Pehea e nānā ai i kou mau umauma iā ʻoe iho (Breast Self-Exam) - E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia?

I ka hapa nui o ka manawa, mālama mākou i nā ʻāpana ʻē aʻe o ko mākou kino, akā ʻaʻole mākou e noʻonoʻo nui i ko mākou mau umauma, ʻeā? Eia nō naʻe, he mea nui loa ia e ʻike mākou i ke olakino o ko mākou mau umauma. ʻO ka nānā ʻana i kou mau umauma iā ʻoe iho (ʻo ia hoʻi, ka hana ʻana i kahi `Breast Self-Exam`) he ʻanuʻu maikaʻi ia e hele ai i kēlā. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e loaʻa kahi ʻike maikaʻi aʻe i kou mau umauma ponoʻī.

He aha ka hoʻokolokolo ponoʻī ʻana i ka umauma?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka nānā ponoʻī ʻana i kou umauma he ala ia no ʻoe e nānā mau ai i kou mau umauma. Ke nānā mau ʻoe i kou mau umauma a hoʻopā iā lākou, hiki iā ʻoe ke ʻike koke i nā loli a i ʻole inā ʻoi aku ka ʻano ʻē ma mua o ka mea maʻamau. ʻOiai he nui nā mea lawelawe olakino, ʻo ia hoʻi, nā kauka, e ʻōlelo nei ʻo ke ala maikaʻi loa e ʻike ai i nā ʻano ʻē o ka umauma me ka mammogram, ʻo kēia hoʻokolohua umauma, hiki iā ʻoe ke hana ma ka home, ʻo ia ke ala maikaʻi loa e ʻike maikaʻi ai i kou mau umauma.

Pono maoli anei iaʻu e hana i kahi hoʻokolokolo umauma ponoʻī?

ʻAe, ʻoiaʻiʻo! Ma ka hana ʻana i kēia hoʻokolokolo umauma ponoʻī o kēlā me kēia mahina, hiki iā ʻoe ke ʻike koke i nā loli i hiki ke lilo i mau hōʻailona o ka maʻi, nā maʻi umauma ʻē aʻe, a i ʻole ke kanesa umauma . ʻO ka pahuhopu nui o kēia, ʻo ia ka ʻike pono i ka mea "maʻamau" i loko o kou mau umauma. A laila e ʻike koke ʻoe i nā loli (inā he). Akā pono ʻoe e hoʻomanaʻo i kēia. ʻO kēia hoʻokolokolo ponoʻī āu e hana ai ma ka home , ʻaʻole ia he pani no ka hoʻokolokolo umauma a i ʻole ka mammogram i hana ʻia e kāu kauka. Pono ʻoe e hoʻomau i ka ʻike ʻana i kāu kauka ʻohana a gynecologist paha e hoʻāʻo ʻia no ka maʻi umauma. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka hana ʻana i kēia hoʻokolokolo umauma ponoʻī. A laila hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo e kūpono iā ʻoe ma muli o kou mōʻaukala olakino a aʻo iā ʻoe pehea e hana pololei ai.

ʻEhia pinepine kaʻu e hana ai i kēia?

He nui nā hui olakino e paipai nei iā ʻoe e hana i kahi hoʻokolokolo ponoʻī umauma ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i ka mahina . ʻOiai ʻaʻole kēia wale nō ke ala hilinaʻi e ʻike ai i ka maʻi ʻaʻai umauma, ʻo ia kekahi o nā mea nui loa hiki iā ʻoe ke hana ma ka home e kōkua i ka mālama ʻana i kou mau umauma i ke olakino. Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi he nui ka poʻe me ka maʻi ʻaʻai umauma e ʻōlelo nei ʻo ka manawa mua a lākou i ʻike ai i kahi mea ʻo ia ka wā i manaʻo ai lākou i kahi mea, e like me kahi puʻupuʻu, i loko o ko lākou umauma. No laila, inā ʻike ʻoe i ke ʻano o kou mau umauma, hiki iā ʻoe ke haʻi i kāu kauka i ka wā e ʻike ai ʻoe i kahi mea ʻokoʻa.

I ka lā hea o ka mahina ʻoi aku ka maikaʻi e hana i kēia?

No ka poʻe e hoʻomau nei i ka menstruation, ʻo ia hoʻi, he menstruation maʻamau ko lākou, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana i kēia hoʻāʻo i ka lā ma hope o ka pau ʻana o ko lākou menstruation. No ka poʻe postmenopausal (ʻo ia hoʻi, ua pau kā lākou menstruation) a me ka poʻe me nā menstruation ʻano ʻole loa, e koho i hoʻokahi lā i ka mahina. ʻO ka lā hoʻokahi i kēlā me kēia mahina, kahi lā e maʻalahi iā ʻoe ke hoʻomanaʻo.E koho. Eia kekahi laʻana, ka lā mua o ka mahina, ka lā hope o ka mahina, a i ʻole kahi lā me kahi helu punahele ma luna. E kākau i lalo i nā mea āu e ʻike ai a manaʻo ai i loko o kahi puke, a i ʻole e kau iā ia i loko o kahi `Note` ma kāu kelepona.

Pehea pololei ʻoe e hana ai i kēia nānā ponoʻī ʻana i ka umauma?

Aia kekahi mau ala e hana ai i kahi hoʻokolokolo umauma ma ka home. E nānā kākou i ke ʻano o lākou.

1. Pehea e nānā ai i mua o ke aniani:

ʻO kēia ke ʻano hana mua.

• E wehe i kou luna a me kou lalo (bra) a hele i mua o ke aniani.
• ʻO ka mea mua, e kau i kou mau lima ma kou ʻaoʻao a nānā i nā loli i ke ʻano o kou mau umauma, ka pehu ʻana, ka lua o ka ʻili (e like me nā lua liʻiliʻi), a i ʻole nā ​​​​loli i ke kūlana o kou mau nipples.
• A laila, e hāpai i kou mau lima ma luna o kou poʻo a nānā hou i nā mea like āu i nānā ai ma mua.
• ʻO ka mea hope loa, e kau i kou mau lima ma kou mau pūhaka a kaomi i kou mau ʻiʻo umauma i mua e hoʻopaʻa. E nānā hou i nā loli like. He mea maikaʻi anei ke nānā aku i nā umauma ʻelua ma kēia ʻano?

2. Ke ʻano hoʻokolokolo lima kū:

He ʻano hana kēia a nā kānaka he nui e hana ai.

• E wehe i kou kapa komo a me kou pale umauma.
• Pono ʻoe e nānā i kou umauma hema me kou lima ʻākau a me kou umauma ʻākau me kou lima hema .
• E hoʻohana i nā wēlau o kou mau manamana lima waena ʻekolu (ka ʻāpana palupalu ma lalo) e kaomi i lalo ma kēlā me kēia umauma. E kaomi māmā i ka wā mua, a laila waena, a laila paʻakikī iki . E nānā i nā puʻupuʻu , ka mānoanoa, a i ʻole nā ​​​​​​loli ʻē aʻe. Ma ka nānā ʻana i kahi neʻe pōʻai, hiki iā ʻoe ke hōʻoia ʻaʻole ʻoe e poina i kekahi mau wahi.
• A laila, e ʻomi i kahi o nā ʻiʻo kokoke i ka ʻāʻī . Mai poina e nānā i ka ʻāpana ma lalo o ka areola. ʻO ka hope loa, e ʻomi i ka nipple e ʻike inā puka mai kekahi kahe.
• E nānā i kekahi ʻaoʻao o ka umauma ma ke ʻano like. Hana ka nui o ka poʻe i kēia nānā kū ʻana i ka wā e ʻauʻau ana. Wahi a lākou he maʻalahi ia no ka mea ua pulu ka ʻili.

3. Ke ʻano hoʻokolokolo lima hoʻomaha:

Ke moe ʻoe i lalo, ua pālahalaha like ʻia kou ʻiʻo umauma. No laila, he kūlana maikaʻi kēia e ʻike ai i nā loli, ʻoiai inā nui kou mau umauma.

• E moe i lalo, e kau i kahi uluna ma lalo o kou poʻohiwi ʻākau. E kau i kou lima ʻākau ma hope o kou poʻo.
• I kēia manawa, me ka hoʻohana ʻana i kou lima hema, e kaomi i lalo ma nā ʻiʻo umauma a pau a me ka ʻāpana armpit me kou mau manamana lima waena, e like me kāu i hana ai ma mua (ʻano hana 2).
• ʻO ka hope loa, e hoʻohuli i ka uluna a nānā i ka umauma ʻē aʻe a me ka ʻāʻī ma ke ʻano like. E nānā i ka ʻāpana ma lalo o ka areola, ka pōʻai ʻeleʻele a puni ka nipple, a ʻomi i ka nipple e ʻike inā he kahe wai.

E hoʻomanaʻo, e hoʻolōʻihi ʻia kou ʻiʻo umauma i kou mau ʻāʻī, kou ʻāpana ʻūhā, a me kou ʻōpū o luna. ʻAʻole wale ka ʻiʻo umauma e pili ana i ke ʻano o kou mau umauma a me kou mau nipples .

Pehea ka lōʻihi o kēia hoʻāʻo ʻana?

He mau minuke wale nō ka lōʻihi o ka nānā ponoʻī ʻana i ka umauma. He mea maʻalahi ke hoʻokomo iā ia i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā. Eia kekahi laʻana:

• Inā paha i kou wā e ʻaʻahu ai i ke ao a i ʻole i kou wā e wehe ai i kou lole i ka pō.
• I ke kakahiaka pono i kou wā e moe ana, ma mua pono o kou hiamoe ʻana i ka pō.
• I ka wā ʻauʻau.

Hiki i ka nānā ponoʻī ʻana i ka umauma ke kumu i nā pilikia?

He mea pono loa kēia hoʻokolokolo ponoʻī iā ʻoe iho no ka ʻike ʻana i ke ʻano maʻamau a me ke ʻano o kou mau umauma. Eia nō naʻe, hiki ke kū mai kekahi mau pilikia. ʻO kēia mau mea:

• ʻO ka nānā ponoʻī ʻana he ala ia e noʻonoʻo ai he pani ka nānā ponoʻī ʻana i ka umauma no kahi hoʻokolohua umauma lapaʻau a i ʻole ka mammogram i hana ʻia e ke kauka. He kuhihewa kēia. ʻO ka nānā ponoʻī ʻana i ka umauma he mea hana wale nō ia hiki iā ʻoe ke hoʻohana ma ka home e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho me kou kino. Manaʻo kuhihewa kekahi poʻe no ka mea hiki iā lākou ke hana i kēia ma ka home, ʻaʻole pono lākou e ʻike i ke kauka. ʻAʻole ia he ʻoiaʻiʻo.
• ʻAʻole pono e hopohopo a hoʻoluhi paha e pili ana i kahi puʻupuʻu a i ʻole kahi mea ʻē. I ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole nā ​​puʻupuʻu āpau āu e manaʻo ai he maʻi kanesa. Eia nō naʻe, ʻo ka manaʻo he maʻi kanesa ia hiki ke lilo i kumu no ka hopohopo.

He aha nā puʻu maʻamau i loko o nā umauma?

He mea maʻamau ka ʻike ʻana i nā puʻupuʻu i loko o kou umauma, ʻaʻole ia he kumu e hopohopo ai. He puʻupuʻu iki maoli nā umauma o kekahi poʻe. Ke ʻike ʻoe i ka mea maʻamau iā ʻoe, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻokaʻawale a me ka ʻike ʻana i nā mea ʻē.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

Inā ʻike ʻoe i kekahi mea e like me kēia, e ʻike koke i ke kauka:

• He puʻu hou i loko o ka umauma a i ʻole kahi manaʻo ʻokoʻa ma mua o ka mea maʻamau.
• Ke kahe koko a kūpono ʻole paha mai ka nipple.
• Ka ʻili ʻulaʻula, ka pehu ʻana, a i ʻole ka ʻili ʻino.
• ʻO kahi loli i ke kuhikuhi o ka nipple, no ka laʻana , ka inversion.

Akā e hoʻomanaʻo e hiki i nā mea e like me ka menstruation ke hoʻololi i ke ʻano o kou mau umauma. Hiki i ke kauka ke hana i kahi hoʻokolokolo umauma a hoʻoholo inā pono nā hoʻokolohua diagnostic, e like me ka ultrasound a i ʻole ka mammogram.

He aha nā hōʻailona hōʻailona o ka maʻi ʻaʻai umauma?

ʻAʻole he mea hana ka nānā ponoʻī ʻana i ka umauma no ka maʻi ʻaʻai umauma. ʻO ke kauka i aʻo ʻia wale nō ke hoʻoholo inā he mea ʻino ka puʻupuʻu āu e ʻike ai i ka wā o ka nānā ponoʻī ʻana. Eia nō naʻe, i kou kamaʻāina ʻana i kou mau umauma, he mea kōkua ka ʻike ʻana i nā hōʻailona o ka maʻi ʻaʻai umauma. Eia kekahi mau hōʻailona hōʻailona o ka maʻi ʻaʻai umauma:

• Ke piholo nei i loko a i ʻole ke oki nei i waho nā ʻūpā.
• ʻUlaʻula, ʻeha, ʻulaʻula , a pehu paha i loko o nā umauma.
• Ka ʻūmiʻi ʻana a i ʻole ka ʻāʻī ʻana o ka ʻili o ka umauma (e like me ka ʻili ʻalani).
• Ka hoʻokahe ʻana o ka nipple ma ke ʻano kūpono ʻole.

He ʻoiaʻiʻo anei ʻaʻole ʻōlelo ʻia hou ka nānā ponoʻī ʻana i ka umauma?

ʻAʻole, ʻaʻole. ʻAʻole ia he mea ʻaʻole paipai nā kauka iā ia. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua ʻike nā kauka ʻaʻole ʻo ka hoʻokolokolo ponoʻī ke ala kūpono loa e ʻike ai a nānā paha i ka maʻi ʻaʻai umauma. Akā, nui nā kauka e paipai nei iā ʻoe e hana i nā hoʻokolokolo umauma ma ka home a kamaʻāina i kou mau umauma. No ka mea, ʻo ia ke ala maikaʻi loa e ʻike ai i ka mea maʻamau iā ʻoe. A laila, inā loli kekahi mea (a hana ia), hiki iā ʻoe ke haʻi i kāu kauka e pili ana i ia mea.

He ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokolokolo ponoʻī ma mua o ka mammogram?

ʻAʻole, ʻaʻole pani ka nānā ponoʻī ʻana i ka umauma no ka mammogram a i ʻole ka nānā ʻana i ka umauma i hana ʻia e ke kauka. ʻO ka nānā ponoʻī ʻana i ka umauma he mea hana hou wale nō ia e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohana ma ka home ma waena o kāu mammogram makahiki a i ʻole kahi hoʻokolokolo umauma lapaʻau i hana ʻia e ke kauka. ʻAʻole loa ia e manaʻo ʻia he pani no ka mammogram. Ua manaʻo ʻia ka mammogram ʻo ia ke kūlana gula no ka ʻike ʻana i ka maʻi ʻaʻai umauma.

ʻO ka mea hope loa, he mau mea e hoʻomanaʻo ai ʻoe

ʻO ka hana ʻana i kahi hoʻokolokolo umauma ponoʻī i kēlā me kēia mahina e hiki ke kōkua iā ʻoe e mālama i ke olakino o kou mau umauma a ʻike i nā hōʻailona mua o ka maʻi. Hiki iā ʻoe ke hoʻokomo i kēia mau ʻanuʻu hoʻokolokolo umauma ponoʻī i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā, e like me ka wā e hoʻomākaukau ai ʻoe no ka moe ʻana i ka pō a i ʻole ke ʻauʻau ʻana. Me kēlā me kēia hoʻokolokolo umauma ponoʻī, e ʻoi aku kou kamaʻāina me kou kino. Ke ʻike ʻoe i ka mea maʻamau iā ʻoe, e ʻoi aku kou nānā ʻana i nā loli (inā loaʻa). A laila hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēlā mau loli. Inā he mau hopohopo kāu, ʻaʻole loa e lohi ke ʻike i ke kauka!

---

Nānā ponoʻī i ka umauma, olakino umauma, olakino wahine, maʻi ʻaʻai umauma, mammogram, puʻupuʻu, ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau