Waɗannan watanni tara wata sabuwar rayuwa ce ta musamman a gare ku, waɗanda ke da juna biyu. Abu ne na al'ada ku fuskanci wasu rashin jin daɗi a wannan lokacin yayin da jikinku ke canzawa . Amma kada ku damu. A yau za mu yi magana game da wasu muhimman abubuwa da za su taimaka muku ku kasance cikin annashuwa da kwanciyar hankali a duk tsawon wannan lokacin. Ta hanyar daidaita waɗannan abubuwa, za ku iya yin wannan kyakkyawan lokacin ba tare da wani nauyi a zuciyarku ba.
Muhimman abubuwa don daukar ciki: Shin za mu duba cikin tsari?
Duk da cewa juna biyun kowa ya bambanta, akwai wasu abubuwa da za su iya taimaka maka wajen sauƙaƙa shi. Bari mu raba su zuwa uku, ko kuma watanni uku. Yin jerin abubuwa kamar haka zai sauƙaƙa maka shirya abubuwa.
| Ana Bukatar Abu | Bayani & Muhimmanci |
|---|---|
| Tunanin Tunawa da Makonni Uku na Farko | |
| Bitamin kafin haihuwa da likita ya ba da shawarar | Wannan abu ne da ya zama dole a sha. Yana da matuƙar muhimmanci a sha bitamin mai ɗauke da folic acid tun daga lokacin da kake tunanin haihuwa. Domin folic acid yana hana lahani a cikin kwakwalwa da kashin baya na jaririn. Likitanka zai ba da shawarar nau'in bitamin da ya dace da kai. |
| Littafi mai kyau game da ciki | Abin farin ciki ne a san ko abin da kake ji al'ada ne ko a'a a wannan lokacin. Ya kamata ka karanta littafi mai kyau ko kuma ka nemi shawara daga babban aboki ko dangi wanda ya ƙware da wannan. |
| Mai kyau mai sanyaya danshi | Busasshen fata da kaikayi matsala ce ga iyaye mata da yawa a lokacin daukar ciki. Amfani da man shafawa mai kyau wanda ke kiyaye fata ruwa zai iya taimakawa wajen rage wannan rashin jin daɗi. |
| Makonni na Biyu | |
| Belin haihuwa | Yayin da jariri ke girma, nauyin da ke kan baya yana ƙaruwa yayin da ciki ke tafiya gaba. Wannan na iya haifar da ciwon baya. Wannan madaurin roba da aka saka a ƙarƙashin ciki yana ba da tallafi mai kyau ga baya. Wannan zai iya rage radadin baya sosai. |
| Takalma masu daɗi | Komai kyawun takalman takalmi masu tsayi, ba su dace da wannan lokacin na shekara ba. Yayin da nauyinka ke ƙaruwa, daidaiton jikinka yana canzawa, don haka za ka iya zamewa ka faɗi. Don haka zaɓi takalma masu faɗi da daɗi. |
| Sabuwar rigar mama | Nonuwanku za su ƙaru a lokacin daukar ciki. Don haka, rigar mama da kuka saka a da za ta iya jin kamar ta matse. Za ku ƙara aƙalla kofi ɗaya, don haka ku sayi rigar mama mai daɗi wadda ba ta matse sosai ba. Idan kuna shayarwa, nonuwanku na iya ƙaruwa sosai. |
| Tufafin haihuwa | Tufafi masu santsi da ba sa takurawa suna da matuƙar muhimmanci a wannan lokacin. Zaɓi tufafin da za ku iya sawa cikinku cikin sauƙi yayin da kuke girma. |
| Karin matasan kai | Samun kwanciyar hankali yayin barci na iya zama da ɗan wahala. Samun ƙarin matashin kai don tallafawa bayanka, ƙafafu, da ciki na iya taimaka maka ka yi barci mai kyau. |
| Nau'ikan Maganin Tsami | Abu ne da ya zama ruwan dare a sami ƙwannafi da gastritis a lokacin daukar ciki. Wannan na iya zama abin damuwa ga mutane da yawa. Duk da haka, kada ku taɓa shan wani magani ba tare da tuntuɓar likitanku ba. Zai fi kyau ku yi magana da shi kuma ku sha maganin hana kumburi wanda ya ba da shawarar ku sha. |
| Makonni Uku na Uku | |
| Kujerar mota | Yana da matuƙar muhimmanci a sayi kujera a mota lokacin da kake kusan haihuwa. Domin bisa doka, dole ne a sanya kujera a cikin motar lokacin da za ka dawo da jaririnka gida daga asibiti. Wannan yana da mahimmanci don lafiyar jaririn. |
| Wuri don jariri ya yi barci | A sami gadon jariri, ko kuma wani wuri mai aminci da jaririn zai kwana. Wasu mutane ba sa son siyan sa sai bayan an haifi jaririn, amma yana da kyau a zaɓi ɗaya, a biya kuɗinsa, sannan a shirya shi don kawo shi gida bayan an haifi jaririn. |
| Diapers da goge-goge | Ko da kuwa adadin waɗannan da kake da su, bai isa ba. Sayi fakiti ɗaya ko biyu na diapers da goge-goge waɗanda suka dace da jariri tun da wuri. |
| Tufafin jarirai da sauran abubuwa (Layette) | 'Layette' tarin tufafi ne da yadi da jariri ke buƙata. Wannan ya haɗa da karɓar barguna, kayan sawa, safa, huluna, kayan sawa, kyallen mayafi, da tawul. Tunda fatar jariri tana da laushi sosai, a wanke duk waɗannan abubuwan da sabulun sabulu mai laushi, mara ƙamshi kafin amfani. |
| Kwalaben madara, famfon nono | Idan kina shayarwa, yana da amfani ki sami famfon nono da kwalaben da za ki adana madarar idan za ki je wani wuri. Idan kina shayarwa da madarar, ya kamata ki sami kwalaben da aka yi wa allurar rigakafi da kuma madarar da aka yi wa allurar rigakafi. |
Muhimmancin shirya waɗannan abubuwa
Za ka iya tunanin cewa dole ne ka shirya duk waɗannan abubuwa a lokaci guda. A gaskiya ma, shirya waɗannan abubuwa kaɗan-kaɗan zai sa ka ji daɗi sosai. Musamman a cikin 'yan watannin da suka gabata, za ka iya jin ɗan gajiya. Yaya ya fi sauƙi a shirya waɗannan abubuwa a gaba fiye da zuwa shaguna a nemi su a lokacin?
Yayin da kake shirin duk wannan, ka yi tunani game da farin cikinka. Ka yi lokaci tare da abokin tarayya , iyali, da abokai a wannan lokacin. Yana da kyau a gare ka da jaririn da ke cikin ciki.
Ba duk abin da ke cikin wannan jerin ba ne zai iya zama mahimmanci ga kowa. Za ka iya amfani da wannan a matsayin jagora ka ƙirƙiri jerin abubuwan da za su dace da buƙatunka da salon rayuwarka . Abu mafi mahimmanci shi ne ka fuskanci wannan tafiya da farin ciki da kwarin gwiwa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Yi shiri a gaba: Fara shan folic acid da zarar ka fara tunanin haihuwa. Yi magana da likitanka game da shi.
- Sanya kwanciyar hankali ya zama fifiko: Zaɓi tufafi masu laushi, masu daɗi, takalma, da kuma kayan ciki a lokacin daukar ciki. Wannan zai sauƙaƙa muku yininku.
- Nemi shawarar likita: Kullum ka nemi shawarar likita kafin ka sha kowace irin magani don ciwon ƙirji ko wata matsala ta lafiya.
- Ka yi tunani game da lafiyar jaririnka : Ka shirya wurin zama na motar jaririnka da kuma wurin kwanciya mai kyau kafin ka dawo gida daga asibiti.
- Lafiyar kwakwalwarka ma tana da muhimmanci: ka ji daɗin wannan lokacin kuma kada ka ji tsoron neman taimako idan ana buƙata.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku