Ke kani nui nei kekahi o kou hale—ʻo kāu hoa paha, he makua, a ʻo ʻoe paha—i ka wā e hiamoe ana? I kekahi manawa, ke hoʻolilo nei kēia walaʻau i mea hiki ʻole i kekahi e kokoke ana ke hiamoe maikaʻi i ka pō? He mea maʻamau ka kani ʻana . Akā, he leo ʻino ʻole wale nō ia, a he hōʻailona paha ia o kahi pilikia olakino? Ma Nirogi Lanka, makemake mākou e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ke ʻano maoli o ka kani ʻana.
He aha maoli ka hānō?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka hāhā ʻana he leo i hoʻokumu ʻia e kahi mea e ālai ʻia ai kou ala ea i kou wā hiamoe. E noʻonoʻo iā ia e like me kahi paipu wai i ālai hapa ʻia. Ke hanu ʻoe, hele ka ea ma kou ihu, waha, a me ka puʻu. Inā ua ʻūmiʻi ke ala, e haʻalulu nā ʻiʻo ma ia wahi kekahi i kekahi i ka wā e hele ai ka ea, e hana ana i kēlā leo kani a halulu paha.
ʻOiai ʻo ka hapa nui o nā kānaka e hū ana i kekahi manawa o ko lākou ola, ʻaʻole ia he mea maikaʻi ʻole i nā manawa a pau. Inā nui ka leo o kou hū ʻana a hoʻopilikia i nā poʻe ʻē aʻe, hiki iā ia ke hōʻike i kahi maʻi e like me ka apnea hiamoe . Hoʻoulu kēia maʻi i nā hoʻomaha pōkole i kou hanu ʻana, a ukali pinepine ʻia e ka hanu koke a i ʻole ka hū ʻana e hoʻomaka hou i ke kaʻina hana. Inā ʻike ʻoe i kēia me ka luhi nui o ke ao a i ʻole ka huhū, pono ʻoe e nīnau koke i ke kauka.
He aha nā hōʻailona o ka hānō?
ʻOkoʻa nā leo o ka hanu ʻana mai kēlā kanaka a kēia kanaka—hiki i kekahi ke loaʻa kahi haʻalulu mālie, aʻo kekahi e hoʻopuka i kahi leo nui, ʻoʻoleʻa, a i ʻole ka ʻāʻī.
ʻO nā hōʻailona maʻamau e pili ana me nā mea hū maʻamau:
- Hoʻolei a huli pinepine i ka wā hiamoe.
- Ke ala ʻana me ka puʻu maloʻo a ʻeha paha.
- Ka luhi mau i ke ao.
- ʻO ke poʻo ʻeha pinepine i ke kakahiaka.
- Ka loli ʻana o ka naʻau, ka huhū, a i ʻole ka manaʻo nui ʻole.
- Paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana.
E noʻonoʻo inā ʻoe a i ʻole kekahi lālā o ka ʻohana e hōʻike ana i kekahi o kēia mau hōʻailona.
No ke aha mākou e hānō ai? (Nā kumu o ka hānō)
Hoʻokumu ʻia ka hanu ʻana e ka haʻalulu o nā ʻiʻo i ka wā e hakakā ai ka ea e hele ma kou alaloa. ʻO nā ʻano hana koʻikoʻi e pili ana:
- ʻO ka ʻiʻo palupalu ma ke kua o ka ʻapa o kou waha (Palate palupalu)
- Kou mau Tonsils
- ʻO nā Adenoids (ʻiʻo i loaʻa ma ke alaloa o luna ma hope o ka ihu)
- Kou Alelo
ʻO nā kumu maʻamau e alakaʻi ai i ke ālai ʻana o ke alaloa:
1. Ka ʻelemakule ʻana: I kou wā ʻelemakule, emi iho ke ʻano o nā ʻiʻo, a hiki ke hoʻohāiki i ka puʻu.
2. ʻAila a me nā lāʻau hoʻomaha: Hoʻomaha nui kēia mau mea i kou mau ʻiʻo, e alakaʻi ana i ka hiolo ʻana o ke alaea a me ka haʻalulu.
3. Anatomy: Hiki i nā tonsils nui, adenoids, a i ʻole ke alelo nui ke hoʻohaiki i kou alaloa. Hiki i kahi septum deviated (kahi cartilage ihu kekee) ke ālai i ke kahe ʻana o ke ea ma kekahi puka ihu.
4. Kāne: ʻOi aku ka maʻalahi o nā kāne i ka hāhā ʻana ma mua o nā wahine.
5. Moʻolelo ʻOhana: He mea maʻamau ka hanu ʻana i loko o nā ʻohana; inā hanu kou mau mākua, ʻoi aku paha kou ʻano.
6. Ola Kino Laulā: ʻO ke anu , nā maʻi ʻaleka, a i ʻole ka ihu paʻa e koi iā ʻoe e hanu ma kou waha, e hoʻonui ana i ka hāhā ʻana. Hiki i nā loli hormonal i ka wā hāpai ke pāʻani i kahi kuleana.
7. Kaumaha o ke Kino: ʻO nā kānaka me ka Body Mass Index (BMI) ma luna o 25—a i ʻole ka poʻe i helu ʻia me ka momona (BMI ma luna o 30)—ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka hanu ʻana, no ka mea, hiki i nā waihona momona a puni ka ʻāʻī ke hoʻopaʻa i ke ala ea.
He mea weliweli anei ka hānō ʻana?
ʻAʻole ia he kumu e hopohopo ai ka hāhā ʻana i kekahi manawa. Eia nō naʻe,Inā ʻoe e hū nui ana, ua hoʻopilikia pinepine ʻia kāu hiamoe, a inā paha e hoʻopilikia kou hū ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe o kāu hoa, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūkākūkā ʻana me kekahi loea mālama ola.
Hoʻohenehene pinepine ka poʻe e pili ana i ka hāhā ʻana , akā hiki iā ia ke uhi i nā maʻi olakino koʻikoʻi. Mai hoʻowahāwahā i nā hōʻailona.
Pehea e ʻike ai nā kauka i ka hānō?
Ke kipa aku ʻoe i kāu kauka, e nānā lākou i kou ihu, waha, a me kou puʻu. Hiki iā lākou ke nīnau iā ʻoe (a i ʻole kāu hoa hiamoe) e like me:
- ʻEhia pinepine ʻoe e hānō ai? (I kēlā me kēia pō a i ʻole i kekahi manawa?)
- He aha ke ʻano o ke kani?
- Ua ʻoluʻolu anei ʻoe i ke kakahiaka a luhi loa paha?
Haʻawina Hiamoe (Polisomnography)
Inā kānalua kāu kauka i kahi pilikia kumu e like me ka Sleep Apnea , hiki iā lākou ke ʻōlelo aku i kahi Polysomnography . Hiki ke hana ʻia kēia i kekahi manawa ma ka home a i ʻole ma kahi Kikowaena Sleep kūikawā.
Ke nānā nei kahi Haʻawina Hiamoe :
- Hana nalu lolo.
- Nā ʻano hanu a me nā pae oxygen e ʻike ai i nā hoʻomaha i ka hanu ʻana.
- Ka helu o ka puʻuwai .
- Nā neʻe kino i ka wā hiamoe.
- Nā pae hiamoe like ʻole e kālailai i kāu mau ʻano snoring.
ʻAe kēia iā mākou e ʻike pololei i ke kumu a me ke koʻikoʻi o kou hāhā ʻana.
Pehea e mālama ʻia ai ka hanu ʻana?
Hoʻohana nā kauka Nirogi Lanka i nā ʻano hana like ʻole ma muli o kou mōʻaukala olakino, ke koʻikoʻi o ka hāhā ʻana, a me kāu mau makemake pilikino.
Nā Lapaʻau Hanu ʻAʻole ʻoki kino
ʻO ke kumu nui o kēia mau lāʻau lapaʻau, ʻo ia ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou kūlana hiamoe a i ʻole ka mālama ʻana i kou ala ea e wehe ana i ka pō a pau. Inā loaʻa iā ʻoe kahi pilikia olakino e pili ana i ka hanu ʻana, e ʻoluʻolu e kelepona koke i ka 911 a i ʻole kāu mau lawelawe pilikia kūloko.
- Nā Hoʻololi ʻana i ke ʻAno o ka Noho ʻana: Hiki iā ʻoe ke hōʻemi pinepine i ka hāhā ʻana ma ka hoʻololi ʻana i kou kūlana hiamoe (no ka laʻana, e hiamoe ana ma kou ʻaoʻao), e pale ana i ka waiʻona, a me ka mālama ʻana i ke kaumaha o ke kino olakino.
- Nā lāʻau lapaʻau: Hiki i nā lāʻau lapaʻau no ke anu a i ʻole nā maʻi ʻaleka ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ihu paʻa, e maʻalahi ai iā ʻoe ke hanu i kou wā hiamoe.
- Nā ʻĀpana Ihu: He mau ʻāpana palupalu kēia, pipili āu e kau ai ma luna o kou ihu. Ma ka hāpai ʻana i kou mau puka ihu, kōkua lākou e wehe i kou mau ala ea e maʻalahi ai ka hanu ʻana.
- Nā Mea Hana Waha: Aia kekahi mau mea hana kūikawā hiki iā ʻoe ke komo i loko o kou waha i ka wā e hiamoe ana. Ua hoʻolālā ʻia kēia mau mea e hoʻonoho pono i kou ʻauwae e mālama i kou ala ea e wehe ai. Hiki i kāu kauka ke kapa i kēia he "pale waha," akā e ʻoluʻolu e hoʻomaopopo ʻaʻole mālama pono nā pale waha i hoʻohana ʻia no nā haʻuki i ka hānō.
Nā Lapaʻau Hanu ʻoki kino
Inā koʻikoʻi kou hanu ʻana, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā koho ʻoki kino. ʻO ka pahuhopu o ke ʻoki kino, ʻo ia ka hoʻēmi ʻana a wehe ʻana paha i nā ʻiʻo keu a i ʻole e hoʻoponopono i nā pilikia kūkulu (e like me ka septum deviated ).
- ʻO Laser-Assisted Uvulopalatoplasty (LAUP): Hoʻemi kēia kaʻina hana i ka ʻiʻo i loko o ka palale palupalu ma ke kua o kou puʻu, kahi e kōkua ai i ka hoʻonui ʻana i ke alaloa.
- Lapaʻau Ablation ( Ablation Therapy / Somnoplasty®): Hoʻohana kēia ʻano hana i ka ikehu radiofrequency e hoʻēmi i nā ʻiʻo keu i loko o kou lehelehe palupalu a me ke alelo.
- Septoplasty ( Septoplasty ): Inā he septum deviated kou — ʻo ia hoʻi ke ʻano o ke cartilage e hoʻokaʻawale ana i kou mau puka ihu he kekee—hiki i ke kauka ke ʻōlelo aku i kahi septoplasty. Hoʻopololei kēia ʻoki kino i ke cartilage a me ka iwi i loko o kou ihu e hoʻomaikaʻi i ke kahe ʻana o ke ea.
- ʻO ke kaʻina hana ʻokiʻoki a i ʻole ka adenoidectomy:Hiki i kāu kauka lapaʻau ke wehe i nā ʻiʻo keu ma ke kua o kou puʻu (tonsils) a ma hope o ka ihu (adenoids) inā e ālai ana lākou i kou hanu ʻana.
E ʻoluʻolu, mai makaʻu i kēia mau kaʻina hana; e ʻōlelo wale ke kauka i ke ʻoki kino inā he mea pono maoli ia no kou olakino.
Hiki iaʻu ke pale aku i ka hāhā ʻana?
ʻAe, ʻo ka hana ʻana i kekahi mau hoʻololi i ke ʻano o ka nohona hiki ke hōʻemi a hoʻōki paha i ka hāhā ʻana. E hoʻāʻo i kēia mau ʻanuʻu:
- E hōʻalo i ka waiʻona a me nā lāʻau hoʻomaha (e like me, zolpidem, clonazepam, eszopiclone) ma mua o ka hiamoe ʻana.
- E nīnau i kāu kauka e pili ana i nā lāʻau lapaʻau e hōʻoluʻolu ai i ka ihu paʻa.
- E noho hana ikaika, e hoʻoikaika kino mau, a e mālama i ke kaumaha kūpono iā ʻoe.
- E hoʻokiʻekiʻe iki i kou poʻo i ka wā hiamoe e maʻalahi ai ka hanu ʻana.
- E ho'āʻo e hiamoe ma kou ʻaoʻao ma kahi o kou kua.
- E noʻonoʻo e hoʻohana i kahi uluna e hōʻemi ai i ka hū ʻana, i hana ʻia e kōkua i ka mālama ʻana i kou poʻo i kahi kūlana e kōkua ai i ka hanu maikaʻi ʻana.
E kamaʻilio me kāu kauka e loaʻa iā ʻoe nā ʻōlelo aʻoaʻo pilikino i kūpono i kāu mau pono.
Nānā no ka poʻe e hānō ana
ʻO ka hanu ʻana i kekahi manawa, ʻaʻole ia he mea ʻino. Eia nō naʻe, ʻo ka hanu nui a mau e hoʻopilikia ana i kou hoʻomaha a i ʻole ka hiamoe o haʻi, hiki ke lilo i hōʻailona o kahi maʻi koʻikoʻi i kapa ʻia ʻo Sleep Apnea. ʻO ka hanu lōʻihi a mālama ʻole ʻia e hoʻonui i kou pilikia o nā pilikia olakino, me:
- Nā pae oxygen koko haʻahaʻa (Hypoxia)
- Paʻakikī ke kālele ʻana
- Luhi nui i ke ao
- Maʻi hohola
- Ke koko kiʻekiʻe
- Hahau
- ʻAno 2 diabetes
ʻO ia ke kumu a mākou e hoʻomaopopo nei ʻaʻole pono ʻoe e hoʻokuʻu i ka hū ʻana me he "walaʻau wale nō."
Āhea wau e hopohopo ai e pili ana i ka hānō ʻana?
Inā hoʻopilikia kou hanu ʻana i kou hiamoe, a inā ʻike ʻoe i ka luhi i ke ao, nā ʻeha poʻo i ke kakahiaka, a i ʻole ka hanu koke ʻana i ka ea i ka pō, e ʻoluʻolu e ʻike koke i ke kauka. Hiki iā lākou ke hana i nā hoʻokolohua e hoʻoholo ai inā ʻoe e loaʻa ana i kahi maʻi hanu hiamoe e like me ka Sleep Apnea .
Nā Nīnau e Nīnau aku ai i kāu Kauka
Inā ʻoe e hoʻolālā ana e kipa aku i ke kauka e pili ana i kou hāhā ʻana, e noʻonoʻo e nīnau i kēia mau nīnau:
- He aha ke kumu o koʻu hāhā ʻana?
- Ke hoʻopilikia nei koʻu hanu ʻana iaʻu i nā pilikia olakino koʻikoʻi?
- Pono anei au i ka lāʻau lapaʻau? Inā pēlā, he aha kaʻu mau koho?
- He aha nā hoʻololi koʻikoʻi o koʻu nohona e hiki iaʻu ke hana e kōkua ai i ka hōʻemi ʻana i koʻu snoring?
ʻO ka nīnau ʻana i kēia mau nīnau e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo maikaʻi i kou kūlana.
Pehea ʻoe e ʻike ai inā ʻoe e hānō?
Inā ʻoe e kaʻana like i kahi moe me kahi hoa a hoa noho paha, ua haʻi mua paha lākou iā ʻoe. Inā noho hoʻokahi ʻoe, hiki ke paʻakikī ke ʻike maopopo. I kēlā hihia, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi mea hoʻopaʻa leo i hoʻāla ʻia i ka walaʻau ma mua o kou hiamoe ʻana. Hiki iā ʻoe ke hoʻolohe i ka hoʻopaʻa leo i ke kakahiaka e nānā.
Ke ʻano mau nei anei ka hanu ʻana he apnea hiamoe koʻu?
ʻAʻole, ʻaʻole nā kānaka a pau e hanu ana he Sleep Apnea . ʻOiai ʻo ka poʻe me ka Sleep Apnea e hanu pinepine ana, aia kekahi mau kumu ʻē aʻe e hanu ai ke kanaka.
Ke hānō nei kaʻu keiki. Pono anei au e hopohopo?
He mea maʻamau i nā keiki ʻōpio ke kani ʻana, a ʻaʻole pinepine ia e hōʻike i kahi maʻi koʻikoʻi. ʻO ka hapa nui o ia mea ke kumu o ka ihu paʻa. Eia nō naʻe, inā ʻoe e hopohopo nei, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūkākūkā ʻana me ke kauka pediatric o kāu keiki. Hiki iā lākou ke noiʻi i ke kumu o ka kani ʻana o kāu keiki a hoʻoholo inā pono kekahi lāʻau lapaʻau.
Leka Lawe-Home
He pilikia maʻamau ka hanu ʻana a ʻaʻole ia he mea ʻino. Eia nō naʻe, inā ʻoe e hanu nui ana, hoʻomau, a i ʻole ma ke ʻano e hoʻopilikia ai i ka hiamoe, he hōʻailona paha ia o kahi pilikia koʻikoʻi. Inā ʻike ʻoe i ka luhi nui i ke ao, ka huhū, ka ʻeha poʻo, a i ʻole ka hanu ʻana i ka pō, he Sleep Apnea paha ia.
Inā ʻaʻole ʻoe maopopo inā ke hoʻopilikia nei kou hanu ʻana i kou olakino, ʻo ke ala maikaʻi loa e nīnau aku i ke kauka. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ke kumu pololei a inā pono ʻoe i ka lāʻau lapaʻau. Mai hopohopo—aia nā hopena no nā mea āpau ma Nirogi Lanka!
