E hoʻāʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo mālama ʻili no ka ʻili olakino a ʻālohilohi

Makemake mākou a pau e loaʻa ka ʻili olakino a ʻālohilohi, ʻeā? Akā ke ʻike mākou i ka nui o nā huahana mālama ʻili a me nā ʻōlelo aʻoaʻo ma ke TV a me nā pāpili kaiapili , i kekahi manawa ʻaʻole hiki iā mākou ke noʻonoʻo i ka mea e pono ai mākou e hana, he aha ka mea e pono ai no ko mākou ʻili. Mai hopohopo. ʻAʻole ia he mea paʻakikī. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano o ka hoʻomaopopo ʻana i kou ʻili a mālama iā ia ma ke ʻano maʻalahi.

ʻO ka mea mua, e ʻike pono kākou i ke ʻano o kou ʻili.

No ke koho ʻana i ka ʻili mālama kino kūpono no kou ʻili, pono mua ʻoe e ʻike i kou ʻano ʻili. He ʻeleʻele ko kekahi poʻe, he māmā ko kekahi. ʻOi aku ka maʻalahi o kekahi poʻe i ka ʻākena. E hoʻopilikia kēia mau mea āpau i nā huahana āu e koho ai. Eia nō naʻe, i ka wā e pili ana i ka mālama kino o kēlā me kēia lā, pono mākou e ʻike inā he maʻamau kou ʻili, maloʻo, ʻaila, ʻano koʻikoʻi, a i ʻole he hui pū ʻana o kēia mau mea. ʻEkolu mau mea nui e hoʻoholo ai i kou ʻano ʻili:

• Ka Makū o ka ʻIli: Hoʻoholo kēia i ka ʻoluʻolu a me ka elastic o kou ʻili.
• Nā lipid ʻili: ʻO ke olakino a me ka laumania o kou ʻili e pili ana i ke ʻano o kēia mau lipid.
• ʻIkepili: Pehea ka pane ʻana o kou ʻili i nā mea hoʻonani āu e hoʻohana ai a me nā loli i ke kaiapuni.

ʻAe, e nānā kākou pehea e hiki ai iā ʻoe ke ʻike maʻalahi i kou ʻano ʻili ma ka home. No kēia, ʻo nā mea āpau āu e pono ai he pepa ʻili a me ke aniani. 1. ʻO ka mea mua, e holoi pono i kou maka. 2. A laila e pā maloʻo me kahi kāwele maʻemaʻe a kali no hoʻokahi hola (me ka hamo ʻole ʻana i kekahi mea). 3. I kēia manawa e kau i ka pepa ʻili ma kou lae, nā papālina, ka ihu a me ka ʻauwae a kaomi ikaika. 4. A laila e nānā i ka mea ma luna o ka ʻili.

He aha ka mālama maka e pono ai ke hana i kēlā me kēia lā?

ʻOiai ke ʻano o kou ʻili, he mea nui e ʻike i ke ala maikaʻi loa e mālama ai i kona maʻemaʻe. Eia ke ala maikaʻi loa a mālie hoʻi e holoi ai i kou maka.

• E hoʻomaʻū i kou maka me ka wai mehana (hiki i ka wai wela loa ke hoʻomaloʻo i kou ʻili).
• E hoʻohana i kahi mea hoʻomaʻemaʻe palupalu ʻaʻohe waiʻona a lomilomi mālie i kou maka me nā neʻe pōʻai me kou mau manamana lima. Mai hamo ikaika a hoʻohana paha i nā lole ʻino a i ʻole nā ​​huʻahuʻa. Hiki i kēia ke hōʻino i ka ʻili.
• A laila holoi pono me ka wai a pau loa ka mea hoʻomaʻemaʻe.
• E pā maloʻo i ka ʻili me kahi kāwele maʻemaʻe a palupalu. Mai hamo ikaika.
• Inā maloʻo a maneʻo paha kou ʻili, e hoʻopili i kahi moisturizer e kūpono i kou ʻano ʻili.
• Inā ʻoe e hele ana i waho i ke ao, e hoʻohana i ka sunscreen e pale aku iā ʻoe iho mai ka lā.

E mālama kākou i ko kākou ʻili, ʻo ko kākou maka a me ke kino.

ʻAʻole wale no ka maka ka ʻili nani. He mea nui kēia mau mea no ka mālama ʻana i ke olakino o ka ʻili ma ke kino holoʻokoʻa.

• E koho i ke kopa palupalu a i ʻole ka holoi kino ʻaʻole ʻino no kou helehelena a kino paha. Hoʻopau nā kopa ʻino i kou ʻili i kona mau aila maoli.
• ʻO ka ʻauʻau lōʻihi ʻana, ʻoiai hoʻi i ka wai wela, hiki ke hoʻohemo i nā aila maoli o kou ʻili . No laila, e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻauʻau mau ʻana me ka wai mehana.
• Inā ʻoe e kahi, e hoʻohana i kahi kirīmi kahi mālie a i ʻole gel ma kahi o ke kopa. Mai hoʻohana i kahi pahi ʻumiʻumi palalulu a ʻōpala. E kahi i ke kuhikuhi o ka ulu ʻana o ka lauoho.
• Ma hope o ka ʻauʻau ʻana, e hamo maloʻo i kou ʻili me kahi kāwele palupalu. Mai hamo a pau ka wai mai ka ʻili.
• Inā maloʻo kou ʻili, e hoʻopili i ka moisturizer kūpono a i ʻole ka lotion kino ma hope o ka ʻauʻau ʻana.

He mea nui nō hoʻi kēia mau ʻano nohona no ka ʻili olakino.

He ʻōkana ko kākou puʻuwai i loko o ko kākou kino, e like me ko kākou akepaʻa. ʻO ia hoʻi, ʻo nā mea e like me kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā, ka meaʻai āu e ʻai ai, a me ka nui o ka hiamoe āu e loaʻa ai, hiki ke hoʻopilikia pololei i ke ʻano a me ke olakino o kou ʻili.

E hoʻokele i ke kaumaha.

Ke kaumaha nui ʻoe, loli nā hormones o kou kino. Hiki i kēia ke hana i ka haki ʻana o ka collagen a me ka elastin , ʻo ia nā mea e mālama ai i kou ʻili i ka ʻōpiopio. Hiki i ke kaumaha ke hana i kou ʻili e hana i ka ʻaila hou aʻe, hiki ke alakaʻi i ka ʻākena.

He lāʻau lapaʻau ka hiamoe no ka ʻili.

Hoʻoponopono hou kou kino iā ia iho i kou wā e hiamoe ana. Ua ʻike ʻia nā noiʻi he ʻili olakino ko ka poʻe e hiamoe maikaʻi ana no 7-9 mau hola i ka lā.

E makaʻala i ka lā ʻino.

ʻAʻole wale ka lā e hoʻoulu ai i ka ʻā ʻana o ka lā a me ka maloʻo. ʻO ka lōʻihi o ka hoʻopili ʻana i ka radiation ultraviolet (UVR) hiki ke hoʻoulu i ka ʻelemakule mua o ka ʻili, ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā wrinkles, a me ka pilikia o ka maʻi ʻili .

• Ma mua o kou hele ʻana i waho, e hoʻopili i kahi mea pale lā kūpaʻa i ka wai me ka liʻiliʻi he SPF 30 .
• E hoʻopili hou ma hope o ka ʻauʻau ʻana, ma hope o ka hou ʻana, a i kēlā me kēia ʻelua hola.
• I nā manawa hiki, e uhi i kou ʻili me ka pāpale a me nā lole lima lōʻihi.
• E pale i ka lā ʻino ma waena o 10 am a me 4 pm i ka hiki. E ho'āʻo e noho i ka malu.

E mālama i ka ʻai maikaʻi.

Ua ʻike anei ʻoe ʻo ka ʻai nui ʻana i ke kō e hōʻino i ka collagen i loko o kou ʻili? A hōʻemi nā meaʻai i hana ʻia i ka elasticity o ka ʻili. Akā, inā ʻoe e ʻai i nā huaʻai, nā mea kanu, nā meaʻai maʻemaʻe, a inu i ka wai nui , e ʻike ʻoe i kou ʻili e ʻālohilohi a olakino.

E pale i ka puhipaka.

Hoʻonele ka puhipaka i ka ʻili i ka oxygen a me nā meaʻai, a hōʻino i ka collagen a me ka elastin, e hoʻoulu ai i ka ʻili e ʻāwili koke.

Pehea e koho ai i nā huahana e kūpono i kou ʻili?

Ke hele ʻoe i kahi hale kūʻai a ʻike i nā ʻano mea hoʻonani he nui i loaʻa, he paʻakikī ke ʻike i ka mea e kūʻai ai. Eia kahi ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi.

• No ka ʻili maʻamau: E mālama i nā mea maʻalahi. E holoi i kou maka me kahi mea hoʻomaʻemaʻe palupalu i ke kakahiaka a me ka pō, e kau i kahi moisturizer māmā, a mai poina i ka sunscreen i ke ao.
• No ka ʻili maloʻo: E koho i kahi mea hoʻomaʻemaʻe mālie a me kahi moisturizer e loaʻa ana nā mea hoʻohui e hoʻomaʻū i ka ʻili, e like me ka hyaluronic acid a i ʻole ceramides . ʻOi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i nā huahana i kapa ʻia ʻo "fragrance-free" a me " non-comedogenic ."
• ʻIli ʻaila: Ua pulu loa kēia ʻano ʻili. No laila, inā ʻoe e hoʻopili i kahi moisturizer kaumaha, hiki ke pani ʻia kou mau pores a hiki ke loaʻa ka ʻākena. Makemake paha ʻoe e hoʻohana i kahi gel māmā ma hope o kāu mea hoʻomaʻemaʻe. A i ʻole, makemake paha ʻoe e hele me ka ʻole. E ʻike i ka mea e kūpono iā ʻoe.
• ʻIli hui pū ʻia: Pono e mālama ʻokoʻa ʻia nā wahi ʻaila (T-zone) a me nā wahi maloʻo (nā papālina). ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻopili ʻana i ka moisturizer i nā wahi maloʻo a ʻaʻole i nā wahi ʻaila.
• ʻIli koʻikoʻi: E akahele loa. E koho i nā huahana ʻala ʻole a palupalu loa (ʻoiai nā kopa a me nā mea holoi lole). ʻO nā mea i ʻōlelo ʻia "hypoallergenic" he maikaʻi, akā ʻaʻole nā ​​​​mea āpau e ʻōlelo ana "organic" a i ʻole "natural" e kūpono i kou ʻili.

Inā he pilikia ʻili kou, no ka laʻana, ka ʻākena mau, kahi kīnā hou, a i ʻole kahi loli o ke kala a i ʻole ka nui o kahi hōʻailona hānau, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike aku i ke kauka ʻili no ka ʻōlelo aʻo. ʻIli, olakino ʻili, mālama ʻili, mālama ʻili, moisturizer, sunscreen, ʻili maloʻo, ʻili ʻaila, ʻākena, ʻili olakino