Idan kina da juna biyu, shin kin taɓa jin wani irin yanayi kamar jin zafi a tsakiyar ƙirjinki, tare da ɗanɗano mai tsami a makogwaronki bayan kin ci abinci? Duk da cewa wannan ya fi faruwa a cikin watanni uku na ƙarshe na ciki, wasu mutane na iya fuskantar wannan rashin jin daɗi a duk lokacin da suke cikin ciki . Iyaye mata da yawa sun taɓa fuskantar wannan. Muna kiransa 'ƙonawar zuciya'. Shin wannan da gaske matsalar zuciya ce? Me yasa hakan ke faruwa? Me za mu iya yi game da shi? Bari mu gano ainihin abin da wannan ke nufi a yau.
Menene ainihin ƙwannafi?
Duk da cewa ana kiranta da 'ƙwannafi', ba shi da alaƙa da zuciyarmu. Duk da haka, an samo sunansa ne saboda wasu alamomin suna kama da na bugun zuciya.
A taƙaice dai, wannan yana faruwa ne lokacin da sinadarin acid a cikin cikinmu ke kwarara zuwa cikin esophagus ɗinmu. Ka yi tunanin akwai zoben tsoka tsakanin cikinmu da kuma esophagus ɗinmu. A magani, muna kiran wannan da ƙananan esophagus sphincter, ko LES . Idan muka ci abinci, wannan buɗewa tana buɗewa kuma abincin yana shiga cikin ciki, sannan ta sake rufewa sosai. Wannan yana hana acid a cikin ciki fitowa.
Duk da haka, wannan tsari yana canzawa yayin daukar ciki saboda manyan dalilai guda biyu:
1. Canjin Hormonal: A lokacin daukar ciki, matakan hormones na jikinmu suna canzawa sosai. Saboda tasirin wadannan hormones, zoben tsoka wanda yayi kama da gate (LES) wanda na ambata yana sassautawa kadan. Sannan baya rufewa yadda ya kamata, wanda hakan ke bawa dan karamin wuri don sinadarin acid na ciki ya fito.
2. Matsi daga mahaifa: Yayin da jariri ke girma kowace rana, mahaifarki ma tana girma. Wannan mahaifar da ke girma tana tura kai tsaye zuwa cikinki. Wannan matsin kuma yana tura abin da ke cikin ciki, musamman acid, sama.
Idan ba ki da irin wannan ciwon ƙirji kafin ki yi ciki, kada ki damu. Wannan yanayin zai iya ɓacewa gaba ɗaya bayan an haifi jaririn .
Mene ne alamun ƙwannafi a lokacin daukar ciki?
Yadda kowanne mutum yake ji idan wannan yanayi ya faru na iya bambanta. Amma akwai wasu alamu da ake gani akai-akai. Bari mu duba menene su.
| Alamar | Yaya hakan yake ji? |
|---|---|
| Kumburin ƙirji | Jin zafi a bayan tsakiyar ƙashin ƙirji (sternum). Wannan na iya ɗaukar daga mintuna kaɗan zuwa awanni kaɗan, musamman bayan cin abinci. |
| Ciwon ƙirji | Jin kamar ƙirjinka yana ciwo idan ka durƙusa gaba, ka kwanta, ko bayan ka ci abinci. |
| Ɗanɗanon tsami a makogwaro | Jin zafi a makogwaro, tare da jin zafi, tsami, da kuma wani lokacin gishiri a bayan baki. Wannan shine abin da muke kira acid reflux. |
| Belching | Zuwa wurin motsa jiki akai-akai. |
| Tari mai ɗorewa | Tari mai bushewa mai ɗorewa ba tare da wani dalili ba. |
| Canji a murya | Sautin murya ko canjin murya. |
A wasu lokutan, wannan tarin acid na iya haifar da alamun asma.
Me za a iya yi don rage wannan kumburin ƙirji?
Ba tare da amfani da magani ba, za ka iya shawo kan wannan rashin jin daɗi ta hanyar yin wasu ƙananan canje-canje ga salon rayuwarka da kuma abincinka . Bari mu ga menene su.
| Shawara | Me yasa hakan? |
|---|---|
| Kada ka ci abinci da yawa a lokaci guda, ka ci kaɗan-kaɗan. | Maimakon manyan abinci guda uku a rana, a ci ƙananan abinci sau 5 ko 6. Wannan zai rage yawan sinadarin acid da ke fitowa saboda cikin ba zai cika gaba ɗaya ba. |
| A guji wasu abinci | Wannan yanayin na iya ƙara ta'azzara ta hanyar abubuwa kamar yawan mai, soyayyen abinci, kayan yaji, cakulan, kofi, da na'a. Gwada rage amfani da su kaɗan. |
| Kada a sha ruwa mai yawa a lokacin cin abinci. | Shan ruwa mai yawa yayin cin abinci na iya ƙara matsin lamba a cikin ciki kuma yana haifar da sinadarin acid. Don haka a sha ruwa yayin cin abinci. |
| Kada ka kwanta yayin cin abinci. | Kada ka kwanta na akalla awanni 2 bayan cin abinci. Zauna ka yi tafiya kaɗan. |
| Barci da kanka a ɗaga. | Lokacin da kake barci, ka riƙe kan gadon a sama kaɗan fiye da ƙafar gadon. Kwanciya da kanka a kan matashin kai biyu ko uku na iya taimakawa wajen wannan. |
| Sanya tufafi marasa tsari, marasa takurawa. | Sanya tufafi masu matse jiki a cikinka yana sanya matsi mara amfani ga cikinka. Don haka sanya tufafi marasa motsi da daɗi. |
| Juya zuwa hagu ka yi barci. | Cikinmu yana gefen hagu na jiki. Idan muka yi barci a gefen hagu, nauyi yana rage yiwuwar acid ya shiga cikin esophagus. |
Yaushe ya kamata in ga likita?
Za ka iya gwada matakan da ke sama. Amma, idan ciwon ƙirjinka bai tafi ba, ko kuma idan yana ƙara muni kowace rana, ka tabbata ka yi magana da likitanka .
Mafi mahimmanci: Kada ku sha magungunan rage kiba da ba a rubuta muku ba a kantin magani ba tare da tuntubar likita ba, domin wasu magunguna ba su dace da jariri ba a lokacin daukar ciki.
Tabbatar da yin magana da likitanka a cikin waɗannan yanayi:
- Idan kana jin kamar kana buƙatar siyan maganin rage kitse daga kantin magani.
- Idan muryarka ta yi zafi sosai, ko sautinta kamar bera ne, ko kuma idan ka yi amai, ko kuma idan kana da matsala wajen haɗiye abinci.
- Idan har ba za ka iya yin barci yadda ya kamata da daddare ba saboda wannan ciwon ƙirji .
Kada ku damu. Likitan ku zai duba lafiyar ku kuma ya ba da shawarar magunguna da suka dace da juna biyu kuma masu lafiya ga ku da jaririn ku.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon zuciya a lokacin daukar ciki wata matsala ce da ta zama ruwan dare gama gari wadda ke faruwa sakamakon hormones da kuma girman jariri.
- Ana iya sarrafa wannan ta hanyar canza yanayin cin abinci, inganta yanayin barci, da kuma sanya tufafi marasa motsi.
- Kada ka sayi maganin hana shan sinadari daga kantin magani ba tare da ka tuntubi likitanka ba.
- Wannan yanayin yakan ɓace kusan gaba ɗaya bayan an haifi jariri, don haka kada ku damu da shi sosai.
- Idan alamun sun yi tsanani ko kuma sun shafi ayyukanka na yau da kullun, musamman barci, tabbatar da yin magana da likitanka.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku