Shin yaronka yana guje wa bayan gida, ko kuma yana jin kamar yana cikin rashin jin daɗi lokacin da ya tafi? Idan haka ne, ƙaramin yaronka yana iya fuskantar maƙarƙashiya . Wannan matsala ce da ta zama ruwan dare a tsakanin yara, don haka kada ku firgita. Bari mu yi cikakken bayani kan yadda za mu magance wannan tare, ko?
Menene Ainihin Maƙarƙashiya Kuma Menene Alamominta?
A taƙaice dai, maƙarƙashiya na nufin yaro yana yin ƙasa da yin bayan gida sau biyu a mako, bayan gida yana da tauri da bushewa, ko kuma tsarin wucewar bayan gida yana da wahala ko kuma yana da zafi. Wani lokaci, yaro zai iya jin kamar bayan ya yi ƙoƙarin fita ba shi da komai.
Bari mu duba ko yaronku yana nuna ɗaya daga cikin waɗannan alamun:
- Shin suna zuwa bayan gida ba sau da yawa kamar yadda aka saba ba? Misali, idan yaron da yawanci yake zuwa kullum bai je ba na tsawon kwana biyu ko uku, ya kamata a sa ido a kansa.
- Shin suna cikin ciwo ko rashin jin daɗi? Wasu ƙananan yara suna yin ja a fuska ko kuma suna fama da matsala a bayyane lokacin da suke ƙoƙarin yin bayan gida.
- Shin suna korafin kumburi ko cikewar ciki? Ko kuma kuna lura da cewa cikinsu ya yi tsayi?
- Shin suna gajiya na dogon lokaci yayin motsa hanji?
- Shin kana ganin jini a lokaci-lokaci a kan takardar bayan gida ko a cikin tufafinsu? Wannan na iya faruwa idan bayan gida mai tauri ya haifar da ƙananan raunuka a yankin dubura.
- Shin akwai tabo a cikin tufafinsu ba da gangan ba? Wannan yana faruwa ne lokacin da tsohon bayan gida mai tauri ya toshe, kuma sabon bayan gida mai laushi yana zubewa a gefuna.
Idan ka ga waɗannan alamun a cikin ɗanka, hakan na iya zama alamar maƙarƙashiya.
Me Yasa Maƙarƙashiya Ke Faruwa Ga Yara? Menene Musabbabin?
Ka tuna cewa ba kasafai ake samun dalili ɗaya ba; akwai dalilai da dama da za su iya taimakawa.
1. Dabi'un Abinci
Wannan sau da yawa shine babban dalilin.
- Rashin ruwa da zare: Domin abinci ya ratsa cikin hanji cikin sauƙi, yaronka yana buƙatar isasshen ruwa da zare. Ana samun zare a cikin kayan lambu , 'ya'yan itatuwa, ganyen ganye, da hatsi gaba ɗaya. Waɗannan sassan abinci marasa narkewa suna aiki kamar tsintsiya, suna taimakawa wajen tura sharar gida ta cikin tsarin.
- Abincin da aka sarrafa da yawa: Abincin da aka sarrafa da yawa, cuku, burodi fari, kayan burodi, da yawan cin nama na iya ƙara yiwuwar maƙarƙashiya saboda waɗannan abincin ba su da sinadarin fiber kuma suna iya rage lokacin wucewar hanji.
2. Wasu Magunguna
Eh, wasu magunguna na iya taka rawa. Misali, wasu magungunan rage radadi, magungunan rage radadi , ko kari na ƙarfe don ƙarancin ƙarfe na iya haifar da maƙarƙashiya. Idan yaronka yana shan magani akai-akai, da fatan za a tattauna wannan da likitan yara.
3. Canje-canje a cikin Abinci
Idan jarirai suka canza daga nono zuwa madarar shanu, ko kuma lokacin da suka fara cin abinci mai tauri, al'ada ce a ga yanayin hanji ya canza. Ƙananan tsarin narkewar abinci suna buƙatar lokaci don daidaitawa da sabbin abinci.
4. Horar da Bayan Gida
Wannan matakin abu ne da ya zama ruwan dare gama gari. Idan yaro bai shirya ba, yana jin tsoro, ko kuma ba ya son yanayin bandaki, yana iya hana shi yin bayan gida da gangan.
5. Yin watsi da Bukatar
Wasu yara ba sa son zuwa. Wannan yana iya faruwa ne saboda tsoron amfani da bandakin jama'a, rashin son daina wasa, ko jin kunya game da tambayar malami. Idan suka riƙe shi a ciki, hanjin yana shan ruwa mai yawa daga bayan gida, wanda hakan ke sa shi ya yi tauri da bushewa idan suka yi ƙoƙarin tafiya.
6. Damuwa
Eh, kada ku yi mamaki—damuwa abu ne da aka sani da ke haifar da damuwa. Fara sabuwar makaranta, matsalolin iyali, ko kusantar jarrabawa na iya shafar lafiyar narkewar abinci na yaro. Bincike ya nuna alaƙa mai ƙarfi tsakanin lafiyar kwakwalwa da hanji, wanda zai iya haifar da maƙarƙashiya ko gudawa.
7. Ciwon hanji mai ban haushi (IBS)
Wasu yara suna fama da Ciwon hanji mai ban haushi . A lokacin damuwa ko bayan cin wasu abinci masu haifar da damuwa (kamar mai ko kayan yaji), suna iya fuskantar ciwon ciki, kumburi, da kuma maƙarƙashiya ko gudawa.
8. Sauran Muhimman Abubuwa (Ba kasafai ake samu ba)
Yawancin lokuta na maƙarƙashiya ba su da tsanani. Duk da haka, a wasu lokutan da ba kasafai ake samun su ba, yana iya zama alamar wata matsala ta lafiya. Saboda haka, idan matsalar ta ci gaba fiye da makonni biyu ko uku, don Allah a tuntuɓi likitanka.
Ta Yaya Za Mu Iya Hana Kuma Mu Magance Maƙarƙashiya?
Akwai matakai masu sauƙi da tasiri da yawa da za ku iya ɗauka a gida.
1. Tabbatar da isasshen ruwa
Ruwa yana ɗaya daga cikin mafi kyawun magunguna. Ruwan da ke cikin hanji yana taimakawa wajen ratsa bayan gida cikin sauƙi. Bukatar ruwa ta bambanta dangane da shekaru da nauyi, amma yara 'yan makaranta yawanci ya kamata su sha aƙalla kofuna 3-4 na ruwa kowace rana.
Ka yi tunanin kamar shukar da ke bushewa ba tare da ruwa ba; tsarin narkewar abinci na jiki yana raguwa sosai ba tare da isasshen ruwa ba.
Idan jariri yana fama da maƙarƙashiya a lokacin da yake kan hanyar cin abinci, gwada oza 2-4 na apple, pear, ko ruwan prune. Idan alamun suka ci gaba ko jaririn yana cikin damuwa, tuntuɓi likitanka.
2. Ƙara yawan shan sinadarin fiber
Kamar yadda aka ambata, a ƙara abinci mai yawan fiber kamar apples, pears, lemu, ayaba da suka nuna, ganyen ganye, burodi mai hatsi gaba ɗaya, hatsi, da wake a cikin abincinsu. Fiber yana aiki azaman maganin ƙara yawan sharar gida wanda ke taimakawa wajen fitar da sharar gida.
A rage yawan abinci mai kitse, mai sukari, da kuma sitaci mai kyau (misali, kayan ciye-ciye masu sukari, kayan farin gari) domin suna iya rage aikin hanji.
Lokacin da kake ƙara fiber a cikin abincin ɗanka, ka tuna da waɗannan shawarwari:
- Ƙara yawan zare a hankali tsawon makonni da yawa.
- Kullum ƙara yawan shan ruwa tare da zare. In ba haka ba, zare kaɗai zai iya ƙara ta'azzara matsalar maƙarƙashiya.
- Idan yara suna da son zaɓe, ku sa shi ya zama abin sha'awa! Ku ba 'ya'yan itace siffofi masu kyau, ku ƙara kayan lambu a cikin abincin da suka fi so, ko ku haɗa abincin flax ko bran a cikin smoothies na gida. Popcorn mai iska kuma babban abun ciye-ciye ne mai yawan fiber.
3. Ƙarfafa Motsa Jiki
Motsa jiki kyakkyawan abin ƙarfafawa ne ga aikin hanji. Ka ƙarfafa yaranku su yi wasa, su yi gudu, kuma su kasance masu motsa jiki kowace rana. Wannan ba dole ba ne ya zama mai tsanani—ayyuka masu sauƙi kamar tafiya, hawa keke, yin tagging, ko kama ƙwallo sun isa.
4. Kiyaye Tsarin Cin Abinci na Kullum
Cin abinci akai-akai yana taimakawa wajen kiyaye tsarin narkewar abinci akai-akai. Yi ƙoƙarin samar da abinci a lokaci-lokaci. Wannan yana taimaka wa jiki wajen samar da tsari mai faɗi. Idan zai yiwu, ƙarfafa yaronka ya yi karin kumallo ya zauna na ƴan mintuna bayan haka; wannan shine lokacin da sha'awar zuwa ya fi ƙarfi.
5. Ƙirƙiri Tsarin Bayan Gida
Idan yaronka yana yawan kin yin bayan gida, ka ƙarfafa shi ya zauna a bayan gida na tsawon minti 10. Yi amfani da wannan lokacin don karanta littafi tare ko yin tattaunawa mai natsuwa. Kada ka tilasta musu; maimakon haka, ka ƙarfafa su. Bayan lokaci, wannan yana taimakawa wajen gina ɗabi'a mai kyau.
Ka tuna, canje-canje ba sa faruwa cikin dare ɗaya. Da haƙuri, ƙauna, da daidaito, za ka iya inganta lafiyar narkewar abinci na ɗanka sosai.
Muhimmin bayani: Kada ku ba wa yaronku magungunan laxative da ba a rubuta muku ba ba tare da tuntuɓar likita ba. Duk da cewa wasu na iya rage masa sauƙi na ɗan lokaci, amfani da shi na dogon lokaci na iya haifar da wasu matsalolin da suka shafi dogaro da shi.
A ƙarshe, Ka Riƙe Waɗannan Muhimman Abubuwan a Zuciya:
Ina fatan yanzu kun fahimci yadda za ku magance matsalar maƙarƙashiya ta ɗan ƙaraminku. Yawanci ba abin tsoro ba ne, amma yana buƙatar kulawa.
- Tabbatar sun sha ruwa mai yawa.
- A cikin kowane abinci, a haɗa da abinci mai yawan fiber (kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, hatsi gaba ɗaya).
- Ƙarfafa motsa jiki da kuma yin wasa akai-akai.
- Kafa lokutan cin abinci akai-akai da kuma tsarin bayan gida akai-akai.
- Ka kula da lafiyarsu ta motsin rai; lafiyar kwakwalwa tana da matuƙar muhimmanci ga lafiyar narkewar abinci.
Waɗannan ƙananan canje-canje galibi suna haifar da babban ci gaba a lafiyar narkewar abinci na yara. Duk da haka, idan matsalar ta ci gaba, idan yaron yana cikin mawuyacin hali, ko kuma idan kuna da wata damuwa, don Allah ku tuntuɓi likitan yara. Suna nan don ba da taimakon ƙwararru. Jin daɗin ɗanku shine mafi mahimmanci!
Maƙarƙashiya, maƙarƙashiya a lokacin ƙuruciya, lafiyar narkewar abinci, abinci mai yawan fiber, lafiyar yara, halaye masu kyau na cin abinci
