क्या आपका बच्चा कक्षा में एक जगह नहीं बैठता? क्या स्कूल में अक्सर शिकायत आती है कि वह पढ़ाई पर ध्यान नहीं देता? क्या वह अपना होमवर्क भूल जाता है? या क्या आपको दूसरे बच्चों के साथ खेलने और दोस्त बनाने में कठिनाई होती है? एक अभिभावक के रूप में, आप इन बातों से बहुत चिंतित होंगे। इस स्थिति का कारण एडीएचडी ( अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) हो सकता है। लेकिन चिंता न करें, यह न तो बच्चे की गलती है और न ही आपकी लापरवाही। आइए इसे विस्तार से समझते हैं और बात करते हैं कि अपने बच्चे को स्कूल में सफल होने में कैसे मदद करें।
सरल शब्दों में कहें तो, एडीएचडी क्या है?
एडीएचडी एक तंत्रिका विकास संबंधी स्थिति है जिसमें ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) और आवेगी व्यवहार शामिल हैं। सरल शब्दों में कहें तो, इन बच्चों के मस्तिष्क में कुछ रसायनों (न्यूरोट्रांसमीटर) के कार्य करने का स्तर थोड़ा भिन्न होता है। इसी कारण उन्हें इन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।
इस स्थिति के कारण बच्चे को स्कूल में कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई: शिक्षक जो पढ़ा रहे हैं उसे सुनना, लंबे निर्देशों का पालन करना और काम पूरा करना मुश्किल हो सकता है।
- अतिसक्रियता: एक जगह स्थिर बैठने में कठिनाई। बार-बार कुर्सी से उठना, बेचैन रहना और अनावश्यक रूप से बातें करना।
- आवेगशीलता: बिना सोचे-समझे आवेग में आकर कार्य करना। प्रश्न पूरा होने से पहले ही उत्तर देना, दूसरों की बात काटना और अपनी बारी का इंतजार न करना।
ये चीजें सीखने और दोस्तों के साथ मेलजोल में बाधा डाल सकती हैं।
माता-पिता के रूप में आप ये चीजें कर सकते हैं
अपने बच्चे की मदद करने से पहले, एक अभिभावक के रूप में, आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए। सबसे पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी योग्य डॉक्टर से सही निदान करवाएं। इस बारे में किसी बाल रोग विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक से बात करें।
इसके बाद सबसे महत्वपूर्ण बात है स्कूल के साथ मिलकर काम करना। कुछ देशों में ऐसे बच्चों की मदद के लिए विशेष कानून (जैसे विकलांग व्यक्तियों की शिक्षा अधिनियम - IDEA) हैं। हालांकि हमारे देश में ऐसा कोई कानूनी ढांचा नहीं है, फिर भी आप स्कूल के प्रधानाचार्य और कक्षा शिक्षक से बच्चे की जरूरतों पर चर्चा कर सकते हैं और बच्चे की मदद के लिए एक सहायता योजना बना सकते हैं।
याद रखें, एडीएचडी बच्चे की गलती नहीं है। यह मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में बदलाव है। हमारी मदद से वे सफल हो सकते हैं।
इस तरह की योजना से बच्चे को यह लाभ मिल सकता है।आइए देखते हैं कि समर्थन कैसा है।
| बच्चे को जिस सहायता की आवश्यकता हो सकती है | विद्यालय क्या कर सकता है (शिक्षक के साथ चर्चा करके) |
|---|---|
| ध्यान बनाए रखना | बच्चे को कक्षा की पहली पंक्ति में, खिड़कियों और दरवाजों से दूर बैठाएं। निर्देश देते समय, उन्हें संक्षेप में और स्पष्ट रूप से एक-एक करके दें। |
| परीक्षाएँ और असाइनमेंट | - परीक्षा और असाइनमेंट पूरा करने के लिए अतिरिक्त समय उपलब्ध कराना। - परीक्षा में बैठने के लिए एक अलग कमरे में या छोटे समूह के साथ बैठने का अवसर प्रदान करना, जहां कोई व्यवधान न हो। - कभी-कभी लिखित उत्तरों के बजाय मौखिक उत्तर देने का अवसर देना। |
| सामाजिक कौशल | - स्कूल काउंसलर से सहायता प्राप्त करना। - समूह गतिविधियों के दौरान प्रोत्साहन और मार्गदर्शन प्रदान करना। |
| विशेषज्ञ सहायता | - आवश्यकता पड़ने पर स्पीच थेरेपी या ऑक्यूपेशनल थेरेपी जैसी सेवाओं के लिए रेफरल की सलाह दें। |
आइए शिक्षकों के साथ मिलकर एक विजयी टीम का निर्माण करें।
आपके बच्चे के जीवन में दो सबसे महत्वपूर्ण वयस्क आप और आपके बच्चे के शिक्षक हैं। एक टीम के रूप में मिलकर काम करना आपके बच्चे के लिए एक बड़ी ताकत है।
- मिलें और बात करें: स्कूल के पहले दिन शिक्षक से मिलें और अपने बच्चे की स्थिति के बारे में बात करें। एडीएचडी हर बच्चे को अलग-अलग तरह से प्रभावित करता है। इसलिए समझाएं कि यह आपके बच्चे को कैसे प्रभावित करता है, उसकी खूबियां क्या हैं और किन चीजों से उसे मदद मिल सकती है।
- सकारात्मक तरीके से बात करें: बच्चे की समस्याओं के बारे में बात करने के बजाय, समाधानों पर ध्यान केंद्रित करें।इस बारे में बात करें। "मेरा बच्चा कभी सुनता ही नहीं" कहने के बजाय, कुछ ऐसा कहें, "जब हम एक-दूसरे की आंखों में देखकर शांत जगह पर बात करते हैं, तो वह बेहतर ध्यान केंद्रित कर पाता है।"
- संपर्क बनाए रखें: यदि संभव हो, तो शिक्षक से सप्ताह में कम से कम एक बार बात करें। होमवर्क और व्यवहार के बारे में पूछें।
- बदलावों के बारे में सूचित करें: यदि आप अपने बच्चे की दवा (एडीएचडी की दवा) में कोई बदलाव करते हैं, तो शिक्षक को इसके बारे में सूचित करें। इससे उन्हें यह भी पता चल सकेगा कि दवा के कोई दुष्प्रभाव या दुष्प्रभाव तो नहीं हैं। घर में होने वाले किसी भी बड़े बदलाव (जैसे परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु, माता-पिता का अलग होना) के बारे में भी उन्हें बताना महत्वपूर्ण है। ये बातें किसी भी बच्चे के व्यवहार को प्रभावित कर सकती हैं।
- धन्यवाद कहें: यदि कोई शिक्षक आपके बच्चे में विशेष रुचि लेता है और उसकी मदद करता है , तो उन्हें एक छोटा सा संदेश भेजकर अपनी सराहना व्यक्त करें। यह उनके लिए बहुत बड़ा प्रोत्साहन होगा।
आइए घर के वातावरण को बच्चों के अनुकूल बनाएं।
घर और स्कूल दोनों जगह अपने बच्चे की मदद करना बहुत ज़रूरी है। एक स्थिर और व्यवस्थित कार्य वातावरण बनाना आपके बच्चे के लिए बहुत राहत की बात है।
एक दैनिक दिनचर्या बनाएं
एडीएचडी से पीड़ित बच्चों के लिए अपने दिन की योजना बनाना और साथ ही काम करना बहुत मददगार होता है। सुबह उन्हें जो काम करने हैं, उन्हें लिख लें और ऐसी जगह लगा दें जहाँ वे उन्हें देख सकें (जैसे फ्रिज पर)।
- उठना।
- बिस्तर लगाना।
- नाश्ता करें।
- अपना होमवर्क बैग में रख लो।
- अपना बैग, जूते, कोट और लंच ले लीजिए।
घर से काम करने के लिए एक अलग जगह
होमवर्क करने के लिए एक शांत और साफ-सुथरी जगह बनाएं। यह जगह टीवी और शोर के अन्य स्रोतों से दूर होनी चाहिए। अपनी कुर्सी को खिड़की की बजाय दीवार की ओर घुमाएं। इससे बाहर की गतिविधियों पर ध्यान कम जाएगा।
आइए घर से काम करने के तरीके को बदलें।
उन्हें एक बार में घंटों का होमवर्क देने के बजाय, उसे छोटे-छोटे हिस्सों में बाँट दें। उदाहरण के लिए, उन्हें 20-20 मिनट का होमवर्क दें और फिर 10 मिनट का ब्रेक दें। इस ब्रेक के दौरान, उन्हें खेलने-कूदने दें (टीवी देखने या फोन इस्तेमाल करने न दें)। फिर 20 मिनट का होमवर्क करें। इस तरह, उनके थकने या ऊबने की संभावना कम हो जाएगी।
प्रोत्साहन और पुरस्कार
जब आपका बच्चा अच्छा काम करे या कोई असाइनमेंट पूरा करे, तो उसकी तारीफ करें। उसे छोटा-मोटा इनाम देना भी अच्छा विचार है। यह रिश्वत नहीं है। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "अगर तुम अपना होमवर्क पूरा कर लोगे, तो 30 मिनट कार्टून देख पाओगे।" इससे उसे काम पूरा करने की अच्छी प्रेरणा मिलेगी।
व्यवस्थित होने में मदद करें
प्रत्येक विषय के लिए अपने काम को व्यवस्थित करने में मदद के लिए रंग-कोडित फ़ोल्डरों का उपयोग करें। एक फ़ोल्डर पूरे किए गए काम के लिए और दूसरा नए दिए गए काम के लिए रखें। इससे होमवर्क घर पर भूल जाने या स्कूल में जमा करना भूल जाने की समस्या से बचा जा सकेगा।
मुख्य संदेश
- यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे को एडीएचडी है, तो सटीक निदान के लिए पहले किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श लें ।
- यह समझें कि एडीएचडी न तो आपके बच्चे की गलती है और न ही आपकी। यह एक चिकित्सीय स्थिति है जिसे नियंत्रित किया जा सकता है।
- बच्चे के शिक्षकों और प्रधानाचार्य के साथ मिलकर एक टीम के रूप में काम करें। बच्चे की जरूरतों के बारे में खुलकर बात करें और एक सहयोगात्मक योजना विकसित करें।
- घर में एक नियमित दिनचर्या और व्यवस्था स्थापित करें। इससे बच्चे को सुरक्षित और स्थिर महसूस करने में मदद मिलेगी।
- अपने बच्चे की गलतियों के लिए उसे दोष देने के बजाय, उसकी खूबियों को पहचानें और उसे सकारात्मक रूप से प्रोत्साहित करें। धैर्य और समझ बहुत महत्वपूर्ण हैं।
- यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर के निर्देशानुसार दवा और व्यवहार संबंधी चिकित्सा आपके बच्चे की स्थिति को नियंत्रित करने में काफी मददगार साबित हो सकती है। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
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