आइए एक्यूप्रेशर के बारे में और अधिक जानें, जो शरीर की सतह पर दबाव डालकर बीमारियों का इलाज करने की एक विधि है।

क्या आपने कभी सिरदर्द होने पर अपना माथा कसकर पकड़ा है? या जब पैर में झुनझुनी होती है, तो हम उसे थोड़ा दबाते हैं, है ना? हम ये सब अनजाने में करते हैं। दरअसल, एक प्राचीन उपचार पद्धति है जो इस सिद्धांत पर आधारित है कि शरीर के कुछ बिंदुओं पर दबाव डालने से कुछ बीमारियों और दर्द से राहत मिल सकती है। आज हम इसी एक्यूप्रेशर उपचार पद्धति के बारे में बात कर रहे हैं, जिसके बारे में कई लोगों ने सुना तो है, लेकिन इसके बारे में पूरी जानकारी नहीं रखते।

एक्यूप्रेशर क्या है? इसके पीछे क्या अवधारणा है?

सरल शब्दों में कहें तो, एक्यूप्रेशर हजारों साल पुरानी पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धति है। कुछ लोग इसे "बिना सुई वाला एक्यूपंक्चर" भी कहते हैं क्योंकि दोनों पद्धतियों के सिद्धांत काफी हद तक समान हैं।

इस पद्धति का मूल सिद्धांत ऊर्जा प्रवाह का विचार है। कल्पना कीजिए कि हमारे शरीर के अंदर, रक्त वाहिकाओं की तरह, नलिकाओं का एक जाल है जिसके माध्यम से ऊर्जा प्रवाहित होती है जिसे हम देख नहीं सकते। चीनी चिकित्सा के अनुसार, इन्हें ऊर्जा नलिकाएँ (मेरिडियन) कहा जाता है। 'ची' नामक जीवन शक्ति इन नलिकाओं के साथ प्रवाहित होती है।

इस अवधारणा के अनुसार, जब तक हमारे शरीर में यह जीवन शक्ति ऊर्जा निर्बाध रूप से प्रवाहित होती रहती है, हम स्वस्थ रहते हैं। हालांकि, यदि यह ऊर्जा मार्ग कहीं अवरुद्ध या असंतुलित हो जाता है, तो इससे बीमारी हो सकती है।

एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर जैसी चिकित्सा पद्धतियों का उद्देश्य अवरुद्ध ऊर्जा मार्गों को फिर से खोलना और शरीर की ऊर्जा को संतुलित करना है।

यह एक्यूप्रेशर उपचार कैसे किया जाता है?

एक्यूप्रेशर सेशन के दौरान क्या होता है, यहाँ बताया गया है। आपको आरामदायक टेबल पर पूरे कपड़े पहने हुए लेटने के लिए कहा जाएगा। फिर चिकित्सक अपनी उंगलियों, हथेलियों, कोहनियों और कभी-कभी अपने पैरों का उपयोग करके आपके शरीर के विशिष्ट एक्यूपॉइंट्स पर धीरे से दबाव डालेंगे। कभी-कभी इस उपचार में स्ट्रेचिंग और मसाज भी शामिल हो सकती है। एक सेशन आमतौर पर लगभग एक घंटे का होता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, कई सेशन की आवश्यकता हो सकती है।

पश्चिमी विज्ञान इस बारे में क्या सोचता है?

अब देखते हैं कि पश्चिमी चिकित्सा इस बारे में क्या कहती है। सच कहें तो, तथाकथित 'ची' ऊर्जा या ऊर्जा चैनलों (मेरिडियन) के अस्तित्व को साबित करने के लिए अभी तक कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। हालांकि, यह सच है कि कुछ लोगों को एक्यूप्रेशर से आराम मिलता है। इसलिए वैज्ञानिक मानते हैं कि इसके पीछे अन्य कारक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• मांसपेशियों में शिथिलता:जब किसी विशेष स्थान पर दबाव डाला जाता है, तो उसके आसपास की तनावग्रस्त मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं।
• रक्त संचार में सुधार: दबाव डालने से उस क्षेत्र में रक्त प्रवाह बढ़ सकता है, जिससे उपचार प्रक्रिया में तेजी आ सकती है।
• एंडोर्फिन का उत्पादन: एंडोर्फिन हमारे मस्तिष्क द्वारा उत्पादित प्राकृतिक दर्द निवारक हैं। ऐसा माना जाता है कि एक्यूप्रेशर से इनका स्राव उत्तेजित होता है, जिससे दर्द कम हो सकता है।

एक्यूप्रेशर की सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली तकनीकें कौन सी हैं?

हमारे शरीर में ऐसे सैकड़ों अंग हैं। हालांकि उन सभी पर चर्चा करना असंभव है, आइए कुछ प्रमुख अंगों पर नज़र डालते हैं जिनका उपयोग सबसे अधिक होता है।

एक्यूप्रेशर से किन स्वास्थ्य समस्याओं में लाभ होता है?

एक्यूप्रेशर के प्रभावों पर शोध अभी भी जारी है, लेकिन रोगियों के अनुभवों के आधार पर, यह माना जाता है कि यह उपचार पद्धति निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं से राहत प्रदान करती है:

• मतली और उल्टी: एक्यूप्रेशर के सबसे प्रसिद्ध लाभों में से एक है मतली और उल्टी से राहत। यह सर्जरी के बाद, कीमोथेरेपी के दौरान, गर्भावस्था में मॉर्निंग सिकनेस और मोशन सिकनेस जैसी समस्याओं में विशेष रूप से सहायक हो सकता है। यहां तक ​​कि ऐसे विशेष रिस्टबैंड भी उपलब्ध हैं जो पहले बताए गए PC 6 थ्रेशहोल्ड की नकल करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

• कैंसर से संबंधित लक्षण: कीमोथेरेपी के दौरान मतली को कम करने के अलावा, कुछ रिपोर्टों से पता चलता है कि एक्यूप्रेशर कैंसर रोगियों में तनाव, दर्द और थकान को कम करने में मदद कर सकता है। यह कैंसर का इलाज नहीं है, लेकिन इससे उपचार के दुष्प्रभावों से राहत मिल सकती है।

• दर्द: कुछ प्रमाण हैं कि एक्यूप्रेशर पीठ दर्द, शल्य चिकित्सा के बाद होने वाले दर्द और सिरदर्द जैसी स्थितियों में राहत प्रदान कर सकता है।

• गठिया : कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एक्यूप्रेशर कुछ प्रकार के गठिया से राहत प्रदान कर सकता है, क्योंकि यह एंडोर्फिन जारी करता है और सूजन को कम करता है।

• अवसाद और चिंता: कई अध्ययनों से पता चला है कि एक्यूप्रेशर मूड और थकान को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन इस पर और अधिक शोध की आवश्यकता है।

इस उपचार को करवाते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

यह एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। सामान्य तौर पर, एक्यूप्रेशर एक बहुत ही सुरक्षित उपचार है। हालांकि, यदि आपको कैंसर, गठिया, हृदय रोग या कोई अन्य दीर्घकालिक बीमारी है, तो इस प्रकार का उपचार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें। साथ ही, यह भी सुनिश्चित करें कि उपचार करने वाला व्यक्ति योग्य और अनुभवी हो।

निम्नलिखित मामलों में एक्यूप्रेशर उपचार से बचना चाहिए:

• ऐसे क्षेत्रों में धक्का-मुक्की करना उचित नहीं है जहां कैंसर का ट्यूमर हो या कैंसर हड्डियों तक फैल गया हो।
• यदि आपको रुमेटॉइड आर्थराइटिस, पीठ की समस्या या हड्डियों की कोई ऐसी बीमारी है जो शारीरिक तनाव से और भी बदतर हो सकती है।
• नसें फूली हुई जगहों पर दबाव डालने से बचें।
• गर्भावस्था के दौरान: यह बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ एक्यूप्रेशर (विशेषकर एसपी-6) गर्भाशय में संकुचन और समय से पहले प्रसव का कारण बन सकते हैं। इसलिए, यदि आप गर्भावस्था के दौरान एक्यूप्रेशर करवा रही हैं, तो केवल किसी ऐसे व्यक्ति से ही उपचार करवाएं जो इस विषय में जानकार और अनुभवी हो। लेकिन सबसे सुरक्षित यही होगा कि पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।