A matsayinki na uwa mai zuwa, wataƙila kina da kyawawan mafarkai game da ranar da za ki haifi jaririnki. Wataƙila kina tunanin haihuwa mai daɗi, ba tare da ciwo ba a asibiti na zamani, tare da duk wuraren kiwon lafiya. Ko kuma wataƙila kina da wani hoto daban a zuciyarki. Wato, haihuwa ta halitta gaba ɗaya, ba tare da ƙwayoyi ko allurai ba, kewaye da ƙaunatattunki.
A gaskiya ma, sai dai idan akwai matsaloli na lafiya, kana da cikakken 'yancin yanke shawara kan yadda za ka kawo jaririnka duniya. Duk da haka, kamar shiryawa don bikin aure, haihuwa ta halitta tana buƙatar shiri sosai, bincike, da tsare-tsare. Kuma hakan ma, tun kafin wahalar haihuwa ta fara.
Menene ainihin haihuwa ta halitta?
A taƙaice dai, haihuwa ta halitta tana barin tsarin haihuwa na halitta ya faru ba tare da wani taimakon likita ba. A cikin wannan, ba a ba ku magunguna don rage radadin ba.
A lokacin haihuwa ta al'ada, ba a amfani da abubuwa kamar epidurals , waɗanda ake amfani da su don rage radadi yayin haihuwa, a lokacin haihuwa ta halitta. Haka kuma, wani lokacin ana yanke yankin da ke tsakanin farji da dubura don samar da babban buɗewa ga jaririn ya fito, wanda ake kira episiotomy . Har ma irin waɗannan hanyoyin magani ana rage su ta wannan hanyar.
Duk da haka, duk da cewa babu maganin ciwo, akwai wasu hanyoyin da za su taimaka maka ka shawo kan shi. Misali, za ka iya amfani da abubuwa kamar tausa, hypnotherapy, ko yin wanka mai dumi.
Likitoci da yawa suna yaba wa haihuwa ta halitta domin tana iya taimakawa wajen rage tsoro da damuwa da mutane da yawa ke da ita game da haihuwa. Duk da haka, wannan hanyar ba ta dace da kowa ba . Wataƙila ba ta dace ba, musamman idan kina da ciki mai haɗari.
"Dangantaka da likitan da ke duba ki a lokacin daukar ciki tana da matukar muhimmanci a nan. Domin kuwa a asibitocin daukar ciki ne ake yanke shawara kan wanda ya dace da haihuwa ta halitta da kuma wanda bai dace ba," in ji masanin. Saboda haka, ya fi kyau a tattauna wannan sosai da likitan da ka amince da shi kuma ka yanke shawara.
Yadda ake shirya don haihuwa ta halitta?
Idan ka yanke shawarar bin wannan hanyar, yana da matuƙar muhimmanci ka shirya kanka a hankali da kuma a jiki.
Shiri na tunani
Haihuwa ta halitta na iya zama abin raɗaɗi, don haka ku san yadda za ku magance ciwo tun kafin lokaci.
- Darussan numfashi: Koyon yadda ake yin numfashi mai zurfi da kuma sarrafa numfashinka zai iya taimakawa wajen rage radadi.
- Dabaru na shakatawa: Za ka iya kwantar da hankalinka ta hanyar yin abubuwa kamar yin bimbini da sauraron kiɗa.
- Ku sani: Ku koyi game da kowane mataki na haihuwa da kyau. Zai taimaka sosai wajen shawo kan tsoron abin da ba a sani ba.
Shiri na jiki
Kana buƙatar shirya jikinka don wannan ƙalubalen.
- Motsa Jiki: Yi motsa jiki masu sauƙi waɗanda suka dace da mata masu juna biyu. Abubuwa kamar tafiya da yoga sun dace sosai. Duk da haka, ya kamata ka tambayi likita kafin ka fara kowane motsa jiki.
- Abinci Mai Gina Jiki: Ku ci abinci mai gina jiki mai kyau da daidaito. Ku sha ruwa mai yawa.
- Hutu : Samun isasshen barci da hutawa yana da mahimmanci ga ƙarfin jiki.
Wa ka zaɓa don taimaka wa wajen haihuwa?
Yana da matuƙar muhimmanci a sami ƙungiya mai kyau da za ta tallafa maka kuma ta ƙarfafa ka a lokacin haihuwa ta halitta. Ka yi tunanin hakan kamar wasan kurket, kana buƙatar ƙungiya mai kyau da za ta tallafa maka. Ga mutanen da za su iya zama ɓangare na wannan ƙungiyar.
| Ƙungiyar Tallafinku | Matsayinsu |
|---|---|
| Likita da ma'aikatan asibiti | Su ne manyan masu kare lafiyarki, suna ci gaba da sa ido kan lafiyarki da ta jaririnki, suna tabbatar da lafiyarki, kuma suna yi miki magana game da shirin haihuwarki. |
| Mai Tallafawa | Wannan zai iya zama mijinki, mahaifiyarki, 'yar'uwarki, ko kuma abokiyar da kike amincewa da ita sosai. Koma dai mene ne, aikinsu shine su kwantar da hankalinki, su ƙarfafa ki, da kuma isar da buƙatunki ga ƙungiyar likitoci. |
| "Mai Cetonka" | Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Idan zafin ba zai iya jurewa ba, ka ce, "Ina buƙatar maganin rage radadi yanzu." Zaɓi "Kalma Mai Aminci" a gaba wadda ku biyun ku kaɗai kuka sani. Misali, kalma kamar "mango." Da zarar kun faɗi wannan kalmar, ɗayan mutumin ya san cewa kuna kan iyakarku, kuma za su iya sanar da ƙungiyar likitoci. |
Ka tuna, zaɓar haihuwa ta halitta ba yana nufin dole ne ka yi 'jinkiri sosai' ba. Babu laifi a nemi maganin rage radadi idan ciwon ba zai iya jurewa ba. Abu mafi mahimmanci shine kai da jaririnka kuna cikin koshin lafiya kuma lafiya.
A cikin gaggawa, misali, idan bugun zuciyar jariri ya faɗi ko kuma wata matsala ta taso, likitoci za su shiga tsakani nan take su yi abin da ya dace. Wannan na iya haɗawa da tiyatar Caesarean. Ya kamata ku fahimci cewa a irin wannan yanayin, ana iya canza tsare-tsaren da aka riga aka tsara.
Saƙon Ɗauka Gida
- Haihuwa ta halitta ita ce haihuwar yaro ba tare da dalilan likita ba, ba tare da wani magani ko tiyata ba.
- Wannan bazai dace da kowa ba, musamman waɗanda ke da abubuwan haɗari yayin daukar ciki .
- Yi magana a fili da likitanka game da burinka da shirye-shiryenka. Wannan shine mafi mahimmanci.
- Kasancewa cikin shiri sosai a hankali da kuma a jiki babban ƙarfi ne na fuskantar ciwo.
- Ka sanya ƙungiyar tallafi a kusa da kai wadda za ta ƙarfafa ka kuma wadda za ka amince da ita.
- Babban burin da ya kamata ya kasance shine ku da jaririn ku kasance cikin koshin lafiya da aminci, don haka ku kasance cikin shiri don canza tsare-tsare idan ya cancanta.
👩🏽⚕️ Ƙarin tambayoyi (Tambayoyi akai-akai)
💬 🤰 Menene BMI kuma shin yana shafar haihuwa ta halitta?
BMI (Ma'aunin Kiba na Jiki) yana auna ko kina da nauyin da ya dace da tsayinki. Kiyaye BMI mai kyau kafin da kuma lokacin daukar ciki na iya taimaka miki wajen haihuwa ta halitta. Kiba na iya ƙara haɗarin kamuwa da matsaloli yayin haihuwa.
💬 ⚖️ Ta yaya zan lissafa BMI dina? (Ta yaya zan lissafa BMI dina?)
Za ka iya duba wannan cikin sauƙi ta amfani da kalkuleta na BMI ɗinmu. BMI mai lafiya yawanci yana tsakanin 18.5 da 24.9. Idan kana shirin haihuwa ta halitta, kiyaye lafiyayyen nauyi zai iya rage haɗarin kamuwa da tiyatar C-section sosai.
💬 🥗 Idan BMI dina ya yi yawa, shin ba zan iya haihuwa ta halitta ba? (Idan BMI dina ya yi yawa, shin ba zan iya haihuwa ta halitta ba?)
Kai, ba za ka iya cewa haka ba. Amma idan BMI ɗinka ya ƙaru da yawa, yanayi kamar hawan jini na iya faruwa a lokacin daukar ciki. Saboda haka, idan kana son haihuwa ta halitta, yana da mahimmanci ka sarrafa nauyinka ta hanyar cin abinci yadda ya kamata da kuma motsa jiki bisa ga umarnin likita.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku