Ke kani nei ʻoe i kou wā e hiamoe ana? (Ke kani nei) E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

Ke kani nui nei kekahi ma kou home, ʻo kāu kāne paha, kou makuakāne, a ʻo ʻoe iho paha, ke hiamoe nei? I kekahi manawa hiki i ka walaʻau ke hoʻāla i ke kanaka ma kou ʻaoʻao? He mea ka ʻū ʻana i ʻike ʻia e ka poʻe he nui. Akā, he walaʻau wale nō anei ia, a he pilikia olakino paha? I kēia lā, e ʻike pono kākou i ke ʻano o ka ʻū ʻana, a i ʻole `(Snoring)`.

He aha ka hānō? (He aha ka hānō?)

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka hānō ʻana he leo ia e kū mai ana i ka wā e hiamoe ana mākou ma muli o kahi ālai ʻia i loko o ko mākou ala ea. Ua like ia me ke kani e puka mai ana mai kahi paipu wai i pani iki ʻia. Ke hanu mākou, komo ka ea ma o ka ihu, ka waha, a me ka ʻāʻī. Ke ālai ʻia kēia ala, kuʻi nā ʻiʻo ma ia wahi a neʻe, ʻo ia ke kumu i hana ʻia ai kēlā leo "gurg gurg" a me "khar khar". E nānā, ua hānō ka poʻe a pau i kekahi manawa o ko lākou ola. ʻOiai nā pēpē liʻiliʻi a me nā keiki liʻiliʻi e hānō i kekahi manawa. Hiki ke maʻamau. Eia naʻe, inā ʻoe e hānō nui a ma ke ʻano e hoʻopilikia ai i nā poʻe ʻē aʻe, he ʻano paha ia i kapa ʻia ʻo " sleep apnea ". I ia mau hihia, e pau ka hanu ʻana no kekahi manawa i ka wā hiamoe, a laila hanu hou ʻoe me ka ʻūlū. Inā hele pū kēia mau mea me ka luhi a me ka huhū, pono ʻoe e ʻike i ke kauka.

He aha nā hōʻailona o ka hānō?

ʻOkoʻa ke kani o ka hū ʻana mai kēlā me kēia kanaka. No kekahi poʻe, kani paha ia e like me ka ʻūlū lohi, a no kekahi poʻe, kani paha ia e like me ka hanu ʻana, ka leo ʻūlū, a i ʻole ke kani kiʻekiʻe. ʻO nā ʻano ʻē aʻe a ka poʻe e hū ana e ʻike ai:

• Ke hoʻoluliluli nei a ke huli nei i ka hiamoe.
• I koʻu ala ʻana i ke kakahiaka, ua maloʻo a ʻeha koʻu puʻu .
• Ua luhi loa au i ke ao.
• He ʻeha koʻu poʻo.
• Huhū koke wau a manaʻo wau e loaʻa ana iaʻu kahi manawa paʻakikī.
• He mea paʻakikī ke kau i ka manaʻo ma kahi mea hoʻokahi.

E noʻonoʻo inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau ʻano.

No ke aha mākou e ʻūhū ai? He aha nā kumu o ka ʻūhū ʻana? (Nā kumu o ka ʻūhū ʻana)

Ke hanu kākou, hele ka ea ma ko kākou ihu, waha, a me ka puʻu. Inā he mea keʻakeʻa i loko o kēia ala ea, hamo nā ʻiʻo ma ia wahi kekahi i kekahi a haʻalulu. ʻO ia ke kumu o ke kani ʻana o ka hāhā. ʻO kēia mau ʻiʻo:

• Palau palupalu
• Nā ʻōpū
• ʻO nā adenoids (e like me nā tonsils, he mau ʻiʻo kēia ma ke poʻo o ka puʻu, ma hope o ka ihu)
• ʻAlelo

Aia kekahi mau kumu e ālai ʻia ai kēia alaea: 1. Ka ʻelemakule ʻana:I ko kākou ʻelemakule ʻana, nalowale ka ikaika o nā ʻiʻo o ko kākou kino. A laila hiki ke emi iki nā ala hanu. ʻO ia ke kumu i ʻoi aku ka maʻamau o ka hāhā ʻana i waena o ka poʻe ʻelemakule. 2. ʻAila a me nā lāʻau hoʻomaha: ʻO nā mea inu ʻona a me kekahi mau lāʻau lapaʻau (nā lāʻau hoʻomaha) e hoʻomaha ai i ko kākou mau ʻiʻo. A laila ua ālai ʻia ka ea e hele ana ma ka ihu, ka waha, a me ka ʻāʻī. E noʻonoʻo, i ka wā e wehe iki ai nā ʻiʻo paʻa maʻamau, neʻe maʻalahi lākou i ka lewa, ʻeā? Pēlā nō ia. 3. ʻAno o ke kino: Loaʻa i kekahi poʻe nā adenoids nui, nā tonsils nui, a i ʻole ke alelo nui. Hoʻopilikia kēia mau mea i ka hanu ʻana. ʻO kekahi mea ʻē aʻe, ʻo ia ka cartilage ma waena o nā puka ihu ʻelua e huki ʻia ana i kekahi ʻaoʻao (Deviated Septum) . ʻOiai pēlā, ua emi ka holo ʻana o ka ea ma kekahi ʻaoʻao. 4. Kāne: ʻOi aku ka maʻamau o ka hāhā ʻana i nā kāne ma mua o nā wahine. 5. Mōʻaukala ʻohana: Hiki i ka hāhā ʻana ke holo i loko o nā ʻohana. Inā hāhā kou makuahine a makuakāne paha, ʻoi aku ka nui o kou hāhā ʻana. 6. Ola kino laulā: Hiki ke kani ʻana ke pani ʻia kou ihu ma muli o ke anu a me nā maʻi ʻaleka. Hiki i nā loli hormonal i ka wā hāpai ke kumu i ka kani ʻana. 7. Kaumaha o ke kino: ʻOi aku ka maʻamau o ka kani ʻana a me nā pilikia hanu e pili ana i ka hiamoe i ka poʻe momona, ʻo ia hoʻi, ka poʻe me ka helu helu kino (BMI) o 25 a ʻoi aku paha, a i ʻole ka poʻe momona (BMI o 30 a ʻoi aku paha). ʻO kēia no ka mea i kou wā ʻelemakule, hiki i ka momona ke hōʻiliʻili a puni kou puʻu a ālai i kou ala ea.

He mea ʻino anei ka hānō ʻana?

ʻAʻole pilikia nui ka hanu ʻana i kekahi manawa. ʻO ka hapa nui o mākou e hanu ana i kekahi manawa o ko mākou ola. Eia nō naʻe, inā nui kou hanu ʻana, e hoʻopilikia ana i kāu hiamoe, a i ʻole e hoʻopilikia ana i kahi āu e hiamoe pū ai, ʻoi aku ka maikaʻi o ke ʻike ʻana i ke kauka.

I kekahi manawa manaʻo mākou he mea ʻakaʻaka ka hānō ʻana , akā aia paha he pilikia olakino koʻikoʻi ma hope o ia mea. No laila, mai lawe māmā iā ia.

Pehea e ʻike ai nā kauka i ka snoring?

Ke ʻike ʻoe i ke kauka e pili ana i kou ʻūhā ʻana, e nānā mua ʻo ia i kou ihu, waha, a me kou puʻu. A laila e nīnau lākou iā ʻoe (a malia paha kāu hoa) i kekahi mau nīnau:

• ʻEhia pinepine ʻoe e hānō ai? (I kēlā me kēia lā, i kekahi mau lā o ka pule?)
• Pehea ke kani o kou hānō ʻana? (He leo nui anei, he palupalu anei, he aha ke ʻano o ke kani e hana ai?)
• Ke manaʻo nei ʻoe he ikaika i ke ao, a ua luhi paha ʻoe?

Haʻawina Hiamoe / Polysomnography

Inā manaʻo kāu kauka he maʻi pili hiamoe kou (e like me ka apnea hiamoe)), e noi aku ʻo ia iā ʻoe e hana i kahi haʻawina hiamoe (polysomnography) . Hiki ke hana ʻia kēia me kahi hāmeʻa hiki iā ʻoe ke hana ma ka home, a i ʻole pono paha ʻoe e noho i ka pō ma kahi kikowaena hiamoe haukapila. Nānā kēia haʻawina hiamoe no:

• Hana nalu lolo.
• Nā ʻano hanu ʻana, me nā hoʻomaha i ka hanu ʻana a me ke kūpikipikiʻō ʻana no ka hanu ʻana.
• Ka helu o ka puʻuwai a me ka pae o ka oxygen i loko o ke koko.
• Nā neʻe ʻana e hana ʻia i ka wā hiamoe (e like me ka hoʻoluliluli ʻana i nā lima a me nā wāwae, ka hoʻolei ʻana a me ka huli ʻana).
• Nā pae like ʻole o ka hiamoe a pehea e hū ai.

E kōkua kēia iā ʻoe e ʻike pono i ke kumu o kou hāhā ʻana a me ke koʻikoʻi o ia mea.

Pehea e mālama ʻia ai ka hānō?

Hoʻohana nā kauka i nā ʻano lāʻau like ʻole e hōʻemi i ka hāhā ʻana. ʻO ka lāʻau kūpono iā ʻoe e hilinaʻi ʻia i kekahi mau kumu, me ke ʻano o kou hāhā ʻana, kou mōʻaukala olakino, a me kāu mau makemake.

Nā Lapaʻau Hanu ʻAʻole ʻoki kino

ʻO ke kumu nui o kēia mau lāʻau lapaʻau, ʻo ia ka hoʻoponopono ʻana i kou kūlana hiamoe a i ʻole ka wehe ʻana i kou ala ea.

• Nā Hoʻololi o ke ʻAno o ka Noho ʻAna: ʻO ka hoʻololi ʻana i kou kūlana hiamoe (no ka laʻana, hiamoe ma kou ʻaoʻao), ka pale ʻana i ka waiʻona, a me ke kāohi ʻana i kou kaumaha e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hāhā ʻana.
• Nā lāʻau lapaʻau: Hiki i nā lāʻau anu a me nā lāʻau allergy ke hōʻemi i ka ihu paʻa a hoʻomaʻalahi i ka hanu ʻana.
• Nā ʻĀpana Ihu: He mau ʻāpana palupalu kēia, ke kau ʻia ma luna o ka ihu, e wehe ana i nā puka ihu a e maʻalahi ai ka hanu ʻana.
• Nā Mea Hana Waha: Aia kekahi mau mea hana kūikawā hiki iā ʻoe ke komo i loko o kou waha i kou hiamoe ʻana. Kōkua kēia i ka mālama ʻana i kou ʻauwae i ke kūlana kūpono a mālama i kou ala ea e wehe ai. Hiki i ke kauka ke kapa i kēia he pale waha. Eia nō naʻe, ʻaʻole e hoʻoponopono nā pale waha i hoʻohana ʻia no nā haʻuki i ka hāhā ʻana.

Nā Lapaʻau Hanu ʻoki kino

Inā koʻikoʻi ka hanu ʻana, ʻōlelo pinepine nā kauka i ke ʻoki kino. ʻO ka pahuhopu o ke ʻoki kino ke hoʻēmi a wehe paha i nā ʻiʻo keu, a hoʻoponopono paha i kahi pilikia kūkulu (e like me ka septum deviated ).

• ʻO ka Uvulopalatoplasty i kōkua ʻia e ka Laser (LAUP): Hoʻemi kēia i ka ʻiʻo ma ke kua o ka palale palupalu, e maʻalahi ai ke wehe ʻana i ke ala ea.
• Lapaʻau Ablation / Somnoplasty®: Hoʻohana kēia ʻano hana i ka ikehu radiofrequency e hoʻēmi i nā ʻiʻo keu ma ke kaupaku o ka waha a me ke alelo.
• Septoplasty : No ʻoeInā he septum deviated kou, ʻo ia hoʻi ke cartilage e hoʻokaʻawale ana i kou mau puka ihu, e ʻōlelo paha kāu kauka i kahi septoplasty . Hoʻoponopono hou kēia kaʻina hana i ke cartilage a me ka iwi i loko o kou ihu e maʻalahi ai ka ea e hele.
• Tonsillectomy a i ʻole Adenoidectomy: Hoʻopau ke kauka lapaʻau i ka ʻiʻo keu ma ke kua o ka ʻāʻī (tonsils) a i ʻole ka ʻiʻo keu ma ke kua o ka ihu (adenoids).

Mai makaʻu e lohe e pili ana i kēia mau ʻoki kino. E kuhikuhi wale ke kauka i kahi mea e like me kēia inā pono maoli.

Hiki iaʻu ke pale aku i ka hāhā ʻana?

ʻAe, ʻo ka hana ʻana i kekahi mau hoʻololi i ke ʻano o ka nohona e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana a i ʻole ka hoʻōki ʻana i ka hāhā ʻana. E hoʻāʻo i kēia mau mea:

• Mai hoʻohana i nā lāʻau hoʻomaha (e.g., zolpidem, clonazepam, eszopiclone) a i ʻole ka waiʻona ma mua o ka hiamoe ʻana.
• E nīnau i kāu kauka e pili ana i nā lāʻau lapaʻau e hiki ai ke hōʻoluʻolu i ka ihu paʻa.
• E noho hana ikaika, e hoʻoikaika kino maikaʻi, a e mālama i ke kaumaha olakino e kūpono iā ʻoe.
• E hoʻokiʻekiʻe iki i kou poʻo i kou wā e hiamoe ana. E maʻalahi kēia i ka hanu ʻana.
• Ma kahi o ka hiamoe ʻana ma kou ʻaoʻao, e hoʻāʻo e hiamoe ma kou ʻaoʻao.
• Aia nā uluna kūikawā e hōʻemi ana i ka hāhā ʻana. E hoʻāʻo e hoʻohana i kekahi o kēia. E kōkua kēia iā ʻoe e hiamoe me kou poʻo ma ke kūlana kūpono.

Hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me kāu kauka e ʻike i nā ʻōlelo aʻoaʻo hou aku i kūpono iā ʻoe.

He aha ka manaʻolana no ka poʻe e hānō ana i ka wā e hiki mai ana? (Manaʻolana no ka poʻe e hānō ana)

ʻAʻole ia he mea ʻino ka hū ʻana i kekahi manawa. Eia nō naʻe, ʻo ka hū ʻana i ka leo nui, mau, a hoʻopilikia paha i nā poʻe ʻē aʻe, hiki ke lilo i hōʻailona o kahi maʻi koʻikoʻi i kapa ʻia ʻo ka sleep apnea. Hoʻonui ka hū ʻana i ka wā lōʻihi i ka pilikia o nā pilikia olakino e like me:

• Ua emi ka nui o ka oxygen i loko o ke koko (Hypoxia)
• Paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana
• Luhi nui i ke ao
• Maʻi hohola
• Ke koko kiʻekiʻe
• Hahau
• ʻAno 2 Diabetes

ʻO ia ke kumu a mākou e ʻōlelo nei, mai manaʻo ʻoe he walaʻau wale nō ka hāhā ʻana.

Āhea wau e hopohopo ai e pili ana i ka hānō ʻana?

Inā ke hoʻopilikia nei kou hanu ʻana i kāu hiamoe, a inā paha ʻoe e ʻike nei i ka luhi i ke ao, nā ʻeha poʻo, a i ʻole ka hanu ʻana i ka wā hiamoe, pono ʻoe e ʻike i ke kauka. Hiki iā ia ke hoʻāʻo iā ʻoe no kahi maʻi hanu e pili ana i ka hiamoe, e like me ka apnea hiamoe .

He aha kaʻu e nīnau aku ai i ke kauka? (Nā nīnau e nīnau aku ai i kāu kauka)

Inā ʻoe e hele ana e ʻike i ke kauka e pili ana i kou ʻūhā ʻana, he mea maikaʻi ke nīnau i kēia mau nīnau:

• He aha ke kumu e hū ai au?
• Hiki i koʻu hanu ʻana ke hoʻoulu i kahi pilikia olakino koʻikoʻi?
• Pono anei au i ka lāʻau lapaʻau? Inā pēlā, he aha ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau?
• He aha nā hoʻololi o ke ʻano o ka nohona e hiki iaʻu ke hana e hōʻemi ai i ka snoring?

Ma ka nīnau ʻana i kēia mau nīnau, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka ʻike nui.

Pehea ʻoe e ʻike ai inā ʻoe e hānō?

Inā ʻoe e noho pū ana me kekahi (he hoa, he hoa noho, he hoa noho), ua haʻi mua paha lākou iā ʻoe e hāhā ana ʻoe. Akā inā ʻoe e noho hoʻokahi ana, ʻoi aku ka paʻakikī o ka ʻike pono ʻana. I kēlā hihia, hiki iā ʻoe ke kiʻi i kahi mea hoʻopaʻa leo i hoʻāla ʻia i ka walaʻau a hoʻā iā ia ma mua o kou hiamoe ʻana. Hiki iā ʻoe ke hoʻolohe iā ia i ke kakahiaka.

Ua like anei ka hāhā ʻana me ka hiamoe apnea?

ʻAʻole, ʻaʻole nā ​​​​kānaka a pau e hanu ana he `(Sleep Apnea)` . ʻO ka poʻe me `(Sleep Apnea)` e hanu nui, akā he nui nā kumu ʻē aʻe no ka hanu ʻana.

Ke hānō nei kaʻu pēpē liʻiliʻi. Pono anei au e hopohopo?

He mea maʻamau ka hanu ʻana i nā pēpē ʻōpio a he kakaikahi ka hōʻailona o kahi maʻi koʻikoʻi. ʻO ka hapa nui o ka manawa, ua hana ʻia e ka ihu paʻa. Akā inā hopohopo ʻoe a hopohopo paha, ʻoi aku ka maikaʻi o ke ʻike ʻana i ke kauka pediatric o kāu pēpē. Hiki iā ia ke ʻike i ke kumu e hanu ana kāu pēpē a inā pono ka lāʻau lapaʻau.

ʻO ka mea hope loa, leka lawe i ka home:

He mea maʻamau ka hanu ʻana, a ʻo ka hapa nui o ka manawa ʻaʻole ia he mea ʻino. Akā inā ʻoe e hanu nui ana, mau, a ma ke ʻano e hoʻopilikia ai i kou hiamoe, hiki ke lilo i hōʻailona o kahi pilikia koʻikoʻi. Inā ʻoe e ʻike nei i nā hōʻailona e like me ka luhi i ke ao, ka huhū, ka ʻeha poʻo, a i ʻole ke ala ʻana me ka paʻakikī o ka hanu ʻana, loaʻa paha iā ʻoe ka apnea hiamoe .

Inā ʻaʻole ʻoe maopopo inā e hoʻopilikia ana kou hanu ʻana i kou olakino a i ʻole, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i ke kauka a loaʻa ka ʻōlelo aʻoaʻo. A laila hiki iā ʻoe ke ʻike pono i ke kumu o kou hanu ʻana a inā pono ʻoe i ka lāʻau lapaʻau. Mai hopohopo, aia nā hopena no nā mea āpau!