यदि आप वयस्क हैं और आपको ध्यान-अभाव/अतिसक्रियता विकार (ADHD) है, तो आपकी खूबियाँ और कमियाँ दूसरों से थोड़ी अलग हो सकती हैं। आपको ध्यान केंद्रित करने, व्यवस्थित रहने या समय पर काम पूरा करने में कठिनाई हो सकती है। इससे आपको कार्यालय में काम करने में परेशानी हो सकती है।
लेकिन चिंता मत कीजिए। आपके एडीएचडी की स्थिति के लिए कई ऐसी नौकरियां हैं जो आपके लिए उपयुक्त हैं और आपकी क्षमताओं का भरपूर उपयोग कर सकती हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसा करियर चुनें जो आपकी चुनौतियों को दबा न दे और आपकी प्रतिभा को प्रदर्शित करे। अपने भावी करियर के बारे में सोचते समय इन बातों को ध्यान में रखें।
सबसे पहले, कुछ ऐसा चुनें जिसे करना आपको पसंद हो।
हम सभी ऐसा काम करना चाहते हैं जिसमें हमें आनंद आए और जो हमें रुचि बनाए रखे, है ना? अगर आपको एडीएचडी है तो यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। क्योंकि अगर आप आसानी से ऊब जाते हैं, तो काम पर ध्यान केंद्रित करना बहुत मुश्किल हो सकता है।
इसलिए नौकरी चुनने से पहले थोड़ा होमवर्क कर लें। तीन कागज लें और तीन सूचियाँ बनाएँ:
1. मैं किस चीज़ में अच्छा हूँ: आप किस चीज़ में अच्छे हैं? (उदाहरण के लिए, रचनात्मक रूप से सोचना, नए विचार लाना, लोगों से बात करना)।
2. मुझे क्या करना पसंद है: आपको वास्तव में क्या करना पसंद है? (उदाहरण के लिए, चित्रकारी करना, समस्याओं को हल करना, बाहर काम करना)।
3. वे चीजें जिनके लिए कोई मुझे भुगतान करता है: आप कौन-कौन से काम करते हैं जिनके लिए आपको किसी कंपनी या किसी अन्य व्यक्ति से भुगतान मिल सकता है?
आपके लिए आदर्श नौकरी वह है जिसमें ये तीनों चीजें शामिल हों। यानी, ऐसी नौकरी जिसमें आप अच्छे हों, ऐसी नौकरी जिसे आप पसंद करते हों, और ऐसी नौकरी जिससे आपको आमदनी हो।
अपनी कमजोरियों की बजाय अपनी खूबियों को उजागर करें!
एडीएचडी के लक्षण हर किसी में एक जैसे नहीं होते। ये हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है और आपका ध्यान लगातार भटकता रहता है। या फिर, आप अति-केंद्रित हो सकते हैं, यानी एक समय में एक ही काम पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हो सकते हैं।
यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसी नौकरियों से बचें जहां आपके एडीएचडी लक्षणों को कमजोरी के रूप में देखा जाता है और ऐसी नौकरी चुनें जहां वे वास्तव में आपकी ताकत हों। कल्पना कीजिए, आपकी अलग तरह से सोचने की क्षमता आपकी सफलता का कारण बन सकती है।
आइए देखते हैं कि किस प्रकार की नौकरियां आपकी क्षमताओं के अनुरूप हैं।
| आपकी ताकत/विशेषता | उपयुक्त नौकरियों के उदाहरण |
|---|---|
| रचनात्मकता और नई सोच शोध से यह भी पता चला है कि एडीएचडी से पीड़ित लोग बहुत रचनात्मक होते हैं। किसी समस्या का सामना करने पर, आप आसानी से उसका नया हल निकाल लेते हैं। इसलिए, नए विचारों और नवाचार की आवश्यकता वाले काम आपके लिए एकदम उपयुक्त हैं। | कलाकारों, नवप्रवर्तकों, संगीतकारों, डिजाइनरों, वास्तुकारों, शिक्षकों और विज्ञापन पेशेवरों के लिए नौकरियां। |
| तेजी से बदलते और निरंतर परिवर्तनशील वातावरण में काम करना एडीएचडी से पीड़ित लोग एक ही तरह की चीजों से जल्दी ऊब जाते हैं। लेकिन इसका दूसरा पहलू यह है कि आप तेजी से बदलते माहौल में बहुत अच्छा काम कर सकते हैं। जब आपको हर दिन कुछ नया सीखने को मिलता है, तो आपकी रुचि और एकाग्रता बढ़ती है। | दमकलकर्मी, पुलिस अधिकारी, पैरामेडिक्स, आपातकालीन कक्ष के डॉक्टर और नर्स, टेलीविजन निर्माता, पत्रकार। |
| अपने लिए काम करना अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने के लिए जोखिम उठाना, स्वतंत्र रूप से काम करना, रचनात्मक होना और समर्पित होना आवश्यक है। ये एडीएचडी से पीड़ित लोगों में आम गुण हैं। हालांकि, बहीखाता जैसे कामों के लिए व्यवस्थित होना ज़रूरी है। अगर यह आपकी खासियत नहीं है, तो किसी ऐसे व्यक्ति को नियुक्त करना महत्वपूर्ण है जो यह काम कर सके। | अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना, सलाहकार बनना, फ्रीलांसर बनना। |
| मिलनसार होना और लोगों के साथ काम करना एडीएचडी से ग्रस्त कुछ लोग सामाजिक परिवेश में उत्कृष्ट प्रदर्शन करते हैं। यदि आप भी ऐसे ही व्यक्ति हैं, तो ऐसे करियर पर विचार करें जिसमें आपको ग्राहकों, छात्रों या आम जनता के साथ संबंध बनाने की आवश्यकता हो। | विक्रेता, शिक्षक, जनसंपर्क पेशेवर, परामर्शदाता। |
अपनी सीमाओं और चुनौतियों के बारे में ईमानदार रहें।
अगर आप जल्दी ऊब जाते हैं, एक ही तरह के उबाऊ काम करना पसंद नहीं करते और हमेशा एक ही नियमों का पालन करना आपको अच्छा नहीं लगता, तो किसी बड़ी कंपनी में काम करने से पहले दो बार सोच लें। साथ ही, कागजी कामों से भरी नौकरियां आपके लिए सिरदर्द बन सकती हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात है खुद के प्रति ईमानदार रहना। यह समझना भी एक बड़ी ताकत है कि मेरे लिए इस तरह का काम करना मुश्किल है।
यह सच है कि व्यवहार संबंधी थेरेपी और दवाइयाँ एडीएचडी के लक्षणों को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकती हैं। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, उपचार के बावजूद, करियर चुनते समय अपनी खूबियों को प्राथमिकता देना समझदारी है।
नौकरी ढूंढने से पहले, अच्छी तरह से शोध करें।
यदि आप वर्तमान में नौकरी की तलाश कर रहे हैं, तो तुरंत कोई निर्णय न लें। विभिन्न नौकरी क्षेत्रों के बारे में अच्छी तरह से जानकारी प्राप्त करें। उस व्यक्ति से मिलें और बात करें जो आपकी रुचि के काम को करता हो। यदि संभव हो, तो उस व्यक्ति के साथ एक दिन बिताएं और उस काम की जिम्मेदारियों को प्रत्यक्ष रूप से देखें (शैडोइंग)।
याद रखें, सिर्फ़ पदनाम ही मायने नहीं रखता, बल्कि नौकरी की बारीकियां भी मायने रखती हैं। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप समाजसेवी बनना चाहते हैं क्योंकि आपको दूसरों की मदद करना अच्छा लगता है। हालांकि, इस क्षेत्र में कुछ पदों पर बहुत अधिक कागज़ी कार्रवाई करनी पड़ती है। इसलिए, अगर आप थोड़ी रिसर्च करेंगे, तो आपको समाजसेवी की ऐसी नौकरी मिल सकती है जो आपके कौशल के अनुकूल हो और जिसमें कागज़ी कार्रवाई कम हो।
सलाह लेने या मदद मांगने में कभी संकोच न करें।
आपको यह सफर अकेले तय करने की ज़रूरत नहीं है। अगर आपको थोड़ी और मदद की ज़रूरत महसूस हो, तो करियर कोच, मनोवैज्ञानिक या करियर काउंसलिंग में प्रशिक्षित किसी व्यक्ति से बात करने पर विचार करें। वे आपकी क्षमताओं और व्यक्तित्व के अनुरूप नौकरियां और संगठन ढूंढने में आपकी मदद कर सकते हैं।
एडीएचडी आपको रोक नहीं सकता। आप निश्चित रूप से इसे अपनी अनूठी क्षमता के रूप में उपयोग कर सकते हैं और ऐसा काम पा सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं और जिसमें आप सफल हो सकते हैं।
मुख्य संदेश
- एडीएचडी कोई कमजोरी नहीं है। रचनात्मकता और तेजी से बदलते परिवेश में ढलने की क्षमता आपकी सबसे बड़ी ताकत हो सकती है।
- नौकरी चुनते समय, ऐसी जगह के बारे में सोचें जो इन तीनों कारकों के अनुरूप हो: आप किस चीज में अच्छे हैं, आपको क्या पसंद है और आप कितना कमा सकते हैं।
- उबाऊ, दोहराव वाले या बहुत अधिक कागजी काम वाले काम आपके लिए चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। ऐसा क्षेत्र चुनें जो आपकी क्षमताओं से मेल खाता हो।
- कोई भी निर्णय लेने से पहले, नौकरी के बारे में अच्छी तरह से जानकारी प्राप्त करें। संबंधित क्षेत्र के किसी व्यक्ति से बात करना फायदेमंद रहेगा।
- एडीएचडी के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए उपचार उपलब्ध हैं। इनके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। साथ ही, पेशेवर परामर्शदाता से मदद लेने में संकोच न करें।
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