . Waɗannan cututtukan suna haifar da kumburi da ƙaruwar samar da majina a cikin hanyoyin numfashi, wanda hakan na iya ƙara ta'azzara alamun asma.

4. Motsa jiki

Motsa jiki yana da kyau ga jikinka, amma wasu mutanen da ke fama da asma na iya fuskantar alamun asma (tari, tari) a lokacin ko kuma jim kaɗan bayan motsa jiki. Muna kiran wannan "asma da motsa jiki ke haifarwa." Amma wannan ba yana nufin ya kamata ka daina motsa jiki ba. Za ka iya sarrafa wannan yanayin ta hanyar yin magana da likitanka, shan magunguna masu dacewa, da kuma yin ɗumi kafin motsa jiki.

5. Ƙarfin Motsin Rai da Damuwa

Alamomin asma na iya ƙaruwa idan muka yi dariya sosai, lokacin da muke cikin baƙin ciki sosai, lokacin da muke fushi, ko kuma lokacin da muke cikin damuwa mai yawa, kamar jarrabawa. Wannan yana faruwa ne saboda yadda muke numfashi yana canzawa a waɗannan lokutan.

6. Wasu Magunguna

Magungunan rage radadi kamar aspirin, ko wasu magungunan hawan jini (misali, 'Beta-blockers') na iya zama abin da ke haifar da ƙarancin mutane masu ciwon asma. Idan kana da asma, tabbatar da gaya wa likitanka kafin ka sha wani sabon magani.

7. Canjin yanayi

Idan yanayi ya canza ba zato ba tsammani - misali, idan aka yi ruwan sama ba zato ba tsammani a rana mai zafi sannan aka yi sanyi, ko kuma lokacin da iska mai ƙarfi ta taso - hanyoyin iska na wasu mutane na iya zama masu saurin kamuwa da irin waɗannan canje-canje kuma asma na iya ta'azzara.

Ta yaya zan gano ainihin abin da ke haifar da asma?

Mataki mafi mahimmanci wajen shawo kan asma shine gano ainihin abin da ke haifar da cutar. Akwai wasu abubuwa da za ku iya yi don taimakawa:

• A ajiye littafin tarihin alamun cutar: A rubuta lokacin da asma ta tashi, abin da kake yi a lokacin, yanayin da kake ciki, da kuma abincin da ka ci. Bayan yin hakan na tsawon wata guda, za ka fara lura da wani tsari. Za ka fara lura da abubuwa kamar, "Oh... Ina yawan tari idan ina cikin ƙura."
• Yi magana da likitanka: Yi magana da likitanka game da alamun cutar, abubuwan da ka rubuta a cikin littafin tarihin rayuwarka, da sauran abubuwa. Daga nan likitanka zai iya taimaka maka ka gano abin da ke haifar da matsalar.
• Gwaje-gwajen rashin lafiyan: Wani lokaci likitanka zai iya tura ka don gwajin rashin lafiyan. Wannan zai iya taimakawa wajen tantance ainihin abin da kake da rashin lafiyan (misali ƙurar ƙura, pollen, wasu abinci).

Muhimmi: Yana da mahimmanci a gano cewa kana da asma kuma a yi amfani da maganin da ya dace (kamar na'urorin numfashi) yadda ya kamata. Guje wa abubuwan da ke haifar da asma da kuma shan maganin da likitanka ya rubuta shine hanya mafi kyau don magance asma.

Ta yaya za ku guji waɗannan abubuwan da ke haifar da hakan? (Gudanarwa)

Da zarar ka gano abubuwan da ke haifar da matsalarka, mataki na gaba shine ka guji su gwargwadon iyawarka. Duk da cewa yana da wuya a guji duk wani abu da ke haifar da matsalar gaba ɗaya, akwai abubuwa da yawa da za ka iya yi don rage yawan kamuwa da cutar.

• Rage ƙura:
• A wanke zanin gado da matashin kai a cikin ruwan zafi akalla sau ɗaya a mako.
• Yi amfani da murfin musamman (`murfin da ba ya hana ƙura`) don katifa da matashin kai.
• Kada ku tara kayan da ba dole ba a ɗakuna. Ku ajiye littattafai da kayan wasan yara a cikin kabad a rufe.
• Idan zai yiwu, cire kafet ɗin kuma yi amfani da tayal ko bene na katako.
• Kare kanka daga ƙurar pollen:
• Ka kasance a gida gwargwadon iyawa a lokacin lokacin furanni (safiya da safe, ranakun iska).
• Idan za ka fita, ka sanya abin rufe fuska. Ka canza tufafi ka yi wanka idan ka isa gida.
• A rufe tagogi na gidanka, musamman idan akwai yalwar furanni.
• Guji hayaki:
• Idan wani a gidanka yana shan taba, ka taimaka masa ya daina. Ka aiwatar da dokar hana shan taba a cikin gida da ƙarfi.
• Idan kana amfani da murhun katako, tabbatar da sanya bututun hayaki wanda zai ba da damar hayakin ya fita yadda ya kamata.
• Kare kanka daga iska mai sanyi:
• Idan za ku fita a ranakun sanyi, ku sanya mayafin rufe baki da hanci.
• Sarrafa Mold:
• A kiyaye wuraren da ke da danshi a gidan (bandaki, kicin) a tsaftace kuma a bushe.
• Tabbatar da samun iska mai kyau. Cire wuraren da suka yi ƙura da kyau ta amfani da masu tsaftace muhalli masu dacewa.

Ƙananan abubuwa irin waɗannan na iya kawo babban canji. Abu mafi mahimmanci shine yin magana da likitanka akai-akai don tantance hanya mafi kyau don magance asma.

Abin da ya kamata ku tuna daga abin da muka tattauna (Saƙon Ɗauka Gida)

To, mun yi magana sosai a yau game da waɗannan "abubuwan da ke haifar da asma." Ga manyan abubuwan da ya kamata ku tuna:

• "Abin da ke jawo" shine duk wani abu da ke haifar da alamun asma (tari, tari, ƙarancin numfashi) ya fara ko ya tsananta.
• Waɗannan abubuwan da ke haifar da hakan na iya bambanta daga mutum zuwa mutum , dangane da shekaru, da kuma yanayin.
• Babban abin da ke haifar da allergies shine abubuwan da ke haifar da rashin lafiyan jiki (ƙurar ƙura, ƙurar pollen, ƙurar dabbobi, mold), hayaƙi, iska mai sanyi, cututtuka kamar mura, motsa jiki, da kuma wani lokacin motsin rai mai ƙarfi.
• Yana da mahimmanci a gano abin da ke haifar da alamun. A ajiye littafin tarihin alamun kuma a yi magana da likitanka.
• Hanya mafi kyau ta magance asma ita ce a guji abubuwan da ke haifar da asma gwargwadon iyawa da kuma amfani da maganin da likitanka ya rubuta maka.

Kada ka damu, asma ba cuta ba ce da idan aka kula da ita yadda ya kamata, za ta hana ka rayuwa mai daɗi da walwala. Allah ya ba ka ikon sanin abubuwan da ke haifar da ita da kuma kare kanka daga gare su!

Asma, abubuwan da ke haifar da alerji, matsalolin numfashi, tari, ƙuraje, hayaki, motsa jiki