Me zai faru idan ka sha ruwa da yawa? Bari mu yi magana game da maye a ruwa!

Ruwa muhimmin bangare ne na jikinmu. Muna shan ruwa mai yawa idan muka yi gumi, lokacin da muke motsa jiki, da kuma lokacin da muke motsa jiki. Wannan abin farin ciki ne. Amma shin kun taɓa tunanin cewa idan kun sha ruwa da yawa, wato, idan kun sha ruwa fiye da yadda jikinku zai iya sha, hakan ma zai iya zama matsala? Eh, gaskiya ne. A yau za mu yi magana game da wata cuta mai hatsari. Ana kiran wannan da maye a ruwa.

Menene ainihin maye a ruwa?

A taƙaice dai, maye a ruwa yanayi ne da ke faruwa idan jikinka yana da ruwa fiye da yadda yake buƙata. Idan hakan ta faru, ba za ka iya kawar da wannan ruwan da ya wuce kima ta hanyar gumi ko fitsari ba.

Ka yi tunanin, idan muka sha ruwa da yawa, jininmu zai ɗan narke kaɗan. Sannan adadin sodium, wani gishiri mai mahimmanci a cikin jini, yana raguwa . Muna kiran wannan yanayin `(Hyponatremia)`. Saboda haka, ruwa yana shiga cikin ƙwayoyin jiki kuma ƙwayoyin suna fara kumbura. Musamman ma, lokacin da ƙwayoyin kwakwalwarmu suka cika da ruwa kamar haka, matsin lamba a cikin kwakwalwa yana ƙaruwa kuma aikin kwakwalwa yana raguwa. Wannan na iya haifar da canje-canje a cikin saninka, motsinka da halayenka ('canza yanayin tunaninka'). Hakanan yana da mahimmanci a tuna cewa wannan maye a cikin ruwa wani lokacin yana iya zama barazana ga rayuwa .

Yawanci, wannan ba abu ne mai sauƙi ba ga wanda ke da kodan lafiya. Duk da haka, idan kana da wata cuta kamar cutar koda, ko kuma idan kai ɗan wasa ne wanda ke shan ruwa mai yawa, yana da kyau ka yi taka tsantsan idan kwatsam ka sha ruwa mai yawa lokacin da ka bushe. Ka sha ruwa lokacin da kake jin ƙishirwa. Kada ka tilasta wa kanka shan ruwa ko da bayan ba ka ƙara jin ƙishirwa ba.

Akwai wasu sunaye na gubar ruwa?

Eh, likitoci suna amfani da wasu sunaye da dama don wannan yanayin. Wasu daga cikinsu sune:

• Guba a Ruwa
• Guba a Ruwa
• Yawan shan ruwa
• Yawan shan ruwa
• Ruwan Toxemia
• Ruwan jini mai narkewa (Dilutional Hyponatremia)
• Rashin daidaiton Ruwa da Electrolyte

Za ka iya mutuwa idan ka sha ruwa da yawa?

Haka ne, shan ruwa da yawa a zahiri yana iya haifar da mutuwa, don haka wannan ba abu ne da za a ɗauka da wasa ba.

Menene alamomin wannan? Ta yaya za ka gane shi?

Alamomin gubar ruwa ba za su bayyana nan take ba. Duk da haka, ku sani game da waɗannan abubuwa:

• Tashin zuciya da amai: Jin kamar cikinka yana juyawa, amai.
• Kumburi: Jin kamar cikinka ya kumbura.
• Ciwon kai: Ciwon kai mai tsanani zai iya faruwa.
• Barci: Jin barci a kowane lokaci.
• Raunin tsoka, ciwo, ko rashin jin daɗi: Gaɓar na iya jin rauni, ciwo, ko kuma tauri kwatsam (ya yi tsauri).
• Canje-canje a yanayin tunani:Rikici, rashin jin daɗi, da kuma jiri.
• Kumburi (Edema): Ana iya ganin kumburi a hannuwa, ƙafafu, da ciki.

Ka yi tunanin wani mutum da ke shiga tseren nesa. Yana gumi sosai, don haka ya ci gaba da shan ruwa saboda tsoron bushewar jiki. Bayan wani lokaci, sai ya fara jin jiri kuma yana da wahalar mai da hankali. Idan ya nuna waɗannan alamun, yana yiwuwa ya kamu da guba a ruwa.

Ta yaya zan san idan ina shan ruwa da yawa?

Ba abu ne mai sauƙi a san tabbas ba. Amma launin fitsarinka zai iya gaya maka abubuwa da yawa game da lafiyarka. Idan kana shan isasshen ruwa, fitsarinka ya kamata ya zama launin rawaya mai haske, kamar bambaro ko lemun tsami. Idan fitsarinka ba shi da launi kuma mai tsabta, kamar ruwa, kana iya shan ruwa da yawa.

Idan fitsarin ba shi da launi da kuma alamun da aka ambata a sama, a daina shan ruwa nan take.

Me zai iya haifar da guba a ruwa?

Idan ka sha ruwa da yawa, za ka iya kamuwa da gubar ruwa. Akwai yanayi da dama da hakan ke iya faruwa:

• Motsa jiki ko wasanni: Wannan haɗarin ya fi yawa idan aka sha ruwa mai yawa don hana bushewar jiki, musamman a lokacin wasanni waɗanda suka haɗa da gumi mai tsawo, kamar gudu mai nisa, hawa dutse, ko hawa keke.
• Aiki a cikin matsanancin zafi: Lokacin aiki a waje a cikin yanayi mai zafi, ko a cikin gine-gine masu zafi (misali masana'antar kera).
• Ciwon Hauka (Psychogenic Polydipsia): Wannan yanayi ne na lafiyar kwakwalwa. Ana ganinsa a cikin mutanen da ke fama da cututtuka kamar su schizophrenia . Wannan yanayin yana sa jiki ya sha ruwa fiye da yadda yake buƙata.
• Amfani da miyagun ƙwayoyi na MDMA (ecstasy ko molly): MDMA wani abu ne mai motsa rai na psychoactive. Yana iya haifar da yawan kuzari, yana sa mutum ya yi aiki tuƙuru, ya yi gumi sosai, kuma ya sha ruwa mai yawa don maye gurbin ruwan da ya ɓace.
• Ƙananan nauyin jiki: Jarirai 'yan ƙasa da shekara ɗaya na iya bushewa cikin sauƙi. Jikinsu ƙanana ne, don haka ba sa buƙatar ruwa mai yawa. Suna samun adadin ruwan da suke buƙata daga madarar nono ko madarar madara. Amma idan kuna jin buƙatar ba wa jaririnku ruwa, kada ku ba shi fiye da oza 3 (kimanin 90 ml). Haka kuma, ku yi hankali lokacin da kuke kai jaririnku zuwa darussan iyo, domin yana iya haɗiye ruwa ba da gangan ba.
• Wasu magunguna: Wasu magungunan rage radadi da magungunan rage radadi na iya haifar da ƙishirwa mai yawa.

Bugu da ƙari, maye a cikin ruwa na iya faruwa ne sakamakon wasu yanayi na lafiya waɗanda ke sa kodan ku wahala su fitar da ruwa mai yawa ta cikin fitsari. Misali:

• Ciwon Koda Mai Dorewa
• Cutar Hanta
• Rashin Tsarin Zuciya Mai Tasowa
• Ciwon da ke haifar da fitar da sinadarin hormone na antidiuretic (SIADH)

Magungunan hana kumburi marasa steroid (NSAIDs) suma suna iya ƙara yawan riƙe ruwa a cikin koda.

Ruwa nawa kake buƙatar sha don isa ga wannan matsayi?

Adadin ruwan da ke haifar da yawan ruwa na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Yana da mahimmanci a fahimci yadda jikinka ke amfani da ruwa, don haka za ka iya sanin adadin da ya wuce kima. Jikinka yana kawar da ruwa mai yawa ta hanyar fitsari. Wannan na iya kaiwa kimanin oza 32 zuwa 64 (lita 1 zuwa 2) a rana. Ga wasu mutane, shan ruwa kaɗan kamar galan (lita 3 zuwa 4) cikin awa ɗaya ko biyu na iya haifar da alamun maye a ruwa.

Za ku iya yin waɗannan abubuwa don hana bushewar ruwa:

• Sha ruwa idan kana jin ƙishirwa.
• Saurari jikinka.
• Ka daina shan ruwa bayan ƙishirwa ta ƙare; kada ka tilasta wa kanka ka sha.

Menene mummunan sakamakon gubar ruwa?

Idan ba a yi maganinsa ba, alamun tsananin maye a ruwa na iya zama kamar haka:

• Kamuwa (masu kama)
• Rashin lafiya
• Komawa
• Mutuwa

Ta yaya likitoci ke gano wannan?

Domin a tantance ko guba ce ta ruwa, likita zai fara yin waɗannan abubuwa:

• Za a sake duba tarihin lafiyarka .
• Ina tambaya game da alamominka .
• Za a yi gwajin jiki , musamman don neman kumburi a hannaye, ƙafafu, da ciki.
• Haka kuma za a iya yin gwajin jini da fitsari don duba matakan electrolyte ɗin ku .

Menene hanyoyin magance wannan?

Ga hanyoyin da aka saba amfani da su wajen magance gubar ruwa:

• Dakatar da shan ruwa ko takaita shan ruwa.
• Maganin musabbabin maye a ruwa. Wannan zai iya haɗawa da dakatar da wasu magunguna.
• Dangane da dalilin, ƙila a buƙaci a ba ku magungunan diuretics ko kuma ruwan jijiya.

Yaya sauri zan warke bayan magani?

A mafi yawan lokuta, ya kamata ka fara jin daɗi cikin 'yan awanni kaɗan bayan ka daina shan ruwa.

Me za ku yi tsammani idan kun sami guba a ruwa?

Da magani mai kyau, damar murmurewa daga gubar ruwa tana da kyau. A cikin mawuyacin hali, za ku fara jin daɗi cikin 'yan awanni. A cikin mawuyacin hali, yana iya ɗaukar kwanaki da yawa kafin a warke.

Mutuwa sakamakon gubar ruwa abu ne mai matuƙar wahala.

Za a iya hana gubar ruwa?

Ba duk abubuwan da ke haifar da maye a ruwa za a iya hana su ba, musamman wasu yanayi da ke sa kodan ku riƙe ruwa. Idan kuna ganin kuna cikin haɗari, ku yi magana da likita.

Amma gabaɗaya, kula da jikinka:

• Sha ruwa idan kana jin ƙishirwa. Amma ka guji shan ruwa mai yawa cikin ɗan gajeren lokaci - shan ruwa fiye da oza 32 (kimanin lita ɗaya) a kowace awa sau da yawa yana da yawa.
• Kula da launin fitsarinka. Fitsarinka ya kamata ya zama rawaya mai haske. Fitsari mara launi kuma mai haske yana nufin kana da isasshen ruwa a jikinka.
• A daina shan ruwa idan kana jin tashin zuciya, kumburi, ko kuma ciwon kai. Waɗannan na iya zama alamun farko da ke nuna cewa ka sha ruwa da yawa.

Idan kana gumi sosai, shan ruwan elektrolyte mai matsakaicin yawa, ruwan 'ya'yan itace 100%, ko ruwan lemu na iya taimakawa wajen hana bushewar jiki, domin suna taimakawa wajen maye gurbin ruwa da gishiri kamar sodium a jikinka.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Idan kai ko wani da ka sani yana nuna alamun gubar ruwa, ka nemi likita da wuri-wuri. Da zarar ka nemi magani da wuri, to akwai yiwuwar samun matsaloli masu tsanani.

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitan?

Za ka iya yi wa likita tambayoyi kamar:

• Ta yaya ake gane gubar ruwa?
• Yaya tsananin gubar ruwa ta ke?
• Shin za a iya haifar da gubar ruwa ta hanyar abubuwan sha banda ruwa?
• Ta yaya za mu iya hana gubar ruwa a nan gaba?
• Ya kamata in sha abubuwan sha na wasanni? Nawa ne kuma sau nawa?

Nawa ruwa ya kamata ku sha a kowace rana?

Jikinka na musamman ne. Yawan ruwan da kake buƙata kowace rana na iya bambanta da abin da wasu ke buƙata. Amma gabaɗaya, likitoci suna ba da shawarar manya su sha wannan adadin ruwan kowace rana:

• Ga maza: oza 125 (lita 3.7)
• Ga mata: oza 91 (lita 2.7)

Idan kana motsa jiki sosai, ko kuma kana zaune a yanayi mai zafi ko kuma a tsaunuka masu tsayi, babu laifi ka sha ruwa fiye da wannan matsakaicin adadin. Amma idan ba ka da tabbas game da yawan ruwan da ya kamata ka sha, ka yi magana da likita. Zai iya gaya maka adadin da ya dace da kai.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Ko kuna yin atisaye don gudun marathon ko kuma kuna yin aiki a lambun rana, kiyaye ruwa yana da mahimmanci. Duk da haka, ko da kuna gumi sosai, mafi mahimmanci shine a yi komai daidai gwargwado.

Ruwa yana da matuƙar muhimmanci ga rayuwa. Amma shan ruwa da yawa na iya haifar da matsaloli. Kullum ka saurari jikinka. Ka sha ruwa idan kana jin ƙishirwa. Ka kula da launin fitsarinka. Idan kana gumi sosai, ka sha abin sha na wasanni ko ruwan 'ya'yan itace don maye gurbin electrolytes da ka rasa. Idan kana da matsalar koda, ka yi magana da likitanka game da yawan ruwan da ya kamata ka sha. Ka kasance cikin koshin lafiya!

maye a cikin ruwa, hyponatremia, yawan shan ruwa, gubar ruwa, electrolytes, bushewar jiki, lafiyar koda