He paʻakikī anei ke mālama i kou home i hoʻonohonoho ʻia me ka ADHD? Eia nā ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi (ADHD Home Organization)

ʻIke mākou i ka paʻakikī o ka mālama ʻana i ko lākou home i kahi pākeke me ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) i ka maʻemaʻe. Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, "ʻO wau wale nō anei kēia?" ʻO nā lole i hoʻopuehu ʻia ma nā wahi a pau, nā puʻu pepa, ʻaʻole hiki ke loaʻa i kahi mea āu e ʻimi nei i ka manawa kūpono ... hoʻohui kēia mau mea a pau i ke kaumaha a me ka hopohopo, ʻeā? ʻO ka ʻoiaʻiʻo, me nā hōʻailona ADHD, hiki i kēia haunaele ke ʻoi aku ka ʻino. Akā, mai hopohopo, aia nā hopena no kēia. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano e hoʻolilo ai i kou home i wahi e ʻoluʻolu ai a maʻemaʻe.

No ke aha he mea paʻakikī i kekahi me ADHD ke mālama i ka hale i maʻemaʻe?

ʻO ka mea mua, e hoʻomaopopo kākou i kēia. ʻAʻole kēia e pili ana i kou palaualelo a i ʻole ke kuleana ʻole. Ke loaʻa iā ʻoe ka ADHD, ʻokoʻa iki kekahi o nā hana o ko kākou lolo, ʻoiai ka hoʻomanaʻo a me ke ʻano o kā kākou hoʻokele manawa.

E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, malia paha he nui kāu mau bila ma ka papa ʻaina o ka lumi kuke e hoʻomanaʻo iā ʻoe iho e pono ʻoe e uku iā lākou. A i ʻole he nui kāu mau lole holoi i wehe ʻia ma ka sofa e hoʻomanaʻo iā ʻoe iho e pono ʻoe e hana ia. ʻOiai e hana paha kēia i ka wā pōkole, i ka wā lōʻihi e hoʻohui wale ia i nā mea hou aku i kou home a hoʻohui i nā mea hou aku i ke kaumaha i kou noʻonoʻo.

Akā inā mākou e hoʻomohala i kahi ʻōnaehana o ka noho hoʻonohonoho ʻana, he nui nā pono:

• Mālama ia i ka manawa e ʻimi ai i nā mea.
• E ʻoi aku ka maikaʻi o kāu hana.
• Ua hoʻemi ʻia ka hopohopo a me ke kaumaha.
• E emi ana nā paio me nā poʻe ʻē aʻe ma ka home.

ʻAe, ma hea mākou e hoʻomaka ai?

I kekahi manawa, ʻo ka mea paʻakikī loa ka hoʻomaka ʻana. ʻO ka manaʻo o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka hale kaʻa holoʻokoʻa, ka lumi moe holoʻokoʻa, a i ʻole kēlā "junk drawer" hiki ke hopohopo, ʻeā? ʻO ka hopena maikaʻi loa i kahi hana nui e like me kēia, ʻo ia ka wāwahi ʻana iā ia i mau ʻāpana liʻiliʻi a ʻoi aku ka maʻalahi o ka mālama ʻana. Mai ho'āʻo e hoʻomaʻemaʻe i ka hale holoʻokoʻa i ka manawa hoʻokahi. Mai ho'āʻo e hoʻomaʻemaʻe i hoʻokahi lumi i ka manawa hoʻokahi. E nānā kākou pehea e hoʻolālā ai.

E hana kākou i kahi hoʻolālā liʻiliʻi.

1. E koho mua i kahi: E hoʻomaka me kahi maʻalahi loa āu e makemake ai e hoʻonohonoho. Malia paha ʻo ia ka drawer luna o kāu pākaukau.

2. E hana i kahi papa inoa o nā mea e hana ai: E kākau i lalo i nā hana e pono ai ʻoe e hana e hoʻomaʻemaʻe i kahi hakahaka.

3. E hoʻokaʻawale i ka manawa: Pehea ka lōʻihi e hiki ai iā ʻoe ke noho kālele? 15 mau minuke? 30? E kaupalena i ka manawa i kēlā.E hana. E hoʻokaʻawale i kahi manawa no kēia hana ma kāu kelepona a i ʻole kalena.

4. E hāʻawi iā ʻoe iho i kahi uku: Ma mua o kou hoʻomaka ʻana, e noʻonoʻo i ka mea āu e hāʻawi ai iā ʻoe iho ke hoʻopau ʻoe i kēia hana liʻiliʻi. Hiki ke lilo i mau minuke o ka nānā ʻana i kāu kelepona, ka nānā ʻana i ke TV, ka hoʻolohe ʻana i kahi mele, a i ʻole ka ʻai ʻana i kahi meaʻai māmā. Ke hoʻopau ʻoe i kahi hana nui, e hāʻawi iā ʻoe iho i kahi uku nui aʻe. ʻO kahi mea e like me ka hele ʻana i waho e ʻaina ahiahi me nā hoaaloha a i ʻole ka nānā ʻana i kahi kiʻiʻoniʻoni.

5. E neʻe mālie i nā wahi paʻakikī: Ma hope o ka hoʻopau ʻana i nā wahi maʻalahi, e neʻe mālie i nā wahi paʻakikī a lōʻihi ke ola.

Pehea e hoʻokaʻawale ai i nā waiwai

Ke wehe ʻoe i nā ukana, e ʻike ʻoe i nā ʻano mea like ʻole. I mea e maʻalahi ai ka hoʻoholo ʻana e pili ana i kēia mau mea, e hoʻokaʻawale iā lākou penei.

E hoʻokaʻawale i ka lumi i nā 'Zone'

Hoʻohuli maʻalahi ʻia ko kākou manaʻo ke hana kākou i kekahi mau mea i ka manawa hoʻokahi. Eia kekahi laʻana, inā ʻoe e noho ana ma ka sofa o ka lumi hoʻokipa e nānā ana i ke TV, e nānā ana i ka leka uila, a e uku ana i nā bila, ʻaʻole e hana pono ʻia kāu hana. No laila e hoʻokaʻawale i ka lumi i 'Nā ʻĀpana' e pili ana i nā hana āu e hana nei.

• Wahi hana: E hana i kahi wahi hana me kahi pākaukau liʻiliʻi, keʻena waihona, a i ʻole ka papa.
• He wahi hoʻomaha: He wahi e hoʻomaha ai me kahi sofa, TV, a me nā uluna ʻoluʻolu.
• He wahi heluhelu: He wahi kaʻawale e heluhelu ai i kahi puke me kahi kukui i hoʻomālamalama maikaʻi ʻia a me kahi noho ʻoluʻolu.

ʻĀ, ke hoʻonohonoho ʻia, pehea ʻoe e mālama ai i kēlā ʻano?

ʻO ka pilikia aʻe, ʻo ia ka mālama ʻana i kēlā kauoha ma hope o kou wehe ʻana. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi no kēlā.

E hana i kahi 'wahi pae'

Aia nā mea āu e hoʻohana ai i kēlā me kēia lā āu e ʻimi ai i kou wā e puka ai. Nā mea e like me kāu mau kī, kelepona, a me ka ʻeke kālā . E hoʻokaʻawale i kahi palekana no kēia mau mea kokoke i ka puka, kahi e ʻike ai nā mea a pau. Hiki ke lilo i papa a i ʻole he hīnaʻi maikaʻi ma luna o ka papaʻaina. E hoʻomaʻamaʻa i ka waiho ʻana i kēia mau mea ke hoʻi ʻoe i ka home. A laila, ʻaʻole ʻoe e hopohopo e pili ana i ka ʻimi hou ʻana iā lākou ke puka ʻoe.

E ho'ōki i ka hoʻonui ʻana i ka pepa.

E kiʻi i nā bila uila (e-bills) a me nā palapala hoʻokipa i nā manawa hiki. E kiʻi i kiʻi o nā palapala hoʻokipa, nā meaʻai, a me nā mea ʻē aʻe ma kāu kelepona a mālama iā lākou. E koho ʻole i nā papa inoa leka uila mai nā wahi e hoʻouna iā ʻoe i nā leka a me nā hoʻolaha i noi ʻole ʻia.

E kūʻai liʻiliʻi.

ʻO ke ala maikaʻi loa e hōʻemi ai i ka haunaele, ʻo ia ka hōʻemi ʻana i ka nui o nā mea hou āu e hoʻohui ai i kou home. E hana i kahi lula nou iho: "Ke lawe mai ʻoe i kahi mea hou, e hoʻolei aku ʻoe i kahi mea kahiko." Ma mua o kou lawe ʻana mai i kahi makasina hou, e wehe i ka mea kahiko mai ka papa ʻaina kope. Ke kūʻai ʻoe i kāmaʻa hou, e wehe i ka mea kahiko.

'E hoʻomaʻemaʻe i kou hele ʻana'

ʻO ke ala maikaʻi loa e mālama ai i kahi wahi i maʻemaʻe, ʻo ia ke waiho koke iā ia i kou hoʻohana ʻana. E holoi i nā kīʻaha i kou pau ʻana i ka ʻaina ahiahi. A laila hiki iā ʻoe ke ala aʻe i kahi maʻemaʻe i ke kakahiaka aʻe. Inā ʻike ʻoe i kahi drawer hāmama, e pani koke iā ia. Inā piha ka ʻōpala, e hoʻokahe koke iā ia.

He 10 mau minuke 'Quick Pickup' i kēlā me kēia pō

I kēlā me kēia pō ma mua o ka hiamoe ʻana, e hoʻokaʻawale i 10 mau minuke e hele a puni ka hale. E lawe i kahi ʻeke nui a i ʻole ka hīnaʻi a hōʻiliʻili i nā mea pāʻani, nā kāmaʻa, a me nā meaʻai e waiho ana a puni a hoʻihoʻi iā lākou i ko lākou mau wahi kūpono. ʻOi aku ka leʻaleʻa ke komo pū ʻoe me ke koena o ka ʻohana.

Ua ʻike mākou ʻaʻole maʻalahi kēia huakaʻi. Akā i kou hoʻokomo mālie ʻana i kēia mau loli liʻiliʻi i kou ola, e ʻike ʻoe i kahi ʻokoʻa nui. E hoʻomanaʻo, ʻo ka mea nui loa, ʻo ia ke aloha iā ʻoe iho.Mai hoʻonāwaliwali inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke haʻalele i hoʻokahi lā. E hoʻomaka hou i ka lā aʻe. Inā pilikia mau ʻoe i ka haʻalele ʻana ma hope o ka hoʻāʻo ʻana i kēia mau ʻano hana, e kamaʻilio me kāu kauka . Hiki paha iā ia ke kuhikuhi i nā ʻano hana ʻē aʻe e kōkua iā ʻoe.