"Kai, aikin ba ya ƙarewa... Ban san inda lokaci zai tafi ba..." Shin kana jin haka a mafi yawan lokuta a rana? Kafin ka gama wani aiki, ka tuna wani, kana jin kamar kana gudu koyaushe, kana jin kamar ka manta da wani abu... Wataƙila ka saba da waɗannan ji . A gaskiya ma, dukkanmu muna da aiki fiye da da.
Ka yi tunani a kai, abubuwa nawa ne suke da su a yau da za su sauƙaƙa mana rayuwarmu? Injin tsabtace injinan tsabtace injinan robot, tanda na microwave, kwamfutoci, wayoyin komai da ruwanka... Tare da duk wannan, me yasa muke da ƙarancin lokaci? Amsar mai sauƙi ita ce wannan fasaha tana ceton mu lokaci, kuma muna samun sabbin abubuwa don cike wannan lokacin da ya rage. Wannan rashin lokaci na yau da kullun yana da alaƙa kai tsaye da damuwa . Amma labari mai daɗi shine za a iya shawo kan wannan yanayin. Idan ka sarrafa lokacinka yadda ya kamata, zai ji kamar ka ƙara awa ɗaya a ranarka. Bari mu ga yadda za mu yi.
1. Yi Littafin Tarihin Lokaci
Wannan shine mataki na farko kuma mafi mahimmanci. Ɗauki mako guda daidai ka rubuta duk abin da kake yi a rana, tare da lokacin da yake ɗauka. Amma dole ne ka faɗi gaskiya. Idan kana kallon talabijin na tsawon awanni 4 a rana, rubuta hakan. Nawa lokaci kake kashewa a shafukan sada zumunta, nawa lokaci kake kashewa kawai kana tunani, lokacin da kake cin abinci, lokacin da kake tafiya, lokacin da kake yin taro a ofis... rubuta duk abin da kake yi.
Da farko, za ka yi mamaki. Za ka iya ɗan mamaki, "Shin duk wannan ɓata lokaci na ne?" Amma hakan ba shi da kyau. Ba za ka iya yanke shawara kan yadda za ka fi sarrafa lokacinka ba tare da sanin ainihin yadda kake amfani da shi a yanzu ba, ko? Wannan shine tushenka.
2. Ka saba da faɗin 'a'a' ga abubuwan da ba ka so.
Wannan ƙalubale ne ga yawancinmu. Idan wani ya nemi taimako, ko ya nemi mu ɗauki wani aiki, ba ma jin kamar mu ce 'a'a'. Amma ku duba jadawalin aikinku. Idan da gaske ba ku da lokacin yin sa, ku ce 'a'a' cikin ladabi amma da ƙarfi. Kada ku ji laifi game da shi.
Ɗaya daga cikin dalilan da ya sa muke yawan aiki shi ne ba mu san yadda za mu ce 'a'a' ga buƙatun wasu ba. Wannan yana nufin cewa abubuwa masu muhimmanci za a mayar da su gefe. Menene burinka? Menene mahimmanci a gare ka? (misali iyali, abokai, lafiyarka). Ka ba da fifiko ga waɗannan abubuwan kuma ka yarda da abin da za ka iya yi da sauran kawai. Kafa iyaka a kan lokacinka zai iya taimaka maka ka guji damuwa.
3. Ƙirƙiri 'Jerin Abubuwan da Za A Yi' akan lokaci
'Jerin Abubuwan Da Za A Yi' ba wai kawai yana nufin rubuta ayyukan da ake buƙatar yi ba. Ya kamata ku kuma rubuta tsawon lokacin da kowane aiki da ke cikin jerin zai ɗauka.
Ka yi tunanin kana da ayyuka 10 a cikin jerinka. Idan ka rubuta lokacin da zai ɗauka ga kowanne daga cikinsu, za ka fahimci waɗanne ayyuka ne ya kamata ka fara aiwatarwa da kuma waɗanne ayyuka ne za a iya kammala su da sauri. Wannan hanyar fifita ayyuka tana da matuƙar amfani. Haka kuma, gamsuwar da kake ji lokacin da ka kammala ayyukan da ke cikin jerinka a ƙarshen rana ba ta da wani amfani.
| Shawarar kula da lokaci | Babban fa'idarsa |
|---|---|
| Rubuta tarihin rayuwa game da lokaci | Yana taimaka maka ka fahimci inda ainihin lokacinka yake. |
| Saba da faɗin 'a'a' | Don kare iyakokinku da kuma adana lokaci don abin da ya fi muhimmanci. |
| Jerin Abubuwan da Za A Yi Tare da Lokaci | Don fifita aiki da kuma tsara ranar yadda ya kamata. |
| Samun taimako daga fasaha | Domin rage takarda da tarin abubuwa marasa amfani, da kuma adana duk bayanai a wuri guda. |
| Yin ayyuka da yawa yadda ya kamata | Don adana lokaci ta hanyar yin ayyuka da yawa tare idan ya dace. |
| Barin kamala | Don dakatar da matsin lamba da jinkirtawa ba dole ba, da kuma rage damuwa. |
4. Nemi taimako daga fasaha
Haka kuma fasahar da ke sace mana lokaci na iya ceton mu lokaci .Yi amfani da abubuwa kamar kalanda, manhajojin jerin abubuwan da za a yi, bayanin kula, da sauransu a kwamfutarka. Ajiye lambobin waya, adireshi, muhimman ranaku, ayyukan da za a yi... duk a wuri guda ta hanyar dijital.
Tarin kalanda a kan teburinka, lambobin waya da aka rubuta a kan takardu daban-daban, katunan kasuwanci da aka ɓoye a tsakanin littattafai... Da yawan tarin abubuwa da kake da su a kusa da kai, da yawan lokacin da kake ɓatar da su wajen neman waɗannan abubuwa. Da zarar ka rage yawan tarin abubuwa a rayuwarka, to, zai fi maka sauƙi ka sarrafa abubuwa.
5. Yin ayyuka da yawa yadda ya kamata
Duk muna yin abubuwa da yawa a lokaci guda ba tare da sanin hakan ba. Amma wasu nau'ikan ayyuka da yawa suna da haɗari sosai. Misali, yin magana a waya yayin tuƙi mota yana ƙara haɗarin haɗarin mota. Kada a taɓa yin irin waɗannan abubuwa.
Amma, akwai abubuwa da yawa da za mu iya yi tare lafiya .
- Saurari littafin sauti ko podcast na ilimi a cikin bas ko jirgin ƙasa yayin da kake kan hanyar zuwa aiki.
- Biyan kuɗi da kuma niƙa tufafi yayin kallon talabijin.
- Shirya ranarka ta hanyar motsa jiki .
Waɗannan abubuwa na iya ceton ku ɗan lokaci. Masana sun ce mata sun fi maza iya yin aiki da yawa. Amma akwai kuma abubuwan da mata za su iya koya daga ikon maza na mai da hankali kan aiki ɗaya.
6. Ka daina ƙoƙarin yin komai daidai (Kammalawa)
Babu laifi a yi abubuwa a cikin tsari. Kokarin yin komai daidai 100% kuma cikakke a zahiri hanya ce ta jinkirta lokaci. Za ka ƙare da damuwa sosai game da ƙananan bayanai kuma ba za ka yi babban abu ba.
Kada ka sanya manufofin da ba za ka iya cimmawa ba. Yana da kyau ka yi tunani , "Ina yin haka gwargwadon iyawata." Amma idan ka fara tunanin, "Ina yin haka gwargwadon iyawata," kana ƙara wa kanka matsin lamba da damuwa ne kawai. Don haka, ka kafa manufofi masu ma'ana.
A ƙarshe, kada ka manta ka ba wa kanka lada. Idan ka yi ko da ƙaramin ci gaba bayan bin waɗannan matakan, ka yi murna da shi. Ba lallai ne ya zama babban abu ba. Wataƙila wani abu ne kamar cin abincin da ka fi so, ɓatar da ɗan lokaci kai kaɗai, ko yin tausa. Amincewa da nasararka zai ƙarfafa ka ka ci gaba da waɗannan kyawawan halaye.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ƙirƙiri littafin tarihin lokaci na mako-mako don ganin inda ake ɓatar da lokacinka.
- Domin kare lafiyar kwakwalwarka da lokacinka, ka ce 'a'a' ga buƙatun da ba dole ba cikin ladabi.
- A cikin jerin abubuwan da za ku yi, ku lura da lokacin da kowanne aiki zai ɗauka. Wannan zai taimaka muku wajen fifita aikinku.
- Kada ka yi ƙoƙarin yin komai daidai (cikakkiyar dabi'a). Yana haifar da damuwa mara amfani kuma yana haifar da jinkiri.
- Ƙarfafa kanka ta hanyar ba wa kanka ƙaramin kyauta ga kowane ƙaramin ci gaba da ka yi.
- Gudanar da lokaci shine kula da damuwa. Idan kana fuskantar matsala wajen shawo kan wannan damuwa, kada ka yi jinkirin yin magana da likitanka .
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku