क्या आप खूबसूरत, स्वस्थ त्वचा का सपना देखते हैं? जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो तुरंत आपके दिमाग में दुकान में मिलने वाले महंगे और आकर्षक कॉस्मेटिक्स आते हैं, है ना? लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई बार आपकी त्वचा की समस्याओं का सबसे अच्छा समाधान आपके किचन या बगीचे में ही मिल सकता है। वैज्ञानिक रूप से तैयार किए गए उत्पादों की तरह ही, कभी-कभी ये सरल, प्राकृतिक चीजें भी उतनी ही असरदार होती हैं।
बीएमआई कैलकुलेटर
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और वजन वर्गीकरण को जानें
प्राकृतिक चीजें त्वचा के लिए अच्छी क्यों होती हैं?
कई डॉक्टरों के अनुसार, आजकल बहुत से लोग "स्वच्छ खानपान" यानी साफ-सुथरे और स्वस्थ आहार के आदी हो चुके हैं। इसलिए वे त्वचा की देखभाल में भी इसी सिद्धांत को अपनाना पसंद करते हैं। इसका अर्थ है त्वचा को प्राकृतिक चीजों से सुरक्षित रखना जिनमें कृत्रिम रसायन कम हों। तो आइए जानते हैं कि कौन सी प्राकृतिक चीजें त्वचा के लिए अच्छी हैं, जिन्हें विज्ञान ने भी सिद्ध किया है।
| प्राकृतिक देखभाल | मुख्य लाभ और उपयोग |
|---|---|
| नारियल का तेल | त्वचा को नमी प्रदान करता है, रूखी त्वचा और एक्जिमा जैसी समस्याओं से राहत देता है। |
| गोटू कोला | घावों का तेजी से भरना, त्वचा को मजबूती प्रदान करना। |
| ग्रीन टी | त्वचा को धूप से बचाना, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को नियंत्रित करना। |
| जई का दलिया | त्वचा की सूजन, खुजली, एक्जिमा और चकत्ते से राहत। |
| एक प्रकार का वृक्ष मक्खन | त्वचा को नमी प्रदान करना, सूजन और खुजली को कम करना। |
| सोया | त्वचा के दाग-धब्बों को कम करना और कोलेजन उत्पादन में मदद करना। |
| चाय के पेड़ की तेल | मुहांसे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को नष्ट करता है, त्वचा के संक्रमण को नियंत्रित करता है। |
1. नारियल का तेल
हमारे देश में नारियल तेल एक अनिवार्य वस्तु है। हम इसका उपयोग खाना पकाने और बालों की देखभाल के लिए करते हैं। यह शुद्ध नारियल तेल (एक्स्ट्रा वर्जिन कोकोनट ऑयल) त्वचा में नमी बनाए रखने और सूजन कम करने में बहुत अच्छा होता है। कुछ शोधों से पता चला है कि नारियल तेल शरीर में सूजन पैदा करने वाले कुछ रसायनों को नियंत्रित करता है।
नारियल का तेल रूखी त्वचा, अत्यधिक खुजली वाली त्वचा और एक्जिमा व सोरायसिस जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सोरायसिस से पीड़ित कुछ लोगों का कहना है कि रात में सिर की त्वचा पर थोड़ा सा नारियल का तेल लगाने और शावर कैप पहनकर सोने से उन्हें काफी आराम मिलता है।
लेकिन यह बात याद रखें: अगर आपकी त्वचा मुंहासों से ग्रस्त है, खासकर अगर आपका चेहरा तैलीय है, तो नारियल तेल न लगाएं, क्योंकि इससे मुंहासे और भी बदतर हो सकते हैं।
मैग्नीशियम मांसपेशी और जोड़ों की देखभाल
एक प्राकृतिक मैग्नीशियम उपचार जो मांसपेशियों की ऐंठन, फ्रिज़ और दर्द वाली मांसपेशियों से राहत देता है।
विवरण देखें →2. गोटू कोला (गोटू कोला/सेंटेला एशियाटिका)
हम सभी गोटूकोला को सांबाल और दलिया के साथ जानते हैं। लेकिन यह गोटूकोला एक जड़ी बूटी है जिसमें घाव भरने की अद्भुत क्षमता होती है। गोटूकोला में मौजूद रासायनिक तत्व घाव में रक्त प्रवाह बढ़ाते हैं, त्वचा को मजबूत करते हैं और घाव को तेजी से भरने में मदद करते हैं । इसमें मौजूद अमीनो एसिड, बीटा-कैरोटीन और फैटी एसिड इस प्रक्रिया को तेज करते हैं। यही कारण है कि गोटूकोला का उपयोग आजकल कई प्रकार के सौंदर्य प्रसाधनों में भी किया जाता है।
3. हरी चाय
हमने सुना है कि हरी चाय पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। हरी चाय त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। हरी चाय में मौजूद पॉलीफेनॉल शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।एंटीऑक्सीडेंट सूरज की रोशनी से त्वचा को होने वाले नुकसान को कम करते हैं। ये उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में होने वाले बदलावों को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं। ग्रीन टी धूप से झुलसी त्वचा को ठीक कर सकती है। कुछ नए सनस्क्रीन में ग्रीन टी का अर्क भी मिलाया जाता है।
4. दलिया
जब हम जई के बारे में सोचते हैं, तो हमारे दिमाग में खाने वाली जई आती है। लेकिन यह वो जई नहीं है जो त्वचा पर लगाने के लिए इस्तेमाल होती है। इसे कोलाइडल ओटमील कहते हैं। इसे जई के दानों को बारीक पीसकर और फिर एक विशेष प्रक्रिया से गुजारकर बनाया जाता है।
यह कोलाइडल ओटमील त्वचा की सूजन, खुजली और चकत्ते के लिए किसी चमत्कार से कम नहीं है। ओट्स में पाए जाने वाले 'एवेनेंथ्रामाइड्स' नामक रासायनिक यौगिक सूजन को कम करते हैं। साथ ही, यह त्वचा को आवश्यक नमी भी प्रदान करता है।
इसीलिए एक्जिमा से पीड़ित लोगों को जई मिले पानी से नहाने की सलाह दी जाती है। इससे एलर्जी होने की संभावना बहुत कम होती है। इसलिए, संवेदनशील त्वचा वाले लोग भी बिना किसी डर के इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
5. शीया बटर
शीया बटर, जो शीया के पेड़ के मेवों से बनता है, त्वचा के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक मॉइस्चराइज़रों में से एक है। यह फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो त्वचा को अच्छी तरह से नमी प्रदान करता है और रूखेपन को दूर करता है। यह त्वचा की सूजन और खुजली को कम करने में भी मदद करता है। शीया बटर विशेष रूप से एक्जिमा से राहत दिलाने में कारगर है। बच्चों में एक्जिमा के लिए शीया बटर के उपयोग पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि 4 सप्ताह के भीतर खुजली कम हो गई है। इससे एलर्जी भी बहुत कम होती है।
6. सोया
सोयाबीन में कई ऐसे फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट, फैटी एसिड और फाइटोएस्ट्रोजेन नामक पादप एस्ट्रोजन हार्मोन शामिल हैं।
आमतौर पर, रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, जिससे उनकी त्वचा की युवा चमक फीकी पड़ने लगती है। सोया में मौजूद फाइटोएस्ट्रोजेन इस समस्या को कुछ हद तक नियंत्रित करने में मदद करते हैं। सोया में धूप से होने वाले नुकसान के कारण होने वाले पिगमेंटेशन को कम करने और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने की क्षमता भी होती है, जो त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए आवश्यक है।
7. टी ट्री ऑयल
चाय के पेड़ की पत्तियों से निकाला गया यह तेल अपने एंटीसेप्टिक और एंटीमाइक्रोबियल गुणों के लिए जाना जाता है। इसका मतलब है कि यह बैक्टीरिया और फंगस से लड़ सकता है।
मुँहासे का मुख्य कारण बैक्टीरिया होते हैं। इसलिए टी ट्री ऑयल इन बैक्टीरिया को दबाकर सूजन वाले मुँहासों को नियंत्रित कर सकता है।
हालांकि, टी ट्री ऑयल का सिस्टिक मुंहासों पर ज़्यादा असर नहीं होता। एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि कुछ लोगों को टी ट्री ऑयल से एलर्जी हो सकती है, जिससे त्वचा में लालिमा, खुजली और सूजन हो सकती है। इसलिए, अगर आप इसका इस्तेमाल करते हैं, तो बहुत कम मात्रा में इस्तेमाल करें और पहले त्वचा के छोटे से हिस्से पर लगाकर देख लें। अगर कोई समस्या न हो, तभी इस्तेमाल करें।
मुख्य संदेश
- यह न मानें कि कोई चीज "प्राकृतिक" होने से 100% सुरक्षित होती है। कुछ प्राकृतिक चीजें भी कुछ लोगों में एलर्जी पैदा कर सकती हैं।
- चेहरे पर कोई भी नई क्रीम, तेल या उपचार लगाने से पहले, त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर, जैसे कि कान के पीछे, लगभग 24 घंटे तक पैच टेस्ट करें। खुजली या लालिमा न होने पर ही इसका इस्तेमाल करें।
- यदि आपको त्वचा संबंधी कोई लगातार समस्या (मुँहासे, एक्जिमा, सूखापन) है, तो घरेलू उपचार आजमाने और अनुमान लगाने के बजाय किसी योग्य चिकित्सक से सलाह लेना सबसे अच्छा है।
- नारियल तेल जैसी चीजें मुंहासों को बढ़ा सकती हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से पूछें कि आपकी त्वचा के प्रकार के लिए क्या सही है।
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं है। अपनी राय सबसे पहले साझा करें।