Shin kun taɓa fuskantar irin wannan abu? Yaronku zai fi son zama a gida ya kasance yana amfani da wayarsa fiye da fita ya yi wasa. Idan ana maganar cin abinci, ya fi son faranti na shinkafa ko kwalban abin sha mai zaki fiye da faranti na abinci. Yaron da yake gudu a yanzu yana tafiya a hankali kuma yana tuntuɓe ko da bayan ya yi tafiya ta ɗan gajeren lokaci. Idan waɗannan abubuwan sun saba da ku, to wannan batu da muke magana a kai a yau zai yi muku matuƙar muhimmanci. Bari mu yi magana game da kiba a lokacin ƙuruciya .
Me yasa 'ya'yanmu suke girma da sauri haka? Wa ke da laifi?
Ba za mu iya nuna yatsanmu ga dalili ɗaya kawai na wannan ba. Kamar yadda labarin ya nuna, akwai mutane da yawa da ake zargi, waɗanda duk suna da laifi. A taƙaice dai, babban dalilin hakan shine haɗuwa da sauye-sauye da yawa a salon rayuwar 'ya'yanmu.
Ka yi tunani game da waɗannan abubuwa:
- Canje-canje a cikin halayen abinci: A da, mun girma muna cin shinkafa da aka dafa a gida, curry, salati, da ɗan 'ya'yan itace. Amma a yau, yara suna son abinci mai sauri . Abincin da ke ɗauke da mai, sukari, da gishiri, kamar pizza, burgers, soyayyen kaza, da fries na Faransa, yanzu ya zama ruwan dare. Haka kuma, yara kan sha abubuwan sha masu sukari daga injunan siyarwa, har ma a makarantu.
- Rashin motsa jiki: Yara a yau ba su da lokacin yin wasa sosai. Da aikin makaranta da azuzuwan koyarwa, damar da suke da ita ta yin gudu da wasa cikin 'yanci ba ta da yawa. Madadin haka, suna ɓatar da mafi yawan lokacinsu a gaban talabijin, a gaban kwamfuta, ko yin wasanni a wayoyinsu. Wannan shine abin da ƙwararru ke kira ƙara lokacin allo .
- Abubuwan da suka shafi zamantakewa da iyali: Wani lokaci, saboda yawan aiki da iyaye ke yi, yana da sauƙi ga yara su ci abinci a waje fiye da dafa abinci a gida. Haka kuma, idan mu iyaye ba mu motsa jiki ba kuma ba mu ci abinci mara kyau ba, 'ya'yanmu za su bi irin wannan misalin.
Wannan kamar annoba ce ta shiru. Idan ba mu magance wannan yanzu ba, zai iya zama babbar barazana ga lafiyar 'ya'yanmu nan gaba.
Ba wai kawai kasancewa 'mai' ba, wannan babban haɗari ne ga lafiya!
"Me ke damun yarona da ya ɗan yi kiba?" za ka iya yin mamaki. Amma, ƙaruwar nauyin yaro da ya wuce kima ba wai kawai batun kamanni ba ne. Yana iya buɗe ƙofa ga wasu cututtuka masu tsanani da za su iya tasowa a nan gaba.
Duba teburin da ke ƙasa don manyan matsalolin lafiya da ka iya tasowa daga wannan.
| Matsalar lafiya | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Ciwon Suga Nau'i Na Biyu | Wannan cuta an san ta da 'Ciwon suga da ya fara kamawa a Manya' a da. Amma a yau, wannan cuta tana yaɗuwa cikin sauri a tsakanin yara masu kiba. Ana samunta ne sakamakon rashin iya sarrafa matakan sukari na jiki. |
| Hawan Jini Mai Yawan Hawan Jini | Nauyin da ba dole ba yana sa zuciya ta yi aiki tukuru. Wannan yana ƙara matsin lamba a cikin jijiyoyin jini kuma yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya a nan gaba. |
| Babban Cholesterol | Kitse mara kyau na iya taruwa a cikin jijiyoyin jini kuma ya toshe su, wanda hakan zai iya haifar da cututtukan zuciya. |
| Matsalolin Asma da Numfashi | Yayin da nauyin jiki ke ƙaruwa, yana da wuya huhu ya yi aiki yadda ya kamata. Wannan na iya haifar da abubuwa kamar shaƙar numfashi lokacin tafiya a ɗan gajeren lokaci da kuma yin minshari a lokacin barci. |
| Ciwon Gabobi | Ƙarin nauyin zai iya lalata haɗin gwiwa kamar gwiwoyi da idon sawu, wanda hakan zai sa yaron ya rage ƙarfin aiki. |
| Matsalolin Lafiyar Hankali | Akwai yiwuwar a ware shi a kuma yi masa ba'a daga wasu yara. Wannan zai iya haifar da jin kasala, damuwa, da kuma baƙin ciki a cikin yaron. |
Me za mu iya yi a matsayinmu na iyaye?
Mafi kyawun mafita ga wannan matsala tana hannunmu. Baya ga abin da gwamnati ko makarantu ke yi, akwai abubuwa da yawa da mu iyaye za mu iya yi. Waɗannan ba manyan abubuwa ne masu wahala ba, amma kawai muna buƙatar yin ƙananan canje-canje a rayuwarmu ta yau da kullun.
Ku ci kalori, kada ku sha su!
Wannan yana ɗaya daga cikin mahimman shawarwari. Ba zai yiwu a yi tunanin adadin sukari da adadin kuzari marasa amfani da yara ke ƙarawa a jikinsu daga abubuwan sha masu zaki da abubuwan sha na 'ya'yan itace da aka shirya da suke sha kowace rana ba. Saboda haka:
- Ka ƙarfafa wa yaronka ya sha ruwa mai tsafta maimakon abin sha mai sukari.
- Ya fi kyau a ciyar da 'ya'yan itace sabo fiye da abin sha da aka shirya a cikin kwantena.
- Ka sanya abincin da aka dafa a gida ya zama fifiko. Ka tabbata ka haɗa kayan lambu, 'ya'yan itatuwa , da ganye a kan farantin ɗanka.
- Rage yawan abincin da ke ɗauke da mai, sukari, da gishiri a gida.
Bari mu sanya iyaka kan lokacin allo.
Kafa takamaiman iyaka kan lokacin da ɗanka zai yi yana kallon talabijin ko yana wasa a wayarsa. Ka ware awa ɗaya ko biyu a rana don wannan. Ka ƙarfafa ɗanka ya yi sauran lokacin yana karanta littafi, zane, ko yin wasu ayyuka tare da iyalinsa.
Bari mu sanya motsa jiki ya zama al'ada ta iyali.
Ya fi tasiri a yi motsa jiki tare da dukkan iyalin fiye da kawai a gaya wa yaron ya "je ya gudu."
- Mu duka mu tafi yawo tare a ƙarshen mako.
- Yi ɗan aiki a gonar.
- Kowa yana taruwa ya buga wasa kamar kurket ko badminton.
- Yi wa ɗanka ajin wasanni ko rawa da yake jin daɗinsa.
Kai ne mafi kyawun misali!
Kada ku manta, yara sun fi koyo ta hanyar kallonmu. Idan mu ma muna gaban talabijin muna cin abinci mai guba, ba za mu iya tilasta wa yaranmu su canza ba. Saboda haka, da farko, bari mu kula da halayen lafiyarmu . Idan muka yi rayuwa mai kyau, yaranmu za su bi sahunmu.
Idan kuna da wata damuwa ko damuwa game da nauyin ɗanku ko lafiyarsa, don Allah ku yi magana da likitan iyali . Zai iya ba da shawara da jagora da suka dace ga ɗanku.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kiba a lokacin ƙuruciya matsala ce ta lafiya fiye da yadda ake tsammani.
- Manyan dalilan da ke haifar da hakan sune rashin cin abinci mai kyau, rashin motsa jiki, da kuma ɓata lokaci mai yawa a gaban allo.
- Wannan yanayin yana haifar da cututtuka masu tsanani kamar su ciwon suga, hawan jini, da cututtukan zuciya.
- A matsayinmu na iyaye, muna da babban rawa da za mu taka wajen sauya wannan yanayi. Ƙananan canje-canje, tun daga gida, na iya haifar da manyan sakamako.
- Idan kana da wata damuwa game da lafiyar ɗanka, ka nemi shawarar likita ba tare da ɓata lokaci ba.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku