Ke ʻike ʻoe e hāpai ana ʻoe i kahi pēpē, ʻo ka mea mua e hiki mai ana i ka noʻonoʻo, ʻo ia nā huaora prenatal a me ka lawa ʻana o ka hiamoe, akā aia kekahi mea ʻē aʻe i ʻoi aku ka nui. He papahana hoʻoikaika kino maikaʻi kēlā e kūpono i kou olakino. Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, "Auē, pono anei iaʻu e hoʻoikaika kino i kēia manawa?" ʻAe, ʻoiaʻiʻo nō. I kēia lā, e kamaʻilio kikoʻī mākou e pili ana i ke kumu.
No ke aha he mea nui ka hoʻoikaika kino i ka wā hāpai?
Nui nā pono o ka hoʻoikaika kino i ka wā hāpai.
I ka ʻōlelo maʻalahi, e ʻoi aku kou hou a me ka ikaika . ʻEhia ka maikaʻi ma mua o ka luhi a me ka palaualelo i ka lā a pau? Eia kekahi, kōkua ia i ka mālama ʻana i kou olakino cardiovascular ma kahi kiʻekiʻe, e like me ka wahine hāpai ʻole.
ʻOi aku ka mea nui, ʻo ka hana kino i ka wā hāpai hiki ke kōkua i ka kaohi ʻana i ka piʻi ʻana o ke kaumaha i makemake ʻole ʻia . ʻAʻole wale ia, hiki iā ia ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o nā maʻi e like me ka maʻi diabetes gestational a me ka preeclampsia (kahi kūlana e hiki ai ke hoʻoulu i ke koko kiʻekiʻe i ka wā hāpai).
Eia kekahi ʻāpana nūhou maikaʻi: Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā hopena o kēia ma loko o ka lumi hānau. Wahi a nā kauka he maʻalahi ka hoʻokuke ʻana o nā makuahine olakino kino i kā lākou mau pēpē i waho .
Nā mea e ʻike ai ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻoikaika kino
ʻAʻole like ka hoʻoikaika kino i ka wā hāpai no nā kānaka a pau, a i kekahi mau hihia, he mea palekana ʻole paha ka hoʻoikaika kino.
Eia kekahi laʻana, inā ʻoe e pilikia ana i ka hānau mua ʻana , loaʻa iā ʻoe ka anemia koʻikoʻi , loaʻa iā ʻoe nā pilikia puʻuwai , a i ʻole he maʻi diabetes i kāohi pono ʻole ʻia , ʻaʻole kūpono paha ka hoʻoikaika kino. ʻAʻole nā pilikia olakino āpau he mea pale i ka hoʻoikaika kino, akā pono paha ʻoe e hoʻoikaika kino ma lalo o ka nānā ʻana o ke kauka.
No laila, ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hoʻoikaika kino, pono ʻoe e noi i kāu kauka no ka ʻae. ʻO kēia ka mea nui loa.
Inā ʻae kāu kauka iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻoikaika kino palekana e like me ka hele wāwae, ka ʻauʻau ʻana, ka hāpai kaumaha māmā, a me ke kīkoʻo ʻana. Akā, mai hoʻoikaika nui iā ʻoe iho. Pono ʻoe e hoʻomaha hou aʻe ma mua o ka maʻamau.
Inā ʻaʻole ʻoe i hoʻoikaika kino ma mua ...
ʻO ʻoe ma mua.Inā ʻaʻole ʻoe he mea hoʻoikaika kino , ʻaʻohe pilikia. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i kēia manawa. Akā, pono ʻoe e hoʻomaka mālie loa . ʻAʻole kēia he manawa kūpono e hoʻomaka ai e hoʻomaʻamaʻa i ka holo lōʻihi.
ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻomaʻamaʻa ai i ka hoʻoikaika kino, ʻo ia ka hele wāwae . ʻO kahi pahuhopu maikaʻi, ʻo ia ka hele wikiwiki no 30 mau minuke ma ka liʻiliʻi i ka lā.
Inā ʻoe e hoʻoikaika kino nei ...
Inā ua hoʻoikaika kino mau ʻoe ma mua o kou hāpai ʻana, ʻaʻole pono paha ʻoe e hoʻōki. Akā, pono ʻoe e hana i kekahi mau hoʻololi i nā loli o kou kino. E kamaʻilio pū me kāu kauka e pili ana i kēlā.
Pehea e hoʻoikaika kino ai me ka palekana?
He mea maikaʻi ka hoʻonui iki ʻana o kou puʻuwai no kou olakino. Akā, pehea ka nui? ʻO ke ana maikaʻi loa, ʻo ia ka "Talk Test." I ka ʻōlelo maʻalahi, inā hiki iā ʻoe ke kamaʻilio maʻamau i ka wā e hoʻoikaika kino ana, me ka ʻole o ka hele wāwae ʻana, he mea maikaʻi kēlā helu.
Inā hiki iā ʻoe, e komo i kahi papa hana haʻahaʻa a i ʻole ka papa aerobics wai i hoʻolālā kūikawā ʻia no nā wahine hāpai. A i ʻole he mea maikaʻi nō hoʻi ka holo ʻana i kahi paikikala paʻa.
Akā e hoʻomanaʻo, mai hana nui . He mea naʻauao ke hoʻomaha iki i kēlā me kēia 20 mau minuke i ka wā e hoʻoikaika kino ana.
Hiki i ka hapa nui o nā wahine hāpai ke hoʻoikaika kino me ka ʻole o nā pilikia. Eia nō naʻe, he mea nui e ʻike i ka wā e hoʻōki ai i ka hoʻoikaika kino a kamaʻilio me kāu kauka .
| Inā ʻike ʻoe i kēia mau hōʻailona i ka wā e hoʻoikaika kino ana, e hoʻōki koke a kāhea aku i kāu kauka. | |
|---|---|
| Hōʻailona Hoʻolaha | Ua wehewehe maʻalahi ʻia |
| Ka pōkole o ka hanu ma mua o ka hoʻoikaika kino | Inā ua manaʻo ʻoe ua pōkole kou hanu ma mua o kou hoʻomaka ʻana e hoʻoikaika kino. |
| Pōʻino | PōʻinoA i ʻole inā manaʻo ʻoe ua poniuniu. |
| ʻEha poʻo nui | He ʻeha poʻo koke i ʻoi aku ka ʻino ma mua o ka ʻeha poʻo maʻamau. |
| ʻEha umauma | He ʻeha e like me ke ʻūmi ʻia ʻana o kou puʻuwai. |
| Nāwaliwali o nā ʻiʻo | Inā manaʻo ʻoe e mae ana kou mau lālā. |
| Nā hōʻailona o ka hānau mua ʻana | Nā mea e like me ke ʻeha o ka ʻōpū (contractions) a i ʻole ka ʻeha o ka ʻōpū haʻahaʻa. |
| Ke kahe koko ʻana o ka wahine | Inā he koko iki. |
| Ua emi ka neʻe ʻana o ka pēpē i loko o ka ʻōpū | Inā manaʻo ʻoe e neʻe iki ana ka pēpē. |
| Ka hoʻokahe ʻana o ka wai amniotic | Inā puka mai ka wai mai loko mai o ka vagina e like me nā kulu. |
Inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau hōʻailona, e hoʻōki koke i ka hoʻoikaika kino a kāhea aku i kāu kauka. Mai kānalua e hele i ka Emergency Department (ETU) inā pono.
E hoʻomaʻamaʻa i kou kino e loli nei i ka wā hāpai
I ka wā hāpai, hana kou kino i kahi hormone i kapa ʻia ʻo Relaxin . Hana ia i ka mea e hōʻike ʻia ana e kona inoa. Hana ia i kēia ma ka wehe ʻana i nā ligaments ma kou wahi pelvic, e maʻalahi ai ka puka ʻana o ke pēpē. He kōkua nui kēia i ka hānau ʻana.
Akā ma ke ʻano he hopena ʻaoʻao o kēia , e emi ana ke kūpaʻa o kou mau hono . ʻO ke ʻano kēia, ʻoi aku ka maʻalahi o kou ʻeha ʻana a hōʻeha paha iā ʻoe iho.
No laila, e pale i nā hoʻomaʻamaʻa e pili ana i ka lele koke ʻana, ka hāpai ʻana, a i ʻole ka hoʻololi wikiwiki ʻana i ke kuhikuhi. E hoʻomanaʻo, ʻoi aku ka nui o kou hiki ke hoʻolōʻihi a haehae i nā ligaments i loko o kou mau hono, e hōʻeha ai.
E waiho anei kākou i kēia mau pāʻani a hiki i ka wā e hānau ai ke pēpē?
ʻAʻole kūpono iki kekahi mau haʻuki a me nā hana i ka wā hāpai.
Eia kekahi laʻana, e pale i ka heʻe hau iho i lalo, ka luʻu scuba, a me nā haʻuki pili e like me ka pôpeku a me ka basketball. Hiki i kēia mau mea ke lilo i mea weliweli loa.
ʻO ka mea nui, ʻo ia ka pale ʻana i nā mea e like me ka hāʻule nui ʻana, kekahi ʻano ʻeha i ka ʻōpū, ka maʻi kiʻekiʻe, a me ke kaomi kiʻekiʻe ma lalo o ka wai .
E nīnau iā ʻoe iho, "Makemake maoli ʻoe e pilikia i ka ʻeha ʻana?"
No laila, e hoʻopanee i nā hana ikaika a hiki i ka hānau ʻana o ka pēpē. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka hou i ka haʻuki ma hope o ka hānau ʻana o ka pēpē a pāʻani me kāu keiki liʻiliʻi i kekahi lā.
Leka Lawe-Home
- E kiʻi mau i ka ʻae a kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi papahana hoʻoikaika kino i ka wā hāpai.
- E hoʻolohe i kou kino. Mai hoʻoikaika nui iā ʻoe iho. E hoʻomaha inā luhi ʻoe.
- ʻO nā hoʻoikaika kino haʻahaʻa e like me ka hele wāwae, ka ʻauʻau ʻana, a me ka holo ʻana ma ke paikikala kūpaʻa he mau koho maikaʻi loa a palekana hoʻi.
- E pale loa i nā haʻuki a me nā hana e loaʻa ai ka pilikia nui o ka hāʻule ʻana a i ʻole ka ʻeha ʻana o ka ʻōpū.
- Inā ʻike ʻoe i kekahi mau hōʻailona hōʻailona, e like me ka ʻeha o ka umauma, ka poniuniu, a i ʻole ke kahe ʻana o ke koko i ka wā e hoʻoikaika kino ana, e hoʻōki koke a kāhea aku i kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo