क्या आपका बच्चा चीज़ें जल्दी भूल जाता है? आइए 'कार्यशील स्मृति' के बारे में बात करते हैं!

क्या कभी आपके साथ ऐसा हुआ है कि आपने अपने बच्चे को कुछ करने के लिए कहा हो और कुछ ही मिनटों में वह फिर से पूछे, "मम्मी/पापा ने क्या कहा था?" या फिर, क्या वह स्कूल का कोई प्रोजेक्ट शुरू करता है और फिर बीच में ही खोया हुआ सा लगता है? यह कई माता-पिता के लिए एक आम अनुभव है। इसका एक मुख्य कारण बच्चे की 'वर्किंग मेमोरी' की कमजोरी हो सकती है। यह समस्या विशेष रूप से अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) से पीड़ित बच्चों में आम है।

'कार्यशील स्मृति' क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, वर्किंग मेमोरी हमारे मस्तिष्क में मौजूद एक अस्थायी स्मृति भंडार है। यह उन किताबों और कलमों की तरह है जिन्हें हम अस्थायी रूप से मेज पर रखते हैं। जब हम कोई काम करते हैं, तो हम उस काम के लिए आवश्यक कुछ जानकारी को अस्थायी रूप से अपने पास रखते हैं और काम पूरा होने तक उसका उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चे से कहते हैं, "कमरे में जाओ और मेज पर रखी नीली किताब ले आओ।" बच्चा इस निर्देश को याद रखता है, कमरे में जाता है, मेज पर देखता है, नीली किताब चुनता है और उसे आपके पास ले आता है, इस तरह वह अपनी वर्किंग मेमोरी का उपयोग करता है।

इसे दीर्घकालिक स्मृति से भ्रमित न करें। दीर्घकालिक स्मृति हमारे घर में मौजूद एक बड़ी अलमारी की तरह है। हम जो कुछ भी सीखते हैं, हमारे सभी अनुभव उसमें संग्रहित होते हैं। जब कार्यकारी स्मृति कमजोर होती है, तो नई जानकारी को दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करना मुश्किल हो सकता है।

कार्यशील स्मृति विकार से ग्रस्त बच्चे के लिए,

• ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है।
• दिए गए निर्देशों को याद रखना और उनका पालन करना मुश्किल है।
• स्कूल के होमवर्क और गणित में स्टेप्स भूल जाना।
• जब आप कोई कहानी पढ़ते हैं, तो आप शुरुआत में जो पढ़ा था उसे भूल जाते हैं।
• कभी-कभी वे भूल जाते हैं कि उन्होंने शुरुआत कैसे की थी।

एडीएचडी जैसी यह स्थिति, जब कार्यकारी कार्यों में कमी के साथ जुड़ जाती है, तो बच्चे की दैनिक गतिविधियों पर गहरा प्रभाव डाल सकती है। कार्यकारी कार्य हमारे मस्तिष्क में "प्रबंधक" की तरह होते हैं। ये योजना बनाने, व्यवस्थित करने और प्राथमिकता तय करने को नियंत्रित करते हैं।

लेकिन अच्छी खबर यह है कि कार्यकारी स्मृति को मांस के टुकड़े की तरह प्रशिक्षित और बेहतर बनाया जा सकता है। आइए, इसे बेहतर बनाने के कुछ सरल और व्यावहारिक तरीकों पर चर्चा करें।

आइए खेलों के माध्यम से याददाश्त में सुधार करें।

इस क्षमता को अपने बच्चे के साथ मिलकर खेले जाने वाले मजेदार खेलों के माध्यम से विकसित किया जा सकता है।

• कार्ड गेम: संख्या मिलान खेल, स्मृति खेलकार्ड गेम जैसी चीजें बहुत उपयोगी होती हैं। इनमें बच्चे को नियम याद रखने होते हैं, यह याद रखना होता है कि उसे कौन सा कार्ड चाहिए और यह भी याद रखना होता है कि दूसरे लोगों ने कौन से कार्ड इस्तेमाल किए हैं।
• शब्द खेल: कार में यात्रा करते समय, लाइसेंस प्लेट पर लिखे अक्षरों और अंकों को क्रम से बोलने का अभ्यास करें। पहले आप स्वयं बोलें, फिर अपने बच्चे से दोहराने को कहें। इससे सुनने और याद रखने की क्षमता दोनों में सुधार होगा।
• "मैं दुकान गया..." खेल: आप कहें, "मैं रोटी लेने दुकान गया।" इसके बाद, बच्चे को कहना चाहिए, "मैं रोटी और मक्खन लेने दुकान गया।" बारी-बारी से हर वस्तु को इकट्ठा करना और उसे याद करके बोलना भी अभ्यास के लिए अच्छा है।

बच्चे को ही आपको सिखाने दीजिए।

यह एक बेहतरीन तरीका है। यदि कोई बच्चा किसी को कुछ सिखाना चाहता है, तो उसे पहले उस जानकारी को अपने दिमाग में बिठाना होगा, उसे अच्छी तरह समझना होगा, और फिर उस जानकारी का उपयोग करके दूसरे व्यक्ति का मार्गदर्शन करना होगा।

इसलिए जब आपका बच्चा कुछ नया सीखे, जैसे कोई साधारण संख्या, कविता की कोई पंक्ति या गेंद को लुढ़काना, तो उसे आपको सिखाने के लिए कहें। जब आप उससे कहें , "बेटा/बेटी, मुझे भी यह समझाओ, मुझे ठीक से समझ नहीं आया," तो वह खुशी-खुशी समझाएगा। इससे न केवल उसकी याददाश्त मजबूत होती है, बल्कि उसका आत्मविश्वास भी बढ़ता है।

मदद करने के कुछ अन्य व्यावहारिक तरीके

इन चीजों को अपने बच्चे के दैनिक जीवन में शामिल करने से बहुत बड़ा फर्क पड़ सकता है।

आइए, हम आपको पढ़ी हुई बातें याद रखने में मदद करें।

जब आपका बच्चा कोई किताब या पाठ पढ़ रहा हो, तो उसे केवल साथ-साथ पढ़ने के बजाय 'सक्रिय पठन' में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें।

• उनसे उन हिस्सों को रेखांकित करने के लिए कहें जो उन्हें महत्वपूर्ण लगते हैं।
• उनसे कहें कि वे महत्वपूर्ण शब्दों को हाइलाइट करने के लिए हाइलाइटर का उपयोग करें।
• उससे सीधे-सीधे यह पूछें कि उसने जो अंश पढ़ा उससे उसे क्या समझ आया।
• एक छोटी नोटबुक में संक्षिप्त नोट्स लिखने का अभ्यास करें।

ये चीजें जानकारी को आंखों से होकर गुजरने के बजाय मस्तिष्क में संग्रहित करने में मदद करती हैं।

चित्रों और सरल निर्देशों का प्रयोग करें।

जिन बच्चों को वर्किंग मेमोरी की समस्या होती है, उनके लिए चित्र और सूचियाँ सबसे अच्छे दोस्तों की तरह होती हैं। आइए देखते हैं इनका उपयोग कैसे करें।

आइए एक नियमित दिनचर्या बनाएं।

नियमित दिनचर्या अपनाने से वर्किंग मेमोरी पर पड़ने वाला बोझ कम होता है। जब आप कोई काम हर दिन एक ही समय पर, एक ही क्रम में करते हैं, तो आपके बच्चे को उसके बारे में सोचना नहीं पड़ता। वह काम अपने आप हो जाता है।

• सुबह की दिनचर्या: सुबह उठने से लेकर स्कूल जाने के लिए तैयार होने तक, हर दिन एक ही काम करें।
• स्कूल से घर आने पर अपनी दिनचर्या बनाएं: जूते उतारने की जगह, बैग रखने की जगह, कपड़े बदलने का समय, थोड़ी देर खेलने का समय और होमवर्क करने का समय जैसी चीजों के लिए एक नियमित दिनचर्या बनाएं।
• आप इस बारे में अपने स्कूल शिक्षक से भी बात कर सकते हैं और कक्षा में छोटी-छोटी दिनचर्या स्थापित करने में मदद मांग सकते हैं।

ध्यान भटकाने वाली चीजों को कम करें

जब बच्चा पढ़ाई कर रहा होता है या होमवर्क कर रहा होता है, तो टीवी, फोन और आसपास की अन्य चीजें उसकी वर्किंग मेमोरी पर अतिरिक्त दबाव डालती हैं। इसलिए, यथासंभव शांत और व्यवस्थित वातावरण बनाना बहुत महत्वपूर्ण है।