Shin nauyin ɗanka daidai ne? Bari mu yi magana game da BMI (Ma'aunin Jiki)!

Shin kun taɓa jin kalmar BMI? Wataƙila likita ya yi amfani da wannan kalmar lokacin da yake magana game da nauyin ɗanku, ko kuma ko yana da nauyin lafiya daidai da tsayinsa. Iyaye da yawa suna ɗan damuwa idan suka ji wannan, suna tunanin, "Oh, BMI na ɗana yana da girma haka, shin hakan yana da kyau? Shin hakan ba shi da kyau?" Wannan a zahiri ba abin damuwa bane, amma yana da matuƙar muhimmanci a fahimce shi yadda ya kamata. Don haka a yau za mu yi magana game da menene BMI (Body Mass Index), ma'anarsa, da kuma yadda ya kamata mu yi tunani a kai, a cikin harshe da za ku iya fahimta?

Mene ne BMI (Ma'aunin Jiki) a cikin sauƙi?

To, da farko bari mu kalli menene BMI. A taƙaice dai, BMI ma'auni ne mai tsauri da ake amfani da shi don ganin ko nauyin mutum ya dace da tsayinsa. Ana ƙididdige shi ta amfani da tsayi da nauyin ɗanka. Ba ya auna kitsen jiki kai tsaye, amma yana taimakawa wajen samun ra'ayi mai tsauri game da matakin kitsen jiki da ɗanka yake da shi.

Ka yi tunanin haka, muna auna sararin gida ta hanyar auna tsayinsa da faɗinsa. Hakazalika, don samun ra'ayin lafiyar jiki na yaro, muna amfani da tsayi da nauyi don gano wannan ƙimar BMI. Amma ba za ka iya faɗin adadin ɗakuna a cikin gida ko kauri na bango ba kawai ta hanyar auna tsayinsa da faɗinsa. Haka BMI yake. Yana ba mu wasu jagorori, amma ba ya gaya mana komai.

Ta yaya ake duba BMI na yaro (Ma'aunin Jiki)? Me yasa yake da mahimmanci?

Yawanci, bayan yaronka ya cika shekara biyu , likita zai duba wannan ƙimar BMI a duk lokacin da ake duba lafiyarsa. Wannan ba abu bane da za ka iya duba sau ɗaya ka manta da shi. Shin ka sani? Ƙimar BMI ta yara tana canzawa da shekaru. Shi ya sa likitoci ke da jadawali na musamman (taswirorin girma na yau da kullun na jinsi) - jadawali daban-daban ga 'yan mata, jadawali daban-daban ga maza. Abin da likita ke yi shi ne auna ƙimar BMI na yaron a kowane lokaci kuma a yi masa alama a kan jadawalin da ya dace.

"Ta hanyar yin rikodin ƙimar BMI ta wannan hanyar sau da yawa a jere, likita zai iya fahimtar yadda yanayin girman ɗanku ke faruwa."

Yana da matuƙar muhimmanci a sa ido kan yanayin girman yaron ta wannan hanyar. Domin kuwa, wasu yara suna ƙaruwa a hankali. Wasu yara suna ƙaruwa ba zato ba tsammani. Ta hanyar ci gaba da lura da ƙimar BMI, likita zai iya samun kyakkyawar fahimta ko nauyin yaron yana ƙaruwa da sauri ko kuma a hankali . Saboda haka, zai iya yanke shawara kan matakan da zai ɗauka, idan ya cancanta.

Menene waɗannan ƙimar BMI da kashi-kashi?

Yanzu, bayan duba BMI na ɗanka, likita zai iya cewa, "BMI na ɗanka yana cikin kashi 60 cikin ɗari." Sannan sai mu yi mamakin, "Menene ma'anar wannan kashi ɗaya cikin ɗari?"

A takaice dai,Kashi ɗaya bisa ɗari (Centile) ma'auni ne da ke nuna inda aka kwatanta BMI na ɗanku da sauran yara masu shekaru da jinsi ɗaya.

Misali, bari mu ce BMI na ɗanka yana cikin kashi 60 cikin ɗari. Wannan yana nufin cewa idan ka zaɓi wasu yara 100 bisa ga shekarun ɗanka da jinsi ('yan mata, mata, maza, maza), BMI na ɗanka ya fi 60 cikin waɗannan yara 100 girma. Sauran yara 40 suna da BMI sama da BMI na ɗanka. Wannan yana nufin cewa, idan aka kwatanta da sauran yara na shekarunsa, yana tsakiyar, ɗan sama da matsakaici.

Wannan ƙimar kashi ɗaya bisa uku (percentile value) ita ce abin da likitoci ke amfani da shi don rarraba yaro a matsayin wanda bai kai nauyin da ya dace ba, wanda yake da lafiyayyen nauyi, wanda ya yi kiba, ko kuma wanda ya yi kiba.

Shin BMI (Ma'aunin Jiki) koyaushe yana daidai 100%?

Ga wani abu da dukkanmu muke buƙatar fahimta. BMI jagora ne mai wahala, ba ma'auni 100% daidai ba. Akwai dalilai da yawa na hakan.

Ba a auna kitsen jiki kai tsaye ba.

Kamar yadda na faɗa a baya, BMI ba ya auna kitsen jiki kai tsaye. Ka yi tunani a kai, akwai wasu yara da ke yin wasanni da kyau, suna gudu da tsalle. Suna iya samun tsokoki masu kyau. Tsoka abu ne mai nauyi. Sannan, BMI na irin wannan yaron za a iya nuna shi ya ɗan fi girma. Ba wai saboda yana da kiba ba ne, amma saboda yana da ƙarin tsoka a jikinsa.

Haka kuma, akwai wasu yara waɗanda tsarin ƙasusuwansu (firam ɗin) ya ɗan fi girma. Hakanan suna iya ɗan fi sauran yara nauyi, kuma ba saboda suna da kitse mai yawa ba ne.

A gefe guda kuma, akwai wasu yara ƙanana kuma suna kama da sirara. Ko da BMI ɗinsu yana cikin matsakaicin al'ada, kitsen jikinsu na iya ɗan yi yawa. Don haka, ba kyau a kammala nan da nan, "Oh, ɗana yana da kiba" ko "rashin kiba" bisa ga BMI kawai.

Canje-canje a lokacin balaga

Wani abu mai mahimmanci shine lokacin da yara suka kai ga balaga . Kun sani, a wannan lokacin, jikin yara ba zato ba tsammani yana fuskantar manyan canje-canje. Suna ƙara tsayi kuma suna da nauyi. Jikin 'yan mata yana canza siffa, tsokoki na maza suna tasowa. A wannan lokacin, yara da yawa suna ƙara ɗan nauyi. Sannan, BMI ɗinsu ma zai iya ƙaruwa.

"Wannan sau da yawa al'ada ce, wani ɓangare ne na ci gaban yaro. Duk da haka, likitan da ke duba yaronka ne kawai zai iya tabbatar da ko ƙaruwar nauyin ya zama al'ada ko kuma wani abu ne da muke buƙatar kulawa ta musamman a kai."

Saboda haka, musamman idan yaronka ya fara balaga, kada ka damu da BMI shi kaɗai. Yi magana da likitanka don tabbatar da cewa girma ne na yau da kullun.

Yadda ake rarraba nauyi bisa ga ƙimar BMI (Body Mass Index)?

To, yanzu bari mu ga yadda ake rarraba nauyin yaro gabaɗaya bisa ga wannan ƙimar BMI da ƙimar kashi-kashi da ta dace. Ana yin wannan rarrabuwa ta hanyar la'akari da duk abubuwan da suka shafi shekarun yaron, jinsi, da tsayinsa.

• Rashin Nauyi: Wannan yana nufin cewa BMI na yaron ya kasance ƙasa da kashi 5 cikin ɗari na shekaru, jinsi, da tsayi. A taƙaice dai, idan ka ɗauki yara 100 na shekarunsu da jinsinsu, BMI ɗinsu ya yi ƙasa da 95 daga cikinsu. A irin waɗannan lokutan, yana da mahimmanci ka yi magana da likitanka ka nemi shawarar abinci mai gina jiki kan yadda za ka ƙara nauyi.
• Nauyin lafiya: Wannan shine matakin da muke burin cimmawa. Idan BMI na yaro ya yi daidai da ko ya fi kashi 5 cikin ɗari kuma ƙasa da kashi 85 cikin ɗari , ana ɗaukarsa a matsayin nauyi mai lafiya.
• Kiba Mai Yawa: Idan BMI na yaro ya kai ko sama da kashi 85 cikin ɗari, amma ƙasa da kashi 95 cikin ɗari , zai faɗi cikin rukunin "kiba mai yawa". Wannan abin damuwa ne. Yana da kyau a yi magana da likitanka kuma a nemi shawara kan canje-canjen da kake buƙatar yi a cikin abincinka da salon rayuwarka.
• Kiba: Idan BMI na yaro ya kai ko ya wuce kashi 95 cikin ɗari , ana ɗaukarsa a matsayin mai kiba. Wannan yanayi ne da ya kamata a tattauna da likita kuma a yi masa magani kamar yadda ake buƙata. Kiba na iya ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan da ba sa yaɗuwa kamar su ciwon suga da cututtukan zuciya a nan gaba.

Me yasa ba kyakkyawan ra'ayi ba ne a yanke shawara bisa ga ƙimar BMI ɗaya kawai?

Wannan ma muhimmin batu ne. Idan kana la'akari da BMI na ɗanka, kada ka yanke manyan shawarwari ko ka damu ba tare da wani dalili ba bisa ga ma'auni ɗaya.

Ka yi tunanin cewa an auna ɗanka wata rana kuma BMI ɗinsa ya ɗan yi yawa. Kada ka yi tunanin kawai, "Kai, ɗana yana da kiba, me zan yi yanzu?" Wataƙila yaron ya ci ɗan abinci kaɗan a waɗannan kwanakin, ko kuma akwai ɗan bambanci a yadda aka ɗauki ma'aunin.

Ko da likita ne ke duba yadda waɗannan ƙimar BMI ke canzawa a tsawon lokaci, da kuma yadda yanayin yake. Wato, shin BMI na yaron yana ci gaba da ƙaruwa, raguwa, ko kuma ya ci gaba da kasancewa iri ɗaya? Idan muka ɗauki ƙima ɗaya kawai daga mahallin, za mu iya samun ra'ayi mara kyau game da ci gaban yaron.

"Saboda haka, lokacin da kake tattaunawa da likitanka game da BMI, yi ƙoƙarin kwatanta shi da dabi'un da suka gabata kuma ka fahimci yanayin ci gaban ɗanka gaba ɗaya."

Yaushe kake buƙatar yin magana da likita?

Don haka, kamar yadda muka tattauna, BMI wata alama ce mai amfani da ke ba mu ra'ayi game da ci gaban yaro da lafiyarsa. Amma, bari in sake tunatar da ku, wannan ba ita ce hanya mafi daidai ba don auna adadin kitse a jiki.

Idan kana tunanin ɗanka:

• Nauyin ya ƙaru ba zato ba tsammani, ya yi yawa,
• Ko kuma wataƙila kana rage nauyi da yawa,
• Idan kuna da wata matsala ko damuwa game da BMI ɗinku, tuntuɓi likitan ku
• Idan kuna da tambayoyi game da halayen cin abinci ko matakan aiki na ɗanku,

Abu mafi kyau da za a yi shi ne a yi magana da likitan iyali ko likitan yara game da wannan nan take. Likitan zai iya duba yaronka, ya yi la'akari da komai, ba kawai BMI ba, sannan ya ba ka takamaiman shawara mai kyau ga yaronka. Wataƙila za su gaya maka ka yi ƙaramin canji a cikin abincin ɗanka, ko kuma su ƙarfafa shi ya yi gudu ya yi wasa kaɗan. Koma menene, yana da mahimmanci ka bi shawarar likitanka.

To, menene muhimman abubuwan da ya kamata mu ɗauka daga wannan labarin?

To, mun yi magana sosai game da BMI (Body Mass Index). Ga wasu daga cikin muhimman abubuwan da ya kamata a tuna:

1. BMI kayan aiki ne na tantancewa na asali: Yana iya ba da cikakken bayani game da ko nauyin yaro ya dace da tsayinsa. Duk da haka, ba kayan aikin gano cuta ba ne wanda zai iya tantance ko yaro yana da cuta daidai.

2. Amfani da tsayi da nauyi: Ana ƙididdige BMI ta amfani da tsayi da nauyin yaron.

3. Kashi yana da mahimmanci: Wannan yana nufin inda aka kwatanta BMI na yaro da sauran yara na shekarunsu.

4. Kalli yanayin: Kada ka yanke shawara bisa ga ƙimar BMI ɗaya kawai. Abin da ke da mahimmanci shine yanayin BMI akan lokaci.

5. Akwai iyakoki: A lokuta kamar yara masu yawan tsoka, yara masu girman tsarin kwarangwal, da yara da suka fara balaga, BMI bazai zama daidai 100% ba dangane da kitsen jiki.

6. Kada ka firgita, ka yi magana da likita: Idan kana da wasu tambayoyi ko shakku game da BMI ko nauyin ɗanka, abin da ya fi dacewa shi ne ka tuntuɓi likita.

Ina fatan wannan labarin ya amsa tambayoyinku da yawa game da BMI (Body Mass Index). Ku tuna, lafiyar 'ya'yanmu ita ce mafi muhimmanci a gare mu. Saboda haka, alhakinmu ne mu kula da ci gaban su da kuma neman shawarar likita idan ya zama dole.

BMI, ma'aunin nauyin jiki, nauyin yara, kashi-kashi, kiba, nauyin lafiya, girman yara