Bari mu koyi komai game da tsokoki na ƙasusuwa waɗanda ke motsa jikinmu!

Shin kun taɓa mamakin yadda muke ɗaga hannuwanmu, tafiya, ko murmushi? Babban jarumin da ke bayan duk waɗannan motsin, da kuma wasu abubuwa da yawa da ba mu yi tunani a kansu ba, shine tsarin tsoka da ke haɗe da kwarangwal ɗinmu. Ba tare da su ba, da ba za mu iya tsayawa, magana, ko cin abinci ba. Don haka, a yau za mu yi magana game da wannan ɓangaren jikinmu mai ban mamaki, wato tsokar ƙashi.

Menene tsokoki na kwarangwal?

A taƙaice dai, tsokokin ƙashi su ne tsokar da ke haɗe da ƙashi, ko ƙashi . Waɗannan tsokoki su ne babban dalilin da ya sa duk motsin da ke cikin jikinmu ke faruwa. Wani suna na waɗannan tsokoki shi ne " tsokoki na son rai." Dalilin shi ne cewa lokacin da kuma yadda waɗannan tsokoki ke aiki, kwakwalwarka ce ke sarrafa su, bisa ga nufinka. Ka yi tunani a kai, lokacin da kake son ɗaga hannunka, wani abu ne da kake yi da saninka. Shi ke nan.

Waɗannan tsokoki ba wai kawai suna cikin gaɓoɓinka ba ne. Waɗannan tsokoki na kwarangwal ɗin suna kuma sarrafa buɗewar jikinka, kamar makogwaro , dubura, da kuma mafitsara .

Ta yaya waɗannan suka bambanta da sauran nau'ikan tsoka?

Akwai manyan nau'ikan tsokoki guda uku a jikinmu. Su ne tsokokin ƙashi, tsokokin zuciya, da tsokoki masu santsi. Kowanne daga cikin waɗannan nau'ikan yana da tsari da aiki daban-daban. Bari mu fahimci wannan bambanci a sarari.

Ka ga bambanci? Duk da cewa muna sarrafa tsokoki na kwarangwal da gangan, tsokoki na zuciya da santsi suna aiki bisa ga siginar da aka karɓa daga Tsarin Jijiyoyin Mu na Kai , ba tare da mun ma sani ba.

Wace irin hidima tsokoki na ƙashi ke yi wa jikinmu?

Aikin waɗannan tsokoki yana da matuƙar muhimmanci ga rayuwarmu ta yau da kullum da kuma lafiyarmu gaba ɗaya.

1. Ƙirƙirar motsi

Kowace motsi da muke yi, ko tafiya ce, gudu, ko tsalle, tana farawa kuma tana tsayawa da waɗannan tsokoki. Idan tsoka ta yi ƙarfi, tana jan ƙashi, wanda ke da alaƙa da shi, kuma motsi yana faruwa. Waɗannan tsokoki kuma suna sarrafa abubuwa kamar taunawa, haɗiyewa, da fitsari .

2. Kiyaye jiki cikin kwanciyar hankali

Tsokokin ƙashi suna taimaka maka ka tsaya tsaye ka kuma kiyaye tsayuwar da ta dace. Waɗannan tsokoki suna yin ƙananan gyare-gyare koyaushe don kiyaye ƙasusuwanmu lafiya. Ba tare da waɗannan tsokoki ba, gaɓoɓinmu za su iya ɗaurewa cikin sauƙi.

3. Sarrafa zafin jiki

Ka yi tunanin yin rawar jiki lokacin da kake sanyi, ko ba haka ba? A lokacin ne kwakwalwarka ta sami siginar cewa zafin jikinka ya yi ƙasa, kuma tsokokinka suka fara yin sanyi da sauri. Wannan tsari yana amfani da kuzari (ATP) don samar da zafi. Wannan zafin yana taimaka wa zafin jikinka ya koma daidai.

4. Kare gabobin ciki

Waɗannan tsokoki suna aiki a matsayin garkuwar kariya, musamman ga gabobin da ke cikin ramin ciki, kamar hanta da koda. Suna kuma taimakawa wajen ɗaukar nauyin waɗannan gabobin.

5. Ajiye abinci mai gina jiki

Tsokokinmu suna adana tushen kuzari da ake kira glycogen da amino acid , waɗanda su ne tubalan gina furotin. Ana amfani da wannan glycogen lokacin da ake buƙatar kuzari, kamar lokacin motsa jiki. Ana kuma amfani da waɗannan amino acid lokacin da jiki ke buƙatar furotin.

Waɗanne alamomi ne za su iya gano matsalar tsoka?

Ba laifi bane mutum ya ji ciwo bayan ya yi aiki tukuru na tsawon yini ɗaya. Wannan ya faru ne saboda tarin sinadarai kamar lactic acid a cikin tsokoki. Wannan ciwon zai tafi da kansa cikin kwana 3-5. Babu abin damuwa a kai.

Ga wasu daga cikin alamomin da za su iya nuna babbar matsalar tsoka:

• Sau da yawa ana jin motsin tsoka ko kuma jin zafi (`Cramps`)
• Jinkirin tsoka ko kuma jin zafi ba da gangan ba ('Spasms' ko 'Twitching')
• Jin zafi mai tsanani wanda ke faruwa koda ba tare da motsa jiki ba
• Rashin ƙarfi ko wahalar motsa gaɓoɓi ba tare da wani dalili ba
• Rage girman tsoka ko raguwar girman tsoka ('Rashin tsoka')
• Rashin iya sarrafa fitsari ko bayan gida
• Wahalar haɗiye abinci
• Rashin daidaito da faɗuwa akai-akai
• Jin gajiya sosai ko da bayan yin ƙananan ayyuka

Idan har yanzu kana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamomin, yana da matuƙar muhimmanci ka yi magana da likita game da shi.

Wadanne cututtuka ne ke shafar tsokoki na ƙashi?

Myopathy shine sunan da ake amfani da shi wajen magance cututtukan da ke shafar tsokoki na ƙashi. Akwai nau'ikan cututtuka da yawa a ƙarƙashin wannan rukunin.

• Cututtuka: Wasu cututtukan ƙwayoyin cuta ko ƙwayoyin cuta na iya shafar tsokoki.
• Maganin Ciwo Mai Guba: Wasu magunguna, magunguna, ko guba na iya haifar da lalacewar tsoka.
• Maganin Hormone Myopathy: Matsalolin da ke tattare da glandar thyroid ko wasu glandar hormones na iya haifar da raunin tsoka.
• Cututtukan gado: Cututtukan da canje-canjen gado ke haifarwa.
• Cututtukan da ke da Alaƙa da Jiki: Cututtukan da garkuwar jiki ke haifarwa suna kai hari ga tsokoki.

Baya ga wannan, yana da kyau a san wasu takamaiman yanayin rashin lafiya.

• Ciwon Myasthenia:Abin da ke faruwa a nan shi ne, tsarin garkuwar jiki yana kai hari ga masu karɓar sakonni a cikin tsokoki da ke karɓar sakonnin jijiyoyi. Wannan yana hana tsokoki karɓar sakonnin yadda ya kamata, wanda ke haifar da gajiya da rauni mai yawa.
• Ciwon tsoka: Waɗannan rukuni ne na cututtuka da aka gada. Bayan lokaci, tsokoki suna raguwa kuma suna raunana. Wasu nau'ikan ba su da tsanani, amma wasu na iya haifar da nakasa mai tsanani.
• Sarcopenia: Wannan wata cuta ce da ta zama ruwan dare gama gari da ke faruwa yayin tsufa. Da shigewar lokaci, yawan tsoka yana raguwa, wanda ke haifar da raguwar ƙarfi da motsi. Wannan yana sanya tsofaffi cikin haɗarin faɗuwa da raunuka.
• Rhabdomyolysis: Wannan yanayi ne mai matuƙar tsanani da gaggawa . A wannan yanayin, tsokoki da suka lalace suna karyewa, kuma sunadaran su da electrolytes suna shiga cikin jini. Wannan na iya haifar da lalacewa ta dindindin ga gabobin jiki kamar koda, har ma da mutuwa. Idan ana zargin wannan yanayin, ya kamata a gaggauta zuwa Sashen Gaggawa na asibiti (ETU).