Yaya Ake Ji Da Gaske Ake Samun ADHD?

Akwai lokutan da kake jin kamar kana da tunani dubu a cikin kanka a lokaci guda. Akwai abubuwa da yawa da kake buƙatar yi, amma ba za ka iya fara ba. Ko da ƙaramin abu zai iya ɗauke maka hankali. Idan wannan ya faru da kai akai-akai, kana iya fama da wata cuta da ake kira ADHD ba tare da ka sani ba. Mutane da yawa suna tunanin cewa wannan abu ne da ke shafar ƙananan yara kawai. Amma ba haka lamarin yake ba. Bari mu yi magana dalla-dalla a yau.

Menene ainihin ADHD?

A taƙaice dai, ADHD (Rashin Hankali Mai Yawan Haɗari) wata cuta ce da ke shafar yadda kwakwalwarmu ke aiki. Ba lalaci ko kuma lahani a cikin hali ba ne. Ya fi wa wanda ke da wannan yanayin wahala ya sarrafa hankalinsa, halayensa, da kuma sha'awarsa fiye da wasu.

Manyan abubuwan da ake gani sune:

• Wahalar mai da hankali : Lokacin karanta littafi ko lokacin da wani ke magana, hankalinka yana yawo.
• Sauƙin ɗauke hankali: Ko da ƙaramin hayaniya zai iya sa ka rasa mai da hankali kan abin da kake yi.
• Yawan motsa jiki: Kullum yana motsi, yana fuskantar wahalar zama a wuri ɗaya ko da a kan kujera.
• Rashin tsara aiki: Ɗakin yana da datti, kana manta inda ka sanya abubuwa, kuma yana da wuya ka kammala aiki da zarar ka fara shi.
• Rashin Sha'awa ( Rashin Sha'awa ): Yin yanke shawara cikin gaggawa ba tare da tunanin sakamakon ba, amsawa kafin wani ya gama magana.

Shin manya ma suna da ADHD?

Eh, hakika. Mutane da yawa suna tunanin cewa ADHD wani abu ne da ke shafar ƙananan yara kawai. Amma hakan ba gaskiya ba ne gaba ɗaya. Bincike a cikin 'yan shekarun da suka gabata ya gano cewa wannan yanayin na iya ci gaba har zuwa girma.

Masana sun ce duk wani babba da ke fama da ADHD ya taɓa kamuwa da shi tun yana yaro. Amma wataƙila ba a gane shi a lokacin ba. Duk da cewa al'adunmu suna kiran yara a matsayin "masu girman kai," "masu son kai," da kuma "masu son kai," babu wanda ya yi tunanin cewa wannan yaron yana iya fama da ADHD.

Duane manajan ayyuka ne. Wata rana, maigidansa ya roƙe shi ya jagoranci wani muhimmin taro a safiyar Litinin. Wannan ya faru ne a ranar Juma'a. A safiyar Litinin, kowa ya hallara don taron, kuma Duane, kamar kowa, yana jiran isowar shugabansa. Ya manta gaba ɗaya cewa an naɗa shi ya jagoranci taron! Ya tuna da abin da ya faru ne kawai lokacin da shugabansa ya dawo daga baya ya tambaye shi yadda taron ya kasance.

Duane ya ce rayuwa da ADHD kamar rayuwa ce cikin tsoro koyaushe. "Kullum kana cikin damuwa. Ba ka san lokacin da wani abu zai yi kuskure ba. Kullum kana tunanin cewa wani abu zai yi kuskure saboda na yi wani abu ba daidai ba ko kuma na manta da wani abu ba daidai ba." Wannan ita ce gwagwarmayar ciki da ba a gani ba da manya da yawa da ke fama da ADHD ke fuskanta.

Me ya sa wannan yake da wuya ga wasu su fahimta?

ADHD ba wani abu bane da ake gani a waje. Idan ka karya kafa, za ka ga an yi simintin siminti. Amma ADHD gwagwarmaya ce ta ciki. Shi ya sa yake da wuya wasu su fahimta.

Teri kwararriya ce a fannin ilimin halayyar ɗan adam wadda ta ƙware a fannin mata masu fama da ADHD. Tana kuma da ADHD. Ta fahimci cewa tana da ita ne bayan an gano cewa 'yarta tana da wannan cuta. ADHD tana faruwa ne a cikin iyalai, wanda ke nufin tana da tasirin kwayoyin halitta.

Ta ce rayuwa ta yi mata wahala sosai bayan ta zama uwa. "Da 'ya'ya biyu, aikin gida, girki, komai ya ji kamar nauyin da ba zan iya ɗauka ba. Na ga wasu iyaye mata suna yin waɗannan abubuwan har ma da 'ya'ya biyar. Me ya sa ba zan iya ba? Shin ni wawa ne? Ni mai gazawa ne?" Na yi tunani a raina.

Wannan jin daɗin ya zama ruwan dare ga mata da yawa da ke fama da ADHD. Idan ba za su iya shiga cikin tsarin abin da al'umma ke kira "mace ta gari" ko "uwa ta gari ba," sai su ɗora wa kansu laifi.

Yaya ake rayuwa cikin nasara tare da ADHD?

Wannan shine mafi mahimmanci. ADHD ba shine ƙarshen rayuwa ba. Akwai hanyoyi da yawa don rayuwa cikin nasara da ita.

1. Nemi shawarar likita: Idan kana zargin kana da waɗannan alamomin, abu na farko kuma mafi mahimmanci da za ka yi shi ne ka ga likita mai ƙwarewa, musamman likitan tabin hankali, ka yi magana a kai. Kada ka yi ƙoƙarin gano kanka ta hanyar karanta labarin a intanet. Likitanka zai duba ka sosai ya tabbatar ko kana da wannan yanayin ko a'a.

2. Magani: Wasu mutane suna samun sauƙi sosai daga magungunan da likita ya rubuta musu. Waɗannan na iya taimaka musu su mai da hankali da kwantar da hankali. Duk da haka, wani lokacin suna iya haifar da sakamako masu illa kamar barci da tashin zuciya. Saboda haka , ya kamata ka yi magana da likitanka don tantance maganin da ya dace da kai da kuma yawan da za ka sha.

3. Maganin Jiyya da Horarwa: Za ku iya samun taimako daga mai koyar da ADHD ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Za su iya koya muku hanyoyin da za ku iya sarrafa lokacinku, tsara jadawalin ku, da kuma kula da alaƙar zamantakewa.

4. Canje-canje a salon rayuwa:

• Motsa jiki:Motsa jiki da motsa jiki na yau da kullun suna samar da isasshen jini ga kwakwalwa kuma suna taimakawa sosai wajen kwantar da hankali.
• Mai da hankali kan kerawa: Duane, wanda ya manta da wannan taron, daga baya ya fahimci cewa ƙarfinsa ba wai yana cikin tunawa da cikakkun bayanai ba ne, amma yana cikin ƙirƙirar sabbin abubuwa da nemo mafita ga matsalolin fasaha. Ya mai da hankali kan hakan kuma ya yi nasara. Gano ƙarfinka.

Yana da sauƙi a kalli wanda ke da ADHD a ce, "Yana da lalaci sosai" ko "Ba shi da alhakin komai." Amma ba ma ganin wahalar da yake sha a ciki. Idan kana jin waɗannan ji, ka tuna cewa ba kai kaɗai ba ne.