Ua ala aʻe ʻoe a hele paha i kou lā a laila manaʻo koke ʻoe i kou ʻāʻī e hopu ana, e waiho ana iā ʻoe i ka ʻeha nui a ʻaʻole hiki ke hoʻohuli i kou poʻo? Hiki ke manaʻo ʻia me he mea lā ua nakinaki nā ʻiʻo o kou ʻāʻī iā lākou iho i loko o kahi puʻupuʻu ʻeha. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa pinepine ai he ʻāʻī ʻāʻī . ʻOiai he mea hoʻonāukiuki loa ia a ʻoluʻolu ʻole hoʻi, ʻaʻole pono ʻoe e kū hoʻokahi. I kēia lā, e kūkākūkā mākou i nā kumu o kēia mau ʻāʻī, ko lākou mau hōʻailona, nā lāʻau lapaʻau maikaʻi ma ka home, a me ka manawa kūpono e ʻimi ai i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau loea mai Nirogi Lanka a i ʻole kekahi mea mālama ola kino ʻē aʻe.
He aha maoli ka ʻāʻī ʻūlū?
I ka ʻōlelo maʻalahi, loaʻa ka ʻāʻī ʻāʻī i ka wā e ʻūlū ai nā ʻiʻo o kou ʻāʻī me ka manaʻo ʻole a me ka ikaika. E like me ka ʻāʻī ʻāʻī ma kou wāwae, hoʻoulu kēia mau ʻāʻī i ka ʻeha nui a me ka ʻeha, e paʻakikī pinepine ai ka hoʻoneʻe ʻana i kou poʻo, ʻāʻī, a i ʻole kou mau poʻohiwi.
ʻOiai paha e emi iho ka ʻeha nui i loko o kekahi mau minuke no kekahi poʻe, e ʻike paha kekahi i ka ʻeha e mau ana no nā pule. ʻOiai ma hope o ka pau ʻana o ka ʻūlū ʻana o nā ʻiʻo kino, hiki i ke koena o ka ʻeha ke hoʻomau.
I ka hapanui o nā hihia, ʻaʻole ka ʻāʻī ʻāʻī he hōʻailona o kekahi mea koʻikoʻi a hoʻopau pinepine ia ma kāna iho i loko o hoʻokahi pule. Eia nō naʻe, inā ua hana ʻia ka ʻāʻī e kahi ʻeha a i ʻole kahi maʻi musculoskeletal ma lalo, he mea nui ka loiloi lapaʻau loea.
ʻO wai ka mea i pilikia nui no ka ʻāʻī ʻāʻī?
ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hiki i kekahi ke loaʻa i ka ʻāʻī ʻāʻī. E noʻonoʻo i ka nui o ka manawa a mākou e hoʻolilo ai i ka nānā ʻana i nā kamepiula, nā kelepona akamai, a me nā papa i kēia lā. Inā he keiki ʻoe a he kanaka makua paha, ua lilo ka hoʻolilo ʻana i nā hola ma mua o nā pale uila i mea maʻamau o ke ola hou. Hoʻonui nui kēia ʻano nohona i ka pilikia o ke kaumaha o ka ʻāʻī , e alakaʻi ana i ka ʻeha, ka ʻoʻoleʻa, a me kēlā mau ʻāʻī makemake ʻole ʻia. ʻOiai inā ʻoe e hana a hoʻoikaika kino mau, ʻo ka paʻi ʻana i kou mau ʻiʻo ʻāʻī me ka ikaika loa hiki ke hoʻoulu i kēia maʻi.
ʻO kāu mau hana i kēlā me kēia lā, ke kūlana, a me ke olakino o kou iwi kuamoʻo e pāʻani nui i ka ʻike inā pili ʻoe i kēia mau pilikia.
He aha ke ʻano o ka ʻāʻī ʻūlū?
ʻO ka maʻamau, ʻike ʻia ka ʻāʻī ʻūlū ma ke ʻano he ʻano ʻūlū koke a hiki ʻole ke kāohi ʻia. ʻOiai kekahi poʻe e ʻike nei i ka ʻoluʻolu iki, ʻike kekahi poʻe he koʻikoʻi loa ka ʻeha a hoʻonāwaliwali.
ʻO nā hōʻailona maʻamau o ka spasm ʻāʻī:
- ʻEha koke a ʻoi ma ka ʻāʻī (ʻoi pinepine ka ʻino ke hoʻāʻo ʻoe e hoʻoneʻe i kou poʻo).
- ʻO ka ʻeha nui e like me he mea lā e puka mai ana mai loko mai o nā ʻiʻo .
- He manaʻo ʻūlili a i ʻole ke ʻano ʻūlili e pālahalaha ana mai ka ʻāʻī aku.
- Ka paʻakikī e hoʻoneʻe i kou poʻo, ʻāʻī, a i ʻole nā poʻohiwi.
- He manaʻo o ka paʻa loa a i ʻole ka ʻoʻoleʻa loa, me he mea lā ua paʻakikī nā ʻiʻo.
- Nā ʻeha poʻo .
- Ka poniuniu .
He aha ke kumu o ka ʻāʻī ʻana o ka ʻāʻī?
Nui nā mea e hoʻoulu ai i ka ʻāʻī, akā ʻo ka mea maʻamau, ʻo ia nā ʻeha a i ʻole nā ʻūmiʻi o ka ʻāʻī. Ua ʻike anei ʻoe aia ma mua o 20 mau ʻiʻo i loko o kou ʻāʻī, me nā ligaments like ʻole, nā aʻalolo, a me nā tendons? Ke hōʻeha ʻia kēia mau hale a hana nui ʻia paha, e hoʻopaʻa ʻia nā ʻiʻo a puni e like me ke ʻano pale. ʻO kēia ke kumu o ka spasm.
ʻOiai ʻoi aku ka kakaikahi, hiki i nā ʻeha koʻikoʻi a i ʻole nā kūlana olakino ke alakaʻi i nā ʻāʻī ʻāʻī.
Nā mea hoʻonāukiuki maʻamau i ke ola o kēlā me kēia lā
E nānā kākou i nā hana maʻamau o kēlā me kēia lā e hiki ke kōkua i kēia kūlana:
- Kūlana maikaʻi ʻole: Kūlou pinepine ʻana i mua a i ʻole e kūlou ana i mua no ka wā lōʻihi.
- Ke hāpai nei i kāu kelepona:He mea hōʻino loa ka paʻa ʻana o ke kelepona ma waena o kou pepeiao a me kou poʻohiwi i ke olakino o kou ʻāʻī.
- ʻĀʻī ʻenehana: Ke nānā nei i lalo i nā kamepiula, nā TV, a i ʻole nā kelepona no ka wā lōʻihi.
- Ke hāpai ʻana i nā ʻeke kaumaha: Ke hoʻohana pono nei i kahi ʻeke kaula hoʻokahi, kahi e hana ai i ka hoʻokaʻawale ʻole ʻana o ke kaumaha.
- Hoʻoikaika nui: Ke hoʻoluhi nei i nā ʻiʻo o ka ʻāʻī i ka wā o ka hoʻoikaika kino nui.
- Ke ʻū ʻana a wili ʻana paha i kou mau niho: Hiki i kēia haunaele ke hoʻomālamalama pololei i ka ʻāʻī.
- Ke hāpai ʻana i nā mea kaumaha: ʻOi aku hoʻi i ka wā e hoʻohana ai i hoʻokahi lima wale nō.
- Kaumaha: Ke kaumaha ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i kou ʻāʻī a me kou mau poʻohiwi i kahi kūlana paʻa a ʻūlū.
- Kūlana hiamoe maikaʻi ʻole: Inā ʻaʻole i kūlike kou poʻo a me kou kino i ka wā hiamoe.
- Kākoʻo kūpono ʻole: Ke hoʻohana nei i kahi uluna i hāʻawi ʻole i ke kaulike kūpono o ka ʻāʻī.
- Ka maloʻo ʻana: ʻO ka nele o ka wai lawa e hoʻonui ai i kou mau ʻiʻo i ka ʻeha a me ka spasms.
Nā kūlana olakino ma lalo
ʻOiai ʻaʻole maʻamau, hiki i kēia mau kūlana koʻikoʻi ke hana i nā spasms ʻāʻī i kekahi manawa:
- ʻO Ankylosing spondylitis: He ʻano o ka maʻi ʻaʻai e hoʻoulu ai i ka mumū o nā hono o ke kuamoʻo.
- ʻO ka dystonia cervical (spasmodic torticollis): He maʻi neurological e hoʻoulu ai i nā ʻūlū ʻiʻo involuntary e wili i ke poʻo i kekahi ʻaoʻao.
- ʻO ka spondylosis cervical: ʻO ka maʻi ʻāʻī o ka ʻāʻī.
- Disk herniated: Ke puʻupuʻu a haki paha ka uluna palupalu ma waena o kou vertebrae.
- Meningitis: He maʻi koʻikoʻi o nā membrane e uhi ana i ka lolo a me ke kaula spinal. He pilikia olakino kēia e pono ai ka nānā koke ʻana ma kahi keʻena pilikia.
- Osteoarthritis: ʻO ke ʻano maʻamau o ka arthritis, i hana ʻia e ka haki ʻana o ke cartilage i nā hono o ke kuamoʻo.
- Spinal stenosis: He ʻūmiʻi o ke kahawai spinal.
- Nā maʻi o ka hui Temporomandibular (TMJ): Nā pilikia e pili ana i ka hui ʻāwae a me nā ʻiʻo a puni.
- ʻEha a ʻeha paha: Ka hōʻino ʻana i nā ʻano o ka ʻāʻī mai nā ulia.
- Whiplash: He ʻeha ʻāʻī i hana ʻia e ka neʻe koke ʻana i mua a i hope, he mea maʻamau i nā ulia kaʻa.
I kekahi manawa, ʻaʻole hiki i nā kauka lapaʻau ke ʻike i kahi kumu kikoʻī no ka spasm, kahi kūlana i ʻike ʻia he idiopathic .
Pehea e ʻike ʻia ai nā spasms ʻāʻī?
Ke kipa aku ʻoe i ke kauka no kēia ʻeha, e nānā lākou i kou ʻāʻī a nīnau e pili ana i kāu mau hōʻailona a me ka mōʻaukala olakino. E mākaukau e wehewehe i ke ʻano o kou ʻeha a me nā pilikia ʻē aʻe āu e ʻike nei. He mea nui e haʻi i kāu kauka e pili ana i nā ʻeha a i ʻole nā hana āu e manaʻo nei ua hoʻoulu paha i ka paʻa.
Inā kānalua kāu kauka i kahi maʻi koʻikoʻi, hiki iā lākou ke kauoha i nā hoʻokolohua diagnostics hou aʻe.
Pehea e hōʻoluʻolu ai i nā Spasms ʻāʻī
Hoʻomaikaʻi ka hapa nui o nā ʻāʻī ʻāʻī me ka mālama ʻana ma ka home, ʻoiai inā pili ka pilikia i ka ʻeha o ka ʻiʻo a i ʻole ka sprain. Eia kekahi mau hana kūpono hiki iā ʻoe ke hana ma ka home:
- Nā Hoʻolōʻihi Mālie ʻĀʻī: ʻO ka hana ʻana i nā hoʻolōʻihi lohi a kāohi ʻia e hiki ke kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i nā ʻiʻo paʻa. ʻO kēia kekahi o nā ala maikaʻi loa e hōʻemi ai a pale aku paha i nā ʻāʻī ʻāʻī, akā e hoʻomanaʻo e neʻe mālie a pale i nā neʻe ʻana e hoʻoulu ai i ka ʻeha ʻoi.
- Lomilomi: Hiki iā ʻoe ke lomilomi mālie i nā ʻiʻo ʻeha ma kou ʻāʻī me ka hoʻohana ʻana i kou mau manamana nui ma nā neʻe pōʻai e lomilomi i ka wahi. Inā paʻakikī iā ʻoe ke hiki aku, e noi i kekahi no ke kōkua a nīnau paha i kahi mea lomilomi loea.
- E Noho Hana:ʻOiai he kōkua ka hoʻomaha, he mea nui like ka noho ʻana me ka neʻe ʻana. Hoʻomaikaʻi ka hana māmā i ke kahe o ke koko i nā ʻiʻo, kahi e kōkua ai i ka hoʻomaha. Inā hiki ke hoʻokele ʻia ka ʻeha, e hoʻāʻo i nā hana haʻahaʻa e like me nā hana māmā o ka hale, ka hele wāwae, a i ʻole ka yoga mālie.
- Hoʻēmi i ke kaumaha: Hiki i ka hoʻēmi ʻana i ke kaumaha noʻonoʻo ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha kino. E hoʻāʻo i ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole nā hoʻomaʻamaʻa hanu hohonu. Inā koʻikoʻi ka ʻeha a kaupalena i ka neʻe ʻana, e hoʻolohe i ke mele hōʻoluʻolu a hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo pono ʻana i ka wā e hoʻomaha ana me ka ʻoluʻolu.
- E Mālama i ke Kūlana Hiamoe Kūpono: Inā ʻoe e hiamoe ana ma kou kua a i ʻole kou ʻaoʻao, e hoʻohana i kahi uluna kākoʻo a i ʻole kahi uluna ʻāʻī e hoʻopaʻa pono i kou poʻo me kou kino. E pale i ka hiamoe ʻana ma kou ʻōpū me kou poʻo e huli ana i kekahi ʻaoʻao.
- Nā Lāʻau Lapaʻau Kūʻai ʻOle (OTC): ʻOiai ʻaʻole e mālama nā lāʻau hoʻomaha ʻeha OTC (NSAID) e like me Paracetamol (Tylenol®) a i ʻole Ibuprofen (Advil®) i ke kumu, hiki iā lākou ke hāʻawi i ka hoʻomaha manawa pōkole mai ka ʻeha a me ka mumū. E ʻoluʻolu e nīnau i kāu kauka a kauka lāʻau paha e hōʻoia i kūpono kēia mau mea no kāu ʻikepili olakino.
- Lapaʻau Anu: E ʻōwili i kahi ʻeke hau a i ʻole kahi ʻeke o nā mea kanu paʻahau i loko o kahi kāwele lahilahi a kau iā ia ma kahi ʻeha. He kūpono loa kēia i loko o nā hola 72 mua. No ka pale ʻana i kou ʻili, e hoʻohana mau i kahi kāwele a kaupalena i ka hoʻopili ʻana i 20 mau minuke i ka manawa, i kēlā me kēia mau hola.
- Lapaʻau Wela: E hoʻohana i kahi pā hoʻomehana (ma kahi haʻahaʻa), kahi kāwele mehana, a i ʻole kahi ʻōmole wai wela ma nā ʻiʻo i ʻeha. Kōkua ka wela i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe koko a me ka hoʻomaha ʻana o nā ʻiʻo. Eia hou, e hoʻohana i kahi kāwele lahilahi e pale i kou ʻili a kaupalena i ka hoʻopili ʻana i 20 mau minuke i ka manawa. ʻO ka ʻauʻau ʻana mehana, e ʻae ana i ka wai e paʻi i ka wahi i hoʻopilikia ʻia, he mea maikaʻi loa nō hoʻi.
ʻO ke kānāwai koʻikoʻi loa: Inā hoʻonui kekahi o kēia mau hana i kou ʻeha, e hoʻōki koke.
Inā ʻaʻole holo pono nā lāʻau lapaʻau home, a inā he kumu koʻikoʻi paha, pono paha ʻoe e ʻike i kahi mea hoʻōla kino, chiropractor, a i ʻole he loea. Inā ʻaʻole lawa ka hoʻomaha ʻeha OTC, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau hoʻomaha ʻiʻo a noʻonoʻo paha i kahi inikini steroid.
Pehea e pale aku ai i nā ʻāʻī ʻāʻī
ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale mau i nā spasms koke, nui nā hana mālama home e hana pālua ma ke ʻano he mau hoʻolālā pale kūpono. E hoʻāʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻemi i kou pilikia:
- Ke Hoʻolōʻihi Mau ʻana: E mālama i nā ʻiʻo o kou ʻāʻī e palupalu a ikaika. Inā ʻoe e hoʻoikaika kino, e hoʻokomo mau i nā hoʻolōʻihi ʻāʻī i kāu mau hana hoʻomehana a hoʻomaha. He koho maikaʻi loa nō hoʻi ʻo Yoga.
- E hoʻomaha pinepine: Inā ʻoe e hana ma ke kamepiula no nā hola lōʻihi, e hoʻomaha pōkole a pinepine e hoʻolōʻihi i kou ʻāʻī.
- E Hoʻoponopono i kāu Monitor: E hoʻonohonoho i kāu mau pale ma ka pae maka e pale aku ai i ke kaumaha ʻāʻī pono ʻole.
- E Mālama i ke Kūlana Hiamoe Kūpono: E hoʻohana i kahi uluna e kūlike ai kou poʻo a me kou ʻāʻī me kou kino.
- E hoʻohana i ka pale waha: Inā ʻoe e wili i kou mau niho i ka pō, e hoʻohana i ka pale waha palekana.
- E hoʻohana i ka Speakerphone: Mai hoʻopaʻa i kāu kelepona ma waena o kou pepeiao a me kou poʻohiwi.
- E hoʻokaʻawale like i ke kaumaha: I ka hāpai ʻana i nā ʻeke kaumaha, e pale i ke kau ʻana i ke kaumaha āpau ma kekahi lima a poʻohiwi paha.
- E Noho Wai: E inu i ka nui o ka wai i ka lā a pau. He mea nui ka noho wai no ke olakino o nā ʻiʻo.
Inā ua loaʻa iā ʻoe nā ʻāʻī ʻāʻī ma mua, e hoʻi i nā ʻano hana i hāʻawi i ka hōʻoluʻolu ma mua. ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻokele ai i kēia kūlana, ʻo ia ka hoʻāʻo ʻana e hoʻomaha i nā ʻiʻo ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kahi ʻāʻī koʻikoʻi.
He aha kāu e manaʻo ai ma hope o ka spasm neck
He mea ʻoluʻolu ʻole ka ʻāʻī ʻāʻī, akā naʻe, e pau ka hapa nui iā lākou iho. No ka poʻe he nui, e hoʻomaikaʻi nā hōʻailona i loko o hoʻokahi pule. Eia nō naʻe, inā ʻoi aku ka nui o ka ʻeha a mau paha ma mua o hoʻokahi pule,ua hiki i ka manawa e ʻike ai i ke kauka.
I ka manawa hea e ʻimi ai i ka ʻōlelo aʻoaʻo loea
Inā hana ʻia ka spasm e kahi ʻeha koʻikoʻi a i ʻole ʻaʻole hiki ke pane i ka mālama home, pono ʻoe e nīnau i ke kauka. E ʻimi i ke kōkua lapaʻau inā:
- Ua ʻike ʻoe i ka ʻeha nui a hiki ʻole ke hoʻomanawanui.
- Ke mau nei nā hōʻailona ma mua o hoʻokahi pule.
- Ua hoʻomaka ke ʻano ma hope o kahi ʻeha nui a hāʻule paha.
- Aia kekahi mau hōʻailona hopohopo ʻē aʻe: E like me ka mae ʻana o nā lālā, ka nāwaliwali, ka paʻakikī i ka hoʻoneʻe ʻana i nā lima a i ʻole nā wāwae, a i ʻole ka nalowale ʻana o ka ʻōpū mimi a i ʻole ka mana o ka ʻōpū.
I ka manawa hea e hele ai i ka lumi pilikia
ʻAʻole pono ka hapa nui o nā ʻāʻī ʻāʻī i ka mālama ulia pōpilikia. Eia nō naʻe, he ulia pōpilikia lapaʻau ka Meningitis. ʻO ka ʻoʻoleʻa o ka ʻāʻī kekahi o nā hōʻailona maʻamau o kēia maʻi koʻikoʻi. Inā kānalua ʻoe he mau hōʻailona o ka meningitis, e hele koke i ka lumi ulia pōpilikia.
ʻO nā hōʻailona o ka meningitis:
- ʻĀʻī paʻakikī.
- ʻEha poʻo.
- Ka nele o ka ikehu.
- Ka huikau koke.
- Ka wela koke, ka ʻeha kino, a i ʻole ke anu .
- Ka ulu ʻana o ka ʻulaʻula a i ʻole nā kiko poni ma ka ʻili (petechiae).
Nā Manaʻo Koʻikoʻi: Nā Mea e Pono ai ʻoe e Hoʻomanaʻo
ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale aku i nā ʻāʻī ʻāʻī i nā manawa a pau, ʻaʻole pono ʻoe e ʻeha i ka ʻeha. Hiki iā ʻoe ke hoʻokele pono i kāu mau hōʻailona me ka hoʻohana ʻana i nā mea hōʻoluʻolu ʻeha, nā ʻeke hau, a i ʻole nā mea hoʻopili mahana. Eia kekahi, ʻo ka hoʻohui ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa ʻāʻī mālie, nā ʻano hana hoʻokele kaumaha, a me nā lomilomi hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi o nā ʻiʻo. Inā ʻaʻole hāʻawi kēia mau hana i ka hōʻoluʻolu, e ʻoluʻolu e nīnau koke i kāu kauka. E hoʻoholo lākou i ka lāʻau kūpono loa e kōkua iā ʻoe e ʻoluʻolu. Ma Nirogi Lanka, ke manaʻoʻiʻo nei mākou ʻo kou olakino kāu mea nui loa, no laila e hoʻolohe mau i kou kino a e ʻimi i ke kōkua loea inā hoʻomau nā hōʻailona a i ʻole inā loaʻa iā ʻoe kahi pilikia.
