जब हम त्वचा की देखभाल की बात करते हैं, तो अक्सर हमारा ध्यान चेहरे और गर्दन जैसे संवेदनशील अंगों पर ही जाता है, है ना? लेकिन साथ ही, एक और अंग जिसे हम अक्सर भूल जाते हैं और जिसे बहुत ध्यान देने की जरूरत होती है, वो हैं हमारे होंठ। खासकर खराब मौसम में, या अगर आपके होंठ अक्सर सूख जाते हैं, तो अपने होंठों की विशेष देखभाल करना बहुत जरूरी है। तो आज बात करते हैं इन परेशान करने वाले सूखे होंठों से छुटकारा पाने और खूबसूरत, स्वस्थ होंठ बनाए रखने के तरीकों के बारे में।
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और वजन वर्गीकरण को जानें
हमें कौन-कौन से काम नहीं करने चाहिए?
अगर आप अपने होंठों को खूबसूरत बनाए रखना चाहते हैं, तो सबसे पहले हमें कुछ आदतों को छोड़ना होगा।
सबसे पहले , मुंह से सांस लें । कुछ लोग नाक के बजाय मुंह से सांस लेने के आदी होते हैं। ऐसा होने पर, हवा लगातार उनके होठों से होकर गुजरती है, जिससे होठों पर मौजूद लार सूख जाती है और वे और भी रूखे हो जाते हैं। इसलिए जितना हो सके नाक से सांस लेने की कोशिश करें। आपको अपने होठों की नमी में बदलाव महसूस होगा।
दूसरी बात यह है कि कुछ लिप बाम और स्किन केयर प्रोडक्ट्स में ऐसे रसायन होते हैं जो आपके होंठों को और भी ज्यादा सूखा कर सकते हैं। यह जांच लें कि आप जिन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर रहे हैं उनमें ये तत्व मौजूद हैं या नहीं।
| हानिकारक पदार्थ जो होंठों को सूखा कर सकते हैं | |
|---|---|
| विटामिन ए | यह कुछ सौंदर्य प्रसाधनों में मौजूद हो सकता है। |
| कपूर, मेन्थॉल, यूकेलिप्टस | इन्हें लगाने पर ठंडक का एहसास होता है, लेकिन असल में हो यह रहा है कि आपके होंठ अपनी नमी खो रहे हैं। |
| स्वादिष्ट बनाने में | दालचीनी, संतरा, पुदीना और पेपरमिंट जैसी तेज सुगंध होंठों पर एलर्जी पैदा कर सकती हैं। |
| चिरायता का तेजाब | यह आमतौर पर मुंहासों की क्रीम में पाया जाता है, और यह होंठों के लिए हानिकारक है। |
| प्रोपाइल गैलेट | यह कुछ सौंदर्य प्रसाधनों में मौजूद हो सकता है। |
इसलिए, मेकअप, लोशन या लिप बाम जैसी कोई भी चीज खरीदने से पहले, जो आपके होंठों को प्रभावित करेगी, यह देखना बहुत महत्वपूर्ण है कि उसमें क्या-क्या सामग्री है।
जब आपके शरीर में पानी की कमी होती है, तो आपके होंठ सूख जाते हैं!
सूखे होंठों के लिए सबसे अच्छा उपाय है खूब पानी पीना । याद रखें, शरीर के बाकी हिस्सों की तरह होंठों में तेल ग्रंथियां नहीं होतीं। इसीलिए होंठ इतनी जल्दी सूख जाते हैं।
बहुत से लोग यह गलती करते हैं कि सूखे होंठों को जीभ से गीला कर लेते हैं। ऐसा करने से क्या होता है? लार में मौजूद एंजाइम होंठों को नुकसान पहुंचाते हैं, और लार के सूखने से होंठ और भी ज्यादा सूख जाते हैं। इसलिए, इस आदत को आज ही छोड़ देना चाहिए ।
दिनभर खूब पानी पिएं। इससे आपका शरीर और होंठ हाइड्रेटेड रहेंगे। अगर आपके होंठ बहुत ज्यादा फटे हुए हैं, तो आप घर में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। यह एक अच्छा उपाय है, खासकर उन लोगों के लिए जो एसी वाले कमरों में रहते हैं।
आइए एक ऐसा मॉइस्चराइजर चुनें जो हमारे होठों के लिए उपयुक्त हो।
लिप बाम और अन्य मॉइस्चराइज़र होंठों को ऊपर से नीचे तक नमी प्रदान करके फटे होंठों को ठीक करते हैं। त्वचा विशेषज्ञ ऐसे उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं जिनमें कम से कम निम्नलिखित में से एक सामग्री मौजूद हो:
| होठों के लिए अनुकूल, नमी प्रदान करने वाले तत्व | |
|---|---|
| अरंडी के बीज का तेल | भांग के बीज का तेल |
| खनिज तेल | पेट्रोलियम (पेट्रोलैटम) |
| एक प्रकार का वृक्ष मक्खन | सफेद पेट्रोलियम जेली - (उदाहरण के लिए वैसलीन) |
लिप बाम के अधिक इस्तेमाल से घबराने की कोई जरूरत नहीं है। अगर आपके होंठों को इससे एलर्जी नहीं है, तो इसे दिन में कई बार और रात को सोने से पहले लगाएं।
आपको किस प्रकार का उत्पाद चुनना चाहिए?
सरल शब्दों में कहें तो, आपके होंठ जितने अधिक क्षतिग्रस्त होंगे, आपको उतनी ही गाढ़ी मरहम का उपयोग करना चाहिए।
- होंठों को सूखने से बचाने के लिए (रोकथाम): एक सामान्य चैपस्टिक या लिप बाम ही काफी है।
- यदि आपके होंठ फटे हुए और पपड़ीदार हैं (उपचार): सफेद पेट्रोलियम जेली जैसी गाढ़ी क्रीम लगाएं। इस प्रकार की क्रीम आपके होंठों को अच्छी तरह से ढक लेगी और नमी को बाहर निकलने से रोकेगी।
अपने होठों को मौसम से कैसे बचाएं?
हमारे होंठ दो मुख्य तरीकों से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं: सूरज की रोशनी और ठंड/हवा।
धूप से सुरक्षा
अगर आप धूप में ज़्यादा समय बिताते हैं, तो आपके होंठ जल सकते हैं, सूख सकते हैं और फट सकते हैं। कल्पना कीजिए कि आप गाले या हिक्काडुवा के किसी समुद्र तट पर एक दिन बिता रहे हैं। क्या आपने अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाते समय अपने होंठों के बारे में सोचा?
अपने होठों को धूप से बचाने के लिए, एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला लिप बाम इस्तेमाल करें। टाइटेनियम ऑक्साइड या जिंक ऑक्साइड युक्त उत्पाद इसके लिए सबसे अच्छे होते हैं।
ठंड और हवा से सुरक्षा
अगर आप किसी ठंडे, शुष्क इलाके में रहते हैं, तब भी आपको अपने होठों का ख्याल रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, अगर आप नुवारा एलिया जैसे ठंडे इलाके में रहते हैं, तो ठंडी और शुष्क हवा के कारण आपके होंठ आसानी से फट सकते हैं। इसलिए, आप कहीं भी हों, हर कुछ घंटों में लिप बाम लगाने से आपके होठों को अच्छी सुरक्षा मिलेगी।
क्या आपने लिप फिलर्स करवाए हैं? तो इसके बारे में भी सोचें।
अगर आपने लिप फिलर्स करवाए हैं, तो आपको अपने होंठों के बाहरी हिस्से के साथ-साथ अंदरूनी हिस्से का भी ध्यान रखना होगा। आमतौर पर, आप उन्हीं टिप्स को अपना सकते हैं जिनके बारे में हमने होंठों के बाहरी हिस्से की देखभाल के लिए चर्चा की थी।
लेकिन लिप फिलर करवाने के बाद, कुछ चीजें हैं जिनसे आपको बचना चाहिए :
- कठिन व्यायाम या शारीरिक गतिविधि से बचें।
- धूप में निकलने या टैनिंग करने से बचें।
- जब तक आपके डॉक्टर ने मालिश करने का निर्देश न दिया हो, तब तक उस क्षेत्र को छूने से बचें।
अगर फिलर के बाद कोई असामान्य लक्षण दिखाई नहीं देते हैं, तो आप अपने होंठों की देखभाल पहले की तरह ही कर सकते हैं।
इन सुझावों का पालन करने से आपके सूखे और फटे होंठ जल्दी ठीक हो जाएंगे। हालांकि, अगर दो-तीन हफ्तों के बाद भी कोई सुधार नहीं दिखता है , तो आपको त्वचा विशेषज्ञ से जरूर सलाह लेनी चाहिए। कभी-कभी यह किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का लक्षण भी हो सकता है। इसलिए इसे हल्के में न लें।
मुख्य संदेश
- दिनभर खूब पानी पिएं। शरीर को हाइड्रेटेड रखना आपके होंठों के लिए भी बहुत जरूरी है।
- जब आपके होंठ सूखे हों तो उन्हें जीभ से गीला करने की आदत पूरी तरह से बंद कर दें।
- लिप बाम चुनते समय, कपूर और मेन्थॉल जैसे हानिकारक तत्वों के बजाय पेट्रोलियम जेली और शीया बटर जैसे लाभकारी तत्वों से युक्त लिप बाम चुनें।
- धूप में बाहर जाते समय हमेशा एसपीएफ 30+ वाला लिप बाम इस्तेमाल करें और ठंड के मौसम में सामान्य लिप बाम का इस्तेमाल करें।
- यदि आपके फटे होंठ 2-3 सप्ताह के भीतर ठीक नहीं होते हैं, तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर से अवश्य मिलें।
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं है। अपनी राय सबसे पहले साझा करें।