Ke manaʻo pinepine nei ʻoe e like me kēia? "ʻAuē, ʻaʻole oʻu makemake e hoʻomaka i kēia papahana," "ʻAʻohe mea nui kaʻu hoʻāʻo ʻana, ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻonohonoho pono," "No ke aha e hiki ʻole ai iaʻu ke kālele i hoʻokahi mea?" Malia paha ke haʻi aku nei kāu mau hoaaloha a me kou ʻohana iā ʻoe e "aʻo e hoʻokele i kou manawa." Akā, ʻaʻohe mea nui kou hoʻāʻo ʻana, ʻaʻole holo pono nā mea. Inā ʻoe e noho nei i kou wā ʻōpio me kēia ʻano pilikia, ʻaʻole paha no ka mea palaualelo a nāwaliwali paha ʻoe. ʻO ke kumu paha he maʻi kou i kapa ʻia ʻo Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) āu i ʻike ʻole ai.
ʻOiai mākou e kamaʻilio pinepine nei e pili ana i kēia kūlana i kapa ʻia ʻo ADHD e pili ana i nā kamaliʻi ʻōpio, aia kekahi mau hihia kahi hiki ke ʻike ʻia i ka wā ʻōpiopio, ʻo ia hoʻi, ma hope o 18 mau makahiki. Nui ka poʻe i loaʻa nā hōʻailona mai ka wā kamaliʻi, akā ʻaʻole lākou i ʻike iā lākou he ADHD a hiki i ko lākou wā ʻōpiopio. No laila, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia i kēia lā me ka pololei a me ka maʻalahi.
Pehea ʻoe e ʻike ai i ka ADHD ma ke ʻano he ʻōpio?
Ke loaʻa i nā keiki ʻōpio ka ADHD, he ʻūlili loa lākou a ʻaʻole hiki ke noho ma kahi hoʻokahi. Akā, ke loaʻa i kahi ʻōpio ka ADHD, ʻaʻole paha e ʻike ʻia kēia hyperactivity ma ke ʻano like. Akā, aia kekahi ʻano hoʻomaha ʻole. ʻO ka manaʻo o ka wikiwiki, a me ka paʻakikī e noho mālie a hana i ka hana, ʻo ia ka mea maʻamau.
E noʻonoʻo ʻoe he haumāna ʻoe ma ke kahua kula. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomaka a hoʻopau i kahi haʻawina i ka manawa kūpono e like me kāu mau hoaaloha ʻē aʻe. Hoʻopanee mau ʻoe a hiki i ka minuke hope loa. A laila noho ʻoe i ka pō a pau e hoʻāʻo ana e hoʻopau. A i ʻole e noʻonoʻo ua hoʻomaka wale ʻoe i kahi hana hou. Poina iā ʻoe ke hōʻea i kahi hālāwai i ka manawa kūpono, a ua hoʻōho ʻia ʻoe e kou haku no ka hoʻonohonoho ʻole ʻia. ʻAʻole kēia he mau mea wale nō. He mau hōʻailona paha kēia o ka ADHD .
E nānā i ka papa ma lalo nei e ʻike inā pili kēia mau ʻano iā ʻoe.
| Nā hōʻailona maʻamau o ADHD | I ka ʻōlelo maʻalahi... |
|---|---|
| Paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana | Ke hana nei ʻoe, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i kou manaʻo ma kahi hoʻokahi, a hiki i ka mea liʻiliʻi loa ke hoʻohuli iā ʻoe. |
| Kaohi hoʻoikaika | Hana mākou i nā mea a ʻōlelo i nā mea me ka noʻonoʻo ʻole. Mihi mākou ma hope. |
| Ka nele o ka hoʻonohonoho ʻana | ʻAʻole wale ma ka papa ʻaina a ma loko o ka lumi, akā, ua like nā mea a pau i loko o koʻu poʻo me ka haunaele. |
| ʻAʻole hiki ke hoʻokele i ka manawa | Hoʻopaneʻe lākou, ʻaʻole hiki ke hoʻopau i nā mea i ka manawa kūpono, a lohi i nā mea āpau. |
| Hoʻomaha ʻole | He mea paʻakikī ke noho ma kahi hoʻokahi. Ke neʻe mau nei au a me ka walaʻau me kaʻu peni. |
| Hoʻonāukiuki/Nā loli o ke ʻano | Ua ʻeha a huhū au i nā mea liʻiliʻi loa. He paʻakikī ke kāohi i koʻu mau manaʻo. |
| Ka paʻakikī e hoʻopau i ka hana ke hoʻomaka ʻia | Hoʻomaka ʻia nā mea he nui i ka manawa hoʻokahi, akā, ʻaʻole i pau pono kekahi o lākou. |
Hiki i kēia mau ʻano ke hoʻololi nui i kāu hoʻonaʻauao, ʻoihana, nā pilina aloha, a me nā pilina kanaka.
Pehea ʻoe e ʻike pono ai inā loaʻa iā ʻoe ka ADHD?
Inā manaʻo ʻoe he mau hōʻailona kēia iā ʻoe, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i ke kauka, ʻoi aku hoʻi i kahi kauka noʻonoʻo. Mai manaʻo wale, "ʻO wau wale nō kēia." E nānā ke kauka iā ʻoe a hana i kahi hōʻailona paʻa.
ʻO ka maʻamau, hana ʻia kekahi mau hoʻokolohua no kēia.
- Hoʻokolokolo kino: E nānā e ʻike inā ua hana ʻia kēia mau hōʻailona e kekahi maʻi ʻē aʻe.
- Ke kamaʻilio nei e pili ana i kou mōʻaukala lapaʻau: E kamaʻilio lākou e pili ana i nā mea e like me kāu mau ʻano hana mai kou wā kamaliʻi a inā paha he mau kūlana like ko kekahi o kou ʻohana.
- Nā hoʻokolohua noʻonoʻo a me nā unahi helu ADHD: Hoʻohana ʻia nā nīnau nīnau kūikawā a me nā hoʻokolohua e hoʻomaopopo i ka hohonu o kāu mau hōʻailona.
ʻEkolu mau ʻano nui o ka ADHD. Na kāu kauka e hoʻoholo i ke ʻano āu e hāʻule ai ma muli o kāu mau hōʻailona.
| ʻAno ADHD | He aha ka mea e hana nei ma ʻaneʻi? |
|---|---|
| ʻAno Hyperactive-Impulsive | ʻO kēia ke ʻano i maʻa mau ʻole. Hoʻohālikelike nui ʻia e ka hoʻomaha ʻole a me ke ʻano e hana me ka noʻonoʻo ʻole. |
| ʻAno Hoʻolohe ʻole | ʻAʻole nui ka hoʻopūʻiwa ma ʻaneʻi, akā he mea paʻakikī loa ke noho kālele, hoʻomanaʻo i nā mea, a hoʻonohonoho i ka hana. Ua kapa ʻia kēia poʻe ʻo "ke noho nei i loko o ke ao o nā manaʻo." |
| ʻAno i hui pū ʻia | ʻO kēia ke ʻano maʻamau. Loaʻa iā lākou nā ʻano o nā ʻano ʻelua i ʻōlelo ʻia ma luna. |
I kekahi manawa, ʻo ka poʻe i manaʻo ʻia he " hana kiʻekiʻe," ʻo ia hoʻi ua ola lākou i kahi ola maʻamau me ka ʻole o nā pilikia nui, ua ʻike ʻia lākou me ka ADHD i ka wā lohi. No ka mea, ua ʻike lākou i nā ala e ola ai me kēia mau hōʻailona me ka ʻike ʻole. Akā i loko o ko lākou naʻau, ke hakakā nei paha lākou.
Nā pilikia hiki ke loaʻa inā ʻaʻole mālama ʻia
ʻAʻole wale ka ADHD he pilikia noʻonoʻo. Inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki iā ia ke alakaʻi i nā pilikia he nui i ke ola o ka poʻe ʻōpio. ʻO ka hoʻomaka ʻana ma ke kahua kula, ka loaʻa ʻana o kāu hana mua, ka hoʻolimalima ʻana i kou hale mua, a me nā mea āpau i ke ola "mākua" e pono ai nā mea i loko o ko mākou lolo i kapa ʻia he mau mākau hana hoʻokō . ʻO ia hoʻi nā mea e like me ka hoʻolālā, ka hoʻomalu ponoʻī, ka hoʻokele manawa, a me ka hoʻomanaʻo. Me kēia mau mākau e loaʻa ai i ka poʻe me ADHD nā pilikia nui loa.
Inā waiho ʻia me ka mālama ʻole ʻia,
- Hoʻomaka nā pilikia kālā.
- E komo i ka pilikia me ke kānāwai
- Hoʻololi pinepine i nā hana, e nalowale
- E lilo i mea hoʻopilikia i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole ka waiʻona
- Nā ulia kaʻa pinepine
- Kū mai nā pilikia i nā pilina.
- Aia kahi hiki ke hoʻomohala i kahi kiʻi ponoʻī maikaʻi ʻole a me nā pilikia noʻonoʻo ʻē aʻe.
E like me ka ʻōlelo a kekahi loea, "Ke ola ʻoe e like me kēia i kou ola a pau, hoʻomaka ʻoe e noʻonoʻo, 'ʻO wau kēia, ʻo wau kēia.' ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole ʻo ʻoe. ʻO kou kūlana ia. ʻO ka mālama ʻana e pili ana i ka hoʻokaʻawale ʻana iā ʻoe iho mai ia mea."
Ke loaʻa iā ʻoe ke kōkua kūpono, e ʻike ʻoe, "ʻEhia hou aku kaʻu e hiki ai ke hana?" A e piʻi koke kou hilinaʻi iā ʻoe iho.
He aha nā lāʻau lapaʻau no ADHD?
Inā ua ʻike ʻia ʻoe me ADHD, e wehewehe kāu kauka i nā koho lapaʻau iā ʻoe. He manaʻo maikaʻi e heluhelu i ke ʻano ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka lapaʻau. E kōkua kēia iā ʻoe e hoʻomaopopo i ke ʻano o ia mea, ka mea e hana ai i nā kemika o ka lolo, a me ka hana a nā lāʻau lapaʻau.
ʻElua mau ʻano lapaʻau nui:
1. Lāʻau lapaʻau: Hāʻawi ʻia nā lāʻau lapaʻau e kōkua i ke kaulike ʻana i kekahi mau kemika (neurotransmitters) i loko o ka lolo. Hiki i kēia ke lilo i mau mea hoʻoulu (e.g., Methylphenidate (Concerta, Ritalin)) a i ʻole nā mea hoʻoulu ʻole. Hiki ke lōʻihi ka manawa e ʻimi ai i ka lāʻau lapaʻau kūpono a me ka nui o ka lāʻau nou. Pono ʻoe e hana pū me kāu kauka e ʻimi i ka mea kūpono nou.
2. Ke Aʻo ʻana a me ka Lapaʻau Hana: Ke kāohi ʻia nā hōʻailona me ka lāʻau lapaʻau, he mea nui loa ke aʻo ʻana no ka hoʻomohala ʻana i nā mākau e maʻalahi ai ke ola.
- Lapaʻau Hana Noʻonoʻo (CBT): He lāʻau lapaʻau kōkua nui kēia no ka poʻe me ADHD. Ke aʻo aku nei ia iā ʻoe e hoʻololi i kou mau ʻano noʻonoʻo a kāohi i kāu ʻano.
- Lapaʻau ʻOhana: Kōkua kēia iā ʻoe a me kou ʻohana e hoʻomaopopo i ka ADHD a kākoʻo kekahi i kekahi i ke ola ʻana me ia.
Nā mea maʻalahi e hiki ai ke maʻalahi ke ola me ADHD
Ma waho aʻe o ka lāʻau lapaʻau a me ka ʻōlelo aʻoaʻo, aia kekahi mau hana maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻokomo i loko o kou ola o kēlā me kēia lā hiki ke hele lōʻihi i ka mālama ʻana i kāu mau hōʻailona.
- E kākau i nā mea a pau: E lilo i "mea hana papa inoa." E kākau i nā mea a pau āu e pono ai ke hana, nā mea āu e pono ai ke kūʻai, ma kahi puke liʻiliʻi a i ʻole ma kahi polokalamu memo ma kāu kelepona.
- E hoʻohana i nā mea hoʻomanaʻo maka: E kākau i nā mea koʻikoʻi ma nā memo pipili a hoʻopili iā lākou ma nā wahi āu e ʻike pinepine ai iā lākou, e like me ke aniani a i ʻole ka pahu hau. Inā poina iā ʻoe kahi āu e waiho ai i nā mea, e hoʻokaʻawale i kahi kikoʻī no nā mea āpau.
- E mālama i kou wahi hana i maʻemaʻe: ʻO ka hana ʻana i kahi wahi piha ʻole e hiki ai ke hoʻopilikia hou aku iā ʻoe. E mālama i kou pākaukau a me kou lumi i ka maʻemaʻe e like me ka hiki.
- Mākaukau: Inā ʻoe e hele ana i kahi huakaʻi, e hoʻomākaukau i nā mea āu e pono ai i hoʻokahi lā ma mua. E mālama i nā mea āu e poina ai (e laʻa me ka mea hoʻoili ukana, nā kī) ma ka puka.
- E Hoʻokō i ke Kuleana: E kiʻi i kahi hoaaloha hilinaʻi, hoa pili, a ʻohana paha e hoʻomanaʻo iā ʻoe i kāu hana a hoʻomau iā ʻoe ma ke ala. Mai makaʻu e ʻōlelo, "Pono wau e hoʻopau i kēia i kēia lā, e hoʻomanaʻo mai iaʻu."
Leka Lawe-Home
- ʻAʻole ka ADHD he nāwaliwali i kou ʻano a i ʻole he hōʻailona o ka palaualelo. He maʻi olakino maoli ia e hiki ke mālama ʻia.
- ʻOiai inā ʻaʻole i ʻike ʻia ka ADHD i ka wā kamaliʻi, hiki ke ʻike ʻia i ka wā ʻōpio a i ʻole ka wā makua.
- Inā hoʻomau ʻoe i ka ʻike ʻana i nā hōʻailona e like me ka paʻakikī o ka noʻonoʻo ʻana, ka hoʻopaneʻe ʻana, a me ka hoʻomaha ʻole, mai kānalua e ʻike i ke kauka.
- Hiki ke mālama pono ʻia nā hōʻailona ADHD me ka lāʻau lapaʻau a me ka lāʻau lapaʻau.
- ʻOiai nā hoʻololi liʻiliʻi o ke ʻano o ka nohona e hiki ai ke maʻalahi a ʻoi aku ka holomua o ke ola me ka ADHD. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi, e kiʻi i ke kōkua.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo