Abu ne na al'ada a ji baƙin ciki, damuwa, kuma ba a son yin komai kwata-kwata a wasu kwanaki. Duk muna fuskantar waɗannan lokutan a rayuwarmu. Amma idan wannan yanayin ya ci gaba na tsawon makonni ko watanni, kuma ya shafi ayyukanku na yau da kullun, barci, cin abinci, da alaƙarku, zai iya zama fiye da baƙin ciki kawai. A likitanci muna kiran wannan damuwa ko Babban Rashin Damuwa . Yana da yanayi wanda ke buƙatar magani, kamar ciwon suga ko hawan jini. Abu mafi mahimmanci shine akwai magunguna masu tasiri don magance shi. Amma tambayar da mutane da yawa ke da ita ita ce, "Wa zan nemi taimako?" A yau, za mu yi magana game da ƙwararru daban-daban waɗanda za su iya taimaka muku.
Kwararru daban-daban waɗanda ke taimakawa wajen magance damuwa
Akwai nau'ikan kwararrun lafiya daban-daban da za su iya magance damuwa. Wannan abu ne mai kyau, domin yana ba mu damar zaɓar mutumin da ya dace da mu. Wasu suna gano yanayin kuma suna rubuta musu magani. Wasu kuma suna magance shi ta hanyar magana. Wato, ilimin halayyar ɗan adam . Wasu ƙwararru suna yin duka biyun. Don haka kuna iya buƙatar ganin mutum ɗaya ko fiye, ya danganta da buƙatunku.
Ka yi tunanin cewa abokinka Nimal ya daɗe yana jin rashin lafiya. Ba ya iya barci da daddare, ba ya cin abinci mai yawa, kuma ba ya jin daɗin yin abubuwan da yake jin daɗinsu a da. Abu na farko da zai yi shi ne ya je wurin likitan iyalinsa (GP). Likitan zai yi magana da Nimal, ya fahimci yanayinsa, ya ba shi shawarwari na asali, sannan ya tura shi wurin likita idan ya cancanta. Wannan yawanci shine matakin farko.
Ka tuna, neman taimako alama ce ta ƙarfi, ba rauni ba. Ba kai kaɗai ba ne. Da taimakon da ya dace, za ka iya murmurewa gaba ɗaya daga wannan yanayin.
Wa zan iya samun taimako daga gare shi? Bari mu san waɗannan mutanen.
Idan ana neman magani, za a ji sunaye daban-daban na ƙwararru. Misali, likitan tabin hankali, masanin ilimin halayyar ɗan adam, mai ba da shawara. Matsayin waɗannan mutane ya ɗan bambanta da juna. Bari mu duba teburin da ke ƙasa don fahimtar wannan bambanci a sarari.
| Nau'in ƙwararre | Babban cancantar | Me kake yi? | Shin kana ba da magani? |
|---|---|---|---|
| Likitan tabin hankali | Digiri na likita (MD). Ƙwararren masanin cututtukan tabin hankali. | Gano cututtuka, rubuta magunguna , samar da ilimin halayyar ɗan adam, da kuma kula da marasa lafiya gaba ɗaya. | Eh. Likitoci ne kuma suna da ikon rubuta magani. |
| Masanin ilimin halayyar ɗan adam | Digiri na uku (PhD/PsyD) a fannin Ilimin Halayyar Dan Adam. | Ana amfani da kimantawar tunani don gano cutar, kuma ana ba da ilimin halayyar ɗan adam , musamman ta amfani da hanyoyi kamar Fahimtar Halayyar Mutum (CBT) . | A'a. Masana ilimin halayyar ɗan adam a Sri Lanka ba sa rubuta magani. |
| Mai Ba da Shawara/Mai Ilimin Tausasawa | Digiri na biyu (MA/MS) a fannin ba da shawara ko wani fanni mai alaƙa. | Gano alamun cutar da kuma bayar da magani (shawara) ta hanyar tattaunawa. Taimakawa wajen magance matsalolin rayuwa, matsalolin dangantaka, da sauransu. | A'a. Ba za su iya rubuta magani ba. |
| Ma'aikacin Jin Dadin Jama'a na Asibiti | Jagorar Aikin Jama'a (MSW). | Haɗa majiyyaci da albarkatun da za su samar da ganewar asali, ilimin halayyar ɗan adam, da kuma tallafin zamantakewa (gidaje, aiki) da suke buƙata. | A'a. Haka kuma ba za su iya rubuta magani ba. |
To ina zan je?
Wannan yana dogara ne akan buƙatunku.
1. Mataki na farko: Likitan iyali (GP)Haɗu da likitanka. Zai iya duba lafiyar jikinka ya ga ko akwai wani dalili na zahiri da ke haifar da waɗannan alamomin. Sannan, idan ya cancanta, zai iya tura ka zuwa ga ƙwararren da ya dace.
2. Idan kana ganin kana buƙatar magani: Idan alamun cutar sun yi tsanani, ma'ana suna shafar barcinka, cin abinci, da sauran ayyukanka, ya fi kyau ka ga likitan tabin hankali . Magani muhimmin bangare ne na magance damuwa.
3. Idan kana buƙatar yin magana da yanke shawara: Idan kana son fahimtar tsarin tunaninka, koyon yadda ake sarrafa motsin zuciyarka, da kuma tattaunawa game da yadda za a magance matsalolin rayuwa, yana da matukar taimako ka haɗu da likitan ilimin halayyar ɗan adam ko kuma mai ba da shawara mai ƙwarewa.
4. Mafi kyawun hanyar magance damuwa ita ce haɗakar duka biyun: Sau da yawa, ana samun mafi kyawun sakamako ga baƙin ciki idan aka haɗa magunguna da psychotherapy. Wannan yana nufin cewa za ku iya samun psychotherapy daga likitan ilimin halayyar ɗan adam ko mai ba da shawara yayin shan magani daga likitan tabin hankali . Wannan hanyar haɗin gwiwa tana da tasiri sosai.
Me za a yi tsammani a taron farko?
Abu ne na al'ada a ji ɗan tsoro da fargaba idan ka fara ganin ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa. Amma kada ka ji tsoro.
- Yana yin tambayoyi: Likitan ko ƙwararre zai yi maka tambayoyi da yawa game da yadda kake ji, tunaninka, barcinka, abincinka, tarihin iyalinka, da duk wata matsala da kake fuskanta.
- Ka yi gaskiya: Ka kasance mai gaskiya da kuma bayyana a sarari gwargwadon iyawa. Ka tuna, ba su nan don su yi maka hukunci ba, suna nan don taimaka maka. Duk abin da ka faɗa sirri ne.
- Haka kuma za ku iya yin tambayoyi: Yi duk wata tambaya da kuke da ita. Misali, "Menene yanayina?", "Menene zaɓuɓɓukan magani?", "Shin ina buƙatar shan magani?", "Har yaushe maganin zai ɗauki?"
Wannan tafiya ba ta kamata ka bi ta kai kaɗai ba. Da taimakon ƙwararru da ya dace, za ka iya fara rayuwa cikin farin ciki da koshin lafiya.
Saƙon Ɗauka Gida
- Bacin rai cuta ce ta gaske da ke buƙatar magani. Ba lalaci ko rauni ba ce.
- Akwai ƙwararru daban-daban da za su iya taimaka maka. Likitocin tabin hankali, masana halayyar ɗan adam, da masu ba da shawara suna cikin su.
- Zuwa wurin likitan iyali (GP) shine mafi kyawun matakin farko don neman magani.
- Likitan tabin hankali ne kawai zai iya rubuta magani. Masana ilimin halayyar dan adam da masu ba da shawara suna ba da maganin tabin hankali.
- Sau da yawa, ana samun mafi kyawun sakamako ta hanyar haɗa magunguna da kuma ilimin halayyar ɗan adam.
- Kada ka ji tsoron neman taimako. Wannan mataki ne mai matuƙar muhimmanci da ƙarfi da za ka iya ɗauka don samun waraka.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku