Shin wani lokacin kana jin kamar ba za ka iya yin komai ba, kana rasa komai, kuma ba za ka iya mai da hankali kan abin da kake yi ba? Idan kana da matsalolin kula da hankali, ko ADHD (Rashin Hankali/Rashin Yawan Aiki), wannan na iya zama abin da ka saba da shi. Tare da magunguna da sauran magunguna, ADHD Coaching wani kayan aiki ne mai ƙarfi wanda zai iya taimaka maka tsara rayuwarka da kuma cimma burinka . Bari mu tattauna game da wannan a yau.
A taƙaice, menene ADHD Coaching?
Kocin ADHD ƙwararre ne wanda ke taimaka maka wajen tsara dabarun da za su taimaka maka ka magance ayyuka, nauyi, da ayyukan da ke cikin rayuwarka ta yau da kullun waɗanda ke da wahalar yi saboda alamun ADHD ɗinka .
Wannan yana mai da hankali kan hanyoyin magance matsalolin yau da kullun da ke tasowa sakamakon yanayin ADHD ɗinku. Wannan tsari yana kama da hanyar maganin tunani ta ' Fahimtar Halayyar Halayyar Kwarewa ( CBT )' da yawancinmu muka ji labarinsa. Maganin CBT yana aiki ta hanyar canza tunaninmu da yanayin ji, ta haka yana taimaka mana mu canza halayenmu zuwa mafi kyau.
Dukansu ADHD Coaching da CBT suna amfani da hanyoyi da yawa na gama gari don taimakawa inganta rayuwar mutum. Duk da haka, akwai kuma bambance-bambance bayyanannu tsakanin su biyun.
Duk da cewa maganin CBT ya fi mayar da hankali kan tunaninka da motsin zuciyarka , ADHD Coaching yana koya maka yadda ake haɓaka halaye masu kyau.
Ka yi tunanin kocinka a matsayin mai horar da kanka. Zai yi aiki tare da kai don gano ainihin yadda ADHD ke shafarka. Sannan, zai koya maka yadda ake magance matsaloli yayin da suka taso. Shi ko ita kuma za ta yi aiki a matsayin abokin hulɗa mai ɗaukar nauyi, yana ƙarfafa ka ka ci gaba da sabbin kyawawan halaye.
Waɗanne manyan fannoni ne Kocin ADHD zai iya taimaka muku?
Akwai ƙwarewa da halaye da yawa da za ku iya haɓaka ta hanyar Koyar da ADHD. Bari mu duba wasu daga cikinsu a cikin teburin da ke ƙasa.
| Bangaren ƙwarewa | Abin da ka koya |
|---|---|
| Shirya manufofi da tsara su | Gano manufofi da za a iya cimmawa, fahimtar matakan da ake buƙata don cimma hakan, da kuma tsara tsare-tsare. |
| Tsara da fifiko | Yadda ake fifita ayyuka, tsara ranarka, mako, da kuma rage cunkoso. |
| Hankali da Ƙarfafawa | Ci gaba da mai da hankali kan wani shiri har sai an kammala shi, da kuma samun kwarin gwiwa don fara aiki. |
| Gudanar da motsa jiki da kuma kula da damuwa | Hanyoyi don sarrafa motsin rai kwatsam, gano da kuma sarrafa yanayi mai wahala. |
| Dangantaka da kuma amincewa da kai | Inganta sadarwa da wasu, ƙarfafa dangantaka, da kuma gina kwarin gwiwa. |
| Dabi'un rayuwar yau da kullum | Samar da halaye masu kyau game da abubuwa kamar kula da kuɗi, kula da gida, abinci mai gina jiki, motsa jiki, da barci. |
Yaya ake samun waɗannan ayyukan?
Waɗannan zaman horo yawanci suna ɗaukar mintuna 30 zuwa 60. Kuna iya samun wannan sabis ɗin kai-tsaye tare da koci. Zai iya kasancewa da kai , ta waya, ko ta intanet. Wani lokaci ana yin waɗannan a cikin tsari na rukuni. Kai da kocin ku za ku yanke shawara tare tsawon lokacin da kuke buƙatar waɗannan zaman, bisa ga ci gaban ku.
Wa wannan hanyar ta fi dacewa da shi?
Horar da ADHD tana amfanar waɗanda suka fahimci cewa suna buƙatar taimako kuma suna shirye su yi canje-canje a rayuwarsu.
- Ga ɗalibai: Idan kai ɗalibi ne da ke karatu a makaranta ko jami'a, wannan zai iya zama da amfani sosai a gare ka. Zai taimaka maka wajen sarrafa lokacinka, gabatar da ayyukan da aka ba ka a kan lokaci, da kuma mai da hankali kan karatunka.
- Ga yara masu ADHD da iyayensu: Yaro mai ADHD zai iya haɗuwa da mai horarwa tare da iyayensa. Ko kuma, iyaye za su iya haɗuwa da mai horarwa shi kaɗai don fahimtar yanayin ɗansu da kuma koyon sabbin hanyoyin yin aiki tare da ɗansu.
Ta yaya zan sami ƙwararren Kocin ADHD?
Wannan shine mafi mahimmanci. Mutane daga fannoni daban-daban na ƙwarewa za su iya ba da sabis na horarwa na ADHD. Amma abu ɗaya da ya kamata ku tuna shi ne cewa ba kowane mai horar da ADHD ne ke da horo na musamman a fannin lafiyar kwakwalwa ba .
Shin kana da matsalolin lafiyar kwakwalwa kamar baƙin ciki, damuwa , koIdan kana da wasu matsaloli, kamar shan miyagun ƙwayoyi , ya kamata ka ga likitan tabin hankali ko masanin ilimin halayyar ɗan adam/mai ba da shawara. Koyar da ADHD ba magani ba ne ga waɗannan yanayi.
Kafin ka zaɓi koci, za ka iya yi musu waɗannan tambayoyin:
- Menene tarihin iliminka?
- Shin kuna da takardar shaida ko cancantar da aka amince da ita a cikin ADHD Coaching?
- Tsawon wane lokaci ka yi aiki a wannan fanni?
- Abokan ciniki nawa kuke karɓa a lokaci guda?
- Nawa ne kuɗin ayyukanku?
Idan aka yi la'akari da farashin wannan, a Sri Lanka, inshora ba ta rufe irin waɗannan ayyuka ba, don haka za ku iya ɗaukar nauyin kuɗin da kanku.
Abu mafi kyau da za a yi shi ne a tambayi likitan da ke kula da ADHD ɗinka game da wannan kuma a nemi izininsa daga gare shi. Zai iya tura ka zuwa ga wanda ya dace kuma ya cancanta.
Saƙon Ɗauka Gida
- Koyar da ADHD hanya ce ta horo wadda ke taimakawa wajen magance matsalolin da ke tasowa yayin rayuwa da ADHD.
- Wannan ba madadin magani bane (kamar magani). Ƙarin tallafi ne kawai da za a iya amfani da shi tare da maganin likita.
- Ta hanyar wannan, za ku iya koyon muhimman ƙwarewa kamar tsara rayuwarku, cimma burinku, da kuma sarrafa damuwa .
- Idan kana da wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa, kamar baƙin ciki ko damuwa, tabbatar da ganin likitan tabin hankali ko mai ba da shawara .
- Kafin ka zaɓi koci, ka yi bincike sosai kan cancantar sa. Zai fi kyau ka nemi shawarar likita .
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku