Shin kana jin gajiya da ciwo mara amfani a duk jikinka? Bari mu yi magana game da fibromyalgia!

Akwai wasu kwanaki, ko ba haka ba, lokacin da jikinka yake da wahala, kana jin zafi a ko'ina, kuma komai yawan barcinka, yana jin kamar ba ka gaji ba kuma. Ko da ka tashi da safe, kana jin gajiya sosai. Wani lokaci kana mamaki, 'Me ke damuna?' Wannan shine irin yanayin da za mu yi magana a kai a yau, wanda ke tare da ciwo mara ma'ana wanda ya bazu ko'ina cikin jikinka kuma yana da nauyi a zuciyarka.

Menene fibromyalgia?

A taƙaice dai, fibromyalgia cuta ce ta lafiya mai ɗorewa, ko ta yau da kullun . Yana haifar da ciwo da tauri a cikin jikinka, musamman a cikin tsokoki da gidajenka (ciwon tsoka). Gajiya kuma babbar alama ce. A wata ma'anar, duk jikinka yana jin kamar yana ciwo. Mutanen da ke fama da fibromyalgia sau da yawa suna samun lokutan ta'azzara alamun su ba zato ba tsammani, wanda muke kira 'ƙara-ƙara' . Ka yi tunanin, wasu kwanaki za ka iya jin lafiya, amma lokacin da waɗannan alamomin suka tsananta ba zato ba tsammani, za ka ji ƙasa da gajiya. Wani lokaci ciwon na iya yin tsanani har ma ba za ka iya yin ayyukanka na yau da kullun ba. Amma mafi mahimmanci a tuna shine fibromyalgia cuta ce ta gaske, kuma abin da kake ji ba ƙarya ba ne. Likitoci ba su san ainihin abin da ke haifar da wannan yanayin ba. Amma wasu bincike sun nuna cewa wasu yanayi na lafiya, yawan damuwa , da manyan canje-canje a rayuwa (kamar haɗari ko babban tiyata) na iya haifar da shi. An kuma gano cewa idan wani a cikin iyalinka, kamar mahaifiyarka ko mahaifinka, yana da wannan yanayin, za ka fi kamuwa da cutar fibromyalgia. Sabon ciwo, musamman a cikin tsokoki, na iya zama alamar farko ta fibromyalgia. Don haka ku saurari jikinku . Idan kuna da sabon ciwo, gajiya, ko wasu alamu marasa kyau, ko da sun zo sun tafi, yana da mahimmanci ku yi magana da likitanku game da su.

Wanene zai iya kamuwa da cutar fibromyalgia?

Yana iya shafar kowa . Babu iyaka ga shekaru, har ma da ƙananan yara za su iya kamuwa da shi. Miliyoyin mutane a duniya suna fama da wannan yanayin. Duk da haka, bisa ga kididdiga, mata sun fi maza saurin kamuwa da wannan yanayin. Haka kuma, mutanen da suka haura shekaru 40 sun fi kamuwa da cutar fibromyalgia. Amma hakan ba yana nufin cewa matasa ba za su iya kamuwa da shi ba.

Mene ne alamun fibromyalgia?

Manyan alamomi guda biyu kuma mafi yawansu sune ciwo a jiki da kuma gajiya mai tsanani . Duk da haka, akwai wasu alamu da yawa banda waɗannan. Alamomin jiki:

• TsokokiJin zafi ko taushi: Ana iya jin zafi a ko'ina a jiki, musamman a wuya, kafadu, ƙirji, kwatangwalo, da gwiwoyi. Wani lokaci wannan ciwon na iya jin kamar jin zafi, suma, ko kuma jin zafi a jiki.
• Gajiya mai tsanani : Za ka iya jin gajiya komai yawan barcin da kake yi. Za ka iya jin gajiya sosai ko da bayan ka yi ɗan aiki.
• Ciwon fuska da muƙamuƙi: Wasu mutane na iya fuskantar ciwon da ke da alaƙa da haɗin muƙamuƙi, wanda muke kira cututtukan haɗin muƙamuƙi na temporomandibular (TMJ) .
• Ciwon Kai da Ciwon Kai : Ciwon kai mai tsanani da kuma ciwon kai mai tsanani na iya zama alamar wannan.
• Matsalolin narkewar abinci: Kumburi , ciwon ciki , gudawa a wasu mutane, maƙarƙashiya a wasu. Haka kuma ana ganin fibromyalgia a cikin mutanen da ke fama da ciwon hanji mai saurin fushi (IBS) .
• Matsalolin kula da fitsari: Yawan yin fitsari da kuma kamuwa da cutar mafitsara na iya faruwa.

Alamomin tunani da motsin rai: Baya ga waɗannan alamomin jiki, fibromyalgia kuma na iya haifar da tasirin tunani:

• Matsalolin ƙwaƙwalwa: Wasu mutane suna kiran wannan 'hazo mai kama da na fibro' ko 'hazo mai kama da na kwakwalwa' . Yana nufin abubuwa kamar jin kamar kanki ya rufe da hazo, samun matsala wajen mai da hankali, rasa tunawa da kalmomi, da kuma mantawa da abubuwa cikin sauƙi.
• Damuwa: Jin tsoro da rashin kwanciyar hankali.
• Baƙin Ciki: Yanayin jin rashin farin ciki, jin rashin amfani, da kuma jin baƙin ciki akai-akai.
• Rashin barci da sauran matsalolin barci: Rashin iya yin barci da daddare, tashi da rana, da kuma jin kamar ba za ka iya samun isasshen barci ba komai yawan barcin da kake yi.

"Wani lokaci ina tashi da safe kuma jikina duka yana ciwo. Kamar wani ya buge ni da ƙarfi duk dare. Ni ma ba ni da cikakken bayani a cikin kaina, kuma ba na iya tunani daidai." - Irin waɗannan abubuwan sun zama ruwan dare ga mutanen da ke fama da cutar fibromyalgia.

Mene ne ke haifar da fibromyalgia?

Kamar yadda muka fada a baya, babban dalilin hakan shineLikitoci ba su gano ba tukuna, amma ana ci gaba da bincike. Ana tsammanin cewa haɗuwar abubuwa na iya taka rawa. Kwayoyin halittarka na iya taka rawa. Wannan yana nufin idan ɗaya daga cikin iyayenka yana da fibromyalgia, wataƙila za ka iya kamuwa da shi. An kuma gano cewa mutanen da ke da fibromyalgia sun fi sauran saurin kamuwa da ciwo . Wannan yana nufin cewa wani abu da ba zai yi wa mutum na yau da kullun zafi ba zai iya zama mai matuƙar zafi ga wanda ke da fibromyalgia. Wasu masana kimiyya sun yi imanin cewa wannan na iya faruwa ne saboda canje-canje a yadda masu jijiyoyi ke sarrafa ciwo. Wato, akwai bambanci a yadda kwakwalwa ke karɓar da sarrafa siginar ciwo.

Mene ne abubuwan da ke haifar da fibromyalgia?

Duk da cewa ba a san ainihin musabbabin ba, an gano wasu abubuwa da ke ƙara haɗarin kamuwa da cutar fibromyalgia. Waɗannan sun haɗa da:

• Shekarunka: Duk da cewa wannan yanayin ya fi yawa a cikin mutanen da suka haura shekaru 40, yana iya tasowa a cikin kowane mutum na kowane zamani, har ma da yara ƙanana.
• Jinsi: Mata sun ninka maza sau biyu wajen kamuwa da wannan cutar.
• Cututtuka masu tsanani: Idan kana da cututtuka kamar osteoarthritis ( lalacewar gaɓoɓi), baƙin ciki, matsalolin damuwa, ciwon baya mai ɗorewa, ko ciwon hanji mai saurin fushi (IBS) , kana cikin haɗarin kamuwa da fibromyalgia.
• Cututtuka: Wasu mutane sun kamu da cutar fibromyalgia bayan kamuwa da cuta, musamman wanda ke da alamun cutar mai tsanani.
• Damuwa: Damuwa mai yawa na iya shafar jikinmu ta hanyoyi da yawa. Ko da yake ba za a iya auna ta da gwaji ba, damuwa mai tsanani na iya haifar da fibromyalgia.
• Rauni: Wasu mutane suna kamuwa da cutar fibromyalgia bayan sun fuskanci wani mummunan yanayi, ko dai na jiki (kamar babban haɗari ko tiyata) ko kuma na motsin rai (kamar babban asara ko girgiza).

Mene ne ke haifar da bugun zuciya da fibromyalgia?

Farkewar alamun cutar na iya faruwa kwatsam. Abubuwan da ke haifar da hakan na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Abin da ke haifar da kai ba lallai bane ya haifar da wani. Amma gabaɗaya, duk wani abu da ke ƙara yawan damuwa na iya haifar da farkewar. Misali:

• Damuwa ta motsin rai: Abubuwa kamar matsalolin aiki, matsalolin kuɗi, matsalolin iyali, da matsalolin dangantaka ta zamantakewa.
• Canje-canje a salon rayuwar yau da kullum: Nan da nan canza tsarin rayuwarka ta yau da kullum.
• Canje-canje a abinci ko ƙarancin abinci mai gina jiki: Wasu abinci, ko rashin abubuwan gina jiki masu mahimmanci.
• Canje-canje a cikin hormones:Waɗannan alamomin na iya ƙaruwa, musamman a cikin mata, tare da canje-canjen hormonal da ke da alaƙa da zagayowar al'ada.
• Rashin isasshen barci ko canje-canje a yanayin barci: zama a faɗake da daddare, canza lokacin kwanciya barci.
• Canje-canje a yanayi ko yanayin zafi: Abubuwa kamar sanyi kwatsam, ruwan sama.
• Rashin lafiya: Ciwon zai iya faruwa ko da kuwa kana da mura da zazzaɓi.
• Fara sabbin magunguna ko canza tsarin magani: Ko da canjin magungunan da kuke sha don fibromyalgia na iya yin tasiri.

Ta Yaya Ake Gane Ciwon Fibromyalgia?

Babu wani takamaiman gwaji da za a yi don gano cutar fibromyalgia. Wato, babu wani gwajin jini ko X-ray da zai iya tabbatar da ko fibromyalgia ne. Likita yawanci yana gano cutar ta hanyar sauraron alamun cutar , yin gwajin jiki , da kuma magana game da tarihin lafiyarka . Likitan zai yi maka tambayoyi kamar lokacin da alamun suka fara da kuma yadda kake ji. Wannan yawanci ana yin sa ne ta hanyar wani tsari da ake kira 'diagnosis differential' . Wannan yana nufin neman wasu yanayi waɗanda ke da alamun cutar iri ɗaya da taku, kawar da su, sannan a ƙarshe a kammala da cewa fibromyalgia ne ke haifar da hakan. Misali, ana iya yin gwajin jini don ganin ko rashin jini ( ƙarancin hawan jini) ko matsalar thyroid ne ke haifar da gajiya. Hakanan, za ka iya duba ko wani nau'in ciwon gaɓoɓi ne ke haifar da ciwon gaɓoɓi.

Menene hanyoyin magance fibromyalgia?

Babu maganin fibromyalgia. Duk da haka, akwai magunguna da yawa da zasu iya taimakawa wajen sarrafa alamun cutar da inganta rayuwarka. Babu magani ɗaya da ya dace da kowa. Likitanka zai yi magana da kai kuma ya taimaka maka ka zaɓi haɗin magungunan da suka fi dacewa da kai. Yana da mahimmanci ka gaya wa likitanka game da alamun cutar da kuma lokacin da suke samun sauƙi ko muni. Maganin da za ka iya buƙata na iya haɗawa da:

• Maganin rage radadi: Magungunan rage radadi da aka saba amfani da su ( ba tare da takardar likita ba - OTC ) waɗanda za a iya saya a kantin magani, ko kuma magungunan rage radadi masu ƙarfi waɗanda likita ya rubuta.
• Motsa Jiki: Ƙarfafa tsoka, miƙewa, da motsa jiki masu sauƙi (misali tafiya, iyo, yoga). Kuna iya neman taimako daga likitan motsa jiki don wannan.
• Maganin Barci: Hanyoyi da hanyoyin da za su taimaka maka samun barci mai kyau.
• Maganin Halayyar Fahimta (CBT):Wannan nau'i ne na ba da shawara kan harkokin tunani wanda ke taimaka maka ka rayu da ciwo, ka shawo kan damuwa, da kuma canza mummunan tunani.
• Maganin rage damuwa: Abubuwa kamar motsa jiki na numfashi da kuma yin zuzzurfan tunani.
• Maganin damuwa: Waɗannan magunguna wani lokacin suna iya taimakawa wajen rage radadi da inganta barci. Ba wai kawai ana ba wa mutanen da ke fama da baƙin ciki ba.

Akwai "matakai" na fibromyalgia?

Fibromyalgia cuta ce mai saurin canzawa . Wannan yana nufin cewa alamun ba sa zuwa a kowane tsari. Babu wata hanyar da za a iya annabta lokacin ko yadda alamun fibromyalgia za su shafe ka. Duk da haka, dangane da yadda kake ji, likitanka zai iya la'akari da magance matsalar fibromyalgia a matakai . Waɗannan ba tsarin magani bane mataki-mataki. Kowa ya bambanta, kuma yadda fibromyalgia ke shafar jikinka abu ne na musamman. Waɗannan "matakai" kamar rarrabuwa ne waɗanda ke taimaka maka fahimtar irin maganin da kake buƙatar magance alamun. Ga manyan fannoni guda huɗu da za a yi la'akari da su yayin magance fibromyalgia: 1. Magungunan da ba na magani ba: Likitanka ko mai ilimin motsa jiki zai koya maka motsa jiki da shimfiɗawa don sassauta, ƙarfafawa, da ƙara sassauci a cikin tsokoki da gidajenka. 2. Magungunan ilimin halayyar ɗan adam: Ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa zai taimaka maka kiyaye kyakkyawan yanayin kanka. Za su ba da shawarar hanyoyin sarrafa alamun da ke shafar lafiyar kwakwalwarka da motsin zuciyarka. 3. Magungunan Magunguna: Magunguna don sarrafa alamunka. 4. Ayyukan yau da kullun: Idan alamunka suna da tsanani, ma'ana kana da wahalar yin ayyukanka na yau da kullun, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na aiki zai iya taimaka maka ka sauƙaƙa ayyukanka na yau da kullun.

Me za ku yi tsammani idan kuna da fibromyalgia?

Ya kamata ku yi tsammanin dole ne ku magance alamun fibromyalgia na dogon lokaci, wataƙila har tsawon rayuwarku . Duk da haka, wasu mutane sun gano cewa bayan sun sami maganin da ya dace da su, yawan kamuwa da cutar yana raguwa kuma tsananin alamunta yana raguwa. Tambayi likitan ku sau nawa ya kamata ku gan shi ko ita don yin canje-canje ga tsarin maganin ku da kuma daidaita magungunan ku kamar yadda ake buƙata.

Fibromyalgia cuta ce ta gaske, kuma tana shafar rayuwarka sosai. A wasu kwanaki za ka iya jin kamar, "Duk wannan yana cikin kaina," amma ba haka bane. Idan kana buƙatar taimako wajen magance damuwa da sauran alamun motsin rai, yi magana da likitanka, mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa, ko ƙwararren likitan kwakwalwa.Yi magana da ni.

Mene ne zai iya haifar da matsalolin fibromyalgia?

Mutane masu fama da cutar fibromyalgia sun fi fuskantar matsala a asibiti saboda ciwo, gajiya, ko matsalolin lafiyar kwakwalwa. Haka kuma suna fuskantar matsalolin ƙwaƙwalwa da wahalar mai da hankali. Idan ka lura da wasu canje-canje a cikin alamun cutar, musamman idan da alama suna shafar ƙwaƙwalwarka ko lafiyar kwakwalwarka, ka gaya wa likitanka nan da nan .

Za a iya hana fibromyalgia?

Saboda ba a san ainihin musabbabin fibromyalgia ba, babu wata takamammiyar hanyar hana shi . Duk da haka, kiyaye lafiya mai kyau gaba ɗaya zai iya taimakawa wajen rage tsananin alamun fibromyalgia:

• Sarrafa damuwa gwargwadon iyawa.
• Bi tsarin abinci mai kyau da motsa jiki wanda ya dace da kai.
• Samun isasshen barci da kuma kula da tsaftar barci.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Duba likita idan kun fuskanci alamu kamar sabon ciwo, gajiya mai yawa, ko canje-canje a lafiyar kwakwalwa. Musamman:

• Damuwa ko tunanin kashe kai.
• Ciwon kai ko migraine.
• Matsalolin ƙwaƙwalwa ko jin "hazo" a cikin kai ('fibro hazo').
• Matsalolin barci.

Wadanne tambayoyi ya kamata in yi wa likitana?

Idan ka ga likitanka, za ka iya yin tambayoyi kamar haka:

• Shin ina da fibromyalgia, ko wani yanayi daban?
• Wane irin gwaje-gwaje zan yi?
• Wadanne magunguna ne suka fi dacewa da ni?
• Sau nawa nake buƙatar zuwa don a gyara mini magani?
• Shin ya kamata in nemi taimako daga mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa ?
• Shin hakan yana nufin cewa 'yan uwana sun fi kamuwa da cutar fibromyalgia?

A ƙarshe, ku tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Fibromyalgia cuta ce da ke haifar da ciwo a duk faɗin jikinka. Hakanan tana iya sa ka ji gajiya da jiri. Duk da cewa babu magani, likitanka zai iya taimaka maka wajen nemo hanyoyin magance matsalolin da za su iya taimaka maka wajen magance matsalolinka. Duk da cewa ba a san ainihin dalilin fibromyalgia ba, yanayi ne na gaske - kuma alamun da kake fuskanta na gaske ne . Suna iya zuwa su tafi, kuma suna iya zama da wuya a bayyana su, amma abin da kake ji yana da inganci kuma yana da mahimmanci. Rayuwa da wata cuta ta dogon lokaci kamar fibromyalgia na iya zama ƙalubale, amma ba lallai ne ka bi ta kai kaɗai ba. Yi magana da likitanka ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa don taimaka maka wajen magance damuwa da kuma kiyaye kyakkyawan hoton kanka. Akwai mutanen da za su iya taimaka maka kuma su ba ka ta'aziyya.

---

`Fibromyalgia, ciwon jiki, ciwon da ke dawwama, gajiya, hazo mai zafi, damuwa, Sri Lanka