Ke manaʻo pinepine nei ʻoe e like me kēia? "ʻAuē, ʻaʻole oʻu makemake e hoʻomaka i kēia papahana," "ʻAʻohe mea nui kaʻu hoʻāʻo ʻana, ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻonohonoho pono," "No ke aha e hiki ʻole ai iaʻu ke kālele i hoʻokahi mea?" Malia paha ke haʻi aku nei kāu mau hoaaloha a me kou ʻohana iā ʻoe e "aʻo e hoʻokele i kou manawa." Akā, ʻaʻohe mea nui kou hoʻāʻo ʻana, ʻaʻole holo pono nā mea. Inā ʻoe e noho nei i kou wā ʻōpio me kēia ʻano pilikia, ʻaʻole paha no ka mea palaualelo a nāwaliwali paha ʻoe. ʻO ke kumu paha he maʻi kou i kapa ʻia ʻo Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) āu i ʻike ʻole ai.
ʻOiai mākou e kamaʻilio pinepine nei e pili ana i kēia kūlana i kapa ʻia ʻo ADHD e pili ana i nā kamaliʻi ʻōpio, aia kekahi mau hihia kahi hiki ke ʻike ʻia i ka wā ʻōpiopio, ʻo ia hoʻi, ma hope o 18 mau makahiki. Nui ka poʻe i loaʻa nā hōʻailona mai ka wā kamaliʻi, akā ʻaʻole lākou i ʻike iā lākou he ADHD a hiki i ko lākou wā ʻōpiopio. No laila, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia i kēia lā me ka pololei a me ka maʻalahi.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Pehea ʻoe e ʻike ai i ka ADHD ma ke ʻano he ʻōpio?
Ke loaʻa i nā keiki ʻōpio ka ADHD, he ʻūlili loa lākou a ʻaʻole hiki ke noho ma kahi hoʻokahi. Akā, ke loaʻa i kahi ʻōpio ka ADHD, ʻaʻole paha e ʻike ʻia kēia hyperactivity ma ke ʻano like. Akā, aia kekahi ʻano hoʻomaha ʻole. ʻO ka manaʻo o ka wikiwiki, a me ka paʻakikī e noho mālie a hana i ka hana, ʻo ia ka mea maʻamau.
E noʻonoʻo ʻoe he haumāna ʻoe ma ke kahua kula. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomaka a hoʻopau i kahi haʻawina i ka manawa kūpono e like me kāu mau hoaaloha ʻē aʻe. Hoʻopanee mau ʻoe a hiki i ka minuke hope loa. A laila noho ʻoe i ka pō a pau e hoʻāʻo ana e hoʻopau. A i ʻole e noʻonoʻo ua hoʻomaka wale ʻoe i kahi hana hou. Poina iā ʻoe ke hōʻea i kahi hālāwai i ka manawa kūpono, a ua hoʻōho ʻia ʻoe e kou haku no ka hoʻonohonoho ʻole ʻia. ʻAʻole kēia he mau mea wale nō. He mau hōʻailona paha kēia o ka ADHD .
E nānā i ka papa ma lalo nei e ʻike inā pili kēia mau ʻano iā ʻoe.
| Nā hōʻailona maʻamau o ADHD | I ka ʻōlelo maʻalahi... |
|---|---|
| Paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana | Ke hana nei ʻoe, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i kou manaʻo ma kahi hoʻokahi, a hiki i ka mea liʻiliʻi loa ke hoʻohuli iā ʻoe. |
| Kaohi hoʻoikaika | Hana mākou i nā mea a ʻōlelo i nā mea me ka noʻonoʻo ʻole. Mihi mākou ma hope. |
| Ka nele o ka hoʻonohonoho ʻana | ʻAʻole wale ma ka papa ʻaina a ma loko o ka lumi, akā, ua like nā mea a pau i loko o koʻu poʻo me ka haunaele. |
| ʻAʻole hiki ke hoʻokele i ka manawa | Hoʻopaneʻe lākou, ʻaʻole hiki ke hoʻopau i nā mea i ka manawa kūpono, a lohi i nā mea āpau. |
| Hoʻomaha ʻole | He mea paʻakikī ke noho ma kahi hoʻokahi. Ke neʻe mau nei au a me ka walaʻau me kaʻu peni. |
| Hoʻonāukiuki/Nā loli o ke ʻano | Ua ʻeha a huhū au i nā mea liʻiliʻi loa. He paʻakikī ke kāohi i koʻu mau manaʻo. |
| Ka paʻakikī e hoʻopau i ka hana ke hoʻomaka ʻia | Hoʻomaka ʻia nā mea he nui i ka manawa hoʻokahi, akā, ʻaʻole i pau pono kekahi o lākou. |
Hiki i kēia mau ʻano ke hoʻololi nui i kāu hoʻonaʻauao, ʻoihana, nā pilina aloha, a me nā pilina kanaka.
Pehea ʻoe e ʻike pono ai inā loaʻa iā ʻoe ka ADHD?
Inā manaʻo ʻoe he mau hōʻailona kēia iā ʻoe, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i ke kauka, ʻoi aku hoʻi i kahi kauka noʻonoʻo. Mai manaʻo wale, "ʻO wau wale nō kēia." E nānā ke kauka iā ʻoe a hana i kahi hōʻailona paʻa.
ʻO ka maʻamau, hana ʻia kekahi mau hoʻokolohua no kēia.
- Hoʻokolokolo kino: E nānā e ʻike inā ua hana ʻia kēia mau hōʻailona e kekahi maʻi ʻē aʻe.
- Ke kamaʻilio nei e pili ana i kou mōʻaukala lapaʻau: E kamaʻilio lākou e pili ana i nā mea e like me kāu mau ʻano hana mai kou wā kamaliʻi a inā paha he mau kūlana like ko kekahi o kou ʻohana.
- Nā hoʻokolohua noʻonoʻo a me nā unahi helu ADHD: Hoʻohana ʻia nā nīnau nīnau kūikawā a me nā hoʻokolohua e hoʻomaopopo i ka hohonu o kāu mau hōʻailona.
ʻEkolu mau ʻano nui o ka ADHD. Na kāu kauka e hoʻoholo i ke ʻano āu e hāʻule ai ma muli o kāu mau hōʻailona.
| ʻAno ADHD | He aha ka mea e hana nei ma ʻaneʻi? |
|---|---|
| ʻAno Hyperactive-Impulsive | ʻO kēia ke ʻano i maʻa mau ʻole. Hoʻohālikelike nui ʻia e ka hoʻomaha ʻole a me ke ʻano e hana me ka noʻonoʻo ʻole. |
| ʻAno Hoʻolohe ʻole | ʻAʻole nui ka hoʻopūʻiwa ma ʻaneʻi, akā he mea paʻakikī loa ke noho kālele, hoʻomanaʻo i nā mea, a hoʻonohonoho i ka hana. Ua kapa ʻia kēia poʻe ʻo "ke noho nei i loko o ke ao o nā manaʻo." |
| ʻAno i hui pū ʻia | ʻO kēia ke ʻano maʻamau. Loaʻa iā lākou nā ʻano o nā ʻano ʻelua i ʻōlelo ʻia ma luna. |
I kekahi manawa, ʻo ka poʻe i manaʻo ʻia he " hana kiʻekiʻe," ʻo ia hoʻi ua ola lākou i kahi ola maʻamau me ka ʻole o nā pilikia nui, ua ʻike ʻia lākou me ka ADHD i ka wā lohi. No ka mea, ua ʻike lākou i nā ala e ola ai me kēia mau hōʻailona me ka ʻike ʻole. Akā i loko o ko lākou naʻau, ke hakakā nei paha lākou.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Nā pilikia hiki ke loaʻa inā ʻaʻole mālama ʻia
ʻAʻole wale ka ADHD he pilikia noʻonoʻo. Inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki iā ia ke alakaʻi i nā pilikia he nui i ke ola o ka poʻe ʻōpio. ʻO ka hoʻomaka ʻana ma ke kahua kula, ka loaʻa ʻana o kāu hana mua, ka hoʻolimalima ʻana i kou hale mua, a me nā mea āpau i ke ola "mākua" e pono ai nā mea i loko o ko mākou lolo i kapa ʻia he mau mākau hana hoʻokō . ʻO ia hoʻi nā mea e like me ka hoʻolālā, ka hoʻomalu ponoʻī, ka hoʻokele manawa, a me ka hoʻomanaʻo. Me kēia mau mākau e loaʻa ai i ka poʻe me ADHD nā pilikia nui loa.
Inā waiho ʻia me ka mālama ʻole ʻia,
- Hoʻomaka nā pilikia kālā.
- E komo i ka pilikia me ke kānāwai
- Hoʻololi pinepine i nā hana, e nalowale
- E lilo i mea hoʻopilikia i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole ka waiʻona
- Nā ulia kaʻa pinepine
- Kū mai nā pilikia i nā pilina.
- Aia kahi hiki ke hoʻomohala i kahi kiʻi ponoʻī maikaʻi ʻole a me nā pilikia noʻonoʻo ʻē aʻe.
E like me ka ʻōlelo a kekahi loea, "Ke ola ʻoe e like me kēia i kou ola a pau, hoʻomaka ʻoe e noʻonoʻo, 'ʻO wau kēia, ʻo wau kēia.' ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole ʻo ʻoe. ʻO kou kūlana ia. ʻO ka mālama ʻana e pili ana i ka hoʻokaʻawale ʻana iā ʻoe iho mai ia mea."
Ke loaʻa iā ʻoe ke kōkua kūpono, e ʻike ʻoe, "ʻEhia hou aku kaʻu e hiki ai ke hana?" A e piʻi koke kou hilinaʻi iā ʻoe iho.
He aha nā lāʻau lapaʻau no ADHD?
Inā ua ʻike ʻia ʻoe me ADHD, e wehewehe kāu kauka i nā koho lapaʻau iā ʻoe. He manaʻo maikaʻi e heluhelu i ke ʻano ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka lapaʻau. E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻomaopopo i ke ʻano o ia mea, ka mea e hana ai i nā kemika o ka lolo, a me ka hana a nā lāʻau lapaʻau.
ʻElua mau ʻano lapaʻau nui:
1. Lāʻau lapaʻau: Hāʻawi ʻia nā lāʻau lapaʻau e kōkua i ke kaulike ʻana i kekahi mau kemika (neurotransmitters) i loko o ka lolo. Hiki i kēia ke lilo i mau mea hoʻoulu (e.g., Methylphenidate (Concerta, Ritalin) a i ʻole nā mea hoʻoulu ʻole. Hiki ke lōʻihi ka manawa e ʻimi ai i ka lāʻau lapaʻau kūpono a me ka nui o ka lāʻau nou. Pono ʻoe e hana pū me kāu kauka e ʻimi i ka mea kūpono nou.
2. Ke Aʻo ʻana a me ka Lapaʻau Hana: Ke kāohi ʻia nā hōʻailona me ka lāʻau lapaʻau, he mea nui loa ke aʻo ʻana no ka hoʻomohala ʻana i nā mākau e maʻalahi ai ke ola.
- Lapaʻau Hana Noʻonoʻo (CBT): He lāʻau lapaʻau kōkua nui kēia no ka poʻe me ADHD. Ke aʻo aku nei ia iā ʻoe e hoʻololi i kou mau ʻano noʻonoʻo a kāohi i kāu ʻano.
- Lapaʻau ʻOhana: Kōkua kēia iā ʻoe a me kou ʻohana e hoʻomaopopo i ka ADHD a kākoʻo kekahi i kekahi i ke ola ʻana me ia.
Nā mea maʻalahi e hiki ai ke maʻalahi ke ola me ADHD
Ma waho aʻe o ka lāʻau lapaʻau a me ka ʻōlelo aʻoaʻo, aia kekahi mau hana maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻokomo i loko o kou ola o kēlā me kēia lā hiki ke hele lōʻihi i ka mālama ʻana i kāu mau hōʻailona.
- E kākau i nā mea a pau: E lilo i "mea hana papa inoa." E kākau i nā mea a pau āu e pono ai ke hana, nā mea āu e pono ai ke kūʻai, ma kahi puke liʻiliʻi a i ʻole ma kahi polokalamu memo ma kāu kelepona.
- E hoʻohana i nā mea hoʻomanaʻo maka: E kākau i nā mea koʻikoʻi ma nā memo pipili a hoʻopili iā lākou ma nā wahi āu e ʻike pinepine ai iā lākou, e like me ke aniani a i ʻole ka pahu hau. Inā poina iā ʻoe kahi āu e waiho ai i nā mea, e hoʻokaʻawale i kahi kikoʻī no nā mea āpau.
- E mālama i kou wahi hana i maʻemaʻe: ʻO ka hana ʻana i kahi wahi piha ʻole e hiki ai ke hoʻopilikia hou aku iā ʻoe. E mālama i kou pākaukau a me kou lumi i ka maʻemaʻe e like me ka hiki.
- Mākaukau: Inā ʻoe e hele ana i kahi huakaʻi, e hoʻomākaukau i nā mea āu e pono ai i hoʻokahi lā ma mua. E mālama i nā mea āu e poina ai (e laʻa me ka mea hoʻoili ukana, nā kī) ma ka puka.
- E Hoʻokō i ke Kuleana: E kiʻi i kahi hoaaloha hilinaʻi, hoa pili, a ʻohana paha e hoʻomanaʻo iā ʻoe i kāu hana a hoʻomau iā ʻoe ma ke ala. Mai makaʻu e ʻōlelo, "Pono wau e hoʻopau i kēia i kēia lā, e hoʻomanaʻo mai iaʻu."
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ka ADHD he nāwaliwali i kou ʻano a i ʻole he hōʻailona o ka palaualelo. He maʻi olakino maoli ia e hiki ke mālama ʻia.
- ʻOiai inā ʻaʻole i ʻike ʻia ka ADHD i ka wā kamaliʻi, hiki ke ʻike ʻia i ka wā ʻōpio a i ʻole ka wā makua.
- Inā hoʻomau ʻoe i ka ʻike ʻana i nā hōʻailona e like me ka paʻakikī o ka noʻonoʻo ʻana, ka hoʻopaneʻe ʻana, a me ka hoʻomaha ʻole, mai kānalua e ʻike i ke kauka.
- Hiki ke mālama pono ʻia nā hōʻailona ADHD me ka lāʻau lapaʻau a me ka lāʻau lapaʻau.
- ʻOiai nā hoʻololi liʻiliʻi o ke ʻano o ka nohona e hiki ai ke maʻalahi a ʻoi aku ka holomua o ke ola me ka ADHD. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi, e kiʻi i ke kōkua.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.