Cututtukan da ke Yaɗuwa da Cututtukan da ke Yaɗuwa12 Faburairu, 2026🔄 Updated: 16 Yul, 2026⏱ 11 min

Shin kana yawan kamuwa da mura? (Mura ta gama gari) Bari mu yi bayani dalla-dalla game da wannan!

Creator: Dr. Priya Sammani
Published: 2026-02-12T05:04:28.000Z

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FMMedical Verification

Sannu! Yaya kake a kwanakin nan? Yana da matuƙar wahala a kamu da mura ko zazzaɓi a ranar da ake ruwan sama, ko kuma lokacin da yanayi ya ɗan bambanta, ko ba haka ba? Wani lokaci ma za ka iya gajiya da cewa, "Ina da mura kuma!" Don haka a yau za mu yi magana game da wannan mura da kowa ke fama da ita, amma ba ka san ainihin menene ba. Bari mu ga menene, yadda take tasowa, da kuma abin da za ka iya yi game da ita.

Menene ainihin mura?

A taƙaice dai, mura cuta ce da ke shafar hanyoyin numfashi na sama, ciki har da makogwaro, hanci, da kuma sinuses. Wannan yana faruwa ne lokacin da kwayar cuta ta shiga jikinmu. Ka yi tunanin kamar ƙaramin maƙiyi ne da ke rarrafe cikin jikinmu yana sa mu rashin lafiya. Sau da yawa matashi yana kamuwa da mura biyu, uku, ko huɗu a shekara . Wannan ita ce cutar da ta fi yaɗuwa a duniya. Wannan ita ce dalilin da ya sa yawancin yaran da ke zuwa makaranta ke rasa makaranta.

Mene ne ke haifar da mura? Bari mu gano gaskiyar lamarin!

Yawancin mura suna faruwa ne sakamakon ƙwayoyin cuta da ake kira rhinoviruses . Waɗannan ƙananan ƙwayoyin cuta ne marasa ganuwa waɗanda ake iya samu a cikin iskar da muke shaƙa ko kuma a kan abubuwan da muka taɓa. Idan ɗaya daga cikin waɗannan ƙwayoyin cuta ya shiga membranes na kariya a hanci ko makogwaro, tsarin garkuwar jikinmu zai fara aiki. A lokacin ne muke fara jin ciwon makogwaro, ciwon kai, da kuma toshewar hanci.

Akwai wasu ra'ayoyi marasa tushe?

Eh, akwai da yawa. Wasu mutane suna faɗin abubuwa kamar, "Kai, idan kana cikin sanyi, za ka kamu da mura," "Idan ka fita da gashi mai danshi, za ka yi rashin lafiya," da kuma "Idan ba ka rufe bakinka yadda ya kamata ba, za ka yi rashin lafiya." Amma babu ɗaya daga cikin waɗannan abubuwan da ke haifar da mura. Kasancewa cikin sanyi da shigar da kwayar cuta a jikinka abubuwa biyu ne daban-daban.

To mene ne ainihin abin da ke shafar yaɗuwar mura?

Tambaya mai kyau! Ga wasu abubuwan da za su iya sa ka kamu da mura:

Busasshen iska: Busasshen iska, ko a cikin gida ko a waje, yana busar da layukan kariya na hanci da makogwaro, wanda hakan ke sauƙaƙa wa ƙwayoyin cuta shiga.
Allergies : Idan kana da rashin lafiyar abubuwa kamar ƙura da pollen, hakan na iya raunana garkuwar jikinka kuma ya sa ka fi saurin kamuwa da rashin lafiya.
Rashin barci : Idan ba ka yi barci yadda ya kamata ba, kuzarin jikinka zai ragu, wanda hakan zai sa ka kasa jure wa rashin lafiya.
Damuwa : Damuwa tana shafar jikinmu fiye da yadda muke zato. Da yawan damuwa da muke da ita, da yawan yiwuwar rashin lafiya.
Rashin cin abinci yadda ya kamata: Rashin cin abinci mai gina jiki da abin sha yana raunana jiki.
Kasancewa kusa da masu shan taba : Kasancewa da shan taba lokacin da wani ke shan taba ba shi da kyau.
Shan taba: Mutanen da ke shan taba suna da yuwuwar kamuwa da mura . Haka kuma, idan suka kamu da ita, alamunta na iya yin tsanani, su daɗe na tsawon lokaci, har ma su kai ga kamuwa da cutar huhu ko kuma ta huhu .

Menene alamun mura? Duba ko kana da waɗannan ma.

Alamomin farko na mura galibi su ne ciwon makogwaro, majina, hanci mai kumbura, da kuma atishawa. Bugu da ƙari, za ku iya fuskantar:
Jin gajiya sosai
Ciwon makogwaro
Tari
Ciwon kai
Zazzabi kaɗan.
Ciwon jiki
Ciwo
Majina da ke fitowa daga hanci na iya yin kauri ya koma rawaya ko kore.
Ka yi tunanin, idan ka tashi da safe, makogwaronka zai ɗan yi ƙaiƙayi, kuma da rana tsaka, hancinka ya yi ƙunci kuma ka yi atishawa biyu ko uku... Wannan zai iya zama farkon mura.
Shin mura tana yaɗuwa? Ta yaya ake yaɗuwa?
Eh, mura tabbas tana yaɗuwa. Kwayar cuta kamar rhinoviruses da muka ambata a baya na iya rayuwa na tsawon awanni 3 ko fiye a cikin ƙananan ɗigon ruwa a cikin iska ko a saman da muka taɓa (ƙwanƙolin ƙofa, tebura, wayoyi, da sauransu). Don haka, idan ka taɓa wani abu da wani mai cutar ya taɓa sannan ka taɓa bakinka ko hancinka, kana da babban damar kamuwa da mura (sai dai idan ka taɓa kamuwa da cutar a baya kuma ka sami garkuwar jiki). Idan ka riga ka kamu da mura, idan ba ka wanke hannunka da sabulu da ruwa bayan tari ko atishawa ba, kana da babban damar yaɗa cutar ga wasu. Zuwa makaranta ko yin ayyukanka na yau da kullun ba zai sa ka kamu da rashin lafiya ba. Amma idan abokanka da abokan karatunka suka yi rashin lafiya, wannan babban dalili ne.
Har yaushe mura zai iya ɗaukar lokaci?
Alamomin mura galibi suna farawa ne bayan kwana 2 zuwa 3 bayan kamuwa da cutar. Mutane sun fi kamuwa da cutar a cikin kwanaki 3 zuwa 4 na farko bayan bayyanar cututtuka. Duk da haka, suna iya yaɗuwa har zuwa makonni 3. Wasu mura na iya ɗaukar tsawon makonni biyu, amma yawancin mutane suna murmurewa cikin mako guda.
Me za a iya yi don magance mura?
Gaskiya dai, babu maganin mura tukuna. Duk da haka, wasu magunguna na iya taimakawa wajen rage alamun. Amma ba za su sa ka ji daɗi nan ba da jimawa ba.
Bari mu koyi game da magungunan da ake sayarwa ta hanyar da ba ta dace ba (OTC).
Akwai wasu magungunan mura da ake saya ba tare da takardar likita ba waɗanda za ku iya saya a kantin magani ba tare da takardar likita ba. Wasu mutane suna ganin cewa waɗannan suna taimakawa wajen rage alamun cutar. Duk da haka, ba sa warkar da cutar da sauri. Wani lokaci waɗannan magungunan OTC na iya haifar da illa kamar ciwon ciki, jiri, gajiya, ko rashin barci.
Idan hancinka ya ji kamar an toshe shi: Zuba ɗigon ruwan gishiri (saline) a cikin hancinka zai iya kawo sauƙi.
Ga zazzaɓi da ciwon jiki: Likitoci da yawa suna ba da shawarar shan wani abu kamar paracetamol (acetaminophen) .
Mafi mahimmanci: Idan kana da mura, kada ka taɓa shan aspirin ko magungunan da ke ɗauke da aspirin ba tare da ka fara magana da likita ba. Akwai haɗarin kamuwa da cutar Reye syndrome , wata cuta mai saurin kisa amma mai matuƙar haɗari kuma mai yuwuwar kisa, musamman a yara ƙanana, idan aka sha aspirin tare da zazzabin ƙwayar cuta.
Magungunan hana shan hayaki ko rage cunkoso: Za ka iya tambayar likitanka ko waɗannan shawarwari ne masu kyau, amma babu wata shaida da ke nuna cewa suna kawo canji sosai.
Abu mafi kyau da za a yi shi ne ka gaya wa iyayenka (za su iya tambayar likita ko mai sayar da magani) ainihin maganin da kake sha.
Abubuwan da za ku iya yi a gida don rage radadi.
Kamar sauran ƙwayoyin cuta, ƙwayar cutar da ke haifar da mura tana buƙatar yin amfani da lokacinta a jiki sannan ta mutu. Wani lokaci waɗannan abubuwan na iya taimaka maka ka ji daɗi fiye da magani:
Ka samu isasshen hutu: Ka saurari jikinka. Ka yi barci mai kyau, ko kuma ka huta ta hanyar rage yawan aikinka.
Sha ruwa da ruwa: Yana da matukar muhimmanci a kasance cikin ruwa mai tsafta. Abubuwa kamar miya mai zafi, porridge, da ruwan lemu suna da kyau.
Yi wanka mai zafi ko wanka mai tururi: Tururin da ke fitowa daga wanka mai zafi zai iya taimakawa wajen rage cunkoson hanci da ƙirji, wanda hakan zai sa numfashi ya yi sauƙi. Haka kuma yana da kyau a naɗe kanki a cikin kwano na ruwan zafi a tururi da kanka.
Shafa wani abu mai dumi: Shafa kwalbar ruwan zafi ko abin dumama a wuraren da ke da zafi na jiki na iya kawo sauƙi.
Abinci: Wataƙila ka ji ana cewa, "Kada ka ci abinci idan kana da zazzaɓi, ka ci abinci idan kana da mura." Kada ka yi tunani a kai. Ka ci abinci idan kana jin yunwa. Wasu mutane suna cewa shan miyar kaza zai warkar da mura. Babu wata shaida ta kimiyya da ke nuna hakan, amma mutane sun yi imani da hakan sama da shekaru 800.
Yaushe ya kamata mu ga likita?
A mafi yawan lokuta, mura a cikin matashi ba ta da tsanani kuma ba ta buƙatar zuwa wurin likita. Duk da haka, yana da kyau a yi magana da likita idan ɗaya daga cikin waɗannan ya faru:
Idan alamun mura sun wuce mako gudako kuma idan waɗannan alamomin suna faruwa a lokaci guda kowace shekara, tare da wani abu kamar ƙura, ƙurar pollen, ko dabbobi (yana iya zama rashin lafiyan) .
Idan kana da wahalar numfashi lokacin da kake mura, ko kuma idan kana jin kamar kana tari (zai iya zama asma) .
Idan alamun cutar suka tsananta bayan kimanin kwana 3 maimakon su inganta (zai iya zama kamuwa da ƙwayoyin cuta kamar strep makogwaro, sinusitis, bronchitis , musamman idan kai mai shan taba ne).
Kula da waɗannan siffofi na musamman!
Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamomin, zai iya zama fiye da mura kawai, ko kuma yanayin na iya ƙara muni maimakon ingantawa. Don haka tabbatar da ganin likita:
Tari wanda ke ɗaukar fiye da makonni 2-3.
Idan kana amai sosai har ba za ka iya ajiye abinci ko abin sha ba.
Idan ciwon kai, ciwon fuska, ko ciwon makogwaro ya tsananta.
Ciwon makogwaro mai tsanani.
Idan zazzabin ya kai digiri 39.3 na Celsius (103°F) ko sama da haka, ko kuma idan zazzabin ya kai digiri 38.9 na Celsius (102°F) na fiye da kwana ɗaya.
Ciwon ƙirji ko ciki.
Idan ƙwayoyin lymph sun kumbura.
Ciwon kunne.
Likita ba zai iya faɗin ainihin abin da ke haifar da mura ba. Amma zai iya duba makogwaro da kunnuwa. Haka kuma suna iya yin aikin gyaran makogwaro . Wannan gwaji ne mai sauƙi wanda ya haɗa da shafa cikin makogwaro da dogon auduga. Ana iya gwada ƙwayoyin cuta da ke cikin swab ɗin don tantance ko kuna da wata cuta kamar strep makogwaro da kuma ko kuna buƙatar maganin rigakafi .
Muhimmi: Idan likitanka ya rubuta maganin rigakafi, ka sha su kamar yadda aka rubuta, tsawon lokacin da za a ɗauka a lokacin shan maganin. Kada ka daina shan su kawai saboda kana jin daɗi. Yin hakan zai iya hana kamuwa da cuta ya yi sauƙi kuma zai iya haifar da wasu matsaloli.
Ba za ka iya hana kamuwa da mura ba?
Ko ba da jimawa ba, kowa zai kamu da mura. Amma akwai abubuwan da za mu iya yi don ƙarfafa ƙarfin garkuwar jikinmu na yaƙi da cututtuka :
Motsa jiki akai-akai.
Ku ci abinci mai kyau.
Yi isasshen barci.
Wasu mutane suna amfani da wasu hanyoyin magance mura (kamar shan allurai masu yawa na zinc da bitamin C, ko echinacea).Duk da cewa ana ba da shawarar amfani da magungunan ganye (kamar fenugreek), babu ɗaya daga cikin waɗannan da aka tabbatar yana hana ko warkar da mura. Magungunan ganye na iya haifar da illa, don haka likitoci da yawa ba sa ba da shawarar amfani da su.
A ƙarshe, dole in ce... (Saƙon Ɗauka Gida)
Don haka, duk da cewa mura ta zama ruwan dare, yana iya zama ɗan rashin jin daɗi. Abu mafi mahimmanci shine a sami isasshen hutu, a sha ruwa, a kuma saurari jikin mutum.
Idan kana da mura, ka yi hankali kada ka yaɗa shi ga wasu. Rufe bakinka da tissue idan kana atishawa ko tari, zubar da tissue da aka yi amfani da su yadda ya kamata, sannan ka wanke hannunka da sabulu da ruwa akai-akai.
Idan kana ganin ba wai mura ce kawai ba, ko kuma idan alamun cutar suka tsananta, ka tabbata ka ga likita.
A guji shan taba. Yana da kyau ga lafiyarka ta kowace hanya.
Duk da cewa mura na iya ɗan ɓata rai, idan ka shawo kanta yadda ya kamata, za ka iya murmurewa cikin sauri. Ina yi muku fatan alheri!
Sanyi, mura ta yau da kullun, ƙwayoyin cuta na rhinovirus, maganin sanyi, yaɗuwar sanyi, alamomin mura

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.

Ƙara sharhin ku

Cututtukan da ke Yaɗuwa da Cututtukan da ke Yaɗuwa12 Faburairu, 2026
Shin kana yawan kamuwa da mura? (Mura ta gama gari) Bari mu yi bayani dalla-dalla game da wannan!
Dr. Priya SammaniMedical Verification
⏱ 11 min read
📋Table of Contents
1. Menene ainihin mura?
2. Mene ne ke haifar da mura? Bari mu gano gaskiyar lamarin!
3. Akwai wasu ra'ayoyi marasa tushe?
4. To mene ne ainihin abin da ke shafar yaɗuwar mura?
5. Menene alamun mura? Duba ko kana da waɗannan ma.
6. Shin mura tana yaɗuwa? Ta yaya ake yaɗuwa?
7. Har yaushe mura zai iya ɗaukar lokaci?
8. Me za a iya yi don magance mura?
9. Bari mu koyi game da magungunan da ake sayarwa ta hanyar da ba ta dace ba (OTC).
10. Abubuwan da za ku iya yi a gida don rage radadi.
11. Yaushe ya kamata mu ga likita?
12. Kula da waɗannan siffofi na musamman!
13. Ba za ka iya hana kamuwa da mura ba?
14. A ƙarshe, dole in ce... (Saƙon Ɗauka Gida)
Sannu! Yaya kake a kwanakin nan? Yana da matuƙar wahala a kamu da mura ko zazzaɓi a ranar da ake ruwan sama, ko kuma lokacin da yanayi ya ɗan bambanta, ko ba haka ba? Wani lokaci ma za ka iya gajiya da cewa, "Ina da mura kuma!" Don haka a yau za mu yi magana game da wannan mura da kowa ke fama da ita, amma ba ka san ainihin menene ba. Bari mu ga menene, yadda take tasowa, da kuma abin da za ka iya yi game da ita.
Menene ainihin mura?
A taƙaice dai, mura cuta ce da ke shafar hanyoyin numfashi na sama, ciki har da makogwaro, hanci, da kuma sinuses. Wannan yana faruwa ne lokacin da kwayar cuta ta shiga jikinmu. Ka yi tunanin kamar ƙaramin maƙiyi ne da ke rarrafe cikin jikinmu yana sa mu rashin lafiya. Sau da yawa matashi yana kamuwa da mura biyu, uku, ko huɗu a shekara . Wannan ita ce cutar da ta fi yaɗuwa a duniya. Wannan ita ce dalilin da ya sa yawancin yaran da ke zuwa makaranta ke rasa makaranta.
Mene ne ke haifar da mura? Bari mu gano gaskiyar lamarin!
Yawancin mura suna faruwa ne sakamakon ƙwayoyin cuta da ake kira rhinoviruses . Waɗannan ƙananan ƙwayoyin cuta ne marasa ganuwa waɗanda ake iya samu a cikin iskar da muke shaƙa ko kuma a kan abubuwan da muka taɓa. Idan ɗaya daga cikin waɗannan ƙwayoyin cuta ya shiga membranes na kariya a hanci ko makogwaro, tsarin garkuwar jikinmu zai fara aiki. A lokacin ne muke fara jin ciwon makogwaro, ciwon kai, da kuma toshewar hanci.
Akwai wasu ra'ayoyi marasa tushe?
Eh, akwai da yawa. Wasu mutane suna faɗin abubuwa kamar, "Kai, idan kana cikin sanyi, za ka kamu da mura," "Idan ka fita da gashi mai danshi, za ka yi rashin lafiya," da kuma "Idan ba ka rufe bakinka yadda ya kamata ba, za ka yi rashin lafiya." Amma babu ɗaya daga cikin waɗannan abubuwan da ke haifar da mura. Kasancewa cikin sanyi da shigar da kwayar cuta a jikinka abubuwa biyu ne daban-daban.
To mene ne ainihin abin da ke shafar yaɗuwar mura?
Tambaya mai kyau! Ga wasu abubuwan da za su iya sa ka kamu da mura:
Busasshen iska: Busasshen iska, ko a cikin gida ko a waje, yana busar da layukan kariya na hanci da makogwaro, wanda hakan ke sauƙaƙa wa ƙwayoyin cuta shiga.
Allergies : Idan kana da rashin lafiyar abubuwa kamar ƙura da pollen, hakan na iya raunana garkuwar jikinka kuma ya sa ka fi saurin kamuwa da rashin lafiya.
Rashin barci : Idan ba ka yi barci yadda ya kamata ba, kuzarin jikinka zai ragu, wanda hakan zai sa ka kasa jure wa rashin lafiya.
Damuwa : Damuwa tana shafar jikinmu fiye da yadda muke zato. Da yawan damuwa da muke da ita, da yawan yiwuwar rashin lafiya.
Rashin cin abinci yadda ya kamata: Rashin cin abinci mai gina jiki da abin sha yana raunana jiki.
Kasancewa kusa da masu shan taba : Kasancewa da shan taba lokacin da wani ke shan taba ba shi da kyau.
Shan taba: Mutanen da ke shan taba suna da yuwuwar kamuwa da mura . Haka kuma, idan suka kamu da ita, alamunta na iya yin tsanani, su daɗe na tsawon lokaci, har ma su kai ga kamuwa da cutar huhu ko kuma ta huhu .
Menene alamun mura? Duba ko kana da waɗannan ma.
Alamomin farko na mura galibi su ne ciwon makogwaro, majina, hanci mai kumbura, da kuma atishawa. Bugu da ƙari, za ku iya fuskantar:
Jin gajiya sosai
Ciwon makogwaro
Tari
Ciwon kai
Zazzabi kaɗan.
Ciwon jiki
Ciwo
Majina da ke fitowa daga hanci na iya yin kauri ya koma rawaya ko kore.
Ka yi tunanin, idan ka tashi da safe, makogwaronka zai ɗan yi ƙaiƙayi, kuma da rana tsaka, hancinka ya yi ƙunci kuma ka yi atishawa biyu ko uku... Wannan zai iya zama farkon mura.
Shin mura tana yaɗuwa? Ta yaya ake yaɗuwa?
Eh, mura tabbas tana yaɗuwa. Kwayar cuta kamar rhinoviruses da muka ambata a baya na iya rayuwa na tsawon awanni 3 ko fiye a cikin ƙananan ɗigon ruwa a cikin iska ko a saman da muka taɓa (ƙwanƙolin ƙofa, tebura, wayoyi, da sauransu). Don haka, idan ka taɓa wani abu da wani mai cutar ya taɓa sannan ka taɓa bakinka ko hancinka, kana da babban damar kamuwa da mura (sai dai idan ka taɓa kamuwa da cutar a baya kuma ka sami garkuwar jiki). Idan ka riga ka kamu da mura, idan ba ka wanke hannunka da sabulu da ruwa bayan tari ko atishawa ba, kana da babban damar yaɗa cutar ga wasu. Zuwa makaranta ko yin ayyukanka na yau da kullun ba zai sa ka kamu da rashin lafiya ba. Amma idan abokanka da abokan karatunka suka yi rashin lafiya, wannan babban dalili ne.
Har yaushe mura zai iya ɗaukar lokaci?
Alamomin mura galibi suna farawa ne bayan kwana 2 zuwa 3 bayan kamuwa da cutar. Mutane sun fi kamuwa da cutar a cikin kwanaki 3 zuwa 4 na farko bayan bayyanar cututtuka. Duk da haka, suna iya yaɗuwa har zuwa makonni 3. Wasu mura na iya ɗaukar tsawon makonni biyu, amma yawancin mutane suna murmurewa cikin mako guda.
Me za a iya yi don magance mura?
Gaskiya dai, babu maganin mura tukuna. Duk da haka, wasu magunguna na iya taimakawa wajen rage alamun. Amma ba za su sa ka ji daɗi nan ba da jimawa ba.
Bari mu koyi game da magungunan da ake sayarwa ta hanyar da ba ta dace ba (OTC).
Akwai wasu magungunan mura da ake saya ba tare da takardar likita ba waɗanda za ku iya saya a kantin magani ba tare da takardar likita ba. Wasu mutane suna ganin cewa waɗannan suna taimakawa wajen rage alamun cutar. Duk da haka, ba sa warkar da cutar da sauri. Wani lokaci waɗannan magungunan OTC na iya haifar da illa kamar ciwon ciki, jiri, gajiya, ko rashin barci.
Idan hancinka ya ji kamar an toshe shi: Zuba ɗigon ruwan gishiri (saline) a cikin hancinka zai iya kawo sauƙi.
Ga zazzaɓi da ciwon jiki: Likitoci da yawa suna ba da shawarar shan wani abu kamar paracetamol (acetaminophen) .
Mafi mahimmanci: Idan kana da mura, kada ka taɓa shan aspirin ko magungunan da ke ɗauke da aspirin ba tare da ka fara magana da likita ba. Akwai haɗarin kamuwa da cutar Reye syndrome , wata cuta mai saurin kisa amma mai matuƙar haɗari kuma mai yuwuwar kisa, musamman a yara ƙanana, idan aka sha aspirin tare da zazzabin ƙwayar cuta.
Magungunan hana shan hayaki ko rage cunkoso: Za ka iya tambayar likitanka ko waɗannan shawarwari ne masu kyau, amma babu wata shaida da ke nuna cewa suna kawo canji sosai.
Abu mafi kyau da za a yi shi ne ka gaya wa iyayenka (za su iya tambayar likita ko mai sayar da magani) ainihin maganin da kake sha.
Abubuwan da za ku iya yi a gida don rage radadi.
Kamar sauran ƙwayoyin cuta, ƙwayar cutar da ke haifar da mura tana buƙatar yin amfani da lokacinta a jiki sannan ta mutu. Wani lokaci waɗannan abubuwan na iya taimaka maka ka ji daɗi fiye da magani:
Ka samu isasshen hutu: Ka saurari jikinka. Ka yi barci mai kyau, ko kuma ka huta ta hanyar rage yawan aikinka.
Sha ruwa da ruwa: Yana da matukar muhimmanci a kasance cikin ruwa mai tsafta. Abubuwa kamar miya mai zafi, porridge, da ruwan lemu suna da kyau.
Yi wanka mai zafi ko wanka mai tururi: Tururin da ke fitowa daga wanka mai zafi zai iya taimakawa wajen rage cunkoson hanci da ƙirji, wanda hakan zai sa numfashi ya yi sauƙi. Haka kuma yana da kyau a naɗe kanki a cikin kwano na ruwan zafi a tururi da kanka.
Shafa wani abu mai dumi: Shafa kwalbar ruwan zafi ko abin dumama a wuraren da ke da zafi na jiki na iya kawo sauƙi.
Abinci: Wataƙila ka ji ana cewa, "Kada ka ci abinci idan kana da zazzaɓi, ka ci abinci idan kana da mura." Kada ka yi tunani a kai. Ka ci abinci idan kana jin yunwa. Wasu mutane suna cewa shan miyar kaza zai warkar da mura. Babu wata shaida ta kimiyya da ke nuna hakan, amma mutane sun yi imani da hakan sama da shekaru 800.
Yaushe ya kamata mu ga likita?
A mafi yawan lokuta, mura a cikin matashi ba ta da tsanani kuma ba ta buƙatar zuwa wurin likita. Duk da haka, yana da kyau a yi magana da likita idan ɗaya daga cikin waɗannan ya faru:
Idan alamun mura sun wuce mako gudako kuma idan waɗannan alamomin suna faruwa a lokaci guda kowace shekara, tare da wani abu kamar ƙura, ƙurar pollen, ko dabbobi (yana iya zama rashin lafiyan) .
Idan kana da wahalar numfashi lokacin da kake mura, ko kuma idan kana jin kamar kana tari (zai iya zama asma) .
Idan alamun cutar suka tsananta bayan kimanin kwana 3 maimakon su inganta (zai iya zama kamuwa da ƙwayoyin cuta kamar strep makogwaro, sinusitis, bronchitis , musamman idan kai mai shan taba ne).
Kula da waɗannan siffofi na musamman!
Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamomin, zai iya zama fiye da mura kawai, ko kuma yanayin na iya ƙara muni maimakon ingantawa. Don haka tabbatar da ganin likita:
Tari wanda ke ɗaukar fiye da makonni 2-3.
Idan kana amai sosai har ba za ka iya ajiye abinci ko abin sha ba.
Idan ciwon kai, ciwon fuska, ko ciwon makogwaro ya tsananta.
Ciwon makogwaro mai tsanani.
Idan zazzabin ya kai digiri 39.3 na Celsius (103°F) ko sama da haka, ko kuma idan zazzabin ya kai digiri 38.9 na Celsius (102°F) na fiye da kwana ɗaya.
Ciwon ƙirji ko ciki.
Idan ƙwayoyin lymph sun kumbura.
Ciwon kunne.
Likita ba zai iya faɗin ainihin abin da ke haifar da mura ba. Amma zai iya duba makogwaro da kunnuwa. Haka kuma suna iya yin aikin gyaran makogwaro . Wannan gwaji ne mai sauƙi wanda ya haɗa da shafa cikin makogwaro da dogon auduga. Ana iya gwada ƙwayoyin cuta da ke cikin swab ɗin don tantance ko kuna da wata cuta kamar strep makogwaro da kuma ko kuna buƙatar maganin rigakafi .
Muhimmi: Idan likitanka ya rubuta maganin rigakafi, ka sha su kamar yadda aka rubuta, tsawon lokacin da za a ɗauka a lokacin shan maganin. Kada ka daina shan su kawai saboda kana jin daɗi. Yin hakan zai iya hana kamuwa da cuta ya yi sauƙi kuma zai iya haifar da wasu matsaloli.
Ba za ka iya hana kamuwa da mura ba?
Ko ba da jimawa ba, kowa zai kamu da mura. Amma akwai abubuwan da za mu iya yi don ƙarfafa ƙarfin garkuwar jikinmu na yaƙi da cututtuka :
Motsa jiki akai-akai.
Ku ci abinci mai kyau.
Yi isasshen barci.
Wasu mutane suna amfani da wasu hanyoyin magance mura (kamar shan allurai masu yawa na zinc da bitamin C, ko echinacea).Duk da cewa ana ba da shawarar amfani da magungunan ganye (kamar fenugreek), babu ɗaya daga cikin waɗannan da aka tabbatar yana hana ko warkar da mura. Magungunan ganye na iya haifar da illa, don haka likitoci da yawa ba sa ba da shawarar amfani da su.
A ƙarshe, dole in ce... (Saƙon Ɗauka Gida)
Don haka, duk da cewa mura ta zama ruwan dare, yana iya zama ɗan rashin jin daɗi. Abu mafi mahimmanci shine a sami isasshen hutu, a sha ruwa, a kuma saurari jikin mutum.
Idan kana da mura, ka yi hankali kada ka yaɗa shi ga wasu. Rufe bakinka da tissue idan kana atishawa ko tari, zubar da tissue da aka yi amfani da su yadda ya kamata, sannan ka wanke hannunka da sabulu da ruwa akai-akai.
Idan kana ganin ba wai mura ce kawai ba, ko kuma idan alamun cutar suka tsananta, ka tabbata ka ga likita.
A guji shan taba. Yana da kyau ga lafiyarka ta kowace hanya.
Duk da cewa mura na iya ɗan ɓata rai, idan ka shawo kanta yadda ya kamata, za ka iya murmurewa cikin sauri. Ina yi muku fatan alheri!
Sanyi, mura ta yau da kullun, ƙwayoyin cuta na rhinovirus, maganin sanyi, yaɗuwar sanyi, alamomin mura
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.
Related Articles

Menene wannan maganin rawaya da ake amfani da shi kafin a yi gwajin ido? (Benoxinate; Fluorescein) Bari mu gano.
Shin ciwon ƙirji ne ke damunka? Bari mu koyi daidai game da Acid Reflux da GERD!
Bayan kamuwa da cutar COVID-19... za mu yi magana game da murmurewa?
Menene Diphtheria? Shin cuta ce da za a ji tsoro?
Abin da ya kamata ku sani game da bambancin Omicron na Covid (COVID-19 Omicron Variant)
Kwayar cutar Coronavirus da RSV: Bari mu san ainihin bambanci tsakanin su biyun?
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku
Sunan ku *
Email (will not be published)
Sharhin ku *
Da fatan za a lissafta: 5 + 3 =