He mea kupaianaha ko kākou hoʻomanaʻo! Pono anei kākou e ʻike maoli e pili ana i ia mea?

I kekahi manawa hoʻomanaʻo mākou i kahi mea i hana ʻia i ko mākou wā ʻōpiopio me he mea lā i nehinei, ʻeā? Akā i kekahi manawa ʻaʻole hiki iā mākou ke loaʻa kahi i waiho ai i kā mākou mau kī i ʻelima mau minuke i hala aku nei, a waiho ʻia mākou e ʻōhumu ana i ko mākou mau poʻo. No ke aha e hana ai kēia? Pehea e hana ai kēia mea kupaianaha i kapa ʻia ʻo ka hoʻomanaʻo? Pehea e loaʻa ai i ko mākou lolo kēia hiki ke aʻo i nā mea hou a hōʻiliʻili i ka ʻike i kēlā me kēia lā? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia lā.

He aha maoli ka hoʻomanaʻo?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka hoʻomanaʻo ka hiki o ko kākou lolo ke loaʻa ka ʻike mai nā ʻike like ʻole, mālama iā ia, a hoʻomanaʻo iā ia i ka wā e pono ai. He pūnaewele kupaianaha ko kākou lolo o kahi o 86 biliona mau hunaola nerve, a i ʻole neurons, a ʻoi aku ma mua o 10 trillion mau pilina ma waena o lākou, a i ʻole synapses . Ma o kēia pūnaewele i hana ʻia ai ko kākou mau manaʻo, nā manaʻo, a me nā hoʻomanaʻo āpau.

I kekahi manawa, ʻaʻole mālama pono ʻia ka ʻike, a i kekahi manawa hoʻi, poina iā kākou nā mea. ʻO ka maʻamau, ʻaʻole ia he pilikia nui ka poina ʻana i nā mea e like me kēia. Akā inā loaʻa iā ʻoe ka nalowale mau o ka hoʻomanaʻo, hiki ke lilo i hōʻailona o kahi maʻi koʻikoʻi e like me Alzheimer's a i ʻole dementia . No laila, inā he kānalua kou e pili ana i kahi mea e like me kēia, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i kāu kauka a kamaʻilio e pili ana.

Ke hoʻomanaʻo mākou i nā hoʻomanaʻo, hoʻāʻo pinepine mākou e noʻonoʻo i nā manawa hauʻoli i ko mākou ola. ʻAʻohe o mākou makemake e noʻonoʻo i nā mea ʻino. Akā no kekahi poʻe, ʻoiai ka poʻe i loaʻa i nā kūlana e like me ka hopohopo a i ʻole ka Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) , he mea paʻakikī loa ka pakele ʻana i kēia mau hoʻomanaʻo ʻino. No laila, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o ka hoʻomanaʻo a me ke kumu e hoʻomanaʻo maikaʻi ai mākou i kekahi mau mea hiki ke kōkua iā mākou e hoʻomaopopo iā mākou iho.

ʻEkolu mau ʻano nui o ka hoʻomanaʻo.

ʻAʻole like nā hoʻomanaʻo a pau o kākou. Pau kekahi i kekona, aʻo kekahi e mau ana no ke ola holoʻokoʻa. Ua hoʻokaʻawale nā ​​kānaka ʻepekema iā lākou i ʻekolu ʻano nui. E nānā kākou i ko lākou ʻano.

Pehea e hana ai ko kākou hoʻomanaʻo?

Ua like ke kūkulu ʻia ʻana o kahi hoʻomanaʻo me ke kaʻina hana ʻekolu ʻanuʻu. Hoʻomanaʻo mākou i kahi mea inā hana pololei kēia mau ʻanuʻu ʻekolu.

1. Hoʻopili: ʻO kēia ka hana mua. ʻO ka mea e hana ʻia ma ʻaneʻi, ʻo ia ka hoʻololi ʻana o ko kākou lolo i ka ʻike a kākou e loaʻa ai mai ka honua waho (kahi mea a kākou e ʻike ai, kahi mea a kākou e lohe ai) i loko o kahi "code" hiki iā kākou ke hoʻomaopopo. E noʻonoʻo i ka wā e lawe mai ai ʻoe i kahi puke hou i kahi hale waihona puke, ua kākau ʻia kona mau kikoʻī ma kahi kāleka, ua lepili ʻia, a ua hoʻokaʻawale ʻia. Hoʻokaʻawale a hoʻopili pū ko kākou lolo i nā mea a kākou e ʻike ai, lohe ai, a manaʻo ai ma ke ʻano like.

2. Mālama ʻana: ʻO kēia ke kaʻina hana o ka mālama ʻana i ka ʻike i hoʻopili ʻia i loko o ka lolo. Mālama ʻia kekahi ʻike i loko o ka hoʻomanaʻo pōkole, ʻoiai ʻo ka ʻike i manaʻo ʻia he mea nui e hele i loko o ka hoʻomanaʻo lōʻihi. Ua like ia me ke kau ʻana i kahi puke i lepili ʻia ma kahi papa ma kahi hale waihona puke.

3. Ka Hoʻihoʻi ʻana: ʻO kēia ke kaʻina hana o ka hoʻihoʻi ʻana i ka ʻike i mālama ʻia i ka wā e pono ai. Ua like ia me ka loaʻa ʻana o ka puke āu e pono ai ma ka papa waihona puke. I kekahi manawa, ʻaʻole holo pono kēia. Hoʻonāwaliwali nā hoʻomanaʻo i ka hala ʻana o ka manawa, a poina iā mākou nā mea.

No ke aha mākou e hoʻomanaʻo wale ai i kekahi mau mea?

ʻAʻohe pane hoʻokahi i kēia. He ʻokoʻa ia mai kēlā kanaka a kēia kanaka. No ka mea, hoʻoholo ko kākou lolo i ka ʻike "koʻikoʻi" a me ka ʻike "koʻikoʻi ʻole".

E noʻonoʻo i ka lā āu i ʻike mua ai i ke kai. ʻO kēlā hauʻoli, kēlā leo o ke kai, kēlā ʻala... ʻaʻole loa ʻoe e poina. No ka mea, ua hoʻopaʻa ʻia i loko o kou lolo ma ke ʻano he 'ʻike koʻikoʻi a kūikawā'. Ma ke ʻano like, hoʻomanaʻo maikaʻi mākou ʻoiai inā he hanana kaumaha loa ia. No ka mea, manaʻo ka lolo i nā mea e pili ana i nā manaʻo ikaika he mea nui.

Akā, ʻaʻole nui ka mea maʻalahi e like me ka mea āu i ʻai ai no ka ʻaina awakea i nehinei i ka lolo. No laila, poina koke nā mea e like me ia. ʻO ia hoʻi, ʻo kāu mau ʻike a me nā manaʻo ke hoʻoholo i nā hoʻomanaʻo e mau ana i kou noʻonoʻo.

He aha ka hopena o nā hoʻomanaʻo i ko kākou ola?

ʻAʻole nā ​​hoʻomanaʻo he hōʻiliʻili wale nō o nā hanana i hala. Hiki iā lākou ke loaʻa ka hopena koʻikoʻi i ko kākou kūlana noʻonoʻo o kēia manawa.

He mana loa nā hoʻomanaʻo hauʻoli . Ke kaumaha ʻoe, kaumaha, a kaumaha paha, e noʻonoʻo i kahi hanana hauʻoli i kou ola (no ka laʻana, kahi huakaʻi me nā hoaaloha, kahi hoʻolauleʻa me ka ʻohana). E ʻike ʻoe e lawe mai ana ia i kahi hōʻoluʻolu iki.

Ua ʻike ʻia e ka noiʻi ke noʻonoʻo mākou i kahi hoʻomanaʻo hauʻoli, e lilo ana kekahi mau ʻāpana o ko mākou lolo e kaohi ana i ko mākou mau manaʻo i ʻoi aku ka hana. Kōkua kēia iā mākou e hakakā i nā kūlana e like me ke kaumaha a me ke kaumaha .

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo ka poʻe me nā kūlana e like me ke kaumaha e noʻonoʻo pinepine i nā hoʻomanaʻo maikaʻi ʻole. Ke hana ʻia kēia, ʻoi aku ka ikaika o nā ala e alakaʻi ai i kēlā mau manaʻo maikaʻi ʻole i loko o ka lolo. ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e uhaki ai i kēia pōʻaiapuni, ʻo ia ke hoʻomaʻamaʻa pono i kou lolo e noʻonoʻo i nā hoʻomanaʻo hauʻoli. He mea paʻakikī paha i ka wā mua, akā me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, hiki iā ʻoe ke pani i nā manaʻo maikaʻi ʻole me nā mea maikaʻi ke hiki mai lākou iā ʻoe.