Kana jin kasala bayan cin abinci? Bari mu koyi game da wannan cuta (Reactive Hypoglycemia) wadda ke haifar da ƙarancin sukari a jini.

Wani lokaci, bayan cin abinci cikakke, shin kwatsam sai ka ji rauni, gajiya, da jiri cikin sa'o'i biyu ko uku? Wasu mutane suna gumi kuma hannayensu da ƙafafunsu suna rawa. Mutane da yawa suna tunanin wannan abu ne na al'ada. Amma wannan na iya zama yanayi da ke faruwa sakamakon raguwar matakan sukari a jini bayan cin abinci. A magani, muna kiran wannan da Reactive Hypoglycemia. Bari mu yi magana game da wannan a yau kawai.

Da farko, menene hypoglycemia?

A taƙaice dai, rashin isasshen sukari a jini (hypoglycemia) yana faruwa ne lokacin da matakin sukari a cikin jininka, ko kuma glucose , ya yi ƙasa da yadda aka saba. Matakan sukari a jikinmu suna ƙaruwa zuwa wani lokaci a tsawon yini. Wannan abu ne na al'ada. Amma sai lokacin da ya yi ƙasa sosai ne zai zama matsala.

Duk da cewa wannan yanayin ya fi yawa a tsakanin masu ciwon sukari, akwai nau'i biyu da za su iya tasowa a cikin kowa:

1. Azumin Hawan Jini: Wannan yawanci yana faruwa ne sakamakon wata matsalar lafiya. A cikin wannan, matakan sukari a jini suna raguwa lokacin da ba a ci abinci ba.

2. Ciwon suga mai amsawa: Wannan shine nau'in da muke magana a kai a yau kuma shine wanda yawancin mutane ke fama da shi. Yana faruwa bayan cin abinci . Shi ya sa wani lokacin ake kiransa da ''( ƙananan sukari bayan cin abinci)''. Wannan yana nufin "ƙananan sukari a jini bayan cin abinci".

Menene alamun Reactive Hypoglycemia?

Waɗannan alamomin yawanci suna bayyana cikin awanni 4 bayan cin abinci. Duba ko waɗannan sun saba da ku. Kuna iya fuskantar ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamomin a lokaci guda.

Me yasa hakan ke faruwa? Menene dalilan?

Dalilin haka ba koyaushe yake a bayyane ba, amma sau da yawa yana faruwa ne saboda jikinka yana samar da ƙarin hormone da ake kira insulin bayan cin abinci mai yawa wanda ke ɗauke da carbohydrates da yawa.

Ka yi tunanin cewa kana cin shinkafa da yawa, burodi, taliya, da wani abu mai daɗi a lokaci guda. Sannan pancreas ɗinmu yana samar da insulin don sarrafa wannan sukari . Amma a jikin wasu mutane, ko da bayan an narke abincin, ana ci gaba da samar da wannan insulin. Sannan insulin ya fi yawa fiye da yadda ake buƙata yana taruwa a cikin jini, wanda ke sa matakin sukari na jini ya faɗi kwatsam. Wannan shine dalilin waɗannan alamun.

Bugu da ƙari, akwai wasu dalilai na iya zama:

• Wasu nau'ikan ciwace-ciwacen.
• Shan barasa (musamman ba tare da abinci ba).
• Wasu tiyata. Misali, tiyatar gastrointestinal bypass ko tiyatar ulcers.
• Wasu cututtukan metabolism.
• Mutane masu kiba sun fi kamuwa da wannan yanayin.

Ta yaya ka san ko hakan gaskiya ne?

Idan kana tunanin kana fuskantar waɗannan alamomin, abin da ya fi kyau ka yi shi ne ka ga likitanka . Zai tambaye ka game da alamominka, tarihin lafiyarka, da kuma ko akwai wani a cikin iyalinka da ke da ciwon suga.

Likita zai iya yin odar gwaje-gwaje kamar haka don gano cutar:

• Gwajin sukari a jini: Za ka iya duba matakin sukari a jininka idan kana da alamun cutar sannan ka kwatanta shi da matakin da kake ɗauka bayan alamun sun tafi.
• Gwajin Juriyar Abinci Mai Haɗaka (MMTT): A cikin wannan gwajin, ana ba ku abin sha na musamman (mai yawan sukari) wanda zai iya ɗaga matakan sukari a cikin jinin ku. Sannan, ana ɗaukar jinin ku sau da yawa a cikin awanni 5 masu zuwa don duba matakan sukari. Wannan zai iya taimakawa wajen ganin ko matakan sukarinku sun faɗi yadda ya kamata.

Magani da canje-canjen salon rayuwa

Hanyoyin magani sun dogara ne akan abin da ke haifar da ciwon ku.

Jinya ta likita

Ga wanda ke fama da ciwon suga, idan matakin sukari a jini ya faɗi ƙasa da 70 mg/dL, to yana nuna raguwar sukari a jini. A wannan lokacin, ya kamata ka sha gram 15 na carbohydrates (misali, ɗan glucose, ɗan ruwan 'ya'yan itace) sannan ka sake duba sukarin jininka cikin mintuna 15. Amma ya kamata a yi waɗannan abubuwan ne kawai bayan likita ya ba da shawarar hakan .

Yawancin mutanen da ke fama da Reactive Hypoglycemia ba sa buƙatar wasu magunguna na musamman. Amma, idan sanadin ciwon daji ne ko wata cuta, likita zai rubuta musu maganin da ake buƙata (tiyata ko wasu magunguna).

Abubuwan da za ku iya yi a gida

Mutane da yawa ba sa buƙatar magani, amma suna iya sarrafa yanayin da kyau ta hanyar yin canje-canje a salon rayuwa da abinci.

Ga wasu abubuwan da za ku iya gwadawa:

• A ci ƙaramin abinci ko abun ciye-ciye duk bayan sa'o'i 3. Cin ƙananan abinci sau 5 ko 6 a rana, maimakon manyan abinci guda 3, yana taimakawa wajen daidaita matakan sukari a jini.
• Zaɓi abinci mai daidaita. A haɗa furotin (kifi, nama, ƙwai, wake, lentil), 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, kayayyakin kiwo, da hatsi gaba ɗaya a cikin abincinku.
• Rage yawan cin abincin da ke ɗauke da sukari da kuma carbohydrates masu kyau. Wannan ya haɗa da farin burodi, kek, biskit, abubuwan sha masu sukari, da kuma shayi mai daɗi sosai. Waɗannan na iya sa sukari a jini ya ƙaru sannan ya faɗi.
• Idan kana shan barasa, ka guji shan giya a cikinka babu komai.Kullum a sha barasa tare da abinci.
• Motsa jiki akai-akai. Ko da motsa jiki mai sauƙi na yau da kullun na iya taimaka wa jikinka ya yi amfani da sukari yadda ya kamata.

Ciwon suga mai tsanani (Active Hypoglycemia) Sinhala, ƙarancin sukari a jini bayan cin abinci, ƙarancin sukari a jini bayan cin abinci, ƙarancin sukari a jini, gajiya bayan cin abinci, ciwon suga