Ciki lokaci ne mai kyau kuma wanda ke buƙatar kulawa sosai. Amma akwai lokutan rayuwa da ba za ku iya guje wa abubuwa kamar aiki, zuwa bikin aure, ko kawai kuna buƙatar ɗan hutawa da tafiya ba. A lokacin ne tambayar da iyaye mata da yawa ke yi ita ce, "Zan iya tafiya a wannan lokacin? Shin yana da lafiya a gare ni da jaririyata?" Wannan tambaya ce mai matuƙar muhimmanci. Don haka a yau, bari mu yi magana game da abubuwan da kuke buƙatar sani lokacin tafiya yayin daukar ciki.
Kafin ka shirya tafiya, ka ga likitanka.
Abu mafi mahimmanci da ya kamata ka yi kafin wani abu shi ne ka yi magana da likitan mata game da tafiyarka. Ba kowace mace mai juna biyu ce take da irin wannan yanayin ba. Wasu mutane suna da lafiyayyen ciki ba tare da wata matsala ba, yayin da wasu kuma suna iya samun matsaloli waɗanda ke buƙatar kulawa ta musamman.
"Ba za ka iya cewa 'a'a' kawai ga tafiya a lokacin daukar ciki ba. Yanayin kowa ya bambanta, don haka dole ne ka yanke shawara da ta dace da kowane mutum," in ji Dr. Frank A. Chervenak, farfesa a fannin kula da mata da haihuwa.
Likitoci gabaɗaya suna ba da shawara kada a yi tafiya mai nisa bayan makonni 32. Babban dalilin hakan shine idan kika haihu ba zato ba tsammani, ba za ki sami likitanki , wanda ya fi saninki, tare da ke ba. Haka kuma, samun haihuwar jaririnki a wani wuri da ba ki saba ba, a ƙarƙashin kulawar likita da ba ki taɓa gani ba, na iya zama da wahala a gare ki.
Saboda haka, ku tattauna komai da likitanku, gami da ko tafiyarku ta zama dole, nisan tafiyar, makonni nawa kuke ciki, da kuma ko kuna da wata matsala. Sannan, ku nemi izininsa ko ita ta tafi, "Babu matsala," kuma ku shirya tafiyarku.
Kada ka manta da waɗannan abubuwan yayin da kake shirin yin kowace tafiya.
Ko da kuna tafiya da jirgin sama, jirgin ƙasa, bas, ko mota, waɗannan abubuwa za su kasance masu matuƙar muhimmanci ga lafiyarku. Bari mu duba waɗannan a cikin teburi.
| Aiki | Me yasa kake yin hakan? (Dalili) |
|---|---|
| Yi la'akari da siyan inshorar tafiya . | Idan dole ne ki soke tafiyarki saboda wani abin da ba a zata ba a lokacin daukar ciki, ba za ki fuskanci asarar kuɗi ba. |
| Ga likita kuma a duba lafiyarka kafin tafiyarka. | Wannan yana da mahimmanci don tabbatar da cewa kai da ɗanka kuna cikin koshin lafiya da kuma samun izinin tafiya. |
| Ajiye kwafin bayanan da suka shafi lokacin daukar ciki da kuma rahotannin daukar hoton da suka dace. | Idan kana buƙatar magani na gaggawa a lokacin tafiyarka, waɗannan rahotannin za su taimaka wa likita ya fahimci yanayinka cikin sauri. |
| Ajiye bitamin da sauran magunguna a cikin jaka/jakar hannu. | Ko da ka rasa babban jakarka, ba zai zama matsala ba domin kana da duk magungunan da kake buƙata kusa da kai. |
| Ajiye lambar wayar likitanka a cikin wayarka da kuma wayar mutumin da ke tafiya tare da kai. | Wannan yana da matuƙar muhimmanci a sami shawara cikin sauri a lokacin gaggawa. |
Bari mu koyi game da tafiye-tafiyen jirgin sama.
Tambayar da mutane da yawa ke yi ita ce ko tafiya ta jirgin sama ba ta da haɗari a lokacin daukar ciki.
A taƙaice dai, tafiya ta jirgin sama gabaɗaya lafiya ce ga mace mai juna biyu mai lafiya ba tare da wata matsala ba . Duk da haka, ya fi kyau a guji tafiya ta jirgin sama idan kuna da ɗaya daga cikin waɗannan matsalolin:
- Ciki tagwaye
- Cutar hawan jini ta ciki
- Amai mai tsanani da tashin zuciya
- Placenta Previa
- Hadarin nakuda kafin lokacin haihuwa
Ka tuna da waɗannan abubuwa yayin tashi:
- Tashi ka yi tafiya sau ɗaya a awa ɗaya:A lokacin daukar ciki, zagayawar jini a jiki yana canzawa kaɗan. Idan ka daɗe a wuri ɗaya, musamman a lokacin tashi, akwai haɗarin toshewar jini a ƙafafu (`Deep Vein Thrombosis - DVT`). Wannan yanayi ne mai haɗari. Saboda haka, tashi da tafiya a kusa da mutum aƙalla sau ɗaya a awa ɗaya na iya taimakawa wajen kiyaye ingantaccen zagayawar jini.
- Zaɓi Kujerar Hanya: Zaɓi wurin zama na hanya maimakon wurin zama na taga. Wannan zai ba ka damar tashi da tafiya cikin sauƙi, kuma za ka iya zuwa banɗaki akai-akai ba tare da damun wasu ba.
- Sha ruwa mai yawa: Iskar da ke cikin jirgin sama ta bushe. Saboda haka, jiki yana iya bushewa. Shan ruwa mai yawa zai iya hana hakan. Hakanan yana taimakawa rage ciwon nakuda (' Braxton-Hicks contractions') wanda wani lokacin ke faruwa. Ku tuna ku guji abubuwan sha masu dauke da sinadarin caffein kamar kofi, shayi, da barasa.
- A ajiye kayan ciye-ciye masu lafiya a wuri ɗaya: Tunda ba a ci abinci a kan jirgin sama ba, yana da kyau a haɗa wa kanka abinci mai gina jiki. Ya fi kyau ka ci ƙananan abinci akai-akai don hana ƙarancin sukari a cikin jini (hypoglycemia) da tashin zuciya.
- Kada a ɗaga jakunkuna masu nauyi: A guji ɗaukar jakunkuna masu nauyi a filin jirgin sama. A yi amfani da keken guragu.
- Na'urar Duba Tsaro: Kada ku ji tsoron duba na'urar gano ƙarfe a wurin tsaro a filin jirgin sama. Tana fitar da ƙaramin adadin radiation. Amma idan kuna da wata damuwa, kuna iya neman a yi muku gyara.
Tafiye-tafiyen Hanya
Idan kana tafiya mai nisa da mota ko van, babban haɗarin, kamar lokacin tafiya da jirgin sama, shine toshewar jini.
- Fita daga motar ka yi tafiya aƙalla sau ɗaya a kowace awa biyu: Maimakon zama na dogon lokaci, ka tsayar da motar aƙalla sau ɗaya a kowace awa biyu, ka yi tafiya na ƴan mintuna, sannan ka motsa ƙafafunka kaɗan.
- Motsa jiki yayin zama: Ƙananan abubuwa kamar juya idon sawu da ɗaga da sauke yatsun hannu yayin zama na iya taimakawa wajen ci gaba da zagayawar jini.
Hanya madaidaiciya ta sanya bel ɗin zama:
Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Zai kare ku da jaririn ku idan wani hatsari ya faru.
* Sanya bel ɗin cinya a kan ƙasusuwan cinya , ba a kan ciki ba, sai a ƙarƙashin ciki .
* Sanya bel ɗin kafada tsakanin ƙirjinki , a gefe ɗaya na cikinki. Kada ki taɓa barin bel ɗin ya wuce cikinki kai tsaye.
Ya kamata mu kuma yi la'akari da tafiyar jiragen ruwa?
Duk da cewa yin tafiya a cikin jirgin ruwa na iya zama kamar abin sha'awa, amma yana iya zama ɗan haɗari yayin daukar ciki, musamman idan ba ku taɓa yin tafiya a cikin jirgin ruwa ba a da.
Mutane da yawa suna fuskantar tashin zuciya da amai (rashin lafiyar safe) a lokacin daukar ciki. Wannan na iya kara ta'azzara ta hanyar ciwon teku a lokacin tafiya a cikin jirgin ruwa. Haka kuma, wani lokacin cututtuka kamar ƙwayoyin cuta na ciki suna yaɗuwa da sauri a kan jiragen ruwa. Idan jiki ya bushe saboda abubuwa kamar amai da gudawa, kuma rashin daidaiton gishiri ya faru, har ma yana iya haifar da naƙuda da wuri.
Saboda haka, idan kuna tunanin yin balaguron jirgin ruwa, ku yi tunani sau biyu kuma ku yi magana da likitan ku kafin ku yanke shawara.
Makomarku Tana Da Muhimmanci!
Kamar yadda yadda kake tafiya yake da muhimmanci, haka nan ma inda kake tafiya yake da muhimmanci.
Ka yi tunanin kana cikin watanni na ƙarshe na cikinka. A irin wannan lokacin, ba hikima ba ne ka je aikin hajji zuwa wani wuri mai wahala, mara kayan aiki, misali, ƙauye ba tare da kyakkyawan asibiti ba, ko yanki mai tsaunuka. Domin, yayin da ciki ke ci gaba, damar naƙuda da haihuwa suma suna ƙaruwa. Saboda haka, duk inda ka je, yana da matuƙar muhimmanci ka zauna kusa da wurin da za ka iya samun ingantattun cibiyoyin lafiya idan akwai gaggawa .
Idan za ku je wata ƙasa ta waje, ku yi bincike kan cibiyoyin kiwon lafiya na ƙasar, abinci, da kuma lafiyar ruwa tun da wuri.
- Kullum a sha ruwan kwalba.
- Sha madarar da aka yi wa pasteurized kawai.
- Ku ci nama da kifi da aka dafa sosai kawai.
- A guji cin abinci a gidajen cin abinci masu tsafta da ba a saba gani ba.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kullum ka yi magana da likitanka kafin ka shirya kowace tafiya. Kada ka yi tafiya ba tare da amincewarsa ba.
- Koyaushe ajiye kwafin bayanan lafiyarka, rahotannin duba lafiya , da magungunan da ake buƙata tare da kai.
- A lokacin tafiya, musamman a cikin jiragen sama, tashi ka yi yawo akai-akai kuma ka sha ruwa mai yawa.
- Idan kana tafiya a cikin mota, ka sanya bel ɗin kujera daidai. Daidaita bel ɗin gwiwa ta yadda zai kasance ƙarƙashin ciki kuma bel ɗin kafada ya kasance a fadin ciki.
- Ka gano ko wurin da kake zuwa yana da ingantattun cibiyoyin kiwon lafiya . Ka guji yin tafiya zuwa wurare masu wahala da ke nesa.
- Saurari jikinka. Idan kana jin gajiya ko rashin jin daɗi, ka huta. Kada ka taɓa tilasta wa kanka yin tafiya.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku