Wanene wannan likitan abinci? (Masanin abinci mai gina jiki) Wannan shine mutumin da ya fi dacewa ya sani daidai game da abincinku!

Shin kun taɓa yin mamakin yadda zai yi kyau idan muka san ainihin abin da muke ci da abin sha? Wataƙila kun ji yadda mahimmancin kula da abinci yake ga wasu cututtuka. To, akwai wani mutum na musamman wanda zai iya taimaka mana a irin waɗannan lokutan. Wannan ƙwararren masanin abinci ne. A yau, bari mu yi magana game da wanene ƙwararren masanin abinci, abin da suke yi, da kuma irin taimakon da za ku iya samu daga gare su.

Wanene ainihin mai ilimin abinci?

A taƙaice dai, ƙwararren mai abinci mai gina jiki ƙwararre ne a fannin abinci da abinci mai gina jiki. Kamar likita, amma ƙwarewarsu ta ta'allaka ne a kan abinci da kuma yadda yake shafar jikinmu. Ba wai kawai su ne waɗanda ke ba da shawara game da abinci daga intanet ba, ƙwararren mai abinci mai gina jiki ƙwararre ne wanda ya yi nazarin wannan fanni sosai kuma yana da ƙwarewa da aka sani. Sun san irin sinadaran da ke cikin nau'ikan abinci daban-daban, fa'idodin da suke ba wa jikinmu, da kuma irin abincin da ya fi dacewa da mu dangane da shekaru, yanayin lafiyarmu , da ayyukanmu. Ka yi tunanin, wani abokinka ya ce, "Ina kan sabon abinci a kwanakin nan, kuma yana da kyau sosai." Amma shin wannan abincin ya dace da kai? Shin yana da kyau ga lafiyarka ? Mai abinci mai gina jiki ne kawai zai iya ba ka amsoshin da suka dace ga tambayoyi irin wannan. Domin suna ba da shawara bisa ga buƙatunka na kanka .

Ta yaya likitan abinci zai iya taimaka maka? Me suke yi?

Aikin mai ba da shawara kan abinci mai gina jiki yana da faɗi sosai. Ba wai kawai suna ba ku jerin "ku ci wannan, kada ku ci wannan ba." Suna yin abubuwa da yawa fiye da haka.

• An ƙirƙiri tsarin abinci na musamman a gare ku: Jikin kowa ya bambanta kuma buƙatunsa sun bambanta. Saboda haka, ƙwararren mai abinci zai yi la'akari da abubuwa da yawa, kamar shekarunka, tsayinka, nauyinka, aikinka, ko kana motsa jiki ko a'a, da duk wata matsala ta lafiya da za ka iya fuskanta, don ƙirƙirar tsarin abinci da ya dace da kai.
• Yana taimakawa wajen magance cututtuka daban-daban: Akwai cututtuka da yawa da za a iya warkarwa ko kuma a sarrafa su ta hanyar abinci. Likitan abinci mai gina jiki zai iya zama babban taimako a irin waɗannan lokutan.

A cikin yanayi kamar ciwon sukari mellitus

Idan kana da ciwon suga, wataƙila ka san muhimmancin cin abinci don daidaita matakan sukari a cikin jininka. Likitan abinci zai gaya maka irin abincin da zai ƙara yawan sukari a cikin jininka, irin abincin da zai ba ka kuzari, da kuma yawan abincin da za ka ci. Ba wai kawai za su gaya maka ka daina cin abinci mai sukari ba, har ma za su yi maka bayani kan yadda za ka ci abinci mai kyau .

Taimakon Gudanar da Nauyi

Kana ƙoƙarin rage kiba ko ƙara kiba? To taimakon likitan abinci yana da matuƙar amfani. Suna iya taimaka maka wajen sarrafa nauyinka ta hanyar da ta dace . Abincin ɗan gajeren lokaci, mai alaƙa da lafiya kamar rage cin abinci mai gina jikiSuna shiryar da mu mu yi canje-canje da za a iya dorewa a cikin dogon lokaci, ba tare da hanyoyi masu cutarwa ba.

Rashin Lafiyar Abinci da Rashin Juriya

Wasu mutane suna jin ciwon ciki idan suka sha madara (rashin jurewar lactose), yayin da wasu kuma suna da rashin lafiyar gluten. Idan kuna da ɗaya daga cikin waɗannan rashin lafiyar abinci ko rashin jurewar abinci, likitan abinci zai iya gaya muku irin abincin da za ku guji, abin da za ku ci maimakon haka, da abin da za ku yi don guje wa ƙarancin abinci mai gina jiki.

Ciwon hanji mai kumburi (IBD)

Mutane masu fama da cututtuka kamar IBD suna da saurin kamuwa da abinci. Likitan abinci zai iya taimaka maka gano waɗanne abinci ne ke ƙara ta'azzara alamun cutar da kuma waɗanne ne ke kawo sauƙi.

Abinci mai gina jiki a lokacin daukar ciki da shayarwa

A waɗannan lokutan, yana da mahimmanci ga uwa da jariri su sami ingantaccen abinci mai gina jiki. Likitan abinci zai gaya muku ainihin irin ƙarin abinci mai gina jiki da ake buƙata, irin abinci mai mahimmanci, da kuma abin da zai iya zama illa.

Abinci mai gina jiki da ci gaban yara

Abinci mai kyau yana da matuƙar muhimmanci ga ci gaban ƙananan yara. Wasu yara suna cin abinci mai kyau. A irin wannan yanayi, likitan abinci yana taimaka wa iyaye mata wajen shirya abinci wanda ke ba wa yaron sinadarai masu gina jiki da suke buƙata da kuma waɗanda suke jin daɗinsu.

Abinci Mai Gina Jiki Na Wasanni

Idan kai ɗan wasa ne, abinci mai kyau yana da matuƙar muhimmanci don inganta aikinka, kiyaye ƙarfi, da kuma murmurewa cikin sauri. Likitan abinci zai iya taimaka maka wajen daidaita abincinka da na wasanni.

Ga abubuwa kamar cututtukan zuciya, yawan cholesterol, hawan jini

Babban abin da ke haifar da cututtuka da ba sa yaɗuwa (NCDs) kamar haka shine rashin cin abinci mai kyau. Likitan abinci zai iya shirya muku abinci mai kyau ga zuciya ta hanyar rage gishiri, mai, da sukari, da kuma ƙara ƙarin 'ya'yan itatuwa da kayan lambu.

• Suna ba da shawarwari masu amfani: Suna ba da shawarwari masu amfani waɗanda suke da mahimmanci ga rayuwar yau da kullun, kamar abin da za ku zaɓa lokacin da kuka je shago, yadda ake karanta bayanan "Lakabin Abinci Mai Gina Jiki" akan fakitin abinci, da kuma yadda ake dafa abinci ta hanyar da ta dace .
• Kawar da tatsuniyoyi game da abinci: Muna kawar da yawancin ra'ayoyin da ba daidai ba da ke tsakaninmu, kamar "Cin shinkafa da daddare yana sa ka kiba", "Wannan abincin ba shi da kyau, cewa abinci yana da kyau", kuma muna ba ku bayanai masu inganci da suka dogara da kimiyya.

Yaushe ya kamata ku ga likitan abinci?

Za ka iya tunanin, "Ba na buƙatar mai ba da shawara kan abinci mai gina jiki." Duk da haka, taimakon mai ba da shawara kan abinci mai gina jiki yana da matuƙar amfani a irin waɗannan yanayi:

• Kana da ciwon suga , hawan jini , cututtukan zuciya , da kuma yawan kitse (hyperlipidemia) .Idan likita ya ce kana da wata matsala kamar...
• Idan kana buƙatar rage kiba ko ƙara kiba .
• Idan kana da rashin lafiyar abinci ko rashin haƙuri ga abinci .
• Idan kina da juna biyu ko kuma kina shayarwa .
• Idan kana da matsala da abinci mai gina jiki na ɗanka (misali, yaron da ba ya son cin abinci, matsalolin girma).
• Idan kai ɗan wasa ne kuma kana buƙatar shawarar abinci mai gina jiki don inganta aikinka.
• Idan kana yawan samun matsalolin narkewar abinci (misali Ciwon hanji mai ban haushi - IBS, maƙarƙashiya).
• Don kula da abinci mai gina jiki a wasu yanayi na ciwon daji .
• Idan kawai kuna mamakin, "Ta yaya zan ci abinci mai kyau ?" kuma kuna son sanin ainihin menene.

Ka yi tunani a kai, idan wani abu ya faru da motarka, za ka nuna wa wanda ya sani, ko ba haka ba? Hakazalika, idan muna da tambaya game da abincin da muke sakawa a jikinmu, ya fi kyau mu tambayi wanda ya san ainihin menene.

Me ya kamata ka yi tsammani idan ka ga likitan abinci mai gina jiki?

Wasu mutane na iya ɗan jin tsoro game da ganin likitan abinci mai gina jiki. Za ka iya tunanin, "Za su gaya min abubuwa da yawa da bai kamata in ci ba? Za su soki halayen cin abinci na?" Amma a zahiri, likitan abinci mutum ne mai fara'a wanda ke son taimaka maka. Ba za su yi maka hukunci ba. Idan ka haɗu da su, wannan shine abin da yawanci ke faruwa: 1. Hira: Da farko, likitan abinci zai yi maka magana. Za su tambaye ka game da halayen cin abinci na yau da kullun, yadda kake yin ranarka, matsalolin lafiya da kake da su, da kuma abin da kake tsammani. 2. Kimantawa: Dangane da abin da ka faɗa, wataƙila za su auna tsayinka, nauyinka, kuma su duba abubuwa kamar Ma'aunin Yawan Jiki (BMI) don tantance buƙatunka na abinci mai gina jiki. 3. Saitin Manufa: Na gaba, za su yi aiki tare da kai don gano manufofi na gaske da za ka iya cimmawa. Waɗannan manufofi ba wani abu ne da za ka iya canzawa cikin dare ɗaya ba, amma wani abu ne da za ka iya canzawa a hankali. 4. Shawara da Tsari: Sannan, za a ba ka tsarin abinci da shawara kan ƙananan canje-canjen salon rayuwa don taimaka maka cimma waɗannan manufofin. 5. Tallafi da Bibiya: Likitan abinci ba wai kawai yana ba ku shawara sannan ya bar ku ba ne. Za su ci gaba da tallafa muku kuma su tsara alƙawarin bibiya don duba ci gaban ku. Idan kuna da wasu tambayoyi, za ku iya tambaya. Abu mafi mahimmanci shine ku kasance masu gaskiya ga likitan abinci.Za su iya taimaka maka yadda ya kamata ne kawai idan ka gaya musu gaskiya game da halayen cin abincinka da kuma matsalolin da kake fuskanta.

Menene fa'idodin tuntuɓar likitan abinci?

Akwai fa'idodi da yawa wajen neman shawara daga likitan abinci.

• Lafiyar jikinka ta inganta: Idan ka rungumi tsarin cin abinci mai kyau, lafiyar jikinka gaba ɗaya za ta inganta.
• Yana zama da sauƙi a shawo kan cututtuka: Idan kana da cututtuka kamar su ciwon suga da hawan jini, za ka iya rage tasirinsu kuma ka sarrafa su da kyau.
• Jiki yana samun sabon kuzari: Idan ka sami ingantaccen abinci mai gina jiki, jikinka zai ƙara kuzari kuma gajiya tana raguwa.
• Kafa dangantaka mai kyau da abinci: Za ka fahimci cewa abinci ba abin tsoro ba ne, amma abin jin daɗi ne.
• Za ka iya gina halaye masu kyau na cin abinci na tsawon rayuwa: Likitan abinci ba ya koyar da hanyoyin magance matsalolin ɗan lokaci, sai dai kyawawan halaye da za ka iya bi har abada.
• Za ku sami shawarwari masu inganci, ba tare da kun ruɗar da ku da bayanan karya ba.

Za mu yi ɗan bayani game da wasu ra'ayoyin da ba daidai ba game da masu cin abinci?

Wasu mutane ba sa son ganin likitan abinci saboda rashin fahimta da suke da shi game da su.

• "Mai ba da abinci mai gina jiki yana ba ni tsarin abinci mai tsauri, ba zan iya ba!"

Wannan kuskure ne gaba ɗaya. Likitan abinci ba ya tilasta maka cin abincin da ba za ka iya ci ba ko wanda ba ka so. Suna la'akari da abubuwan da kake so, abin da ke da daɗi a gare ka, kuma suna magana da kai don ƙirƙirar tsarin abinci. Ya kamata ya zama abin da za ka iya yi.

• "Mutanen da ke fama da rashin lafiya ne kawai ke buƙatar likitan abinci."

A'a, ba haka bane. Za ka iya neman shawara daga likitan abinci ba kawai lokacin da kake rashin lafiya ba, har ma kafin ka yi rashin lafiya, don ka kasance cikin koshin lafiya . Wannan ana kiransa abinci mai gina jiki na rigakafi .

• "Samun likitan abinci ɓata kuɗi ne/ba dole ba."

Zuba jari a lafiyarka ba abu ne mai muni ba. Yana iya zama kamar ƙaramin kuɗi a cikin ɗan gajeren lokaci, amma a ƙarshe, ƙaramin jari ne idan aka kwatanta da kuɗin magani da kuma asibiti don rashin lafiya. Bugu da ƙari, babu abin da ya fi lafiya mai kyau.

To, bari mu haɗa wannan mu ga abin da muka tattauna? (Saƙon Gida)

Don haka, likitan abinci ƙwararre ne mai fara'a wanda ya ƙware a fannin abinci da abinci mai gina jiki kuma zai iya taimaka maka cimma burin lafiyarka . Za su tsara tsarin abinci wanda ya dace da kai, wanda ya dace da salon rayuwarka da yanayin lafiyarka . Idan kana buƙatar kula da abinci saboda wata matsala ta lafiya, kana son sarrafa nauyinka, ko kuma kawai kana son koyon yadda ake cin abinci mai kyau ,Kada ka yi tunani sau biyu game da ganin likitan abinci. Zai iya zama babban taimako wajen kula da lafiyarka . Ka tuna, abincinka zai iya zama mafi kyawun maganinka ko kuma mafi munin guba. Saboda haka, yana da kyau ka nemi shawara daga wanda ya san ainihin abin da kake yi. Masanin abinci mai gina jiki, Masanin abinci mai gina jiki, Mai ba da shawara kan abinci mai gina jiki, Cin abinci mai kyau, Ciwon suga, Kula da Nauyi, Cin Abinci Mai Kyau, Lafiya , Abinci Mai Gina Jiki