ʻO ka pilina ma waena o ka maʻi Alzheimer a me nā Genes (Alzheimer's & APOE4 Gene) - Aia pū kekahi ʻoe i ka pilikia?

Loaʻa iā kākou āpau kahi makaʻu iki i ka nalowale o ka hoʻomanaʻo i ko kākou ʻelemakule ʻana, ʻeā? ʻOiai inā ua loaʻa i kekahi o kou ʻohana kahi maʻi e like me Alzheimer , ʻo ka nīnau 'E loaʻa pū anei iaʻu?' aia paha ma hope o kou noʻonoʻo. Pehea lā e pili ai kā mākou mau genes i kēia? Hōʻike nā noiʻi hou he pilina ikaika ma waena o kahi gene kikoʻī i kapa ʻia ʻo APOE4 a me ka maʻi Alzheimer ma mua o ka mea i manaʻo ʻia ma mua. No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia, inā paha e pili ana iā ʻoe, a me nā mea hiki iā kākou ke hana e pili ana i ia mea.

He aha maoli kēia gene i kapa ʻia ʻo APOE4?

I ka ʻōlelo maʻalahi, he gene ka APOE i loko o ko kākou kino. ʻO kāna hana nui ka lawe ʻana i nā momona , e like me ka cholesterol, ma waena o ko kākou mau cell (lipid transport). E noʻonoʻo i nā cell i loko o ko kākou kino e like me nā hale liʻiliʻi. Pono kēia mau hale i nā momona e hana, e kūkulu iā lākou, a e hana i ka ikehu. Ua like ka gene APOE me kahi 'lawelawe lawe' e lawe mai ana i kēia mau momona i loko a i waho o nā cell. Inā ʻaʻole hana pono kēia hana, hiki ke kū mai nā pilikia, ʻoi aku hoʻi i nā cell lolo.

Loaʻa i nā kānaka a pau kēia gene APOE?

ʻAe, loaʻa iā kākou āpau kēia gene APOE i loko o ko kākou kino. Akā, ʻaʻole like ia. Ua like ia me ke ʻano, ʻoiai ma ka 'lawelawe lawe' like, ua akamai loa kekahi poʻe limahana, he awelika kekahi, a he palaualelo iki kekahi. ʻEkolu mau ʻano nui. E nānā kākou i nā ʻokoʻa.

He aha ka ʻōlelo a ke aʻo hou?

Ua manaʻo mākou ma mua he "mea pilikia" wale nō ʻo APOE4 no ka maʻi Alzheimer. ʻO ia hoʻi, ʻo ka loaʻa ʻana o ia mea, ʻaʻole ia he manaʻo e loaʻa iā ʻoe ka maʻi, akā, ʻo ia hoʻi, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka manawa kūpono.

Akā, ke hōʻike nei kēia noiʻi hou ʻaʻole wale ka loaʻa ʻana o ʻelua kope o ka gene APOE4 he mea pilikia, akā, he ʻano genetic paha ia o ka maʻi Alzheimer ponoʻī. ʻO ia hoʻi, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe me nā gene ʻelua i ka loaʻa ʻana o ka maʻi. A hiki ke hoʻomaka nā hōʻailona i ka wā ʻōpiopio.

ʻIke pinepine mākou ʻo nā genes e hoʻoulu ai i ka maʻi Alzheimer ʻo `(APP)`, `(PSEN1)` a me `(PSEN2)`. He mea kākaʻikahi loa lākou. Akā ua hoʻokokoke mai kēia noiʻi i ka gene APOE4 iā lākou. Ua ʻike lākou he 95% o ka poʻe me ʻelua kope o APOE4 he kiʻekiʻe loa nā pae o `(beta amyloid)`, kahi protein ʻino e pili ana me ka maʻi Alzheimer, i loko o ka lolo i ka makahiki 65.

Ke manaʻo nei anei ka loaʻa ʻana o ka gene APOE4 e loaʻa maoli iā ʻoe ka maʻi Alzheimer?

ʻAʻole. ʻAʻole ia he 100% i hōʻoia ʻia. Akā, kiʻekiʻe loa ka pilikia. Ua like ia me ka hoʻokele wikiwiki ʻana i kahi kaʻa a ʻo ka loaʻa ʻana o kahi ulia e hoʻonui ai i kou manawa e loaʻa ai kahi ulia. ʻAʻole ia e hana ʻia, akā hoʻonui ia i kou manawa. Ma kahi o 2% o ka heluna kanaka he mau kope ʻelua o ka gene APOE4. Ma waena o 15% a me 25% he hoʻokahi kope.

Hiki iaʻu ke hoʻāʻo e ʻike inā loaʻa iaʻu kēia gene?

ʻAe, aia nā hoʻokolohua genetic no kēia. Akā, ʻaʻole kēia he hoʻokolohua i kuhikuhi pinepine ʻia e kāu kauka a hiki ke hana maʻalahi ʻia ma kahi haukapila. ʻAʻole maʻamau kēia ma Sri Lanka. ʻOiai ma nā ʻāina ʻē, ʻaʻole i uhi pinepine ʻia e ka ʻinikua.

Hiki ke uku ʻia kēia mau hoʻokolohua ma o nā ʻoihana pilikino. ʻO kāu hoʻoholo ponoʻī wale nō inā koho ʻoe e hana i kēia. Inā loaʻa i kekahi mau lālā o kou ʻohana ka maʻi Alzheimer, makemake paha ʻoe e kamaʻilio me ke kauka a hoʻoholo e pili ana i kēia.

ʻOiai ka pilikia, he aha kā mākou e hana ai e pale aku ai i ka maʻi?

Eia ka mea nui. ʻAʻole hiki iā kākou ke hoʻololi i ko kākou mau genes. Akā hiki iā kākou ke hakakā i ka pilikia e hele mai me lākou. ʻOiai ʻaʻole hiki iā kākou ke hoʻohuli i ka maʻi ke ulu piha ia, hiki i ko kākou nohona ke hoʻopaneʻe a pale paha iā ia mai ka hanana ʻana.

1. E hoʻomaka kākou me ka meaʻai.

Ua hōʻike pinepine ʻia nā haʻawina e hiki i ka ʻai nui ʻana i nā mea kanu ke hōʻemi i ka pilikia o Alzheimer ma kahi o 50%. ʻO ia hoʻi, he ʻai nui i nā mea kanu, nā huaʻai, nā legumes, nā nati, a me nā palaoa holoʻokoʻa . He mea maikaʻi nō hoʻi ka ʻai Mediterranean .

2. ʻAʻole wale ka hele wāwae ka hoʻoikaika kino.

ʻO ka hoʻoikaika kino kekahi mea hana ikaika no ka hōʻemi ʻana i ka pilikia. Akā, ʻaʻole lawa ka hele wale ʻana i loko o ka māla. ʻO ke ʻano o ka hoʻoikaika kino e hoʻoulu ai iā ʻoe i ka hou a me ka luhi kino e hana maoli ana i kou lolo. He mea nui loa ka hoʻomaʻamaʻa ikaika , e like me ka hāpai kaumaha . Ua hōʻike ʻia kekahi noiʻi ua hōʻemi ka poʻe me ka pre-dementia i hana i nā hoʻoikaika wāwae i ko lākou pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi ma 40%.

3. E hoʻomaʻamaʻa pū i kou lolo

He mea nui ka hoʻoikaika kino e like me ka hoʻoikaika kino. Hoʻoikaika kēia i nā pilina ma waena o nā pūnaewele i kapa ʻia he neurons i loko o ka lolo.

• E aʻo i kahi mea hou (kahi ʻōlelo, kahi mea kani).
• E hoʻoponopono i nā puʻupuʻu, Sudoku, a pēlā aku.
• E komo hohonu i loko o kahi hana āu e aloha ai.
• E kū i nā pilikia hou.

ʻO nā mea a pau e pono ai ke ʻike e pili ana i nā genes, ʻoiai inā ʻaʻole lākou i ʻike

ʻO ia hoʻi, pono mākou a pau i ko mākou mau makahiki 30, 40, a me 50 e noʻonoʻo e pili ana i ke olakino o ko mākou lolo i kēia manawa.

E kamaʻilio me kāu kauka a e aʻo e pili ana i kāu mau pae cholesterol, ke koko, a me nā waiwai hoʻāʻo HbA1c, e hōʻike ana i kou kūlana maʻi diabetes. ʻO ka kaohi ʻana i kēia mau mea kekahi o nā hoʻopukapuka kālā nui loa hiki iā ʻoe ke hana i ka pale ʻana i kou lolo.