Shin wani lokacin kana jin kamar "Kai, jikina ya gaji"? Shin kana kuma jin kamar ba za ka iya tashi daga gado da safe ba, kuma komai yawan barcin da kake yi, ba za ka iya kawar da gajiyar ba? Wannan ba kawai gajiya ba ce. Muna kiran wannan
gajiyar , ko kuma a fannin likitanci "
Gajiya ". Wannan ya ɗan bambanta da gajiyar da aka saba yi, yana dawwama, kuma yana shafar ayyukanmu na yau da kullun har zuwa inda ba za mu iya yin komai ba. Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla a yau.
Menene wannan gajiya?
A taƙaice dai, gajiya ba wai kawai gajiya ba ce. Jin gajiya ce da ba a bayyana ba, mai dorewa, kuma wani lokacin ma tana da matuƙar wahala. Kamar jin da ake ji ne idan kana da mura ko bayan kwanaki da rashin barci. Wasu mutane suna farkawa da safe suna jin kamar ba su yi barci ba kwata-kwata. Ba za su iya yin aikinsu ko ayyukan gida yadda ya kamata ba. Wani lokaci suna jin gajiya sosai har ma ba za su iya yin ayyukan yau da kullum ba.
Abu mafi mahimmanci shine gajiya ta yau da kullun tana tafiya tare da barci mai kyau da ɗan hutawa. Amma wannan gajiyar ba ta tafiya haka.
Sau da yawa, akwai wani abu da ke haifar da wannan gajiya. Yana iya zama rashin lafiyan jiki (Rhinitis mai rashin lafiyan jiki),
rashin jini (Anemia), baƙin ciki (
Bacin rai ), cutar koda, cutar hanta, ko cutar huhu mai toshewa (COPD). Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a san da wannan kuma a nemi shawarar likita idan ya cancanta.
Mene ne alamun gajiya da aka saba gani?
Duk da cewa gajiya alama ce ta kanta, akwai hanyoyi da dama da za a iya bayyana yadda take ji. Bari mu dubi menene waɗannan.
| Alamar | Yaya hakan yake ji? |
|---|
| Rashin kuzari | Gajiya mai tsanani ta hankali ko ta jiki. Rashin sha'awar yin ayyukan yau da kullun, yin magana da abokai, ko kuma yin lokaci tare da iyali. |
| Barci | Kamar dole ne in yi gwagwarmaya don in kasance a faɗake, amma komai yawan barcin da nake yi, gajiya ba ta ƙarewa. |
| Tunani mai wahala (Hazon Kwakwalwa) | Yana da wuya a mai da hankali, a tuna abubuwa, a kuma yi tunani sosai. Yana jin kamar kanki yana da hazo. |
| Rashin tausayi | Na rasa sha'awar yin komai. Ina jin kamar na gaji da komai. |
Mene ne manyan abubuwan da ke haifar da gajiya?
Akwai abubuwa da yawa da za su iya haifar da gajiya. Wasu suna da alaƙa da salon rayuwarmu, wasu kuma suna da alaƙa da wasu yanayi na lafiya. Bari mu yi magana game da wasu daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da hakan daban.
1. Rashin lafiyan jiki
Wasu mutane suna da rashin lafiyar abubuwa kamar ƙura, ƙura, da wasu abinci. Wannan yanayin, wanda aka sani da "Rhinitis na rashin lafiyan jiki," na iya haifar da alamu kamar toshewar hanci da ƙaiƙayi, tare da
gajiya mai ɗorewa . Da magani mai kyau, wannan gajiyar kuma za a iya rage ta.
2. Rashin jini
Wannan shine abin da ya fi haifar da gajiya, musamman a tsakanin mata. A taƙaice dai, rashin jini shine raguwar adadin ƙwayoyin jinin ja a jiki. Wannan na iya haifar da dalilai da yawa.
Idan, ban da gajiya, kuna da alamu kamar ciwon kai
, jin sanyi, da kuma ɓacin rai , za ku iya yin gwajin jini don gano wannan matsalar. Ana iya magance wannan matsalar ta hanyar shan ƙwayoyin ƙarfe ko cin abinci mai ɗauke da ƙarfe (alayyafo, broccoli, jan nama).
3. Damuwa da Damuwa
Wani lokaci matsalar gajiyar mu ba ta zama matsala a jiki ba, sai dai a cikin tunani.
- Baƙin Ciki : Idan kana jin baƙin ciki da rashin bege a mafi yawan lokutan yini, ba ka da sha'awar komai, kuma kana jin gajiya sosai, waɗannan na iya zama alamun baƙin ciki.
- Damuwa: Idan kana yawan rashin natsuwa, kana damuwa game da abubuwa ba tare da wani dalili ba, kuma ba ka barci ba, hakan ma yana haifar da gajiya.
Idan kana da waɗannan alamomin,
ya kamata ka ga likita.Yi magana game da wannan. Waɗannan cututtuka ne da za a iya warkar da su
gaba ɗaya ta hanyar magani da ba da shawara.
4. Matsalolin Barci
Komai yawan barcin da muke yi, idan wannan barcin bai yi kyau ba, ba za mu ji gajiya ba. "Apnea na bacci" yana ɗaya daga cikin irin wannan matsalar barci da aka saba fuskanta.
- Alamomin: Jin minshari mai ƙarfi, dakatawa a lokacin barci, jin gajiya idan ka tashi da safe.
- Dalili: Toshewar hanyar iska yayin barci yana rage yawan iskar oxygen da kwakwalwa da jiki ke buƙata.
Ana iya yin "Nazarin Barci" don gano wannan yanayin. Shan taba da kiba sune abubuwan da ke haifar da hakan. Idan ba a yi maganinsu ba, zai iya haifar da cututtuka masu tsanani kamar bugun zuciya da bugun jini.
5. Ciwon suga
Ciwon suga na nau'in 2 ya zama ruwan dare a yanzu. Gajiya mai yawa babbar alama ce ta ciwon suga.
Idan kana da waɗannan alamomin, ka je wurin likita ka duba matakin sukari a jininka. Ciwon suga cuta ce da za a iya magance ta da kyau ta hanyar sauya salon rayuwa da kuma maganin da ya dace.
6. Matsalolin Thyroid
Glandar thyroid, wadda take da siffar malam buɗe ido a wuyanmu, tana sarrafa yadda jikinmu ke aiki. Idan wannan gland ɗin bai yi aiki yadda ya kamata ba (hypothyroidism), muna jin gajiya sosai.
- Sauran alamu: gajiya mai tsanani, kasala, rashin iya jure sanyi, da kuma ƙaruwar nauyi.
Ana iya gano wannan ta hanyar yin gwajin jini mai sauƙi. Shan magungunan hormones da ake buƙata na iya dawo da wannan yanayin cikin sauri.
7. Wasu yanayin lafiya
Bugu da ƙari, gajiya na iya faruwa sakamakon wasu cututtuka da dama.
- Cututtukan ƙwayoyin cuta ko na ƙwayoyin cuta: Cututtuka kamar mura, dengue, da COVID-19 (COVID-19) na iya haifar da gajiya na ɗan lokaci bayan ka warke.
- Ciwon Zuciya: Idan yanzu kana jin gajiya sosai lokacin da kake yin wani abu mai sauƙi (misali, hawa matakala), hakan na iya zama alamar cututtukan zuciya.
- Fibromyalgia: Wannan yana da alaƙa da ciwon tsoka wanda ke faruwa tare da gajiya mai yawa.
- Ciwon daji: Gajiya mai tsanani na iya faruwa a matsayin illa ga ciwon daji ko maganinsa. Amma ku tuna, kada ku ɗauka cewa ciwon daji ne ke haifar da gajiyar ku. Ku je wurin likita kawai idan kuna da gajiya mai ɗorewa, ba tare da wani dalili ba tare da wasu alamu.
Me ya kamata mu yi game da wannan gajiya?
Hanya mafi kyau don gano musabbabin gajiyar ku ita ce ganin likitan iyali.Zai yi muku tambayoyi, ya yi muku gwaje-gwaje idan ya cancanta, sannan ya gano abin da ke haifar da hakan. Bugu da ƙari, akwai abubuwa da dama da za mu iya ƙarawa a rayuwarmu.
- Motsa jiki Mai Kyau: "Ta yaya zan iya motsa jiki idan na gaji?" Kuna iya mamaki. Amma abin mamaki, ko da motsa jiki mai sauƙi kamar tafiya na minti 30 a rana ko yin yoga na iya ba wa jikinka ƙarfi. Amma kada ka yi komai. Fara a hankali.
- Abinci mai kyau: Ka guji cin abinci mai yawan sukari, gari, da mai, sannan ka ƙara kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, wake, da hatsi gaba ɗaya a cikin abincinka. Maimakon cin abinci mai yawa a lokaci guda, ka ci ƙananan abinci da yawa a duk tsawon yini.
- Yi barci mai kyau: Ka saba da zuwa kwanciya da farkawa a lokaci guda kowace rana. Ka rage yin barci da rana. Ka guji shan shayi da kofi kusa da lokacin kwanciya barci.
- Lafiyar kwakwalwa: Rage damuwa. Yi bimbini, karanta littafi, yi magana da abokai, shiga cikin wani abin sha'awa da kake jin daɗi.
Ka tuna, idan waɗannan canje-canjen salon rayuwa ba su taimaka maka gajiya ba, kada ka yi watsi da su. Tabbatar ka nemi shawarar likita.
Saƙon Ɗauka Gida
- Gajiya wata cuta ce mai tsanani da ta daɗe tana shafar rayuwarmu ta yau da kullum.
- Dalilin hakan na iya zama rashin kyawun yanayin rayuwarmu, ko kuma yana iya zama wata matsala ta lafiya kamar rashin jini, ciwon suga, ko matsalolin thyroid.
- Idan gajiyar ka ba ta ragu ba ko da bayan ka huta ka yi barci mai kyau, kada ka yi watsi da ita.
- Abu mafi kyau da za a yi shi ne a ga likitanka a yi magana game da wannan. Sannan za ka iya gano ainihin dalilin kuma ka sami magani mai kyau.
- Cin abinci mai kyau, motsa jiki mai kyau, da kuma barci mai kyau suna taimakawa sosai wajen ƙara kuzarin jikinka.
Gajiya, gajiya, barci, rashin kuzari, rashin jini, ciwon suga, damuwa, matsalolin barci, rashin jini, ciwon suga, damuwa, ciwon thyroid
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku