E aʻo kākou e pili ana i ke aʻo ʻana i ke kūpaʻa.

ʻAʻole holo mālie ke ola i nā manawa a pau, ʻeā? I kekahi manawa, hālāwai mākou me nā pilikia, nā luʻi, a me nā pilikia a mākou i noʻonoʻo ʻole ai. Hāʻule kekahi poʻe i nā manawa e like me kēia, akā loaʻa i kekahi ka ikaika i loko o kēlā mau pilikia like a ala hou. ʻO kēlā hiki ke kūpaʻa, ʻaʻole e hāʻule, a ala hou i luna ʻo ia ka mea a mākou e kapa nei he 'resilience'. No laila, i kēia lā, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i kahi hoʻomaʻamaʻa kūikawā e hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i kēia hiki.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ke aʻo ʻana i ka hoʻomanawanui?

He mea maʻalahi loa ia. ʻO ke aʻo kūpaʻa he ʻano papahana hoʻomaʻamaʻa e kōkua iā mākou e hoʻokō pono i nā kūlana kaumaha loa o ke ola, nā pilikia paʻakikī, a me nā ʻike ʻeha, e hoʻōla mai ia mau mea, a e aʻo mai kēlā mau ʻike e lilo i kanaka ikaika.

E noʻonoʻo, pono i kekahi e hana ana i ke kōkua pōpilikia ke hoʻomanawanui i nā pilikia a lākou e ʻike ai. A i ʻole, pono i kekahi mea i loaʻa i kahi maʻi koʻikoʻi a ke hele nei i ka lāʻau lapaʻau lōʻihi ke aʻo e ola me kēlā pilikia. He mea nui loa kēia hoʻomaʻamaʻa no ka poʻe e like me kēia, a no kekahi mea e hakakā nei e hoʻōla mai kahi pilikia liʻiliʻi i ko lākou ola o kēlā me kēia lā.

ʻOkoʻa kā kākou pane ʻana i nā kūlana hoʻoluhi. ʻAʻole hiki i kekahi poʻe ke hiamoe, kaumaha a makaʻu paha kekahi. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole mākou i hānau ʻia me nā mākau e pono ai mākou e lanakila ai i nā pilikia āpau o ke ola. Akā ʻo ka mea maikaʻi loa, hiki iā mākou ke aʻo i kēia mau mākau.

ʻO wai ka mea nui loa o kēia hoʻomaʻamaʻa?

ʻOiaʻiʻo, hiki i kekahi ke komo i kēia hoʻomaʻamaʻa, akā he mea pono loa ia no kēia mau hui.

• Nā limahana kōkua mua a me nā lawelawe ulia pōpilikia: ʻIke pinepine lākou i nā hanana traumatic.
• Nā limahana pōpilikia: Ua pilikia nui lākou i ke kino a me ka noʻonoʻo no ka mea kōkua lākou i nā poʻe ʻē aʻe me ka noʻonoʻo ʻole i ko lākou palekana ponoʻī.
• Nā lālā o nā pūʻali koa ʻekolu a me nā pūʻali palekana.
• Nā limahana mālama ola: Hana mau ka poʻe e like me nā kauka a me nā kahu maʻi ma lalo o ke kaomi, e ʻike ana i ka ʻeha o nā maʻi.
• Nā kānaka me nā maʻi mau loa: ʻO ka poʻe e pono e noho me nā maʻi e like me ka maʻi diabetes a me nā maʻi puʻupaʻa no ke koena o ko lākou ola.
• No kēlā me kēia kanaka e kū pinepine ana i ke kaumaha a me nā pilikia i ke ola.

Eia kekahi laʻana, pono i kekahi kanaka me ka maʻi diabetes ke kāohi i kā lākou ʻai, lawe pono i kā lākou lāʻau lapaʻau, a hoʻololi i ke ʻano o ka nohona. Hiki i kēia ke kaumaha i kekahi manawa. I nā manawa e like me kēia, hiki i kēia hoʻomaʻamaʻa ke lilo i ikaika nui e hoʻokele ai i kēlā mau pilikia.

He aha nā hōʻailona e hōʻike ana ua haʻahaʻa kou ahonui?

Inā ua loaʻa iā ʻoe kahi hanana kaumaha, he mea maʻamau ke ʻike i nā hōʻailona ma lalo nei. Akā inā mau lākou ma mua o ʻelua pule a i ʻole e ʻoi aku ka ʻino, hiki ke hōʻike ʻia ua emi iki kou ahonui.

Inā hoʻomau kēia mau hōʻailona, ​​​​pono ʻoe e ʻike i kāu kauka ʻohana a i ʻole ke kauka noʻonoʻo. Mai makaʻu e kamaʻilio e pili ana iā lākou, ʻoiai inā he mau manaʻo pepehi kanaka kou. ʻOi aku ka maikaʻi o ke noi ʻana i ke kōkua ma mua o ka mālama ʻana iā ʻoe iho.

He aha ka mea e hana maoli ana i kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana?

ʻO ka hapa nui o ka manawa, hana ʻia kēia hoʻomaʻamaʻa ma o nā kamaʻilio maka-a-maka me kahi loea olakino noʻonoʻo . I kekahi manawa, hiki ke komo i kēia mau lawelawe ma o ka ʻenehana pūnaewele.

E hālāwai ʻoe me kēia loea no hoʻokahi hola a i ʻole hoʻokahi hola a me ka hapa i hoʻokahi manawa i ka pule no kekahi mau pule a i ʻole mau mahina. Pili kēia i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kāu mau pilikia, pehea e hoʻoponopono ai iā lākou, ka ʻike ʻana i kāu mau ʻano noʻonoʻo, a me ke aʻo ʻana iā ʻoe i nā mākau e pono ai ʻoe e lilo i ikaika noʻonoʻo.

ʻO nā pahuhopu nui o kēia hoʻomaʻamaʻa

• Ke hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻokele koʻikoʻi: Pehea e noho mālie ai i nā manawa paʻakikī loa.
• Ke ʻimi nei i ke kākoʻo kaiaulu: Pehea e loaʻa ai ke kōkua mai ka ʻohana a me nā hoaaloha me ka ʻole o ka ʻeha hoʻokahi.
• Ke ʻimi nei i ke ʻano o ke ola: Ke kōkua nei iā ʻoe e ʻike i nā ʻano maikaʻi o ke ola, ʻoiai i waenakonu o nā pilikia.
• Ke aʻo ʻana i nā mākau hoʻoponopono maikaʻi: Pehea e hoʻoponopono ai i kahi pilikia ma ke ʻano olakino, ma kahi o ka huli ʻana i ka waiʻona ke kū mai.
• Ke paipai nei i nā manaʻo maikaʻi.
• Ka hoʻokele pilikia .
• Ke aʻo ʻana i ka noʻonoʻo maʻalahi: Ke hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka nānā ʻana i kahi pilikia mai nā kihi like ʻole, ma mua o ka noʻonoʻo ʻana ma ke ʻano like.

ʻO nā ʻano hana i hoʻohana ʻia no kēia

No ka hoʻokō ʻana i kēia mau pahuhopu, hoʻohana nā poʻe loea i nā ʻano lapaʻau like ʻole.

• Lapaʻau Noʻonoʻo-ʻAno ( CBT ): He ʻano hana e kōkua iā mākou e hoʻololi i nā ʻano noʻonoʻo maikaʻi ʻole ma ka hoʻomaopopo ʻana i ka pilina ma waena o ko mākou mau manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano.
• Ke aʻo ʻana i ka hoʻoponopono ʻana i ka naʻau: Pehea e kaohi ai i nā manaʻo e like me ke kaumaha a me ka huhū.
• Hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo: Ke hoʻomaʻamaʻa nei i ke ola i kēia manawa a me ka hopohopo ʻole i nā mea pono ʻole.
• Hoʻomaʻamaʻa hoʻomaha: Pehea e hōʻoluʻolu ai i ka noʻonoʻo ma o nā mea e like me ka hanu hohonu.

He aha nā pono o kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana?

He nui nā pono o kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana.

• Ka hiki ke hoʻōla koke a hoʻololi ma hope o nā hanana koʻikoʻi.
• Hoʻohui iā ʻoe me nā kānaka a me nā kumuwaiwai e hiki ke kōkua iā ʻoe i nā manawa paʻakikī.
• Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā ala olakino e hōʻoluʻolu ai i ke kaumaha.
• Ke aʻo aku nei ia iā ʻoe e nānā i nā pilikia me ka maikaʻi .

Ua lanakila ka nui o nā mea pāʻani a me nā kānaka ʻepekema kaulana loa o ka honua i nā pilikia nui o ke ola e hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu. Ua hoʻomohala ka nui o lākou i kēia hiki ke kūpaʻa. Loaʻa i ka poʻe me ka noʻonoʻo ikaika ka naʻauao naʻau kiʻekiʻe a me ke koa.

Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ​​e ʻike pono i ke kauka.

Inā hoʻomau nā hōʻailona ma lalo nei no ʻelua pule ma hope o kahi hanana kaumaha, e ʻike koke i kāu kauka.

• Inā ʻoe e manaʻo i ka mehameha a me ke kaumaha hiki ʻole ke hoʻomanawanui.
• Inā he mau manaʻo kou e hōʻeha iā ʻoe iho a i ʻole i kekahi poʻe ʻē aʻe .
• Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona noʻonoʻo e like me ka lohe ʻana i kekahi e kamaʻilio ana a i ʻole ka ʻike ʻana i nā mea i ʻike ʻole ʻia.
• Inā ʻaʻole ʻoe e hana i nā hana o kēlā me kēia lā e like me ka ʻauʻau ʻana a me ka ʻai ʻana.
• Ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona ( ka hoʻohana nui ʻana i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole ka waiʻona ma ke ʻano he ala e hoʻoponopono ai i nā pilikia).

He mea hiki ʻole ke wānana i ke ola. Hiki iā ia ke lawe mai iā mākou i nā pilikia paʻakikī loa e lanakila ai. I kekahi manawa he paʻakikī ke lanakila wale iā lākou. He mea hana maikaʻi loa ka hoʻomaʻamaʻa kūpaʻa e kōkua iā ʻoe e hoʻōla i nā manawa e like me kēia.