Shin bayanka yana ciwo a kowane lokaci? Bari mu koyi game da ciwon ƙashin baya!

Shin sau da yawa kana jin ciwon baya? Wataƙila idan ka tashi da safe, bayanka yana jin tauri kamar itace? Ko kuma kana ganin yana da wahala ka miƙe bayanka bayan ka zauna a kujera na ɗan lokaci? Idan kana fama da waɗannan abubuwan, to dalilin na iya zama ciwon ƙashin baya. Kada ka damu, wannan yanayi ne da ke shafar mutane da yawa. Don haka bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla a yau, ta hanyar da za ka iya fahimta, ko?

Menene Ciwon Kashin Baya?

A taƙaice dai, ciwon ƙashi na ƙashi kumburi ne na haɗin gwiwa tsakanin ƙananan ƙasusuwa a cikin kashin bayanka da ake kira vertebrae . Ka yi tunanin kashin bayanka a matsayin igiyar ƙwallo. Ya ƙunshi ƙasusuwa 33 da aka tara a saman juna. Kowace ƙashi ana kiranta vertebrae. Haɗin da waɗannan ƙashi ke haɗuwa kamar hinges ne a kan ƙofa. Waɗannan haɗin gwiwa suna ba mu damar lanƙwasa kashin bayanmu gaba, baya, da juyawa daga gefe zuwa gefe. Don haka, ciwon ƙashi yana faruwa ne lokacin da waɗannan haɗin gwiwa suka kumbura, ko kuma lokacin da nama mai laushi da ake kira cartilage wanda ke aiki a matsayin matashin kai ya ɓace.

Za a iya raba kashin bayanmu zuwa manyan sassa uku, domin ya sauƙaƙa maka tunawa:

• Kashin bayan mahaifa: Wannan shine kashin bayan mahaifa guda 7 na farko a wuya. Wannan bangare shine abin da ke aiki idan ka motsa kanka sama da kasa ka kalli gefe zuwa gefe.
• Kashin baya na thoracic: Wannan yana farawa daga gindin wuya kuma yana ƙarewa a kejin haƙarƙari. Wannan shine ɓangaren da ke ba da tallafi ga ƙirjinmu.
• Kashin baya na lumbar: Wannan shine ɓangaren ƙananan bayanka wanda ke ɗaukar mafi yawan matsi lokacin da muke lanƙwasa gaba ko ɗaga abubuwa masu nauyi.

Duk da cewa ciwon gaɓɓai na iya shafar kowace ɓangare na kashin baya, amma ya fi yawa a cikin kashin baya na mahaifa da kuma kashin baya na lumbar. Idan kana da alamun ciwon gaɓɓai, kamar ciwon baya da tauri, ka je wurin likita. Likitanka zai iya ba ka maganin da ya dace don magance alamun cutar da kuma hana ƙarin lalacewa ga kashin baya.

Wadanne nau'ikan cututtukan arthritis na kashin baya ne?

Yanzu bari mu kalli nau'ikan ciwon gaɓɓai da ka iya faruwa a kashin baya. A zahiri, kowace irin ciwon gaɓɓai na iya faruwa a kashin baya. Duk da haka, akwai wasu nau'ikan da aka fi gani:

• Ciwon Gaɓɓai: Wannan shine nau'in da ya fi yawa. Ka yi tunanin haka, kamar yadda tayoyin motocinmu ke lalacewa akan lokaci, wannan yana faruwa ne sakamakon guringuntsi, laushin rufin da ke kewaye da gidajenmu, yana lalacewa akan lokaci. Yana zama ruwan dare yayin da muke tsufa. Shi ya sa wasu mutane wani lokacin suna tunanin cewa "ciwon baya abu ne na al'ada yayin da muke tsufa."
• Rheumatoid arthritis: Wannan labari ne daban. Cutar garkuwar jiki ce. Wannan yana nufin cewa tsarin garkuwar jikinmu yana kai hari ga gidajenmu. Kamar jifan gidanmu ne. Wannan zai iya shafar ba kawai kashin baya ba, har ma da sauran gidajen da ke cikin jiki.
• Ciwon gaɓɓai na Psoriatic: Wannan kuma cuta ce ta garkuwar jiki. Wasu mutanen da ke da cutar fata ta psoriasis (wanda aka fi sani da lichen planus) na iya kamuwa da wannan ciwon gaɓɓai.
• Ciwon ƙashi: Wannan kuma wani nau'in ciwon gaɓɓai ne wanda ke shafar ƙashin baya. A cikin wannan, ƙashin baya suna haɗuwa a hankali, suna rage sassaucin ƙashin baya. Babban alamar wannan shine tauri da safe.

Alamomin da maganin kowanne daga cikin waɗannan nau'ikan na iya ɗan bambanta, shi ya sa yake da matuƙar muhimmanci a ga likita don gano ainihin nau'in da kake da shi.

Yaya wannan ciwon ƙashin baya ya zama ruwan dare?

A zahiri ya fi yawa fiye da yadda kuke tsammani. Ya fi yawa a tsakanin mutanen da suka haura shekaru 60. A bisa kididdiga, an kiyasta cewa kusan kashi 95% na maza da kashi 70% na mata sama da shekaru 60 suna da wani matakin ciwon kashin baya. Wannan yana nufin cewa da yawa daga cikin tsofaffi da ke kewaye da ku suna fama da wannan yanayin.

Mene ne alamun ciwon haɗin gwiwa na kashin baya?

Alamomin ciwon ƙashin baya sun bambanta daga mutum zuwa mutum. Duk da haka, mafi yawan alamun sun haɗa da:

• Ciwon Baya: Ana jin zafi sosai, musamman a wuya da kuma ƙasan baya. Wani lokaci wannan ciwon na iya zama na dindindin ko kuma ya zo ya tafi.
• Taurin kai ko rashin sassauci: Jin tauri a baya, ko dai lokacin da ka fara tashi da safe ko bayan ka tsaya na ɗan lokaci. Kamar maƙallin tsatsa.
• Ciwon hannaye ko ƙafafu: Idan jijiyoyi a baya sun matse, ciwon zai iya tafiya ta hannun ko ƙafafu. Wasu mutane ma suna jin kamar ƙafafunsu suna suma.
• Rashin iya tafiya kamar da: Ba za ka iya yin tafiya mai nisa kamar da ba, ko dai saboda bayanka ya fara ciwo bayan tafiya ta ɗan gajeren lokaci ko kuma saboda ƙafafunka ba su da daɗi.
• Jin gajiya a kowane lokaci (Gajiya): Jin gajiya da rashin rai a kowane lokaci wata alama ce da wasu mutane ke fuskanta.

Dangane da inda ciwon haɗin gwiwa yake a cikin kashin baya, za ku iya fuskantar ciwo a waɗannan wurare:

• Kai
• haƙarƙari
• Kasusuwan kugu
• Yankin gindi
• Gwiwoyi

Ka yi tunanin, idan ka tashi da safe, wuyanka ya yi tauri sosai har ba za ka iya juya shi ba, kana jin ɗan ciwo a bayanka duk tsawon yini, kuma idan ka tsaya na ɗan lokaci, za ka ji wani irin radadi yana ratsa ƙafarka... Waɗannan su ne yadda wani mai fama da ciwon gaɓɓai ke ji. Wasu ma suna cewa idan ka shafa bayansu, yana jin kamar ana zuba masa "madarar madara".

Me ke haifar da ciwon gaɓɓai a cikin kashin baya?

Kowace nau'in ciwon gaɓɓai yana da nasa dalilai na musamman. Misali, ciwon gaɓɓai yana tasowa ne saboda guringuntsi da ke kewaye da gidajenmu yana lalacewa akan lokaci, kamar yadda tsohuwar mota ke lalacewa.

A gefe guda kuma, nau'ikan kamar cututtukan rheumatoid arthritis suna faruwa ne sakamakon cututtukan da ke shafar garkuwar jiki . Wato, tsarin garkuwar jiki, wanda ake tsammanin zai kare jikinmu, yana kai hari ga sassan jikinmu bisa kuskure, a wannan yanayin gaɓoɓi.

Wadanne abubuwa ne ke haifar da wannan matsala?

Yanzu bari mu duba abubuwan da ke haifar da kamuwa da ciwon gaɓɓai a kashin baya. Duk da cewa ba za mu iya sarrafa wasu abubuwa ba, za mu iya rage wannan haɗarin idan muka kula da wasu abubuwa.

Gabaɗaya, abubuwan da ke haifar da haɗarin kamuwa da cutar arthritis sune:

• Shekarunka: Yayin da kake tsufa, haɗarin kamuwa da ciwon gaɓɓai yana ƙaruwa. Abu ne na halitta.
• Shan taba: Shan taba sigari da kuma shan wasu nau'ikan taba suna ƙara haɗarin kamuwa da ciwon gaɓɓai.
• Jinsi: An gano cewa maza sun fi mata saurin kamuwa da ciwon ƙashi.

Bugu da ƙari, akwai wasu abubuwan haɗari waɗanda ke shafar cututtukan arthritis na kashin baya:

• Idan wani a cikin iyalinka yana da ciwon gaɓoɓi: Idan mahaifiyarka, mahaifinka, ko wani dangi na kusa yana da ciwon gaɓoɓi, kana da ƙaramin haɗarin kamuwa da shi. Wannan ana kiransa da yanayin gado.
• Idan kana da aiki ko abin sha'awa da ke sanya matsin lamba a bayanka: Misali, wanda ke zaune a kwamfuta duk tsawon yini, ko wanda ke yin ɗaga nauyi (misali ma'aikatan gini, manoma). Ko kuma idan kana yawan ji wa bayanka rauni yayin da kake yin wasanni (misali rugby, ɗaukar nauyi). Waɗannan abubuwa na iya lalata bayanka kuma su haifar da ciwon gaɓɓai.
• Wasu cututtukan da ke shafar garkuwar jiki: Mutanen da ke fama da cututtuka kamar cutar Crohn , ulcerative colitis (waɗannan cututtukan hanji ne), da kuma psoriasis suma suna cikin haɗarin kamuwa da cutar.
• Kiba ko kiba: Idan kina ƙara kiba, bayanki yana sanya masa matsi sosai, wanda hakan ke ƙara haɗarin kamuwa da lalacewar gaɓoɓi da kuma ciwon gaɓoɓi.

Waɗanne matsaloli ne wannan zai iya haifarwa?

Idan ba a kula da ciwon ƙashin baya yadda ya kamata ba, wasu matsaloli na iya tasowa. Wasu daga cikinsu sune:

• Ciwon ƙashin baya: Layin ƙashin baya shine hanyar da ke ratsa kashin baya. Idan wannan hanyar ta yi ƙunci saboda ciwon gaɓɓai, zai iya matse layar baya da jijiyoyin da ke fitowa daga ciki. Wannan na iya haifar da ciwo, suma, da rauni a ƙafafu.
• Radiculopathy da sauran matsalolin jijiyoyi: Tushen jijiyoyi da ke fitowa daga ƙashin baya na iya matsewa. Wannan ana kiransa radiculopathy. Misali, sciatica cuta ce kamar haka.
• Karyewar ƙashin baya, musamman karyewar matsewa: Ciwon gaɓɓai na iya raunana ƙasusuwa kuma ya sa ƙashin baya ya karye, koda kuwa da ɗan faɗuwa ko ɗaga nauyi.
• Kyphosis: Lanƙwasa ta asali ta kashin baya tana canzawa, wanda hakan ke sa ta lanƙwasa gaba ta bayyana a kan lanƙwasa.

Ta yaya za ku gano idan kuna da ciwon haɗin gwiwa a cikin wannan kashin baya?

Idan kana da ciwon baya ko wani rashin jin daɗi, abu na farko da ya kamata ka yi shi ne ka ga likita. Likitan zai duba ka ya tambaye ka game da alamun cutar.

• Har yaushe ka yi wannan ciwon?
• Yaya zafin yake ji? (misali, ƙonewa? soka? matsewa?)
• Yaushe ciwon ya fi tsanani? (misali da safe? da dare? yayin aiki?)
• Shin ciwon yana ƙara muni ko ya fi muni idan ka yi wani abu? (misali, zaune, tsaye, tafiya)

Za su yi tambayoyi kamar waɗannan kuma su yi magana game da tarihin lafiyarka (shin kana da wasu cututtuka, kana shan magunguna, da sauransu).

Bayan haka, likita zai duba bayanka. Zai kuma duba yanayin motsinka da kuma ko akwai wasu wurare da kake jin zafi idan ka danna bayanka.

Wadanne irin gwaje-gwaje ake yi don wannan?

Yawanci, bayan tattaunawa da gwajin jiki, idan likita yana da wata shakka, zai yi odar gwaje-gwaje da dama don ɗaukar hotunan kashin baya da kyallen da ke kewaye. Ana kiran waɗannan gwaje-gwajen hoto .

Jarrabawar da aka fi yi sune:

• Ra'ayin X-ray na kashin baya: Wannan zai iya duba yanayin ƙasusuwa, ko sarari tsakanin gidajen haɗin gwiwa ya yi ƙaranci, da kuma ko akwai ƙarin ci gaban ƙashi (ƙashi mai ƙarfi).
• Duban MRI (Magnetic Resonance Imaging): Wannan zai iya ɗaukar hoto mai kyau ba kawai na ƙasusuwa ba, har ma da kyallen jiki masu laushi kamar guringuntsi, faifan diski, jijiyoyi, da kashin baya.
• CT (Computed Tomography) Scan: Wannan kuma zai iya samar da cikakken bayani game da ƙasusuwa. Ya fi haske fiye da X-ray.

Menene hanyoyin magance wannan?

Abin da mutane da yawa ke nadama shi ne cewa har yanzu ba a sami maganin ciwon gaɓɓai ba.Amma kada ka damu. Akwai magunguna masu inganci da yawa da ake da su don taimakawa wajen magance alamun cutar, rage radadi, da kuma hana ƙarin lalacewa ga kashin baya. Likitan ku zai tantance nau'in ciwon amosanin gabbai da kuke da shi bisa ga takamaiman yanayin ku.

Ga wasu daga cikin magungunan da aka fi amfani da su:

• Maganin rage radadi da ake sayarwa ta hanyar likita ba tare da takardar likita ba (OTC): Maganin rage radadi da ake sayarwa ta hanyar likita ba tare da takardar likita ba (OTC), kamar NSAIDs (Magungunan hana kumburi marasa steroidal) (misali ibuprofen, diclofenac) da acetaminophen (misali Panadol), na iya taimakawa wajen rage kumburi da radadi. Duk da haka, ya fi kyau a yi magana da likita kafin a sha waɗannan magunguna fiye da kwana 10 a lokaci guda.
• Maganin motsa jiki: Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na jiki mutum ne wanda ke taimaka maka inganta motsin jikinka da aikinsa. Za su ba ka motsa jiki da umarni don taimaka maka wajen magance ciwo, tauri, da rashin jin daɗi, ƙarfafa tsokoki da ke kewaye da kashin baya, da kuma kiyaye tsayuwar jiki yadda ya kamata.
• Maganin da likita ya rubuta maka: Wani lokaci likitanka zai iya baka magungunan rage radadi masu ƙarfi da ake kira corticosteroids , ko dai a cikin nau'in ƙwayoyi ko allurar cortisone da aka ba kai tsaye a cikin haɗin da abin ya shafa. Idan kana da rheumatoid arthritis ko psoriatic arthritis, za a iya ba ka wani nau'in magani na musamman da ake kira DMARDs (Magungunan da ke Gyara Cututtuka Masu Sauya Cututtuka) . Waɗannan suna aiki don rage tsananin cutar.

Shin ana yin tiyata don ciwon ƙashi?

Yawancin mutanen da ke fama da ciwon ƙashi ba sa buƙatar tiyata. Likita zai yi la'akari da tiyata ne kawai idan alamun sun yi tsanani duk da sauran jiyya na yau da kullun. Ko kuma, kamar yadda aka ambata a baya, idan akwai wata matsala kamar stenosis na ƙashi ko karyewar ƙashi, tiyata na iya zama dole don gyara ta.

Biyu daga cikin nau'ikan tiyata da aka fi sani sune haɗin kashin baya da kuma rage matsin lamba a kashin baya . Idan kana buƙatar tiyata, likitan tiyata zai yi maka bayani wace tiyata ce ta dace da kai da kuma abin da za ka yi tsammani.

Me ya kamata ka yi tsammani yayin da kake rayuwa da wannan yanayin?

A gaskiya ma, ciwon ƙashin baya (spine arthritis ) wata cuta ce da ake buƙatar a kula da ita na tsawon lokaci (watakila har tsawon rayuwa). Duk da haka, likitanka zai iya taimaka maka ka rage tasirin da yake yi wa ayyukanka na yau da kullum.

Wasu mutane na iya fuskantar ɗan ƙaruwa a alamun cutar yayin da suke tsufa. Saboda haka, yana da mahimmanci a ga likitanka akai-akai kuma a duba lafiyarka. Sannan, za ka iya ganin ko akwai canji a siffar kashin bayanka ko kuma idan alamun cutar sun canza, sannan ka ɗauki matakin da ya dace.

Akwai hanyar da za a hana hakan?

Yana da wuya a hana ciwon gaɓɓai gaba ɗaya, wanda cutar da ke haifar da garkuwar jiki ke haifarwa. Duk da haka, akwai abubuwan da za mu iya yi don kare gidajenmu (gami da kashin bayanmu):

• Ka bi tsarin abinci mai kyau wanda ya dace da kai.
• Yi motsa jiki mai ƙarancin tasiri: Abubuwa kamar yin iyo, yoga, da hawan keke suna ƙarfafa gaɓoɓin jikinka ba tare da sanya musu matsin lamba ba.
• A guji shan taba da sauran kayayyakin taba gaba daya.
• Sanya kayan kariya masu dacewa lokacin aiki, yin wasanni, ko kuma yin abubuwan sha'awa.

Ta yaya za ka iya kula da kanka?

Wannan kuma yana da matuƙar muhimmanci. Ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin rage alamun ciwon gaɓɓai shine a ci gaba da aiki yadda ya kamata. Amma kada a yi wani abu da zai haifar da ciwo mai tsanani. Motsa jiki mai laushi da laushi, kamar tafiya, na iya taimakawa wajen rage ciwo da tauri. Hakanan suna iya taimakawa wajen hana yanayin ya tsananta.

Ba sai ka je gasar Olympics ba. Motsa jiki akai-akai kamar tafiya, iyo, hawan keke, da yoga suna da kyau ga bayanka. Waɗannan za su ƙarfafa tsokoki a jikinka. Tambayi likitanka ko mai ilimin motsa jiki irin motsa jiki da ya dace da kai. Za su iya taimaka maka ka kasance cikin aiki da aminci.

Idan ciwon ƙashin baya yana sa ka yi ayyukanka na yau da kullum, za ka iya kuma neman taimako daga likitan kwantar da hankali na sana'a . Za su iya koya maka yadda ake tsayawa, zama, motsawa yadda ya kamata, ko amfani da na'urori daban-daban don taimaka maka yin aikinka lafiya.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun, ka ga likita nan da nan:

• Ba za a iya jurewa azabar ba.
• Bayana ya yi tauri sosai har ba zan iya motsa shi ba.
• Jin jiri ko ƙara a hannuwa, ƙafafu, yatsu, ko yatsun ƙafa.
• Rashin ƙarfi a hannuwa ko ƙafafu.

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitanka?

Idan muka je ganin likita, wani lokacin mukan manta abin da muke son tambaya. Don haka, yana da kyau a rubuta wasu tambayoyi kamar haka:

• Wane irin ciwon amosanin gabbai nake da shi?
• Wadanne gwaje-gwajen hoto zan buƙaci yi?
• Wane irin magani nake buƙata?
• Zan buƙaci tiyata?
• Sau nawa ya kamata in zo don duba lafiyar jikina?

Shin wannan ciwon kashin baya yana da tsanani?

Kamar kowace cuta ta ƙashi da gaɓɓai, ciwon ƙashi na kashin baya na iya haifar da matsaloli masu tsanani. Amma kada ku damu. Likita zai iya taimaka muku wajen magance alamun cutar da kuma rage tasirin da yanayin ke yi a rayuwarku ta yau da kullum. Idan kun lura da canji a alamomin cutar, ko kuma idan kuna jin cewa maganin da kuke yi a yanzu ba ya taimaka muku kamar yadda suke yi a da, ku nemi likita nan da nan.

Ciwon baya yana haifar da ciwon baya, tauri, da kumburi. Abu ne na al'ada a ji tsoro idan aka gano kana da rauni a baya. Duk da haka, mutane da yawa har yanzu suna iya rayuwa ta yau da kullun kuma suna jin daɗin rayuwarsu tare da ciwon baya. Likitanka zai iya taimaka maka ka sami maganin da kake buƙata don kasancewa cikin aminci, aiki, da kuma ba tare da ciwo ba gwargwadon iko.

Don haka, a ƙarshe, wasu daga cikin muhimman abubuwan da za a tuna!

Ciwon ƙashin baya (spinal amosanin gabbai) cuta ce mai ban takaici da na dogon lokaci. Amma kada ka yanke ƙauna. Akwai abubuwa da yawa da za ka iya yi don rayuwa mai kyau da wannan ciwon.

• Kada ka yi watsi da ciwon. Maimakon ka yi tunanin, "Haka yake," ka je wurin likita ka gano ainihin matsalar. Da zarar ka gano, to maganin zai fi sauƙi.
• Ka bi umarnin likitanka daidai. Ka sha maganinka a kan lokaci, ka yi motsa jiki da aka umarce ka da ka yi, kuma kada ka yi watsi da zuwa wurin likitan motsa jiki idan ya gaya maka.
• Ka kasance mai motsa jiki gwargwadon iyawa. Nemo motsa jiki da kake jin daɗi kuma waɗanda ba sa sanya matsin lamba ga gidajenka (kamar iyo, tafiya, yoga) kuma ka yi su kowace rana. Ba wai kawai zai rage radadi ba, har ma yana da kyau ga hankalinka.
• Kiyaye nauyinki. Kiba na ƙara matsi a bayanki. Kiyaye abinci mai kyau.
• Hakika a guji shan taba. Shan taba yana ƙara ta'azzara ciwon gaɓɓai.
• Ka yi tunani mai kyau. Ka yi imani cewa za ka iya rayuwa cikin farin ciki da kuma aiki tukuru tare da wannan yanayin. Ka nemi taimakon tunani idan ya cancanta.

Ka tuna, ba kai kaɗai ba ne. Mutane da yawa a duniya suna rayuwa da waɗannan yanayi. Nemi taimakon da kake buƙata, kuma ka kasance da ƙarfi! Za ka iya shawo kan wannan.

` Ciwon baya, ciwon baya, kumburin gaɓɓai, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, kashin baya, maganin arthritis