Shin kina kuma samun ƙwannafi a lokacin daukar ciki? (Ƙwannafi) Bari mu yi magana game da wannan!

Sannu! Dole ne kina tsammanin sabon baƙo a kwanakin nan, ko? Wannan tafiya tana da kyau sosai, amma kuma tana iya kawo wasu ƙananan matsaloli. Matsalar da iyaye mata da yawa ke fuskanta a lokacin daukar ciki ita ce ƙwannafi. Wasu mutane kuma suna kiranta da 'ciwon ciki'. Don haka idan kina da irin wannan rashin jin daɗi kuma kina son ƙarin bayani game da shi, a yau za mu yi magana game da wannan yanayin da ake kira ''Ƙwannafi''. Kada ki damu, akwai abubuwan da za ki iya yi game da shi.

Menene ainihin wannan ciwon ƙirji?

Da farko dai, kalmar "Ƙwannafi" ba ta da alaƙa da zuciyarmu, ko ba haka ba? Duk da cewa tana da kalmar "zuciya" a cikin sunan, ba cutar zuciya ba ce. To mene ne?

A taƙaice dai, ƙwannafi wani irin zafi ne a tsakiyar makogwaro da ƙirji. Wani lokaci, akwai kuma ɗanɗanon tsami a bakinmu. Wannan yana faruwa ne saboda abincin da muke ci da ruwan narkewar abinci a cikin cikinmu (wanda ke ɗauke da sinadarai masu ƙarfi) suna dawowa sama, wato, sama da makogwaro . Kun sani, makogwaro kamar bututu ne. Ta cikinsa ne abubuwan da muke ci ke tafiya daga makogwaro zuwa ciki.

Don haka, likitoci suna kiran wannan reflux of infection (GER) ko gastroesophageal reflux disease (GERD) . Yana iya zama al'ada a ga wannan ya faru lokaci-lokaci. Duk da haka, idan yana faruwa akai-akai kuma yana haifar da rashin jin daɗi har ya hana ka yin ayyukanka na yau da kullun, ana kiransa da gastroesophageal reflux disease (GERD) .

Me yasa ciwon nono ya zama ruwan dare a lokacin daukar ciki?

Tambayar da mutane da yawa ke tunani da kuma yi ita ce, "Me yasa wannan jin zafi a ƙirji yake ƙaruwa daidai lokacin da nake shirin haihuwa?" Akwai manyan dalilai da yawa na wannan. Bari mu ga menene su?

1. Canje-canje a cikin Hormonal:

A lokacin daukar ciki, jikinka yana fuskantar manyan canje-canje na hormones . Musamman ma, wani hormone da ake kira `(Progesterone)` ana fitar da shi fiye da kima. Wannan hormone yana sa tsokoki masu santsi a jikinmu su ɗan huta. Haka kuma, akwai zoben tsoka mai kama da bawul (wanda ake kira `Lower Esophageal Sphincter`) a saman ciki, inda yake haɗuwa da esophagus. Wannan yana aiki kamar ƙofa; lokacin da abinci ya shiga ciki, wannan ƙofar ya kamata ta rufe, ta hana abin da ke cikin ciki sake dawowa. Amma saboda tasirin waɗannan hormones, wannan zoben tsoka shi ma yana huta. Sannan ba ya rufewa yadda ya kamata, kuma abincin da ke ɗauke da acidic a cikin ciki yana ƙoƙarin komawa cikin esophagus. A lokacin ne ake jin ƙwannafi.

2. Matsi a cikin ciki saboda girman mahaifa:

Yayin da jaririn da ke cikin mahaifarka ke girma, mahaifarka kuma tana faɗaɗa.Mahaifa mai girma tana sanya matsin lamba ga ciki da sauran gabobin ciki. Ka yi tunanin kamar ƙoƙarin tura abin da ke cikin ciki sama lokacin da babu isasshen sarari. Idan aka tura ciki sama haka, abin da ke cikin ciki yana iya motsawa sama da ƙasa da makogwaro. Wannan ya zama ruwan dare musamman a cikin watanni uku na ƙarshe na ciki (watanni uku na uku na ciki).

Don haka, saboda waɗannan dalilai, mata masu juna biyu da yawa suna fuskantar rashin jin daɗin ƙwannafi. Amma tunda wannan wani abu ne da ke faruwa ga iyaye mata da yawa, ya fi kyau kada a firgita, ko ba haka ba? Akwai abubuwan da za mu iya yi don shawo kan wannan.

To ta yaya za a kawar da wannan ciwon ƙirji? Ko kuma a rage shi?

To, yanzu bari mu ga abin da za ku iya yi don shawo kan wannan kumburin ƙirji mai ban haushi, ko kuma aƙalla rage rashin jin daɗin da yake haifarwa. Waɗannan abubuwa ne masu sauƙi, amma da ɗan kulawa, za ku ji babban bambanci.

1. Ka yi taka-tsantsan game da abinci da abin sha.

Yana da matuƙar muhimmanci a kula da abincin da kake ci, ba kaɗan ba kawai a wannan lokacin. Akwai wasu abinci da za su iya ƙara ta'azzara wannan kumburin ƙirji.

• Ka guji waɗannan abinci da abubuwan sha:
• 'Ya'yan itatuwa da kayan lambu masu tsami: Abubuwa kamar lemu, tangerines, lemun tsami, abarba, da tumatir. Waɗannan suna da yawan acidity a dabi'ance.
• Abinci mai yaji: Barkono, barkono, curry mai yaji, achar. Mutanenmu suna son cin abinci mai yaji, amma a kwanakin nan ya fi kyau ga jiki idan aka rage shi kaɗan.
• Abincin da aka soya mai: Musamman abincin da aka soya mai zurfi (misali cutlets, rolls, patties), da abinci mai yawan mai (misali wasu nau'ikan shinkafa soyayye, kutti soyayye, parathas). Waɗannan suna da wahalar narkewa kuma suna zama a cikin ciki na dogon lokaci, suna ƙara kumburi.
• Abubuwan sha da abinci masu ɗauke da sinadarin Caffeine: Rage shan shayi, kuma a manta da kofi na ɗan lokaci a waɗannan kwanakin. Abubuwan sha na cakulan da koko suma suna ɗauke da sinadarin Caffeine.
• Abubuwan sha masu sinadarin carbon: Abubuwan sha masu kauri kamar soda da kayan zaki na wucin gadi. Waɗannan suna haifar da iskar gas a cikin ciki, wanda ke haifar da ƙaruwar acid a cikin ciki tare da iskar.
• Ga wasu mutane, abubuwa kamar tafarnuwa, albasa, barkono, da na'a na iya ƙara kumburi.

Ka tuna, ba duk waɗannan abubuwan ke shafar kowa ba. Idan ka lura cewa kana samun ƙarin kumburi bayan cin wani abinci, gwada daina cin abincin na ɗan lokaci. Kamar ƙaramin gwaji ne.

2. Ya kamata mu canza yadda muke cin abinci?

Kamar abin da kake ci, yadda kake cin abinci na iya shafar wannan kumburin ƙirji.

• Ku ci ƙananan abinci a duk tsawon yini: Maimakon cin babban abinci a lokaci guda, ku ci ƙananan abinci sau 5 ko 6 a duk tsawon yini. Wannan ba zai sanya matsin lamba mai yawa a cikin cikinku ba kuma zai sauƙaƙa narkewar abinci.
• Tauna abincinka sosai sannan ka ci a hankali: Tauna abincinka sosai sannan ka ci a hankali, maimakon haɗiye shi da sauri. Wannan zai taimaka wa abincin ya narke sosai kuma ya sauƙaƙa maka a cikinsa.
• Yadda ake shan ruwa:Rage yawan ruwan da kake sha yayin cin abinci. Madadin haka, a sha ruwa tsakanin abinci, kimanin awa daya kafin ko bayan cin abinci. Shan ruwa mai yawa tare da abinci yana rage sinadarin acid a cikin ciki, wanda zai iya kawo cikas ga narkewar abinci, kuma yana iya kara yiwuwar cikinka ya cika ya kuma tashi.

3. Yi tunani game da waɗannan abubuwa kafin ka kwanta barci

Yadda kake barci da daddare da kuma abin da kake yi kafin ka kwanta suma suna shafar wannan kumburin ƙirji.

• Ka ci abincin dare aƙalla awanni 3 kafin ka kwanta: Kada ka kwanta bayan ka ci abincin dare kuma nan da nan bayan ka ƙoshi. Idan ka yi, akwai yiwuwar abincin da ke cikinka ya dawo. Idan zai yiwu, ya fi kyau ka ci abincin dare aƙalla awanni 3 kafin ka kwanta. Haka kuma, ka ci abinci mai sauƙi da daddare.
• A guji shan taba da barasa gaba ɗaya: Wannan ba wai kawai yana da illa ba ne a lokacin daukar ciki, har ma a kowane lokaci. Shan taba da barasa suna ƙara yawan samar da sinadarin acid a cikin ciki kuma suna kwantar da zoben tsoka (sphincter) da muka yi magana a kai. Don haka yana da matuƙar muhimmanci a nisanta kansu daga waɗannan gaba ɗaya ga kai da jaririn.
• Kada ka kwanta na ɗan lokaci bayan cin abinci: Ka yi ɗan tafiya kaɗan ko ka zauna kai tsaye bayan cin abincin rana ko abincin dare. Kada ka kwanta na akalla awa ɗaya.

4. Ka yi hankali game da yanayin barcinka.

• Barci da kai a sama: Idan za ka iya barci da kai da kafadunka sun ɗan fi na cikinka tsayi, zai taimaka wajen rage yawan sinadarin acid da ke fitowa saboda nauyi. Za ka iya yin hakan ta hanyar amfani da ƙarin matashin kai, ko kuma ta hanyar ɗaga kan gadon inci kaɗan (ta hanyar sanya wani abu kamar tubalin itace a ƙarƙashin ƙafafun gadon).

5. Kar ka manta da neman shawarar likita.

Idan har yanzu kina da matsala da ciwon ƙirji bayan kin yi duk wannan, tabbas ki ga likitanki ki gaya masa game da shi . Akwai magunguna masu aminci da za a iya amfani da su yayin daukar ciki don rage ciwon ƙirji. Duk da haka, kada ki taɓa shan wani magani daga kantin magani ko wani ba tare da tuntuɓar likita ba . Wasu magunguna ba su dace ba a lokacin daukar ciki. Saboda haka, ki yi amfani da maganin da likitanki ya ba da shawara kawai, kuma ki yi amfani da shi kamar yadda ya gaya miki.

Likitoci yawanci suna iya rubuta magunguna kamar "antacids" don wannan. Waɗannan suna rage yawan sinadarin acid a cikin ciki. Haka kuma, wani lokacin suna iya rubuta magunguna da ke rage yawan sinadarin acid.

Muhimman abubuwan da ya kamata a tuna (Saƙon Kai Gida)

To, za mu iya tunatar da ku wasu muhimman abubuwan da muka tattauna?

• Ciwon ƙirji a lokacin daukar ciki abu ne da ya zama ruwan dare ga iyaye mata da yawa . Ba cuta ce mai tsanani ba, don haka kada ku damu.
• Yana da matuƙar muhimmanci a yi taka tsantsan game da abin da za ku ci . Rage cin abinci mai yaji, mai, da tsami. Ku ci ƙananan abinci maimakon manyan abinci.
• Kada ka kwanta na tsawon awanni 2-3 bayan cin abinci. Idan ka kwanta da daddare, ka yi barci da kanka a ɗan ɗaga.
• Idan waɗannan abubuwan ba su taimaka ba, to lallai ka je wurin likita . Kada ka sha magani ba tare da neman shawara daga likita ba.
• Wannan rashin jin daɗi yakan ragu bayan an haifi jariri .

Don haka, idan kika kula da waɗannan ƙananan abubuwa, za ki iya yin wannan ciki cikin kwanciyar hankali da farin ciki. Ina yi miki fatan alheri da lafiya da kuma farin ciki da ke da jaririnki!

Ciki , Kumburin Kirji, Ƙwannafi, Uwa Mai Ciki, Ciki, GERD, Kula da Abinci, Matsalolin Ciki, Ruwan Acid, Esophagus