I kēia mau lā, ua paʻahana kākou a pau, ʻeā? Me ka hana keʻena, ka hana hale, a me ka hana a nā keiki, i kekahi manawa ʻaʻohe o kākou manawa e noʻonoʻo ai iā kākou iho. Me kēia ola paʻahana, nui nō hoʻi nā maʻi e hoʻopilikia i ko kākou kino a me ko kākou noʻonoʻo. Ua lilo nā mea e like me ke koko kiʻekiʻe, ke kaumaha, a me ka hānō i mea maʻamau i waena o nā kānaka he nui i kēia lā. No laila, ua lilo ka lawe ʻana i nā lāʻau he nui no kēia i ʻāpana o ke ola. Akā, e noʻonoʻo, inā e haʻi ʻia mai iā kākou hiki iā kākou ke hōʻemi i ka hoʻohana ʻana i kēia mau lāʻau lapaʻau a loaʻa ke kōkua mai ke kūlohelohe, e manaʻoʻiʻo anei ʻoe?
He aha kēia ʻike hou?
Ua ʻike ʻia kahi mea hoihoi loa i kahi noiʻi nui i hala koke aku nei ma Finland. ʻO ia hoʻi, ʻo ka poʻe kūlanakauhale e hoʻolilo mau ana i ka manawa ma nā wahi ʻōmaʻomaʻo, e like me nā paka a me nā māla, ʻaʻole lākou e pono i ka lāʻau lapaʻau no nā kūlana e like me ke kaumaha, ke koko kiʻekiʻe, a me ka hānō ma mua o ka poʻe ʻaʻole.
Ua pili ka noiʻi ma mua o 7,000 mau kānaka e noho ana ma ʻekolu mau kūlanakauhale nui ma Finland. Ua nīnau ʻia lākou i ka pinepine o ko lākou hoʻolilo ʻana i ka manawa ma nā "wahi ʻōmaʻomaʻo" kokoke i ko lākou mau home, e like me nā ululāʻau, nā paka, nā māla, a me nā kula, a me nā "wahi polū" e like me ke kai, nā loko, a me nā muliwai. Ua nīnau ʻia hoʻi lākou inā hiki iā lākou ke ʻike i kahi ʻōmaʻomaʻo a i ʻole kahi wai ke nānā aku lākou i waho o ko lākou mau puka makani.
A laila, nānā pū lākou inā paha e lawe ana kēia poʻe i ka lāʻau lapaʻau no nā kūlana e like me ke kaumaha, ka hopohopo, ka insomnia, ke koko kiʻekiʻe , a me ka hānō.
Kupaianaha maoli nā hopena!
He mea nui maoli nā hopena o kēia noiʻi. I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka poʻe e hele wāwae ana i kahi ākea ʻōmaʻomaʻo ʻekolu a ʻehā paha manawa i ka pule he hapakolu ka emi ʻana o ka pono o ka lāʻau lapaʻau no kēia mau maʻi ma mua o ka poʻe ʻaʻole.
E noʻonoʻo i ka nui o ia mea! E nānā i kēia ʻikepili.
| Kūlana | Hoʻemi ʻia ka hiki ke hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau |
|---|---|
| Nā pilikia olakino noʻonoʻo | He 33% ka manawa kūpono o ka emi ʻana |
| Ke koko kiʻekiʻe | He 36% ka manawa kūpono o ka emi ʻana |
| Asthma | He 26% ka manawa kūpono o ka emi ʻana |
ʻO kekahi mea nui i loaʻa mai kēia noiʻi, ʻaʻole i hoʻopilikia ʻia kēia pono e kāu pae loaʻa kālā a i ʻole ke kūlana kaiāulu. ʻO ia hoʻi , hiki i kekahi ke pōmaikaʻi mai kēia mea maʻalahi. Eia naʻe, hoʻokahi mea. Ua hōʻike kēia noiʻi no kekahi mea momona a momona loa paha, hiki ke hoʻemi iki ʻia kēia pono mai ke kūlohelohe. No laila, ʻoiai e launa pū ana me ke kūlohelohe, he mea nui loa hoʻi e kaohi i ko mākou kaumaha kino .
No ke aha lā kēia e hana nei? Pehea lā e kōkua mai ai ke kūlohelohe iā kākou?
I kēia manawa ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, "Pehea e hōʻemi ai ka hele wāwae ʻana i loko o kahi paka i ke kaumaha?" Nui nā kumu no kēlā.
Hoʻemi ʻia ke kaumaha
ʻO nā mea e like me ke ʻōmaʻomaʻo o nā lāʻau, ke kani o nā manu, a me ka ea hou e lawe mai i kahi manaʻo kupaianaha o ka mālie i ko mākou manaʻo. Kōkua kēia wahi i ka hoʻēmi ʻana i nā hormones hopohopo i loko o ko mākou kino, e like me `(Cortisol)`. Ke kūʻokoʻa ka manaʻo, kōkua pū ia i ka hoʻomalu ʻana i ke koko.
Hoʻonui ʻia ka hana kino
Ke hele ʻoe e holoholo ma ka paka, ke hoʻoikaika kino nei ʻoe me ka ʻike ʻole. Hoʻomaikaʻi kēia hele wāwae i ke kahe koko i loko o ke kino a hoʻomaikaʻi i ka hana o ka puʻuwai . He mea maikaʻi loa kēia no ke koko a me ke olakino noʻonoʻo.
Ea maikaʻi aʻe
ʻAʻole maikaʻi ka ea lepo a uahi i loko o ke kūlanakauhale, ʻoi aku hoʻi no ka poʻe me ka hānō. Ma muli o ka maʻemaʻe o ka ea ma kahi i piha i nā lāʻau, hiki iā ʻoe ke noho mamao aku mai nā mea hoʻonāukiuki e hoʻonui ai i ka hānō.
ʻO ka mea nui loa, mai hoʻolilo i kēia i kumu e hoʻōki ai i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau a kāu kauka i kuhikuhi ai. He mea waiwai nui kēia a maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kou nohona, ma waho aʻe o ka lāʻau lapaʻau.
No laila he aha kā mākou e hana ai?
ʻAʻole nui ke kumukūʻai e hana ai i kēia. ʻO ka mea wale nō āu e hana ai, he mea maʻalahi loa.
1. E huli i kahi paka, kahua pāʻani, a i ʻole alanui i uhi ʻia i nā lāʻau kokoke i kou home. Inā ʻaʻohe wahi e like me ia, e hoʻolilo i kekahi manawa ma kou pā hale ponoʻī.
2.E hoʻonoho i kahi pahuhopu e hoʻolilo i 20-30 mau minuke ma kahi e like me kēia ma ka liʻiliʻi he 3 a i ʻole 4 mau lā o ka pule. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hele wāwae me kahi hoaaloha a ʻohana paha.
3. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻoikaika nui iā ʻoe iho. E hele mālie, e hauʻoli ana i ke kaiapuni . E hanu hohonu. E waiho i kāu kelepona no kekahi manawa, a nānā i nā mea a puni ʻoe.
4. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia. He mea nui loa e haʻi i kāu kauka e pili ana i ka hana ʻana i kēia mau hoʻololi i kou nohona. E hiki iā ia ke hāʻawi iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi aʻe.
He hoʻopukapuka kālā nui kēia i kou kino a me kou noʻonoʻo. Ma mua o ka hoʻāʻo wale ʻana e hoʻōla i kou maʻi me nā lāʻau lapaʻau, ʻoi aku ka waiwai o nā pono o ka hoʻokomo ʻana i nā ʻano hana maʻalahi a kūlohelohe i loko o ko kākou ola.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma nā wahi ʻōmaʻomaʻo e like me nā paka a me nā māla hiki ke hōʻemi i ka pono no ka lāʻau lapaʻau no ke koko kiʻekiʻe, ka hānō, a me ke kaumaha .
- Hiki iā ʻoe ke hoʻokō i nā hopena maikaʻi ma ka hele wāwae ʻana a i ʻole ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma kahi e like me kēia ma ka liʻiliʻi he ʻekolu a ʻehā paha manawa i ka pule.
- ʻAʻole kēia he pani no ka mālama olakino āu e loaʻa nei a i ʻole ka lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia e kāu kauka. He mea ia e hiki iā ʻoe ke hana ma waho aʻe o ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou olakino.
- He hana maʻalahi kēia me ke kumu kūʻai ʻole, hiki ke hana maʻalahi ʻia e kekahi, a he mea pono loa ia no ke kino a me ka noʻonoʻo.
- Ma mua o ka hana ʻana i kekahi hoʻololi i kāu hoʻolālā lapaʻau a i ʻole ke ʻano o ka nohona, e kamaʻilio mau me kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo