Yana da wuya a sami wanda bai taɓa samun ciwon baya ba a wani lokaci a rayuwarsa, ko ba haka ba? Wani lokaci idan ka tashi da safe, bayanka yana jin tauri. A wasu lokutan, kana miƙewa bayanka yayin da kake ɗaga wani abu mai nauyi. Duk da haka, ciwon baya abu ne mai matuƙar tayar da hankali. Don haka a yau, bari mu yi magana game da ciwon baya, waɗanne magunguna ake da su, da kuma abin da ya kamata mu sani.
Ta yaya likita zai iya gano musabbabin hakan?
Idan ka ga likita don ciwon baya, abu na farko da zai yi shi ne ya duba ka sosai. Za su duba bayanka don su ga nisan da za ka iya lanƙwasa shi, yadda tsokoki na baya suke aiki, da kuma ko akwai wata matsala da jijiyoyinka. Wani lokaci, za su iya yin gwajin jini da fitsari don tabbatar da cewa babu wasu cututtuka (kamar duwatsun koda ko kamuwa da cuta).
Yawanci, likita zai tura ka don gwaje-gwaje na musamman idan kana da ciwon da ke ci gaba da damunka, idan bayanka yana ciwo a wani wuri, idan kana da ciwo tare da zazzaɓi, ko kuma idan kana da alamun jijiyoyi kamar ƙarar hannu da ƙafa.
Abu mafi mahimmanci shine ba koyaushe akwai alaƙa kai tsaye tsakanin sakamakon waɗannan rahotannin gwaji da kuma ciwon da kake ji ba. Wannan yana nufin cewa ƙila ba za ka ga wani babban bambanci a kan hoton ba, amma har yanzu kana cikin matsanancin ciwo. Don haka kada ka firgita.
| Gwaji | Me kake nema a cikin wannan? |
|---|---|
| X-ray | Duba ko akwai karyewar kashin baya ko wata matsala. |
| Duban CT ko MRI | Duba ko akwai faifan herniated da kuma lalacewar tsoka. |
| Electromyogram (EMG) | Gano ainihin lalacewar da ke tattare da jijiyoyi da tsokoki. |
Magunguna masu sauƙi da za ku iya yi a gida
Ga ƙaramin rauni ko raunin tsoka, abu na farko da za a yi shi ne a huta na kwana ɗaya ko biyu .
- A cikin sa'o'i 24-72 na farko: A shafa fakitin kankara a wurin da ke da zafi da kumburi. Wannan zai taimaka wajen rage kumburi.
- Bayan kwana biyu ko uku: Da zarar kumburin ya lafa, yana da kyau a shafa zafi ( kushin dumama ) a wurin. Wannan zai taimaka wajen kwantar da tsokoki da kyallen jiki da kuma rage radadi.
- Maganin rage radadi: Za ka iya neman magani kamar acetaminophen, aspirin, ko ibuprofen daga likita.
- Yanayin barci: Idan kana da ciwon baya mai ɗorewa, ka yi barci a kan katifa mai ɗan ƙarfi. Idan kana barci a gefenka, ka sanya matashin kai tsakanin gwiwoyinka. Idan kana barci a bayanka, sanya matashin kai a ƙarƙashin gwiwoyinka zai iya ba ka sauƙi sosai ga bayanka.
Mu kuma yi taka tsantsan game da yanayin jiki.
Yana da matukar muhimmanci ka kula da yanayin jikinka a duk tsawon rana.
- Zama a mike: Idan kana zaune a kujera, ka zauna a mike gwargwadon iyawa. Wannan zai rage matsin da ke kan bayanka.
- Sauya yanayinka akai-akai: Kada ka daɗe a irin wannan yanayin. Tashi ka yi tafiya a kowane minti 20-30, ka ɗan miƙe jikinka.
- Lokacin aiki a ƙasa: Lokacin aikin lambu ko share gida, yi aiki da gwiwa ɗaya a ƙasa. Ko kuma yin aiki yayin da kake zaune.
Motsa jiki da kuma motsa jiki suna da matuƙar muhimmanci!
A da, ana gaya wa mutane su zauna a kan gado su huta saboda ciwon baya. Amma yanzu likitoci sun ce yin hakan zai iya yin illa fiye da alheri. Zama a kan gado na iya jinkirta murmurewa da kuma haifar da sabbin matsaloli.
Saboda haka, ya fi kyau a fara da ayyuka masu sauƙi kamar tafiya bayan 'yan kwanaki. Sannan a hankali za ku iya komawa ga matakin motsa jikin da kuka saba.
Ƙarfafa tsokoki na ciki da na baya a kusa da kashin baya yana daidaita kashin baya. Motsa jiki kamar Pilates suna da kyau don wannan. Maganin ruwa hanya ce mai kyau don rage radadin baya. Ruwa yana tallafawa nauyinka, yana sauƙaƙa motsa jiki. Yoga na iya taimaka maka ka zama mai sassauƙa da ƙarfi, kuma yana iya taimaka maka rage damuwa da ciwo.
Jiyya ta jikiMaganin motsa jiki (PT) shi ma magani ne mai matuƙar tasiri ga wannan. Mai ba da shawara kan motsa jiki zai tsara tsarin magani wanda ya dace da yanayinka.
| Nau'in magani | Misalai |
|---|---|
| Maganin Jiki Mai Wuya - Abin da Mai Ilimin Jiki Ke Yi | |
| Magungunan hannu | Tausa tsoka, shirye-shiryen haɗin gwiwa. |
| Wani | Shafa zafi/kankara, motsa jiki ta lantarki, da kuma duban dan tayi. |
| Maganin Jiki Mai Aiki - Abubuwan da Ya Kamata Ka Yi Da Kanka | |
| Motsa Jiki | Motsa jiki na shimfiɗa tsoka, motsa jiki na ƙarfafa tsoka, da kuma motsa jiki na rage radadi. |
Magunguna da sauran jiyya
Idan ba a iya shawo kan ciwon ta hanyar amfani da magungunan rage radadi na yau da kullun ba, likitanka zai iya rubuta maka magungunan rage radadi masu ƙarfi ko kuma magungunan rage radadi na tsoka . Duk da haka, wasu daga cikin waɗannan magungunan na iya sa ka yi barci. Magungunan rage radadi na opioid suma suna iya haifar da jaraba. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a koyaushe a sha waɗannan magungunan daidai yadda likitanka ya gaya maka, kuma kawai tsawon lokacin da za a yi maka magani .
A wasu lokutan, ana amfani da magunguna kamar su maganin rage radadi da allurar steroid don magance ciwon jijiyoyi. Duk da cewa waɗannan allurar suna ba da sauƙi na ɗan lokaci, suna iya taimakawa wajen gano musabbabin ciwon da kuma sauƙaƙa jiyya ta jiki.
Tiyata ita ce mafita ta ƙarshe
A mafi yawan lokuta, ciwon baya ba ya buƙatar tiyata. Ana amfani da shi azaman mafita ta ƙarshe. Ana la'akari da tiyata ne kawai idan diski a cikin kashin baya ya fito ya matse jijiya, kamar "Herniated Disk", ko kuma idan akwai wani mummunan yanayi a cikin kashin baya. "Diskectomy", "Laminectomy" da "Spinal Fusion" suna daga cikin manyan nau'ikan tiyata da ake yi a irin waɗannan lokuta. Likitanka zai yi maka bayani dalla-dalla game da wannan.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon baya abu ne da ya zama ruwan dare, don haka kada ku ji tsoro ba tare da wata matsala ba.
- Da farko, gwada magunguna masu sauƙi waɗanda za ku iya yi a gida (hutawa, kankara/zafi).
- Zama a kan gado na iya ƙara ta'azzara matsalar. Fara da ayyuka masu sauƙi kamar tafiya da wuri-wuri.
- Kula da daidaiton matsayi da kuma yin motsa jiki da ya dace zai iya hana sake dawowar ciwon baya.
- Kullum ka nemi shawarar likita kafin amfani da kowace magani. Kada ka taɓa amfani da magungunan wasu.
- Idan ciwon ya yi tsanani, bai ragu cikin 'yan kwanaki ba, idan ƙafafunka suna jin ƙara/jin suma, ko kuma idan kana da matsala wajen sarrafa fitsari/bazara, ka nemi likita nan da nan ko ka je Sashen Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku