"E noho pololei!" He ʻōlelo aʻoaʻo ia a mākou i lohe ai mai ko mākou wā kamaliʻi mai. ʻIke ʻia, he mea waiwai nui kēlā ʻōlelo aʻo maʻalahi. ʻO ka mālama ʻana i ke kūlana maikaʻi e pale aku i ka ʻeha o ka ʻāʻī a me ke kua a kōkua iā ʻoe e mālama i ke kaulike maikaʻi aʻe.
Eia nō naʻe, no kekahi poʻe, ʻoi aku ka noʻonoʻo ʻana i ke kūlana ma mua o kahi maʻamau—he mea pono ia. Inā loaʻa iā ʻoe ka Ankylosing Spondylitis ( Ankylosing Spondylitis ) , a i ʻole AS e like me ka mea i kapa pinepine ʻia, ke hana nei ʻoe me kahi ʻano kikoʻī o ka mumū o nā hono . Hiki i ka ʻeha hopena ke alakaʻi iā ʻoe e lawe i nā kūlana maikaʻi ʻole me ka ʻike ʻole e loaʻa ai ka hōʻoluʻolu. I nā hihia koʻikoʻi, hiki i kēia kūlana ke hoʻopili i nā vertebrae liʻiliʻi i loko o kou iwi kuamoʻo, e alakaʻi paha i kahi kūlana kūlou mau i mua. ʻO ia ke kumu he mea nui ka noho ʻana me ka ʻike.
No ke aha he mea koʻikoʻi ke kūlana kūpono me AS?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo AS kahi maʻi mumū e hoʻopilikia nui i ka iwi kuamoʻo. Ma muli o ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa e hopena ʻia, hiki iā ʻoe ke neʻe maoli i kahi kūlana kūlou e hōʻoluʻolu i ka ʻoluʻolu ʻole. I ka hala ʻana o ka manawa, hiki i kēia ke lilo i maʻamau paʻa.
ʻO ka pilikia koʻikoʻi loa, inā ʻaʻole mālama ʻia ka AS, hiki i nā iwi kuamoʻo o kou iwi kuamoʻo ke hui pū, e hoʻopaʻa paha i kou iwi kuamoʻo i kahi kūlana paʻa. Ke hana ʻia kēia, lilo ia i mea paʻakikī loa ke hoʻi hou i kahi kūlana kūlike a pololei.
Mai hopohopo naʻe. ʻO ke ala maikaʻi loa e pale aku ai i kēia holomua ʻana, ʻo ia ka hoʻoikaika kino mau a me ka noʻonoʻo ʻana i kou kūlana i nā hana o kēlā me kēia lā. E makaʻala i ke ʻano o kou paʻa ʻana i kou kino. E hoʻāʻo e hoʻopaʻa i kou ʻauwae i ka papahele, e hoʻomaha i kou mau poʻohiwi, a e pale i ke kūlou ʻana i mua.
Pehea e hoʻomaikaʻi ai i kou kūlana i ke ola o kēlā me kēia lā
Inā paha e noho ana, e kū ana, e hele ana, a e hiamoe ana paha, aia kekahi mau hoʻoponopono kikoʻī hiki iā ʻoe ke hana. Hiki ke paʻakikī i ka wā mua, akā me ke kūlike, e ʻike ʻoe i ka ʻokoʻa.
| Hana | E hana i kēia | E pale i kēia |
|---|---|---|
| ʻOiai e noho ana |
|
|
| ʻOiai e kū ana |
|
|
| ʻOiai e hele wāwae ana |
|
|
| ʻOiai e hiamoe ana |
|
|
He kōkua anei ka Posture Brace?
Manaʻo kekahi poʻe e hoʻoponopono ke kākoʻo kūlana i ko lākou kūlike. ʻOiai e kōkua paha ia iā ʻoe e kū pololei i ke kau ʻana iā ia, he hopena manawa pōkole wale nō kēia a ʻaʻole ia e hoʻoikaika i nā ʻiʻo ma lalo.
E hoʻomanaʻo: ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino mau i nā kaukani manawa ma mua o nā mea kākoʻo kūlana.
Kākoʻo ʻOihana: Ke Kuleana o kahi Kauka Lapaʻau Kino
He mea maʻamau loa ke manaʻo he paʻakikī ka hoʻokele ʻana i kēia mau mea āpau ma kāu iho. ʻO kēia kahi e waiwai nui ai kahi Physical Therapist.
E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kahi kuhikuhi i kahi mea hoʻōla kino. Hiki iā lākou ke:
- E hana i kahi papahana hoʻoikaika kino i kūpono i kou kūlana kino a me kou mau pono kino.
- E aʻo iā ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi ai i ka ikaika a me ka maʻalahi o nā ʻiʻo .
- E hoʻolako i ke aʻo ʻana i ke kūlana ʻoihana.
- E kaʻana like i nā ʻano hana e hoʻokele ai i ka ʻeha a hoʻomaikaʻi i kou ola i nā hana o kēlā me kēia lā.
Mai hoʻonele i ka manawa e hopohopo ai; e kamaʻilio me kāu kauka i kēia lā e kiʻi i ke alakaʻi āu e pono ai.
Nā Manaʻo Koʻikoʻi
- No ka poʻe me Ankylosing Spondylitis (AS), he mea nui ka mālama ʻana i ke kūlana kūpono, ʻaʻole he koho. ʻO ia ka pale maikaʻi loa e kūʻē i ke kūlou ʻana o ka iwi kuamoʻo no ka manawa lōʻihi.
- E hoʻomanaʻo i kou kūlana i ka lā a pau—e hoʻomanaʻo i ke ʻano o kou noho ʻana, kū ʻana, hele ʻana, a hiamoe ʻana.
- E pale i nā hoʻoponopono wikiwiki e like me nā kākoʻo kūlana; akā, e kālele i ka hoʻoikaika kino mau a me ka hoʻoikaika kino ʻoihana no nā hopena mau loa.
- ʻAʻole pono ʻoe e hana i kēia me ʻoe wale nō. E hana pū me kāu hui lapaʻau, me kāu kauka a me kahi mea hoʻōla kino, e loaʻa ke kākoʻo pilikino mai Nirogi Lanka.
