Ke hōʻeha nei kāu hana iā ʻoe? (Nā maʻi Musculoskeletal e pili ana i ka hana) E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

He mea maʻamau ka luhi ma hope o kahi lā lōʻihi ma ka hana. Akā, ke ʻike nei hoʻi ʻoe i ka ʻeha mau, nā ʻehaʻeha, a i ʻole ka ʻoʻoleʻa ma kekahi mau ʻāpana o kou kino ma muli o kāu hana? Malia paha kou mau pulima , poʻohiwi, ʻāʻī, a i ʻole ke kua. Mai hoʻokuke wale i kēia mau mea me he "no ka mea wale nō e hana ʻia ana ma ka hana." He mau hōʻailona mua paha kēia o kahi pilikia olakino koʻikoʻi.

He aha kēia mau maʻi pili i ka hana? (Musculoskeletal Disorders - MSDs)

I ka ʻōlelo maʻalahi, he mau ʻeha a me nā maʻi kēia e kū mai ana i nā ʻiʻo, nā iwi, nā hono, nā tendon, a me nā aʻalolo o ko kākou kino ma muli o ke ʻano o ka hana. ʻAʻole kēia he mau mea e hiki koke mai ana i kahi ulia nui. Hoʻomohala mālie kēia mau kūlana i ka hala ʻana o ka manawa ma muli o nā mea e like me ka hana hou ʻana i nā neʻe like i kēlā me kēia lā, ke kūlana maikaʻi ʻole, a me ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha . Kāhea pinepine mākou i kēia mau mea he 'Repetitive Strain Injury (RSI)'.

E noʻonoʻo i kahi kaikuahine e hana ana ma kahi hale hana lole. Noho ʻo ia ma ke kūlana like i ka lā a pau, e hoʻohana ana i kahi mīkini, a hana i nā neʻe lima like i nā tausani manawa. I ka wā mua, hiki iā ia ke manaʻo i kahi ʻeha iki ma kona lima, akā e nalowale ia ma hope o kekahi mau lā. Akā ma hope o ka hana ʻana e like me kēia no nā makahiki, hoʻomaka ʻo ia e ʻike i ka ʻeha hiki ʻole ke hoʻomanawanui a me ka ʻoʻoleʻa ma kona pulima, nā manamana lima, a me ka poʻohiwi. I kekahi manawa ala ʻo ia i ka pō. I kona ʻike ʻana i ke kauka, ʻike ʻo ia he ʻano kēia i kapa ʻia ʻo 'Carpal Tunnel Syndrome' i hana ʻia e kāna hana. He hoʻokahi wale nō kēia laʻana o kēia pilikia.

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka pilikia?

ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka mea e hoʻomau nei i ka hana ʻana i ke ʻano hana kino like, ua pilikia ʻo ia. E nānā kākou i nā hana ma ko kākou ʻāina i loaʻa ka pilikia kiʻekiʻe loa o kēia.

He aha nā hōʻailona?

Hiki ke ʻokoʻa kēia mau hōʻailona mai ke kanaka a ke kanaka, akā ʻo nā mea maʻamau:

• ʻEha: ʻEha wela, ʻehaʻeha, ʻeha hou.
• Mālie : He manaʻo o ka mālie a i ʻole ka nalowale o ka ʻike ma nā lālā.
• ʻOʻoleʻa: Manaʻo ʻoʻoleʻa a make ke kino o nā hono i ke ala ʻana i ke kakahiaka.
• Nāwaliwali: ʻAʻole hiki iā ʻoe ke paʻa i kahi mea me kou lima, he paʻakikī iā ʻoe ke hāpai i nā mea kaumaha.
• Pehu a me ka ʻulaʻula : Hiki i ke ami ʻeha ke pehu a ʻulaʻula.

He aha ka 'Ergonomics'? No ke aha he mea nui?

He huaʻōlelo hou paha kēia. ʻO ke ʻano o ka 'Ergonomics' ʻo ia hoʻi ka hoʻolālā ʻana i ko mākou wahi hana a me nā lako e ʻoi aku ka ʻoluʻolu a me ke olakino no ko mākou kino. ʻO ia hoʻi, ma kahi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā mākou i ka hana, e hoʻomaʻamaʻa ana i ka hana a me ka wahi hana iā mākou.

E noʻonoʻo ʻoe e hana ana i mua o kahi kamepiula i ka lā a pau.

• Ua hoʻoponopono ʻia kou noho e hāʻawi i ke kākoʻo i ke kua?
• Aia kāu monitor kamepiula ma ka pae maka? A i ʻole pono ʻoe e kīkoʻo i kou ʻāʻī e nānā iā ia?
• Ua maʻalahi ke kiʻi aku i kāu papa kī a me ka ʻiole?

Hiki i nā hoʻololi maʻalahi e like me kēia ke hōʻemi nui i ke kaumaha pono ʻole ma ke kino. ʻO kēia ka manaʻo nui o ka 'Ergonomics'. ʻAʻole pono ke kumukūʻai nui. I kekahi manawa, ʻo nā mea liʻiliʻi e like me ka hoʻololi ʻana i kou kūlana hana a i ʻole ka hoʻoponopono ʻana i ke kiʻekiʻe o kou noho hiki ke hana i kahi ʻokoʻa nui.

He aha kā mākou e hana ai e pale aku i kēia mau kūlana?

He kuleana ko ka limahana a me ka mea hana i kēia.

Nā mea hiki iā ʻoe ke hana ma ke ʻano he limahana:

• E mālama i ke kūlana maikaʻi: E hoʻomau i kou kua i ka noho ʻana ma luna o kahi noho. Inā ʻoe e hāpai ana i kahi mea kaumaha, e kulou i kou mau kuli ma kahi o ke kulou ʻana i kou kua.
• E hoʻomaha iki: Ma kahi o ka hana hou ʻana i ka mea like, e hoʻomaha iki i kēlā me kēia hola. E ala a hele a puni, e kīkoʻo i kou mau lima a me kou mau wāwae.
• Hana i nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi: E hana i nā hoʻomaʻamaʻa hoʻolōʻihi maʻalahi no kou mau lima, manamana lima, ʻāʻī, a me nā poʻohiwi i ka wā e hana ana.
• Mai hoʻowahāwahā i ka ʻeha: E makaʻala i ka ʻeha iki loa. Inā hoʻomau ia, e ʻike pono i ke kauka.

Nā mea hiki i nā mea hana ke hana:

• Ke hoʻonaʻauao ʻana i nā limahana: He mea nui loa ia e hoʻonaʻauao i nā limahana e pili ana i kēia ʻano ʻeha a pehea e pale aku ai iā lākou.
• Ke hoʻokumu ʻana i kahi ʻano ergonomic: I ka hiki, e hoʻolako i nā noho, nā papa ʻaina, a me nā lako e ʻoluʻolu ai no nā kino o nā limahana.
• Hoʻololi Hana: He papahana e hāʻawi i ka limahana hoʻokahi i nā hana like ʻole ma mua o ka hana mau ʻana iā lākou i ka hana like.
• Ke hāʻawi ʻana i ka manawa hoʻomaha kūpono.

Āhea wau e ʻike ai i ke kauka?

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi a ʻoi aku paha o kēia mau mea, e ʻike koke i kāu kauka ʻohana (GP) a i ʻole ke kauka ma kahi haukapila aupuni .

• ʻO ka ʻeha e mau ana ma mua o hoʻokahi pule.
• Hoʻopilikia ka ʻeha i kāu mau hana o kēlā me kēia lā a i ʻole ka hiamoe .
• Ka maneʻo a i ʻole ka nalowale o ka manaʻo ma ka lima, ka wāwae, a i ʻole nā ​​​​manamana lima.
• Paʻakikī i ka paʻa ʻana i kahi mea a i ʻole ka nāwaliwali o ka lima.
• Pehu a ʻulaʻula paha ke ami ʻeha.

E nānā ke kauka iā ʻoe a, inā pono, e kuhikuhi iā ʻoe i ka physiotherapy a i ʻole he loea iwi a me nā hono. E hoʻomanaʻo, ʻo ka wikiwiki o ka ʻike ʻia ʻana a me ka mālama ʻia ʻana o kēia mau maʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka manawa e hoʻōla piha ai.