Menene jaraba? Za mu yi magana a kai na ɗan lokaci?

Sau nawa ka taɓa jin kalmar "jaraba"? Wataƙila ka taɓa jin ta a jarida, a talabijin, ko ma daga aboki. Menene ainihin "jaraba"? Me yasa muke ɗaukar ta da muhimmanci? Ta yaya zai iya shafar rayuwar wani? To, bari mu yi magana game da duk wannan ta hanya mai sauƙi a yau, ta hanyar da za ka iya fahimta. Kada ka damu, wannan magana ce ta wayar da kan jama'a kawai.

Mene ne jaraba, a takaice dai?

A taƙaice dai, jaraba sha'awa ce mai ƙarfi ta yin ko amfani da wani abu da yake da wahalar sarrafawa. Wato, hankali yana kusantar sa har zuwa inda ba zai yiwu a ƙi yin sa ba. Wannan ba kawai mummunan hali ba ne. Wani abu ne mai rikitarwa da zurfi. Ka yi tunanin, idan kana son cin abinci iri ɗaya ba na kwana ɗaya ko biyu kawai ba, amma idan ba za ka iya rayuwa ba tare da shi ba fa? Haka abin yake faruwa da jaraba, amma ya fi ƙarfi. Yana fara sarrafa rayuwar mutum gaba ɗaya, tunaninsa, yadda yake ji, da ayyukansa. A cikin jaraba, mutum yana fama da daina yin abin, duk da cewa ya san cewa yana da illa. Ko da yake yana so, yana da wahala ya jure wa wannan sha'awar.

Waɗanne abubuwa ne za su iya zama jaraba?

Idan muka ce "jaraba," sau da yawa muna tunanin ƙwayoyi. Amma a zahiri, akwai nau'ikan abubuwa daban-daban da za su iya zama jaraba.

Jarabawar Shaye-shaye

Wannan ita ce nau'in jarabar da muke gani kuma muke magana akai akai.

• Sigari: Waɗannan na iya zama jaraba cikin sauƙi saboda sinadarin da ake kira ' Nicotine '.
• Barasa: Duk da cewa abu ne da ya zama ruwan dare a cikin al'umma, barasa na iya zama jaraba sosai.
• Wiwi / Ciyawa : Duk da cewa wasu mutane na iya tunanin cewa wannan ba shi da muni sosai, wiwi kuma yana da yuwuwar zama jaraba, musamman idan ana amfani da shi a ƙuruciya.
• Kwayoyi kamar Heroin da Cocaine: Waɗannan ƙwayoyi suna da ƙarfi sosai, suna da jaraba sosai, kuma suna da haɗari sosai. Suna iya cutar da kai, wani lokacin ma har ma su kashe ka.

Idan muka yi amfani da waɗannan abubuwan, za mu kamu da jin daɗin ɗan lokaci da suke bayarwa, kuma a hankali za su zama ba makawa.

Za ka iya zama mai jaraba ga halaye? (Jarabar Halayya)

Eh, kada ka yi mamaki, mutum zai iya kamuwa da wasu halaye ko da ba tare da shan ƙwayoyi ba. Muna kiran waɗannan "Addictions na Ɗabi'a." Ga wasu misalai:

• Jaraba ta Caca: Rashin iya dakatar da caca, ko ka ci nasara ko ka rasa kuɗi.
• Jaraba ta Intanet/Kafafen Sadarwa:Ina yin duk tsawon yini a wayata, ina tunanin likes da comments.
• Jarabawar Wasanni: Yin wasanni na tsawon sa'o'i ba tare da ci, sha, ko barci ba.
• Sha'awar Siyayya: Ba za a iya daina siyan abubuwa ba tare da buƙata ko kuɗi ba.

Ko a cikin irin waɗannan abubuwa, kwakwalwa ta saba da jin daɗin ɗan lokaci da take samu lokacin yin wannan aikin, kuma ba za ta iya rayuwa ba tare da shi ba.

Ta yaya jaraba ke faruwa? Me ke faruwa da kwakwalwa?

Wannan abu ne da ya ɗan shafi kimiyya, amma zan yi bayani a sauƙaƙe. Akwai wani ɓangare na kwakwalwarmu da ake kira "Tsarin Lada." Lokacin da muka ci abinci mai daɗi, muka sami yabo, ko muka yi wani abu da muke so, wannan cibiyar tana fitar da sinadarai kamar "Dopamine." Wannan yana sa mu ji daɗi da gamsuwa. Wannan abu ne na al'ada kuma na halitta. Duk da haka, lokacin da muka yi amfani da abubuwa kamar ƙwayoyi, wannan "Tsarin Lada" zai fara motsawa ta hanyar wucin gadi, sosai. Yana ba mu "ƙwanƙwasa" na halitta, mafi girma fiye da farin ciki na yau da kullun. Matsalar ta fara a nan. Kwakwalwa ta saba da wannan wadataccen "Dopamine." Bayan lokaci, abubuwa biyu suna faruwa: 1. Haƙuri: Don samun irin wannan jin daɗin da kuka samu a da, kuna buƙatar amfani da ƙarin maganin. Ba ku sake jin daɗi daga ƙaramin adadin ba. 2. Alamomin Janyewa: Lokacin da kuka daina ko rage amfani da maganin, kuna fara fuskantar alamun rashin daɗi a jikinku da hankalinku. Misali, gajiya, ciwon jiki, ciwon kai, rashin barci, tashin zuciya, amai, ciwon ciki, gumi mai yawa, rawar jiki, damuwa, da haushi. Domin gujewa waɗannan alamomin janyewa, sai ka sake fara amfani da maganin. Wannan kamar wani mummunan yanayi ne. Haka mutum yake faɗawa cikin ramin jaraba a hankali.

Menene alamun jaraba? Ta yaya ake gane ta?

Akwai alamu da dama da za su iya taimaka maka ka gane ko wani yana da jaraba. Samun ɗaya ko biyu daga cikin waɗannan ba lallai bane yana nufin cewa wani yana da jaraba, amma idan ka ga da yawa daga cikinsu a jere, ya kamata ka damu.

• Sha'awa mai ɗorewa, wacce ba za a iya sarrafa ta ba don yin/amfani da wannan abu (kwaya ko hali).
• Amfani ko yin wani abu a adadi mai yawa ko na tsawon lokaci fiye da yadda aka yi niyya.
• Kokarin dakatarwa ko rage yin hakan, amma rashin iya yin sa.
• Yana ɗaukar lokaci mai tsawo da ƙoƙari kafin a same shi, a yi amfani da shi, sannan a warke daga sakamakonsa.
• Wannan jarabar tana sa a yi watsi da ayyukan yau da kullun , nauyin aiki, ilimi, da nauyin iyali ko kuma a ƙi yin su yadda ya kamata.
• Sanin cewa wannan zai haifar da matsalolin jiki da na hankali,(misali, shan sigari ko da lokacin da kake da tari, yin caca ko da lokacin da ka rasa kuɗi) Ci gaba da yin hakan.
• Kamar yadda aka ambata a baya, haƙuri yana ƙaruwa (yana buƙatar ƙarin magani don samun irin wannan jin daɗi) kuma alamun janyewa suna faruwa lokacin da aka daina shan maganin.
• Wannan jarabar tana sa mutane su yi watsi ko su nisanta kansu daga abubuwa kamar dangantaka ta zamantakewa, alaƙar iyali, da abubuwan sha'awa .

Ka yi tunanin, kana da aboki wanda a da yake shan ɗan giya kaɗan. Amma yanzu kusan kowace rana yake sha, har ma da safe. Ba ya zuwa aiki. Kullum yana faɗa da iyalinsa. Ko da yake yana son ya daina, ba zai iya yin hakan ba. Wannan shine irin yanayin da kake gani a cikin jaraba.

Me yasa wasu mutane ke samun jaraba cikin sauƙi fiye da wasu?

Wannan tambaya ce da mutane da yawa ke yi. Me yasa wasu mutane ke amfani da miyagun ƙwayoyi iri ɗaya, amma mutum ɗaya ya kamu da jaraba yayin da wani kuma ba ya kamuwa? Akwai dalilai da yawa na wannan.

• Abubuwan da ke haifar da Kwayar Halitta: Idan wani a cikin iyali (iyaye, 'yan'uwa) yana da jaraba, wasu kuma suna iya samun "kwayar halitta", wato, haɗari, ga jaraba. Duk da haka, ba kowa ne ke kamuwa da jaraba ba saboda kawai yana da kwayoyin halitta.
• Farawa Da Farko: Haɗarin jaraba ya fi yawa idan ka fara shan ƙwayoyi, musamman a lokacin ƙuruciya, lokacin da kwakwalwa ba ta cika girma ba tukuna.
• Matsalolin Lafiyar Hankali : Mutane masu fama da cututtukan kwakwalwa kamar 'Baƙin Ciki', ' Damuwa' , ' Damuwa' na iya komawa ga magunguna a matsayin magani na ɗan lokaci daga ciwo da matsin lamba. Amma hakan yana ƙara ta'azzara lamarin ne kawai.
• Abubuwan da suka shafi muhalli: Rayuwa a cikin yanayi inda ake samun magunguna cikin sauƙi, matsin lamba daga takwarorinsu, matsalolin iyali, da kuma abubuwan da suka faru na baƙin ciki suma na iya haifar da jaraba.
• Yanayin Sinadarin: Wasu ƙwayoyi (misali, heroin, cocaine) sun fi sauri da kuma jaraba fiye da wasu.

Shin jaraba rauni ne ko cuta?

Wannan batu ne mai matuƙar muhimmanci. Mutane da yawa suna tunanin cewa jaraba rashin ƙarfin tunani ne, rauni, da kuma koma bayan ɗabi'a. Saboda haka, suna kallon wanda ya kamu da jaraba kamar suna kallon mai laifi.

Amma a zahiri, jaraba cuta ce mai sarkakiya wadda za a iya magancewa, kamar ciwon suga ko cututtukan zuciya. Ba zaɓi ba ne.

Shaye-shaye yana canza tsari da aikin kwakwalwa. Shi ya sa yake da wuya a iya sarrafa shi. Saboda haka, maimakon a ɗora wa wanda ya kamu da jaraba laifi, yana da muhimmanci a fahimce shi da tausayi da kuma taimaka masa.

Ta yaya zan iya samun taimako? Akwai magani?

Eh! Wannan shine mafi kyawun labari. Akwai maganin jaraba, kuma yana yiwuwa a murmure daga jaraba gaba ɗaya. Amma yana buƙatar lokaci, sadaukarwa, da kuma tallafi da magani mai kyau. Idan kai ko wani da ka sani yana fama da wannan, ga wasu abubuwan da za ka iya yi: 1. Yi magana da wanda ka amince da shi: Abu na farko da za a yi shi ne yin magana da wanda ka amince da shi ba tare da ɓoye shi a kanka ba. Wannan zai iya zama ɗan iyali, aboki nagari, malami, shugaban addini, ko 'likita'. 2. Nemi shawarar likita: Nemi shawara daga 'likita mai ƙwarewa', 'likitan tabin hankali', ko 'mai ba da shawara'. Za su iya tantance yanayinka kuma su tsara tsarin magani wanda ya fi dacewa da kai. 3. Zaɓuɓɓukan magani:

• Maganin Lafiya: Akwai wasu magunguna da za su iya taimakawa wajen magance alamun janyewar jiki da kuma rage sha'awar jiki. Waɗannan ana samun su ne kawai a takardar likita.
• Shawara da Maganin Halayya: Shawara tana taimaka maka wajen tattaunawa da kuma sarrafa matsalolin lafiyar kwakwalwa da kuma ji da suka haifar da jarabar ka. Magunguna kamar Fahimtar Halayyar Mutum (CBT) na iya taimaka maka wajen canza tunani da halaye masu jaraba da kuma koyon sabbin hanyoyi masu kyau don magance matsaloli.
• Cibiyoyin Gyaran Jiki: Wasu mutane na iya buƙatar zama a cibiyar gyaran jiki na ɗan lokaci kuma su sami magani. A can, suna samun magunguna da tallafi iri-iri a cikin yanayi mai aminci.
• Ƙungiyoyin Tallafi: Shiga ƙungiyoyin tallafi kamar 'Alcoholics Anonymous (AA)' (ga waɗanda suka kamu da barasa) da 'Narcotics Anonymous (NA)' (ga waɗanda suka kamu da ƙwayoyi) na iya zama hanya mai tasiri don samun ƙwarewa, ƙarfafawa, da tallafi daga wasu waɗanda ke fuskantar irin wannan matsala.

Abu mafi mahimmanci shine, kada ka ji tsoro ko jin kunyar neman taimako.Yana yiwuwa a warke daga jaraba. Yana da wuya a yi wannan tafiya kai kaɗai, don haka a tabbata an nemi tallafi.

Za a iya hana jaraba?

Hana shan miyagun kwayoyi yana da matukar muhimmanci, musamman a tsakanin matasa.

• Sanin illolin miyagun ƙwayoyi: Ka san menene miyagun ƙwayoyi, illar da za su iya haifarwa, da kuma haɗarin jaraba. Ya kamata makarantu da iyaye su samar da wannan ilimin.
• Koyon faɗin "A'a": Idan kana fuskantar matsin lamba na shan ƙwayoyi daga abokai ko wani, ka ce "a'a" ka kuma yanke shawarar nisantar sa. Abokai na gaske ba za su taɓa tura ka yin wani abu mara kyau ba.
• Hanyoyi masu kyau na magance damuwa: Abu ne na yau da kullun a fuskanci damuwa a rayuwa. Maimakon neman amsoshi game da ita ta hanyar ƙwayoyi, yi ƙoƙarin rage wannan damuwa ta hanyar hanyoyi masu kyau kamar 'wasanni', 'motsa jiki', 'bimbini', shiga cikin abin sha'awa da kake jin daɗi, ko yin magana da aboki nagari.
• Neman taimako da wuri: Idan kana fama da matsalar motsin rai, kana jin kaɗaici, ko kuma kana jin matsaloli sun mamaye ka, yi magana da babban mutum mai aminci, ko mai ba da shawara, game da hakan. Kada ka sha wahala kai kaɗai.

Muhimman abubuwan da ya kamata a yi la'akari da su (Saƙon Kai-Gida)

To, mun yi magana sosai game da jaraba a yau. A ƙarshe, ku tuna da waɗannan abubuwan.

• Ba jaraba ba zaɓi ne ko raunin ɗabi'a ba. Cuta ce da za a iya magancewa wadda ke shafar kwakwalwa.
• Shaye-shaye na iya shafar kowa, a kowane zamani, daga kowace irin asali. Don haka kada ku ware kowa.
• Shaye-shaye na iya haifar da mummunan sakamako na jiki, tunani, zamantakewa, da tattalin arziki.
• Akwai taimako da magani. Yana yiwuwa a warke gaba ɗaya daga jaraba. Yana buƙatar sadaukarwa da goyon baya mai kyau.
• Idan kai ko wani da ka sani yana fama da jaraba, don Allah ka nemi taimako. Kada ka ji kunya ko tsoro.
• Abu mafi kyau da za a yi shi ne a hana shan miyagun kwayoyi, kuma yana da matukar muhimmanci a wayar da kan matasa, musamman game da wannan.

Ka tuna, jaraba ba ita ce ƙarshen tafiya ba. Da taimakon da ya dace, fahimta, da magani, kowa zai iya shawo kan wannan yanayin ya kuma rayu cikin koshin lafiya da farin ciki. Ba kai kaɗai ba ne.

jaraba, jaraba, ƙwayoyi, barasa, magani, taimako, lafiyar kwakwalwa, shan muggan kwayoyi, jarabar ɗabi'a, murmurewa