"E ke keiki, e noho me kou kua pololei!" he mea ia a ko mākou mau makuahine i haʻi mau mai ai iā mākou mai ko mākou wā liʻiliʻi. He waiwai nui kēlā ʻōlelo aʻoaʻo. No ka mea, ʻo ka mālama ʻana i kou kua pololei hiki ke pale i ka ʻeha o ke kua a me ka ʻāʻī. Kōkua nō hoʻi ia i ka mālama ʻana i ke kaulike o ke kino.
Eia nō naʻe, pono kekahi poʻe e noʻonoʻo e pili ana i kēia kūlana ma mua o ke kanaka maʻamau. ʻOi aku hoʻi no kekahi me ka ankylosing spondylitis , a i ʻole AS no ka pōkole, kahi maʻi mumū kikoʻī, ʻo ke kūlana kūpono kahi mea e pono ai ke lilo i ʻāpana o ke ola. Ma muli o ka ʻeha i hoʻokumu ʻia e kēia maʻi, hiki iā mākou ke maʻa me ka ʻike ʻole i nā kūlana maikaʻi ʻole. I nā hihia koʻikoʻi, hiki i kēia maʻi ke hoʻopili i nā vertebrae liʻiliʻi ma ka iwi kuamoʻo, e hoʻoulu ai i ka iwi kuamoʻo e kūlou mau i mua, a i ʻole ke kuamoʻo. No laila, pono mākou e makaʻala i kēia.
No ke aha he mea nui ke kūlana kūpono ma AS?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka ankylosing spondylitis (AS) kahi maʻi o nā hono e hoʻoulu ai i ka mumū. Hoʻopilikia nui ia i ka iwi kuamoʻo. Ma muli o ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa e hana ai, hoʻāʻo mau ka mea maʻi e noho i kahi kūlana i emi iki ka ʻeha. ʻO ka hapa pinepine, ʻo kēia ma ke kūlou ʻana i mua. Ke noho ʻoe e like me kēia no ka manawa lōʻihi, lilo ia i mea maʻamau.
ʻO ka mea weliweli loa, inā ʻaʻole i kāohi ʻia ka AS, hiki i nā iwi kuamoʻo o ka iwi kuamoʻo ke hui pū, e hoʻopaʻa ana i ka iwi kuamoʻo i hoʻokahi kūlana. Inā hana ʻia kēlā, ʻaʻole hiki ke hoʻopololei hou i ka iwi kuamoʻo.
Akā, mai hopohopo. ʻO ka hopena maikaʻi loa e pale aku ai i kēia kūlana mai ka ʻino ʻana, ʻo ia ka hoʻoikaika kino mau . Eia kekahi, i ka wā e hana ana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, e makaʻala i kou kūlana. Pono mākou e makaʻala mau i ke ʻano o ko mākou paʻa ʻana i ko mākou kino. E mālama i kou ʻauwae i ka papahele, e hoʻomaha i kou mau poʻohiwi, a e hoʻāʻo ʻaʻole e kūlou i mua.
Pehea e hoʻoponopono ai i ke kūlana i ke ola o kēlā me kēia lā?
Aia kekahi mau mea e pono ai kākou e makaʻala i ka wā e noho ai, kū ai, hele ai, a hiamoe ai hoʻi. He mea paʻakikī iki paha ia, akā i ka wā e maʻa ai ʻoe, e ʻike ʻoe i ka ʻokoʻa.
| Kūlana | Nā mea e hana ai (Hana i kēia) | Nā mea pono ʻole e hana (E pale i kēia) |
|---|---|---|
| I ka noho ʻana |
|
|
| Ke kū nei |
|
|
| I ka hele wāwae ʻana |
|
|
| I ka wā e hiamoe ana |
|
|
He mea maikaʻi anei ke komo ʻana i kahi mea kākoʻo posture?
Manaʻo kekahi poʻe e hiki i ke kau ʻana i kahi mea pale kū i ke kino ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ko lākou kūlana. He ʻoiaʻiʻo e mālama pono ia iā ʻoe i kou wā e kau ana. Akā, he hopena manawa pōkole wale nō ia. ʻAʻole ia e hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo kua.
E hoʻomanaʻo, ʻo ka hoʻoikaika kino mau he tausani manawa ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ke kākoʻo posture .
Ke ʻimi nei i ke kōkua loea - Ke kuleana o ka physiotherapist
Manaʻo paha ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kēia mau mea a pau ma kāu iho. He mea maʻamau kēlā. Maanei kahi e pono ai ke kōkua o kahi mea hoʻōla kino.
E kamaʻilio me kāu kauka a loaʻa iā ʻoe kahi kuhikuhi i kahi mea hoʻōla kino. Hiki iā ia ke:
- E hana i kahi papahana hoʻoikaika kino e kūpono loa i kou kino a me kou kūlana.
- E aʻo i nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻoikaika i kou mau ʻiʻo a hoʻonui i ka maʻalahi .
- E hoʻolako i ka hoʻomaʻamaʻa posture kūpono.
- E aʻo i nā ʻano hana a me nā hana e hōʻemi ai i ka ʻeha i ke ola o kēlā me kēia lā a hoʻomaʻalahi i nā hana.
No laila, mai hopohopo no kēia, e kamaʻilio me kāu kauka i kēia lā a e kiʻi i ke alakaʻi e pono ai.
Leka Lawe-Home
- Inā loaʻa iā ʻoe ka ankylosing spondylitis (AS), he mea pono ka mālama ʻana i ke kūlana maikaʻi. Hiki i kēia ke kōkua i ka pale ʻana i ka ʻeha hope no ka manawa lōʻihi.
- E hoʻomanaʻo i kou kūlana i ke ao holoʻokoʻa. E hoʻomanaʻo i ke ʻano o kou noho ʻana, kū ʻana, hele ʻana, a me kou hiamoe ʻana.
- Ma mua o ka ʻimi ʻana i nā hoʻonā manawa pōkole (e like me ke kākoʻo kūlana), hiki iā ʻoe ke hoʻokō i nā hopena mau loa ma o ka hoʻoikaika kino mau a me ke aʻo ʻana i ke kūlana.
- Mai ho'āʻo e hele wale ma kēia huakaʻi. E ʻimi pono i ke kōkua o kāu kauka a me kahi mea hoʻōla kino. E hāʻawi lākou iā ʻoe i nā hoʻonā kūpono iā ʻoe.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo