He mea paʻakikī ke loaʻa i kahi kanaka i loaʻa ʻole i ka ʻeha hope i kekahi manawa o ko lākou ola, ʻeā? I kekahi manawa ke ala ʻoe i ke kakahiaka, manaʻo ʻoʻoleʻa kou kua. I kekahi manawa, ʻeha kou kua i ka wā e hāpai ana i kahi mea kaumaha. Eia naʻe, he mea hoʻonāukiuki loa ka ʻeha hope . No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ka ʻeha hope, he aha nā lāʻau lapaʻau i loaʻa no ia mea, a me nā mea e pono ai kākou e makaʻala.
Pehea e hiki ai i ke kauka ke ʻike i ke kumu o kēia?
Ke ʻike ʻoe i ke kauka no ka ʻeha o ke kua, ʻo ka mea mua āna e hana ai, ʻo ia ke nānā pono iā ʻoe. E nānā lākou i kou kua e ʻike i ka mamao e hiki ai iā ʻoe ke kulou, pehea e hana ai kou mau ʻiʻo kua, a inā he pilikia me kou mau aʻalolo. I kekahi manawa, hiki iā lākou ke hana i nā hoʻokolohua koko a me ka mimi e hōʻoia ʻaʻohe mau maʻi ʻē aʻe (e like me nā pōhaku puʻupaʻa a i ʻole nā maʻi).
ʻO ka maʻamau, e kuhikuhi ke kauka iā ʻoe no nā hoʻokolohua kūikawā inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha mau, inā ʻeha kou kua i kekahi wahi, inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha me ke kuni, a inā he mau hōʻailona neurological e like me ke kani ʻana ma kou mau lima a me kou mau wāwae.
ʻO ka mea nui, ʻaʻole mau ka pilina pololei ma waena o nā hopena o kēia mau hōʻike hoʻāʻo a me ka ʻeha āu e manaʻo ai. ʻO ke ʻano kēia, ʻaʻole paha ʻoe e ʻike i kahi ʻokoʻa koʻikoʻi ma ke kiʻi ʻana, akā hiki nō paha iā ʻoe ke ʻeha nui. No laila, mai hopohopo.
| Hoʻāʻo | He aha kāu e ʻimi nei ma kēia? |
|---|---|
| X-ray | E nānā inā he haki ka iwi kuamoʻo a i ʻole kekahi pilikia ʻē aʻe. |
| MRI a i ʻole CT scan | E nānā no nā disc herniated a me ka hōʻino ʻana o nā ʻiʻo. |
| ʻElekromyogram (EMG) | E ʻike pono i ka hōʻino ʻia ʻana o nā aʻalolo a me nā ʻiʻo. |
Nā hana maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana ma ka home
No kahi ʻeha iki a ʻeha paha o nā ʻiʻo, ʻo ka mea mua e hana ai, ʻo ia ka hoʻomaha no hoʻokahi a ʻelua paha lā .
- No nā hola 24-72 mua: E kau i kahi ʻeke hau ma kahi o ka ʻeha a me ka pehu. E kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i ka pehu.
- Ma hope o ʻelua a ʻekolu paha lā: Ke emi iho ka pehu ʻana, he manaʻo maikaʻi ke kau ʻana i ka wela ( kahi pale hoʻomehana ) i ka wahi. E kōkua kēia i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo a me nā ʻiʻo a hōʻemi i ka ʻeha.
- Nā lāʻau hoʻopau ʻeha: Hiki iā ʻoe ke noi i ke kauka no kahi lāʻau lapaʻau e like me ka acetaminophen, aspirin, a i ʻole ibuprofen.
- Kūlana hiamoe: Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha hope mau, e hiamoe ma luna o kahi moena paʻa iki. Inā hiamoe ʻoe ma kou ʻaoʻao, e kau i kahi uluna ma waena o kou mau kuli. Inā hiamoe ʻoe ma kou kua, ʻo ke kau ʻana i kahi uluna ma lalo o kou mau kuli hiki ke hāʻawi i ka hōʻoluʻolu nui no kou kua.
E makaʻala hoʻi kākou i ke kūlana.
He mea nui loa e hoʻomaʻemaʻe i kou kūlana i ka lā a pau.
- E noho pololei: Ke noho ʻoe ma luna o ka noho, e noho pololei e like me ka hiki. E hōʻemi kēia i ke kaomi ma kou kua.
- E hoʻololi pinepine i kou kūlana: Mai noho ma ke kūlana hoʻokahi no ka lōʻihi loa. E ala a hele a puni i kēlā me kēia 20-30 mau minuke, e hoʻolōʻihi iki i kou kino.
- I ka wā e hana ana ma ka lepo: I ka wā e mahi ana i ka māla a i ʻole e pulumi ana i ka hale, e hana me kekahi kuli ma ka lepo. A i ʻole e hana me ka noho ʻana.
He mea nui loa ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻōla kino!
I ka wā ma mua, ua ʻōlelo ʻia nā kānaka e noho ma kahi moe a hoʻomaha no ka ʻeha o ke kua. Akā i kēia manawa, ke ʻōlelo nei nā kauka hiki i ka hana ʻana pēlā ke hana i nā mea ʻino ma mua o ka maikaʻi. Hiki i ka noho ʻana ma kahi moe ke hoʻopaneʻe i ka hoʻōla ʻana a hoʻoulu i nā pilikia hou.
No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaka ʻana me nā hana maʻalahi e like me ka hele wāwae ma hope o kekahi mau lā. A laila hiki iā ʻoe ke hoʻi mālie i kāu pae maʻamau o ka hoʻoikaika kino.
ʻO ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo ʻōpū a me ke kua a puni ka iwi kuamoʻo e hoʻopaʻa i ke iwi kuamoʻo. He mea maikaʻi nā hoʻomaʻamaʻa e like me Pilates no kēia. He ala maikaʻi loa ka hoʻōla wai e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha hope. Kākoʻo ka wai i kou kaumaha, e maʻalahi ai ka hoʻoikaika kino. Hiki i ka Yoga ke kōkua iā ʻoe e lilo i mea maʻalahi a ikaika hoʻi, a hiki nō hoʻi ke kōkua iā ʻoe e hōʻemi i ke kaumaha a me ka ʻeha.
Hoʻōla kinoHe lāʻau lapaʻau kūpono loa nō hoʻi ka Physical Therapy (PT) no kēia. E hoʻolālā kahi mea lapaʻau kino i kahi hoʻolālā lapaʻau i hoʻopilikino ʻia i kou kūlana.
| ʻAno lapaʻau | Nā Laʻana |
|---|---|
| Hoʻōla Kino Passive - Ka hana a ka mea hoʻōla | |
| Nā lāʻau lapaʻau lima | Lomilomi ʻiʻo, hoʻomākaukau ʻana i nā hono. |
| ʻĒ aʻe | Wela/hau, hoʻoulu uila, ultrasound. |
| Hoʻōla Kino Hana - Nā Mea Pono ʻoe e Hana iā ʻoe iho | |
| Hoʻoikaika kino | Nā hoʻoikaika kino e hoʻolōʻihi ai i ke kīkoʻo ʻana, nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika ai i nā ʻiʻo, a me nā hoʻoikaika kino e hoʻopau ai i ka ʻeha. |
Nā lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe
Inā ʻaʻole i hoʻomalu ʻia ka ʻeha me nā lāʻau ʻeha maʻamau, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau ʻeha ikaika a i ʻole nā mea hoʻomaha ʻiʻo . Eia nō naʻe, hiki i kekahi o kēia mau lāʻau ke hoʻohiamoe iā ʻoe. ʻOi aku ka nui o ka hiki ke hoʻoulu i ka maʻi ʻona nā lāʻau ʻeha opioid. No laila, he mea nui loa e lawe mau i kēia mau lāʻau e like me ka mea a kāu kauka e ʻōlelo ai iā ʻoe, a no ka lōʻihi o kāu mālama ʻana .
I kekahi manawa, hoʻohana ʻia nā lāʻau lapaʻau e like me nā antidepressants a me nā inikini steroid e mālama i ka ʻeha o ke aʻalolo. ʻOiai hāʻawi kēia mau inikini i ka hōʻoluʻolu manawa pōkole, hiki iā lākou ke kōkua i ke kuhikuhi ʻana i ke kumu o ka ʻeha a hoʻomaʻalahi i ka hoʻōla kino.
ʻO ke ʻoki kino ke ala hope loa
ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻaʻole pono ke ʻoki ʻana i ka ʻeha o ke kua. Hoʻohana ʻia ia ma ke ʻano he koho hope loa. Manaʻo ʻia ke ʻoki ʻana inā puka mai kahi disc ma ka iwi kuamoʻo a ʻūmiʻi i kahi aʻalolo, e like me ka "Herniated Disk", a i ʻole inā he maʻi koʻikoʻi ʻē aʻe ma ka iwi kuamoʻo. ʻO "Diskectomy", "Laminectomy" a me "Spinal fusion" kekahi o nā ʻano ʻoki nui i hana ʻia i ia mau hihia. E wehewehe pono kāu kauka i kēia iā ʻoe.
Leka Lawe-Home
- He mea maʻamau ka ʻeha o ke kua, no laila mai makaʻu pono ʻole.
- ʻO ka mea mua, e hoʻāʻo i nā lāʻau lapaʻau maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana ma ka home (hoʻomaha, hau/wela).
- ʻO ka noho ʻana ma kahi moe e hiki ai ke hoʻonui i ka pilikia. E hoʻomaka me nā hana maʻalahi e like me ka hele wāwae i ka hikiwawe loa.
- ʻO ka mālama ʻana i ke kūlana pololei a me ka hana ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa kūpono e hiki ke pale i ka hoʻi hou ʻana o ka ʻeha hope.
- E kūkākūkā mau me kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau. Mai hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau a haʻi.
- Inā nui ka ʻeha, ʻaʻole e emi i loko o kekahi mau lā, inā e ʻūlū ana/manaʻo nāwaliwali kou mau wāwae, a inā pilikia ʻoe i ka kaohi ʻana i kou mimi/ʻōpala, e ʻike koke i ke kauka a i ʻole e hele i ka Emergency Department (ETU) o ka haukapila kokoke loa.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo