Zama uwa yana ɗaya daga cikin kyawawan abubuwan da za ku iya samu a rayuwarku. Tun daga ranar da kuka sami wannan labarin , kun cika da farin ciki da ɗan rashin haƙuri. A lokaci guda, tambayoyi dubu kamar, 'Me zan shirya yanzu?', 'Me nake buƙata a wannan lokacin?', 'Me jaririn yake buƙata?' suna zuwa a raina, ko? Kada ku damu. Kodayake ɗaukar ciki na kowa ya bambanta, akwai wasu abubuwa gama gari waɗanda za su iya taimaka muku sauƙaƙa wannan lokacin da kuma jin daɗi. A cikin wannan labarin, za mu yi magana game da muhimman abubuwan da kuke buƙatar kiyayewa tare da ku tun daga farko har zuwa ƙarshen ɗaukar ciki .
Lokacin da ka fara tunanin haihuwa da kuma lokacin watanni uku na farko (Preconception & First Trimester)
Mutane da yawa suna tunanin cewa dole ne a shirya komai bayan sun gano cewa suna da juna biyu. Amma a zahiri, akwai shiri da ya kamata ya fara daga lokacin da kake shirin haihuwa.
Abu na farko kuma mafi mahimmanci shine a fara shan bitamin wanda ke ɗauke da folic acid . Likitoci sun ce yana da mahimmanci a sha folic acid tun daga lokacin da aka fara tunanin haihuwa. Dalilin haka shine folic acid na iya hana lahani a cikin bututun jijiyoyi , wanda zai iya haifar da lahani a cikin kwakwalwa da kashin baya na jariri. Wannan yana da matuƙar muhimmanci saboda waɗannan gabobin jaririn suna samuwa a cikin 'yan makonnin farko kafin ma a san cewa kina da juna biyu. Saboda haka, yi magana da likitanki kuma ki fara amfani da bitamin kafin haihuwa wanda ya ba da shawarar daga yanzu.
A taƙaice dai, sinadarin folic acid wani abu ne da kowace uwa da ke tsammanin jariri mai lafiya ya kamata ta fara sha tun ma kafin ta yi ciki.
Na gaba, yana da muhimmanci a sami wani ko littafi da za ku iya amincewa da shi don ya ba ku shawara mai kyau . A wannan lokacin, ƙananan canje-canjen da kuke ji a jikinku na iya ruɗe ku. Akwai lokutan da ba za ku iya gano abin da ke faruwa ba, kamar, "Shin wannan al'ada ce? Ko ya kamata in ga likita?" Kyakkyawan ra'ayi ne ku sami mahaifiyarku, amintaccen aboki, ko lambar wayar likitanku don yin magana da su a irin waɗannan lokutan. Tabbas, goyon bayan mijinki shi ma babban ƙarfi ne a wannan tafiyar.
Wani abu kuma da za ku ƙara a cikin jerinku a wannan lokacin shine man shafawa mai kyau na fata . Hormones na cikiYana da matuƙar wahala fata ta bushe da ƙaiƙayi sakamakon canje-canjen. Haka kuma, man shafawa mai kyau zai iya taimakawa wajen rage rashin jin daɗi da kuma tabon da ke fitowa daga fatar yayin da cikinta ke girma.
Canje-canje suna farawa a cikin watanni uku na biyu.
Watan uku na biyu lokaci ne na 'yanci a lokacin daukar ciki. Duk da haka, canje-canje a jikinki sun fara bayyana. Cikinki yana ƙara girma. Don haka jin daɗi shine abu mafi mahimmanci a wannan lokacin.
Abubuwan da ke sa jikinka ya ji daɗi
- Takalma masu daɗi: Wataƙila sai ka ajiye kyawawan takalman takalmi masu tsayi na ɗan lokaci. Yayin da cikinka ke girma, cibiyar nauyi ta jikinka tana canzawa. Wannan yana sa ka rasa daidaito kuma yana da yuwuwar faɗuwa. Haɗarin ya fi girma idan aka yi la'akari da yanayin tituna a ƙasarmu. Saboda haka, zaɓi takalma masu lebur, marasa zamewa, kuma sun dace da ƙafafunka sosai .
- Tufafin Haihuwa da Kayan Kaya: Wannan shine mafi kyawun lokaci don canzawa zuwa tufafi marasa nauyi, marasa nauyi waɗanda aka yi da kayan ado kamar auduga. Nonuwanku suma za su yi girma a wannan lokacin. Saboda haka, yana da mahimmanci ku zaɓi rigar mama mai daɗi wacce ta fi girma aƙalla kofi ɗaya fiye da yadda kuka saba. Idan kun je shagon kayan kawa tare da ƙwararren masani, za ku iya samun taimako wajen zaɓar rigar mama mai girman da ya dace don wannan lokacin da kuma don shayarwa daga baya.
- Belin Haihuwa: Ciwon baya matsala ce ga iyaye mata da yawa yayin da cikinsu ke girma. Mafita mai kyau ga wannan ita ce amfani da bel ɗin haihuwa . Wannan bel ne mai kauri da aka saka a ƙarƙashin ciki. Wannan yana ba da tallafi mai kyau ga ciki da baya.
- Karin matashin kai: Yin barci da daddare na iya ɗan zama da wahala. Yayin da cikinki ke girma, ya fi kyau ki yi barci a gefenki. A wannan lokacin, yana da kyau ki yi amfani da ƙarin matashin kai tsakanin ƙafafunki, a ƙarƙashin cikinki, da kuma a bayanki. 'Matshin jiki' ko 'Matshin ciki' da ake samu a kasuwa kyakkyawan jari ne ga wannan.
Shirya don ƙananan matsalolin lafiya
Ƙwannafi , wata matsala da ka iya faruwa a wannan lokacin, tana faruwa ne sakamakon canje-canjen hormonal da ke kwantar da tsokoki a cikin makogwaro da kuma girman mahaifar da ke matse ciki. Yana da kyau a ajiye magani kamar Tums ko Mylanta a wuri mai kyau a irin waɗannan lokutan.
Amma ku tuna, kada ku sha wani magani a lokacin daukar ciki ba tare da fara tuntubar likitan ku ba. Ko da kuwa kuna da ƙaramin ciwon ƙirji, ku yi magana da likitan ku kafin ku sha kowace magani.
Sashe na uku na jiran jariri ya zo
Yanzu haka kuna cikin matakan ƙarshe na tafiyarku. Wannan shine lokacin da za ku shirya don haihuwar jaririnku. Wasu daga cikinmu iyaye mata ba sa son siyan abubuwa har sai an haifi jaririn. Duk da haka, akwai wasu abubuwan da kuke buƙatar shiryawa a gaba.
| Abu mafi mahimmanci | Me ya sa hakan yake da muhimmanci? |
|---|---|
| Kujerar mota ga jariri | Wannan ba zaɓi ba ne, dole ne . A bisa doka, ba za ka iya kai jaririnka gida daga asibiti ba tare da kujerar mota da ta dace da jaririn ba. Hakanan yana da mahimmanci don lafiyar jaririn. Don haka, kafin a haifi jaririn, sami kujera mai kyau kuma ka koyi yadda ake sanya shi a cikin motar. |
| Wuri don jariri ya yi barci | Shirya wuri mai aminci don jaririnku ya kwanta. Wannan na iya zama gadon jariri, kwandon shara, ko kuma kayan wasa . Idan kai mutum ne da ba ya son siyan abubuwa har sai bayan an haifi jaririn, aƙalla ka zaɓi gadon jariri da kake so ka biya kuɗinsa. Yi magana da likitanka game da kawo jaririnka gida bayan an haifi jaririn. |
| Abubuwan da za ku buƙaci bayan dawowa gida daga asibiti | Ba za ka iya siyan abubuwa da zarar ka isa gida ba. Don haka ka shirya waɗannan abubuwa a gaba:
|
Wannan shiri zai zama babban abin jin daɗi ba kawai a gare ki ba, har ma ga mijinki da iyalinki. Wannan ƙaramin shiri zai taimaka miki sosai don jin daɗin lokacin ba tare da wata damuwa ba kuma cikin farin ciki bayan jaririn ya dawo gida.
Saƙon Ɗauka Gida
- Fara da wuri: Idan jariri mai lafiya ya samu lafiya, sai ka je wurin likita ka fara shan folic acid tun daga lokacin da kake tunanin haihuwa.
- Sanya kwanciyar hankali a matsayin fifiko: Zaɓi tufafi, takalma, da kuma wuraren barci waɗanda suka dace da jikinka a duk lokacin da kake da juna biyu. Hakanan yana da matuƙar muhimmanci ga lafiyar kwakwalwarka.
- Tsaron jarirai lamba ɗaya: Kafin barin asibiti, tabbatar da shirya wurin zama na mota wanda ya dace da jaririnka. Doka ce kuma tana da mahimmanci ga lafiyar jaririnka.
- Nemi shawarar likita: Kullum ka nemi shawarar likita kafin shan magani ko kuma idan akwai wata matsala a lokacin daukar ciki. Ka guji yin zato.
- Ka kasance cikin shiri: Kafin jaririnka ya dawo gida, shirya masa buƙatunsa na asali (diapers, tufafi, wurin kwanciya). Wannan zai iya taimakawa wajen kawar da fargabar da ke faruwa a ƙarshen lokaci.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku