Aiki duk rana, dawowa gida da wayarka, kwamfutarka... Shin kana jin gajiya da damuwa da wannan rayuwa mai cike da aiki? Wani lokaci, idan ka fita waje na ɗan lokaci ka kalli bishiya ko ganye, za ka ji daɗi sosai, ko ba haka ba? A yau za mu yi magana game da wata hanya da ke amfani da wannan sauƙi a matsayin magani, kuma wacce yanzu ta shahara sosai a duniya. Wannan ana kiranta Dabi'a , ko Ecotherapy.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Menene ainihin Maganin Halitta?
A taƙaice dai, wannan hanya ce ta magani wadda ta haɗa yanayin halitta da manufar inganta lafiyar kwakwalwarmu da kuma warkar da tunaninmu. Wasu mutane kuma suna kiran wannan da Maganin Kore. Wannan ya fi kawai tafiya da zama a wurin shakatawa. Yawanci akwai manyan abubuwa guda uku a cikin wannan hanyar.
- Ƙwararren mai horarwa da tallafi: Wannan zai iya zama ƙwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Shi ko ita za su jagorance ku.
- Muhalli mai kore da na halitta: Wannan ba lallai bane ya zama babban daji. Zai iya zama wurin shakatawa na jama'a, bayan gida, ko ma bakin teku.
- Godiya da kuma bincika yanayi: Maimakon kawai wanzuwa, abin da ke faruwa a nan shine gina alaƙa da muhalli.
Ka yi tunanin irin jin daɗin da kake ji idan ka zauna a ƙarƙashin bishiya ka saurari tsuntsaye suna ihu da magana game da wata matsala da ke zuciyarka, maimakon yin magana daga cikin ɗaki. Wannan shine ainihin wannan maganin.
Mene ne hanyoyi daban-daban na Maganin Halitta?
Maganin Dabi'a ba abu ne da ake yi ta hanya ɗaya ba. Akwai ayyuka daban-daban da za ku iya yi dangane da abubuwan da kuke sha'awa, buƙatu, da kuma iyawar jikinku. Bari mu duba wasu daga cikinsu.
| Hanyar magani | Me ke faruwa a cikin hakan? |
|---|---|
| Maganin Kasada | Ayyukan da ke bincika yanayi, ko dai su kaɗai ko tare da ƙungiya. Misali, yin yawo a kan tsaunuka, yin rafting, da sauransu. |
| Maganin taimakon dabbobi | Yin lokaci tare da dabbobi, musamman karnuka da dawakai, zai iya taimaka maka wajen haɓaka dangantaka mai kyau. |
| Fasaha da Sana'o'i | Shiga cikin ayyukan ƙirƙira yayin da ake zaune a cikin yanayi na halitta. Misali, zane a wurin shakatawa, ƙirƙira da yumbu, itace, da sauransu. |
| Motsa Jiki Mai Kore | Shiga cikin motsa jiki a cikin yanayi mai kore. Misali, tafiya, gudu, ko hawa keke a wurin shakatawa. |
| Noman Waraka | Lambu. Noman furanni da kayan lambu, ko da a cikin ƙaramin wuri, yana kawo babban kwanciyar hankali. |
| Maganin Jiki | Yin zaman zama a cikin daji tare da ƙungiya. Wannan ya haɗa da ayyuka kamar yin yawo a kan tsaunuka da kuma yin sansani. |
Menene fa'idodin Maganin Halitta?
Ana ci gaba da samun ƙarin bincike kan yadda lokacin da muke amfani da shi a muhallin halitta yake da kyau ga lafiyar kwakwalwarmu.
Ɗaya daga cikin manyan fa'idodin ita ce tana iya taimakawa wajen rage alamun cututtuka kamar damuwa da baƙin ciki da kuma daidaita damuwa . An gano cewa kasancewa cikin yanayi yana taimaka wa mutanen da ke fama da baƙin ciki da yara masu fama da rashin hankali da rashin aiki mai kyau (ADHD) su yi tunani sosai.
Wani lokaci, idan mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ya ɗauki wanda ba ya son yin magana da shi a ɗaki ya kai shi waje yawo, sai ya ji daɗi fiye da yadda yake tsammani. Har ma muryarsa tana canzawa. Idan suka zauna a waje a ƙarƙashin bishiya suna magana, nauyin da ke kan zuciyarsu yana jin sauƙi. Wannan yana nuna yadda muhalli ke shafar tunaninmu.
Maganin Halitta yana da kyau ga cututtuka da yawa kamar waɗannan.Bincike ya nuna cewa sakamakon ya kasance kamar haka:
- Rashin Tsarin Hankali Mai Rage Yawan Aiki (ADHD)
- Yanayin tabin hankali
- Rage zafi na jiki
- Rage damuwa
- Hanzarta murmurewa daga cututtuka daban-daban
- Sauya yanayi
- Kiba
- Matsalar damuwa bayan tashin hankali (PTSD)
A taƙaice dai, wannan ya ƙunshi sanin yanayin da ke kewaye da mu, haɗa kanmu da wannan muhallin, da kuma sanin tunaninmu.
Shin wannan maganin ya dace da kowa?
Eh! Wannan shine mafi kyawun ɓangaren. Ba sai ka kamu da cutar tabin hankali ba kafin ka amfana daga Nature Therapy. Kowa zai iya amfana da ita. Duk muna cikin yanayi, don haka haɗuwa da yanayi yana da kyau ga kowa.
Za ka iya yin haka ko da kana zaune a birni ko ƙauye. Za ka iya jin daɗin wannan fa'idar a wurin shakatawa na jama'a a cikin birni, a bakin teku, ko a ƙarƙashin ƙaramin itace a bayan gidanka.
Haka kuma, ana iya tsara ayyukan don su dace da kai. Misali, lokacin da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ke aiki tare da matashi, suna iya amfani da wani aiki na su kaɗai, kamar yin kwale-kwale, don taimaka musu su shawo kan damuwarsu. Amma lokacin aiki tare da ma'aurata, suna iya amfani da wani abu da za su iya yi tare, kamar yin lambu tare. Wannan yana nufin za a iya tsara maganin don biyan buƙatun kowane mutum.
Abu mafi muhimmanci shi ne cewa Maganin Halitta ba abu ne da ya kamata a yi a madadin wasu jiyya ba. Idan kana shan magani ko zuwa wasu ayyukan ba da shawara, za ka iya yin hakan tare da waɗannan abubuwan. Yana aiki a matsayin ƙarin tallafi.
Idan kana ganin wani abu makamancin haka zai iya taimaka maka, yi magana da likitanka ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa game da shi. Za su iya taimaka maka ka zaɓi hanyar da ta dace da kai.
Saƙon Ɗauka Gida
- Maganin Yanayi (Ecotherapy) wata hanya ce ta magani da ke amfani da yanayin halitta don inganta lafiyar kwakwalwa da walwalarmu.
- Wannan yana kawo sauƙi daga matsalolin tunani da yawa kamar damuwa, damuwa, da baƙin ciki.
- Daga aikin lambu zuwa hawan dutse zuwa tafiya a wurin shakatawa, akwai hanyoyi daban-daban da suka dace da kai.
- Ba sai ka kamu da cutar tabin hankali ba kafin ka yi haka. Duk wanda ya gaji da rayuwa mai cike da aiki zai iya amfana da wannan.
- Ana iya yin wannan tare da wasu magunguna. Kullum ku yi magana da likitan ku game da waɗannan abubuwan kuma ku nemi shawara.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.