Shin yana da kyau a sha bitamin kafin haihuwa kowace rana? Bari mu gano tabbas

Ka yi tunanin cewa wata abokiyarka za ta haifi jariri. Likitan ya ba ta bitamin na musamman. Bayan shan sa, fatarta ta yi haske kuma gashinta ya yi kyau. Za ka iya tunani, "Oh... wannan bitamin yana da kyau sosai. Idan yana da kyau ga mata masu juna biyu , to ni ma ya kamata in sha. Ba zan iya sha ba?" Wannan wani abu ne da mutane da yawa ke tunani. Amma shin yana da kyau ga mutum na yau da kullun ya yi amfani da waɗannan bitamin na musamman, waɗanda ake kira bitamin na lokacin daukar ciki, waɗanda ake bai wa mata masu juna biyu? Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla.

Menene waɗannan bitamin kafin haihuwa?

A taƙaice dai, waɗannan ba su ne maganin da za ku iya amfani da shi wajen ƙara yawan sinadarin bitamin ba. An tsara su musamman don biyan buƙatun abinci mai gina jiki na uwa da jariri mai tasowa yayin daukar ciki . Kamar kayan aiki ne na musamman da aka bai wa wani da ke zuwa wani aiki na musamman.

Bari mu ga wanda aka fi ba da shawarar wannan bitamin ga:

• Ga uwaye masu juna biyu: Samar da ƙarin abinci mai gina jiki da ake buƙata don ci gaban jariri a cikin mahaifa.
• Ga mata masu juna biyu: Amfani da waɗannan tun lokacin da suke ƙoƙarin ɗaukar ciki yana samar da muhimman abubuwan gina jiki ga ci gaban jaririn a farkon makonnin ciki.
• Ga uwaye masu shayarwa: Waɗannan suna taimaka wa jikin uwa ya murmure bayan haihuwa kuma suna ba wa jariri abinci mai gina jiki ta hanyar madara.

Ta yaya waɗannan suka bambanta da multivitamin na yau da kullun?

Kada ka yi tunanin cewa "dukkan bitamin iri ɗaya ne." Akwai babban bambanci tsakanin bitamin da ake buƙata kafin a fara daukar ciki da kuma multivitamins na yau da kullun. Wato, wasu sinadarai suna cikin manyan allurai a cikin wannan bitamin na musamman.

Muhimmancin folic acid na musamman

A mafi yawan lokuta, mace ba ta san tana da juna biyu ba sai bayan makonni da yawa. Amma bututun jijiyoyi , wanda ke samar da kwakwalwar jariri da kashin baya, yana tasowa a cikin makonni 4 na farko na ciki. Wannan kafin ma ki san kina da juna biyu. Shi ya sa likitoci suka ba da shawarar fara shan folic acid da zarar kin fara tunanin haihuwa. Bitamin da ke cikin lokacin daukar ciki yana dauke da yawan wannan, don haka jaririnki yana samun kariya.

To me zai faru idan kowa ya sha wannan? Akwai haɗari ?

Eh, akwai haɗari. Abu mafi mahimmanci da za a fahimta a nan shi ne cewa "yawan komai ba abu ne mai kyau ba." Wannan kuma abu ne da ya zama ruwan dare gama gari ga bitamin. Akwai abubuwa da dama da za su iya faruwa idan wanda ba shi da juna biyu ya ci gaba da amfani da bitamin kafin haihuwa.

1. Gubar Bitamin: Wasu bitamin, musamman bitamin A , D, E, da K masu narkewar kitse, ana adana su a cikin jiki. Saboda ana samun su a cikin adadi mai yawa a cikin bitamin kafin haihuwa, suna iya taruwa a cikin jiki ba tare da wata matsala ba kuma su zama masu guba idan aka yi amfani da su na dogon lokaci.

• Bitamin A: Yawan shan ruwa fiye da kima na iya haifar da lalacewar hanta, tashin zuciya, amai, da ciwon kai.
• Bitamin D: Idan aka sha fiye da kima, matakan calcium a cikin jini na iya ƙaruwa, wanda ke haifar da lalacewar koda da kuma samuwar duwatsun koda.

2.Yawan sinadarin ƙarfe: Mutumin da ba shi da juna biyu yawanci yana buƙatar wani adadin ƙarfe. Idan ka ci gaba da shan sinadarin ƙarfe mai yawa da ake samu a cikin bitamin kafin haihuwa, zai iya haifar da yawan sinadarin ƙarfe a jiki, wanda ke haifar da alamun kamar maƙarƙashiya, tashin zuciya, da ciwon ciki. A cikin mawuyacin hali, yana iya lalata gabobin jiki kamar hanta.

To menene hanya mafi kyau don samun abinci mai gina jiki da nake buƙata?

Idan ba ki da juna biyu, ko kina da juna biyu, ko kuma ba ki da shayarwa, bitamin da za ki sha kafin ki yi ciki ba su dace da ke ba. Waɗannan su ne mafi kyau kuma mafi aminci hanyoyin samun abinci mai gina jiki da kike buƙata.

• Abinci Mai Daidaituwa : Wannan shine na ɗaya. Ku ci abinci iri-iri tare da kayan lambu masu launuka iri-iri, 'ya'yan itatuwa, wake, hatsi, nama, kifi, ƙwai, da kayayyakin kiwo gwargwadon iko. Ya fi kyau mu sami abincin da muke buƙata daga yanayi.
• Maganin multivitamin mai dacewa da shekaru: Idan kana jin cewa akwai karancin abinci mai gina jiki a cikin abincinka ko kuma idan likitanka ya ba da shawarar hakan, zaka iya amfani da maganin multivitamin gabaɗaya wanda ya dace da shekarunka da buƙatunka.
• Tuntuɓi likitanka: Wannan shine mafi mahimmanci. Likitanka ne, ba kai ba, ya kamata ya yanke shawara ko kana da ƙarancin bitamin da kuma ko kana buƙatar ƙarin abinci. Wataƙila ba ka buƙatar cikakken multivitamin ba, amma wani takamaiman sinadari, kamar bitamin D ko ƙarfe. Saboda haka, kafin fara kowane bitamin, yana da kyau ka yi magana da likitanka, kuma idan ya cancanta, a yi gwajin jini, don ganin ko da gaske kana buƙatar sa.

bitamin na lokacin daukar ciki, folic acid, iron, ciki, abinci mai gina jiki, lafiyar mata